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搏乐体育(游泳)1月前
零基础3节课学会自由泳，想学游泳的抓紧约起来#游泳 #哈尔滨学游泳 #哈尔滨同城 #哈尔滨 #自由泳
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普宁游泳培训-马教练（零基础学游泳）3月前
零基础9小时学会蛙泳！ #普宁学游泳#游泳女教练 #流沙游泳培训 #0基础学游泳 #室内游泳池
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美人鱼寄居蟹7月前
别以为蛙泳很难❗️一分钟掌握核心技巧💕 #学游泳 #游泳 #get新技能 #蛙泳 #蛙泳女孩
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浦江驷海游泳馆8月前
夏天学游泳就看这 3 招！ 从怕水到蛙泳自由，7 天就能学会！ #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳入门 #夏日运动打卡 #学游泳的夏天
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奥蓝游泳俱乐部1月前
成年人几节课可以学会游泳？10节课没问题！#学游泳 #长沙游泳馆
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Seven meter游泳潜水中心·璇子2月前
西双版纳零基础学游泳没有天花板，10天你就能顺顺利利地学会！ #游泳#潜水#无边泳池 #游泳馆#西双版纳旅游
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⛏️史蒂夫🔨6月前
我学会蛙泳了！零基础的旱鸭子，用了3个小时，会在水里游了。开心，多求各位游泳大佬指点迷津，主打听劝#蛙泳 #游泳健身 #学蛙泳
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朱教练教游泳10月前
零基础小白的线上游泳教学课程来了 只需五节课你就可以学会 第一节课 呼吸和漂浮站立#内容启发搜索 #蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳零基础入门教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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邯武上善若水3天前
两年前的一个大学生找到我学游泳，零基础，学校要考游泳，十节课学会了蛙泳并提升了速度；后来收到他发来的消息，考试通过#霍教练#学游泳选长训#游泳长训班招生
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水中鲨鱼王10月前
零基础学游泳，四步教会你#游泳 #一起来玩水 #游泳入门基础教学 #游泳技巧 #日常训练
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南昌万达游泳馆潘教练3天前
（上课时刻)自由泳进步看得见！ 从打腿一下就累，到现在能连续打45个来回，腿和手都越来越有力，坚持真的会有回报💪 #蛙泳教学 #学游泳#自由泳#恒温泳池 #零基础学游泳 #外溢泳池 #游泳🏊
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杨然然啊🍃5天前
年前6天，从零学会蛙泳，成年人学游泳，真没那么难。#成人游泳 #学游泳 #成都 #游泳教练 想要学游泳的私我，蛙泳零基础包教会
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悠小豆7月前
自学学游泳第一步。 #学游泳 #游泳 #自学游泳 #儿童游泳 #原创视频@抖音小助手
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美人鱼寄居蟹7月前
4节课学会蛙泳❗️这合理吗🤪#零基础学游泳 #vlog日常 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳手
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宜昌学游泳找陈教练2月前
学游泳跟喝水一样简单#游泳学习 #学游泳 #零基础游泳教学 #游泳入门基础教学 #热点
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庆正Online6月前
【30天挑战】零基础学习游泳30天能学到什么程度？ 求赞！！求关注！！！ 还有很多事情为了节奏没有全部放出来 如果你也想聊聊，给我留言吧 我会尽快更新#游泳#游泳30天#游泳好学吗 #多久能学会游泳 #游泳减肥 #DOU来运动吧
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奥航游泳•小月3天前
第八节课，小课班5-8人班。零基础也是第八次下水。已经能够连续游30米了。#游泳培训 #一起来玩水
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三月🏊🏻‍♀️曹教练4月前
蛙泳➕转身学习 零基础成人学员 3周的时间学会新技能get√ #学游泳 #get新技能 #蛙泳教学 #蛙泳转身练习 #奥体中心学游泳
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小🐏8月前
跟着我练3天教你学会蛙泳🤫#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #蛙泳教学 #游泳零基础入门教学
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GG教练2月前
0基础五步学会蛙泳！怒省2000块！ #游泳 #沈阳游泳 #蛙泳教学 #沈阳游泳馆 #零基础学游泳
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无量-babe gaga快游鸭亲子游泳2月前
两天就能学会美人鱼 零基础不会游泳也能学 前几天，我们来了两位特别的学员，哪怕横跨大半个中国，也要来这里潜水。仅仅周末两天的时间，就把美人鱼给学了，而且还拿了证书。为什么他们能学得这么快？我用一条视频给大家解答一下。 #gogogaga国际潜水圈 #babegaga快游鸭 #美人鱼潜水 #潜水 #广州好去处
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328运动馆蒋假期2天前
学游泳，别纠结！先学蛙泳最实际 呼吸自然，动作简单，7节课就能学会！ 特别适合宝妈和零基础，顺便还能掌握踩水自救 来328，轻松爱上游泳
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齐齐哈尔游泳🏊赵卉教练3天前
越优秀越努力，假期充电get新技能。零基础自由泳6节课#自由泳练习 #零基础学游泳 #游泳技巧
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滨州水立方游泳李教练3天前
零基础到学会蛙泳 仰飘 踩水 16节的时间完美毕业👍 #游泳教学培训 #恒温泳池
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成都大鹏教游泳2月前
冬季学蛙泳，只需四步就能搞定，用最快的时间掌握一门终身受益的技能#蛙泳 #自学游泳 #冬泳 #零基础学游泳 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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灵升升4月前
零基础挑战两天学会蛙泳！每次学习新技能就很开心~#游泳学习 #游泳健身强身健体 #蛙泳
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广东泳粤_芒果教练🥭5月前
零基础学游泳看过来，20秒教会你游泳换气#游泳教学 #运动#游泳技巧 #游泳培训
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康教练教游泳🏊🏻‍♂️5月前
零基础学游泳第一步要学会换气 循环十次就能掌握#零基础学游泳#游泳换气技巧#游泳健身#康教练教游泳
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泳池 老帅锅3周前
#乐山 #成人自学游泳 今天第四次课，在掌握前面几次课基础上就可以开始学习换气和蹬腿的配合了最开始练习的时候可能容易喝水，或者顾头不顾尾，手忙脚乱，反复练习就可以找到正确节奏，一定要在换气很熟练的情况再开始练习配合蹬腿，不然容易喝很多水，打击自信心#蛙泳 #零基础学习 #恒温泳池
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请叫我小蒋2天前
自由泳零基础入门教程 从0-1只需要几天时间！ 你就能解锁一项新技能咯！ #一般人不告诉他 #玩啥我们都认真 #游泳我是认真的 #一般人不知道是什么 #学游泳我是认真的
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佳佳超实慧7月前
零基础游泳小白“保姆式”教学，几秒钟学会蛙泳腿！#游泳 #学游泳#零基础游泳教学 #蛙泳
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游泳教学盛老师🇨🇳6天前
70岁6节课长游300米 只要不使劲慢慢游 真的可以长游 不管你多大年龄 都可以做到 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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吴准笑教游泳11月前
零基础学游泳看过来，20秒教会你游泳换气#游泳教学 #运动 #游泳技巧 #吴准笑教游泳 #热爱生活
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唐山汤游泳教练🏊小琨4月前
你是最快几节课？学会的游泳#游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳技巧
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️10月前
成人零基础游泳爱好者练到二级要多久#二级游泳运动员 #彭飞扬 #小彭教练#干货分享
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教游泳的Lucky8月前
价值2000元的零基础蛙泳第一#节课入门级教学#蛙泳零基础教学 #游泳零基础入门教学 #游泳 #学游泳
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小李爱游泳6天前
自由泳好学吗？ 自由泳算好学、见效快的泳姿，比蛙泳更“顺人体自然结构”，但想游好看、游得快要练细节。 - 零基础：不难入门，练几次就能游起来 - 想游标准、省力、好看：需要练打腿和动作配合 新手友好点 1. 动作最接近走路、跑步的交替节奏，不别扭 2. 换气比蛙泳更规律，不容易呛水 3. 速度最快，游起来成就感强 新手最容易卡的点 - 打腿：很多人腿沉、不往前走，其实是腿没绷直+频率不对 - 换气：转头换气时容易抬头，一抬头身体就沉 - 配合：手腿乱、节奏乱 极简学习顺序 1. 漂浮打腿（扶板） 2. 单臂划手+换气 3. 双手配合+打腿 4. 完整配合 #游泳健身 #自由泳#坚持游泳 #坚持锻炼
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通溢上温泉游泳馆官方号3天前
通溢上温泉游泳馆，1v2零基础学游泳49.9元，45分钟学会，有温泉洗浴，速团！📍南中环 #度假村 #温都水城温泉直播 #院子改造 #很哇塞的周末 #拍照打卡圣地
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简单 快乐～9月前
零基础学蛙泳 游起来需要多久？ #健身 #学游泳#蛙泳教学 #零基础
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教7月前
五节课学会蛙泳，第一节#学游泳 #泳池拍摄 #蛙泳教学 #洲克泳衣 #泳衣女
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佛冈银座斯博特游泳中心蓝经理7月前
零基础学员学会蛙泳全过程记录，坚持终会有结果的！ #学游泳 #零基础学游泳 #游泳培训班 #游泳培训火热招生中 #暑假游泳培训班
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游泳教练鹏坤7月前
零基础自学蛙泳#学游泳 #游泳 #蛙泳
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钱锋🏊5月前
零基础学游泳看过来，20秒教会你游泳换气#游泳教学 #运动 #游泳技巧 #钱锋游泳
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青青momo2月前
零基础自学游泳第一天顺利完成#学游泳 #游泳 #日常分享 #日常vlog #游泳打卡
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大树户外&体育6月前
儿童游泳 #学游泳 零基础怕水小孩，五次能独立蛙游20米。第一天，适应泳池，水下呼吸；第二天，浮板水上蛙泳腿；第三天，减浮板划手和蹬腿；第四天，减浮板呼吸划手蹬腿；第五天，去掉浮板，独立游20米！
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他叫闫教练•🤍8月前
零基础学游泳之换气练习技巧 如果能够连续做10次以上，你离学会蛙泳就不远啦！ 防溺水的第一步换气！试试你们做几次？ #学游泳 #沈阳学游泳 #沈阳游泳培训 #零基础游泳教学 #室内泳池推荐
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牡丹江嘻游纪儿童游泳小雪老师3周前
9岁零基础→5节私教课=肉眼可见进步！ 怕水？不敢游？不会换气？ 1对1精准教学，不浪费时间，每节课都有收获。 学会游泳=多一项生存技能，强身健体、提升自信。 别让孩子一直怕水，现在开始刚刚好～ 想知道你家孩子5节课能学到什么？评论区扣【想试】！ #牡丹江嘻游纪小雪老师#儿童游泳#0基础学游泳#游泳私教#儿童游泳培训
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上犹游泳曾教练（学游泳咨询）6月前
大学要求必须学会游泳才能毕业， 大学生零基础，一期学会自由泳蛙泳两项泳姿，每节课训练量800-1200米。#游泳#自由泳#蛙泳#游泳教学
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Seven meter潜水游泳中心官方号1月前
零基础学游泳，别怕！10天教会你#旅行碎片vlog #学游泳 #学游泳我是认真的 #西双版纳游泳馆 #西双版纳旅行
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wzfcat7月前
一节课教会你游泳！零基础新手入门完整指南 本视频是一部专为游泳初学者设计的保姆级教程，旨在引导毫无经验的“旱鸭子”系统地掌握游泳技能，最终蜕变为自信的“水中蛟龙”。 教程开篇强调了最重要的核心原则：安全第一。学习游泳必须在有教练、朋友或救生员陪伴下进行，切勿单独行动，泳池是最佳的初始学习场所。一副清晰的泳镜被誉为“水下之眼”，是帮助初学者克服恐惧、保持专注的必备工具。 教学内容遵循循序渐进的原则，将复杂的游泳技能拆解为多个简单易学的步骤。首先是适应水性与呼吸控制。教程指导初学者缓慢入水，利用池边扶手感受水的浮力与压力。接着，通过用手捧水拍脸并用鼻子呼气（发出“嗯”声）的方式，练习在水中吹泡泡。这一步至关重要，它帮助学习者建立与陆地相反的“鼻呼口吸”的游泳呼吸模式。 在掌握水下呼气后，进入漂浮与打水阶段。学习者需扶住池壁，将脸浸入水中持续吹气，然后尝试逐一抬起双腿，感受身体在水中水平漂浮。为增加稳定性，教程引入了基础的打水动作：双腿伸直，脚尖绷紧，交替踢水。熟练后，便可练习蹬壁出发，利用冲力与持续打水进行短距离滑行，期间始终保持低头看池底并均匀呼气。同时，视频还演示了漂浮后如何通过收腿划臂来轻松站立。 接下来是核心的划臂与换气技术。教程强调自由泳划水应动用从指尖到腋下的整条手臂，而非仅靠手掌。初学者先在池边进行单臂划水练习，体会手臂入水、后划、出水前移的完整动作。随后，教程引入了最关键的换气技巧：在划臂的同时，将头转向一侧，做到“一侧眼耳在水中，一侧口鼻出水面”进行呼吸。这个动作需要反复练习，直至协调自然。 最后，教程将所有分步技能整合为完整的游泳动作。学习者离开池壁，将蹬壁、打水、划臂和换气连贯起来。视频再次强调：务必低头看池底，否则身体会下沉。通过指尖先入水、手臂前伸、强力划水至大腿侧、空中移臂回原位的循环，配合侧向转头换气，即可实现持续前游。 视频结尾，教程鼓励学习者，游泳技能的掌握并非一蹴而就，唯有通过持续不断的练习，才能真正熟练。这份旅程不仅能带来一项终身受益的技能，更能磨炼人的意志与毅力。 #游泳 #游泳教学 #零基础 #学游泳 #自由泳 #旱鸭子 #运动 #技能get
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老牛教游泳4月前
仰漂是不会游泳也要学会的溺水自救技能，按方法练几次就可以了，新手要在浅水区有人监管的情况下练习，安全第一#仰漂#防溺水#零基础学游泳
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游泳侯教练3天前
成人零基础五节课，小姐姐是每天都在进步#成人游泳培训 #游泳培训 #零基础游泳教学 #同城推荐#恒温泳池
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蓝海游教练5月前
不请教练也可以自学蛙泳#蛙泳 #游教练 #蓝海运动中心 #蔡家 #游泳
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康教练教游泳🏊🏻‍♂️5月前
零基础学游泳第一步 水上嘴巴吸气、水下鼻子吐气，重复10次学会换气#零基础学游泳#游泳教学#游泳技巧#游泳健身#康教练教游泳
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博梦体育3周前
高一才学游泳，别听人说‘来不及’！博梦学员从呛水到游进1分20秒，18个月拿二级证，这份计划表给你抄！#博梦体育 #游泳入门教程 #博梦二级速成 #体育生逆袭计划 #游泳单招
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佳佳超实慧7月前
0基础小白第一次下水怕呛水？不会呼吸？10秒钟教会你水下呼吸，记得关注收藏反复观看！#0基础游泳教学 #零基础学游泳 #游泳教学 #水下呼吸
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高明教游泳—尤教练3周前
🤔7节课能学会游泳？大哥刚开始还在担心呢！没想到才4节课就游起来啦！💪第五节课继续调整蛙泳，最后两节课还解锁了自由泳～是不是很厉害？#游泳教练 #游泳健身了解一下 #学游泳 #游泳培训 #零基础学游泳
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雪兔🎶2月前
不会游泳的人第一次学潜水3小时能学成什么样 #潜水 #自由潜#新手潜水 #昆明潜水
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游泳教练鹏坤11月前
七步自学自由泳，学不会你开车来打我#游泳 #自由泳
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zl。7月前
零基础蛙泳教学，三节课教会你 #游泳教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳第一节课
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️8月前
同学们！还在为蛙泳游得比乌龟爬还慢发愁？今天 3 个超简单技巧，直接让你速度起飞！#游泳教学#零基础学游泳 #蛙泳教学 #体育
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官塘生态体育公园教练🏸🏊🏻‍♀️8月前
零基础学游泳，不会就来找我 #学游泳 #游泳教练 #零基础学游泳教程 #无不良引导
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