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创艺（天津）艺术培训学校1年前
听说这是舞蹈生最恐惧的软度动作，你最害怕哪一个？#舞蹈生 #软开度训练 #基本功 @创艺舞蹈-贺乾臣 @创艺舞蹈-付老师
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一只小小苡2月前
魔鬼训练？1年级舞蹈生高强度练舞日常！ #舞蹈生 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #小艺考 #因为热爱所以坚持
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一只小小苡1月前
舞蹈生最怕的软开动作是什么❓有你怕的吗❓ #舞蹈生 #舞蹈 #小艺考 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈生日常
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一只小小苡3月前
强度超级加倍❗️1年级舞蹈生崩溃的练舞日常 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈
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伊宝妈妈是舞蹈老师3年前
舞蹈生最怕的动作#舞蹈生 #每一个舞蹈生都有一个难忘的瞬间 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #舞蹈基本功
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托管班长大的窦学兮5年前
舞蹈生的日常开肩，都来说说你们最怕练什么吧#舞蹈基本功 #日常练功 #加油 #舞蹈生 @好好学兮天天静己
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秋天里舞蹈摄影3周前
让《踹燕》不再遥不可及✌️舞蹈生的噩梦 尤其是腰部动作，年纪大了，不可能还能做的了～在还能做到的时候～基本功一定要多去记录❤️#舞蹈摄影 #舞蹈写真 #舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞
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麦春雨基本功的辛酸2年前
压小跨舞蹈生最怕的，没有一个专业的舞蹈生不是这样过来的#台上一分钟台下十年功 #舞蹈课堂随拍 #小艺考 #舞蹈基本功每日一练 #软开度训练
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盐城可.空中舞蹈（分享版）2月前
舞蹈生的十大酷刑你最害怕哪一个？评论群请留言免费体验哦，视频均为演绎为主哈～#盐城舞蹈#盐城金融城#基本功#成人舞蹈教学 #一字马 @可空中舞蹈培训
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一只小小苡7月前
6岁舞蹈生基本功日常｜又是高强度练习的一天 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘
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象象🐘3周前
魔鬼基本功软开让一个舞蹈生失声痛哭，撕心裂肺，学舞蹈还要流多少泪，家人们，你们呢？#小演员 #短剧 #舞蹈 #艺考 #舞蹈生 @DOU+小助手
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美吉儿·中海校区11月前
#中国舞基本功 #舞蹈基本功最痛排行 #练舞的时候你最怕的是什么 练舞的时候你最怕的是什么？😜
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小汐汐爱跳舞🩰1年前
没有哪个舞蹈生能躲开开软功的痛哭流涕 #舞蹈基本功 #中国舞基本功 #练功打卡 #爱跳舞的小姑娘@DOU+小助手 @抖音小助手
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湖南舞研艺考4月前
舞蹈生在考场上最害怕遇到的对手#舞蹈生#基本功#舞蹈艺考#舞研艺考
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中国舞熙熙老师2月前
青蛙胯一直下不去，四步帮你解决 #青蛙胯 #软度 #舞蹈生 #干货分享 #基本功
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单色中国舞雪雪老师3年前
被隔离也要接受~#舞蹈生看了都怕的#舞蹈基本功练习~#下腰 #零基础学舞蹈
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（基本功版）1周前
痛苦软开录播 今天翻了下收藏夹里的横叉视频 没想到大半都没了 于是想着把能分享的再分享一下 #横叉 #软开度训练 #舞蹈基本功 #软开度练习
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萱萱的舞蹈2月前
#舞蹈生系列 #软开度 #舞蹈基本功打卡 #在家练 #日常练功 你觉得哪个最难
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啊肆教软开8月前
竖叉掀胯｜纠正和稳定训练#舞蹈基本功 #竖叉 #竖叉掀胯 #软开度训练
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丁宝儿✨6月前
挑战最硬后腿 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #软度 #基本功
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辛迪5月前
开学后第一节舞蹈课，猜猜辛迪最害怕上什么课？大家也可以把最害怕的项目打在评论区哦#上热门 #舞蹈生的日常#晚功训练#魔鬼训练
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不想练功只想火（超强舞研男团）6月前
你跟你的对手软度差在了哪里，看完这条视频你就懂啦！！！ #舞蹈#舞蹈生#舞研艺考#舞蹈软度#舞蹈基本功
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一只小小苡4月前
舞蹈生耗腿有多疼❓她怕的不是疼是没有进步 #舞蹈生 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #爱跳舞的小姑娘
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郭青舞蹈8月前
舞蹈艺考生的痛 你能忍到第几级 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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你好舞蹈生2年前
#舞蹈生 #舞蹈艺考 舞蹈生的噩梦，你害怕哪个？#软开度训练 #舞蹈基本功
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舞研舞蹈（河南大区）6月前
舞蹈艺考的“软开30 °魔咒” 大家可以去试试#舞蹈软度 #舞蹈生 #软度 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功
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九虎科学软开11月前
舞蹈生下横叉当中所遇到的常见问题都有哪些呢，来看看我分析的对不对#舞蹈 #舞蹈基本功 #日常训练 #横叉 #抖音健康使用计划
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单色中国舞雪雪老师10月前
舞蹈生每日必练基本功 压前腿 压旁腿 压后胯 踢前腿 踢旁腿 踢后腿 开肩 卷腹 腹背肌 #舞蹈基本功 #零基础教学 #软开度训练 #舞蹈生 #抖音潮流舞蹈地图
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汤怡然KineticDance8月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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鸿蒙研舞2月前
NMT 软开一节课实录｜无剪辑 纯干货#NMT软开 #nmt软开体系 #舞蹈生软开 #舞蹈生基本功 #鸿蒙研舞
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舞研总部4年前
大声说出来，哪个动作你的“噩梦”？！#舞蹈生 #舞蹈艺考 #我的头号惊喜 #软度 #日常练功 #舞蹈 #艺考
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檀儿3月前
舞蹈必考基本功“下腰”的分解练习你学会了吗？打在评论区告诉我#舞蹈生系列 #软开度 #基本功 #软度
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嘉嘉老师舞蹈库💃1月前
北舞中专基本功训练，适合大孩子用的组合内容，#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈老师 #舞蹈课堂
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成都新锐艺术5年前
据统计，这是舞蹈生萌最怕的动作? #舞蹈艺考
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安禾意（干货跟练版）3月前
铲子脚背怎么压？脚背救星来啦！无痛解决成人舞蹈生的脚背问题！ #舞蹈基本功 #舞蹈软度 #成人零基础舞蹈培训 #苏州成人舞蹈 #脚背练习
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心戏艺术4年前
撕腿时你最怕舞蹈老师的哪个小动作？ #舞蹈基本功 #舞蹈老师 #舞蹈艺考
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日月MING3月前
跳舞最怕的是什么？ #舞蹈 #跳舞 #街舞 #日常分享 #分享正能量传递正能量
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麦春雨基本功的辛酸1年前
舞蹈生最怕练的前腰 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈生的脚背 #舞蹈课堂随拍 #基本功练习
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星尚艺术中心3天前
#舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #基本功练习 #中国舞基本功
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中国舞赤赤2月前
舞蹈生最怕的动作之一 小时候每次走脚背都特别害怕，尤其我的大铲子脚，这个动作只能让我的脚尖更能往里窝，脚背还是🪏#中国舞赤赤 #舞蹈生 #软度 #青年创作者成长计划#导演吴楠
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@美欣呀6天前
#每日一练舞蹈基本功 #舞蹈生
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骁鹿艺考「27届招生中」1周前
舞蹈生考场上最怕遇到的对手， 是那种—— 软度、控制、爆发力全在线， 眼神里还带着“我就是来拿第一”的狠劲。 台上这一秒的惊艳， 是台下无数次把自己逼到极限的结果。 #舞蹈艺考 #骁鹿艺考 #高分干货#舞蹈艺考 #艺考生
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天津弘博学校艺考精英班3天前
耗腿就要这个样子#舞蹈基本功 #舞蹈生练功
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单色舞蹈团购店铺3年前
听说这些是舞蹈生最害怕的训练！你赞同吗？#日常练功 #练功 #舞蹈生日常训练
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张浦展艺艺术培训3周前
孩子学舞蹈，最怕的是什么你知道吗？#舞蹈#孩子#学舞蹈#中国舞#拉丁舞
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舞研总部4天前
舞蹈生的五大拿分点，你知道嘛？ #舞蹈集训 #舞蹈生 #舞蹈 #舞研艺考
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辛迪5月前
又是被脚被折磨的一天，真羡慕那些天生大脚背的人，如果疼痛是10级，脚背训练是几级呢？#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#脚背练习
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单色舞蹈考证系统班基地7月前
舞蹈可以回答一下吗？除了软开，舞蹈生最怕学什么? #古典舞 #软开 #舞蹈基本功训练 #成人零基础舞蹈教学
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杭州舞研（华东总部基地）1年前
舞蹈生的魔鬼时刻 大家练舞蹈的时候最怕的是哪个动作~#舞蹈生 #撕退 #撕腰
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花天使舞蹈服2月前
舞蹈生最怕练完功浑身湿透，衣服黏在后背又闷又痒！ #居家主理人的年度好物总结#舞蹈生#舞蹈服#练功服#舞服推荐
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一翩舞蹈夫妇1年前
跳舞的人最怕4个问题 跳舞的人最怕4个问题，中了一个跳舞就会很难看！自己对号入座吧~#舞蹈基本功 #一翩舞蹈 #成人零基础舞蹈教学
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北舞周老师2周前
舞蹈生假期最怕的事：软度一夜回到解放前 三天不练自己知道，一周不练老师知道。这套两小时自训，腰腿胯全照顾到，力量体能也不落下。收藏就是练! #小艺考 #居家基本功训练 #舞蹈生
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涵涵舞蹈教学5天前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助
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一梅（跳舞不焦虑）3天前
是谁老被一个动作卡死#舞蹈基本功 #舞蹈动作#舞蹈老师 #爵士舞 #理论知识
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一见倾心心2周前
上才艺，高危部分已模糊，露了一个重发一下，动作高危请勿模仿#高难度动作 #舞蹈生 #一字马 #空中一字马 #舞蹈基本功
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河南骁鹿艺考（27、28艺考招生中）4天前
舞蹈生必看｜4个核心经验，让你的基本功 UP UP！✨ 舞蹈这条路，靠的是一点点打磨和坚持💃 分享几个让我进步飞快的提升秘诀，希望能帮到你👇 1️⃣ 基本功 软开别硬拉，核心天天练！ 平板支撑+两头起，找对收紧感才是关键💪 2️⃣ 技巧提升 先拆解动作、抠细节，敢放重心才能稳 跳舞靠的是惯性，不是蛮力！ 3️⃣ 细节决定质感 技巧落地👉收腰沉肩，眼神定住 卡住音乐重音，动作更有“劲儿”！ 4️⃣ 避雷小贴士 别盲目比较，受伤别硬撑！ 冷敷+停练，比什么都稳妥🧊 愿你在这条路上越跳越自信，越走越稳🌟 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #跳舞经验分享 #舞蹈提升技巧 #跳舞避雷指南
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薄荷印象舞蹈（艺考版）3天前
提问舞蹈生最怕听到的音乐是什么？#舞蹈艺考生 #薄荷印象艺术培训学校 #薄荷印象舞蹈
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涵涵舞蹈教学4天前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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小璐吖5天前
#一字马#舞蹈基本功 #舞蹈生的日常
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胡说八道的舞蹈老师7月前
舞蹈最难的技术技巧#舞蹈生#舞蹈艺考生#干货分享 #舞蹈基本功 #舞蹈技术技巧
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