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长夏2年前
吃完午饭一个小时以后，把这三组锻炼做一做！ #饭后运动
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运动养生葛老师6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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小海老师运动康养2月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！# 减肥# 高效燃脂# 居家锻炼# 瘦肚子# 小动作大作用
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运动养生嘉齐5月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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烁老师讲康复6月前
不喜欢跑步散步 脚下放一个指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练 上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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脊祥如意超老师6月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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脊柱大师姚远5月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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脊然有序阿峻5月前
如果你年龄40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不限场地，找个能坐的地方就可以，不跑不跳，随时都能练！上班久坐的姐妹们午饭后练上一练，让你穿衣好看，更加紧致！⚠️全程保持核心收紧哦！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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徐老师运动养身6月前
如果你岁数40+不喜欢跑步‼️那就试试这三动作，不跑不跳在家随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹们午饭后试试练一练吧，注意全程保持核心收紧！#居家锻炼 #小动作大作用 #减肥 #高效燃脂 #瘦肚子
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陈老师养生减脂2月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！本身体重基数偏大不能做剧烈运动！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作
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腹肌大叔会康复5月前
如果你岁数40-不喜欢跑步!如果你岁数40-不喜欢跑步!那就试试4这个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练!上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈!#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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知了老师说康复5月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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孙瑞芬-国家队教练5天前
晚饭后练这组动作 收肚子超好锻炼#锻炼#运动#居家锻炼#健康
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爱健身的陈老师5月前
如果你岁数40一不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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李焱主任4年前
#李焱主任 糖尿病患者每次餐后都需要运动吗 #糖尿病 #健康科普 #医学科普
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运动养生林老师4月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼＃小动作大作用
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运动养生5月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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王福艳4天前
#兄弟姐妹们，大家下午好，刚吃完午饭，又来锻炼一下，松松筋骨，跳一首广场舞，我们要把，生活好好享受
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抽象研究所（彪学家）1年前
2025如何保持身体健康，都听彪哥就行了。 #范德彪 #马大帅 #范德彪经典语录
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运动养生贾老师5月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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脊柱大师姚远4月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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黑里斯9月前
中午锻炼不是自律的表现， 是一种性价比更高的休息方式。#抗衰老 #中年人 #反脆弱 #生命黑客
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欢欢古法健身八段锦2月前
饭后两个动作全身都放松 #八段锦 #爱生活爱运动 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼
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楠姐的康复之路6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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脊柱大师姚远5月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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邦畅全福康4天前
#饭后运动操 #耗糖减脂 #有劲
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孙瑞芬运动健康3周前
中老年人每天吃完饭最好的运动是什么#运动#居家锻炼#生命在于运动#正确的运动方式 #小动作大作
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脊柱大师姚远5月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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老刘的运动养生驿站5月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢 跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就 就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保 持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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译心谈康复6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢快走！那就试试3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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你幸福我快乐（2023：9：16：）2月前
午饭后锻炼坚持继续努力，我锻炼我快杀！我锻炼我健康！我锻炼使我一身轻松！我爱运动所以每天锻炼！
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运动养生思雨2周前
如果你年龄40➕不喜欢跑！那就试试这3个动作，不限场地，找个能做的地方就可以，不跑不跳，随时都能练！上班久坐的姐妹午饭后练上一练，让你穿衣好看，更加紧致！全程保持核心收紧哦！#高效燃脂#居家锻炼#小动作大作用#好身材练起来
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雅丽英3周前
#坚持运动减肥 #减脂瘦身 #居家健身有新招 #因为热爱所以坚持
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陈香百草5年前
午饭后立即做适量运动，不会升血糖，还能减肥！#减肥 #血糖 #午饭 #运动
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孙瑞芬—（专注中老年健康）5天前
饭后四个动作锻炼健康身体好#运动 #锻炼 #养护身体 #居家锻炼
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烁老师讲康复6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着就能练 上班久坐的姐妹午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧哈，#减肥#高效燃脂、#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作用
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梁老师运动康养6月前
如果你岁数40+，不喜欢跑步，就试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着就能练，上班久坐的姐妹午饭后就练一练吧，注意保持核心收紧。#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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夏冬轻1月前
姐妹🫧如果这组动作你能坚持练起来💫背薄了 肚小了气质更好了👍尤其是上班久坐的姐妹🫧午饭过后一定要练🌟练完你就知道有多妙了✌🏻#瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #好身练起来 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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元气李说康复4月前
如果你40多不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不然不跳随时坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后都可以来打卡！#居家锻炼 #减肥 #高效燃脂 #小动作大作用 #居家健身有新招
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高老师讲康复6月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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脊柱大师宏师兄5月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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刘一手（脊然有序）6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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花花居家养生运动1月前
饭后最好得耗糖运动是什么，快来跟我打卡这套动作#居家锻炼 #减肚子 #饭后动一动
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梁老师运动康养6月前
如果你岁数40+，不喜欢跑步，就试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着就能练，上班久坐的姐妹午饭后就练一练吧，注意保持核心收紧。#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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医健脊舒—陶老师5月前
如果你是40+不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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王老师谈脊柱养生4月前
如果你岁数40左右，不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作
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人青爱跳舞（已瘦20斤）4月前
#坚持锻炼就会收获 吃完午饭别刷手机，跟我做5分钟消水操，下午不犯困#健身操 #职场健康 #午休必备 #瘦身教程
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谢老师的养生课堂6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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王老师聊康养1月前
如果你岁数40+不喜欢跑步，本身体重基数偏大不能做剧烈运动，那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练，上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全身保持核心收紧哈，#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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啊珍讲康复6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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春暖花开真❤️不变2月前
午饭后户外锻炼，睡眠拍打操有喜欢的姐妹们一起来学吧！适合中老年人的健身操！每天坚持会有不一样的收获[加油][玫瑰]养生操[抱拳][握手][OK][加油]，普通人健身路，健身带来得健康！[加油]，每天坚持拍打每个部位好处多多，朋友们一起来锻炼吧！#简单易学 #祝大家笑口常开😄😄😄 #
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邱老师讲运动康复2月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！本身体重基数偏大不能做剧烈运动！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作
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黄老师讲康复5月前
不喜欢跑步散步 脚下放指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练，上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼＃瘦肚子
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运动养生葛老师2月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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运动养身创始人—孙瑞芬4天前
饭后超好的动作跟着孙老师练起来#运动 #锻炼 #养护身体
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专注健身健美孙教练6天前
超好的锻炼方式 #居家锻炼#中老年#健康
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185的辰辰爱健身5天前
晚饭后我推荐你做这几个动作#小动作大作用 #饭后动一动 #居家锻炼
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脊柱保养小柒师姐6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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中医康复陈浩雄2周前
晚上吃完饭后最好的运动是什么 #居家锻炼 #饭后动一动 #我的年度健康盘点 #健康科普
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杨老师讲康复6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧， 注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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刘二手（脊然有序）3月前
如果你岁数40+不喜欢跑步！如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#一起来锻炼 #小动作大作用
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花花运动康复1月前
#居家锻炼 #养生操 #运动 #锻炼 #中老年 饭后很好的运动
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