您是不是在找：

🌞LC可长点心吧2年前
#vlog工作日常 #生活碎片记录 #爬山后遗症 #爬完山全身疼怎么办 爬完山连着四五天腿都是疼的，特别是前一两天，要废了，看见楼梯都怕，妈耶～还一起互相伤害🙃，来啊，谁怕谁啊！互相伤害啊！
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
海风环游记7月前
爬完梵净山，腿废了3天，但这份攻略能救你！#vlog日常 #自驾旅行 #旅游攻略 #梵净山 #床车生活
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
甘静4天前
#打卡 #登山 哈哈僻个谣“爬完山不是浑身疼，只是膝盖以下疼几天而已” #爬山后遗症腿疼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小花朵爱学习1年前
爬完黄山后，连着几天都这样，腿疼……浑身疼，山上风景是真的美，腿是真的废。手臂也晒伤了……脸基尼中间把眼睛露出来的地方也黑了，太搞笑。黄山专治嘴硬。#登黄山天下无山 #黄山专治嘴硬 #爬山 #总要来一趟黄山看日出吧 #我与黄山有约
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
毛毛深圳小日常3月前
为什么同样是爬梧桐山，孩子腿一点事没有，大人下楼梯那个酸爽，拖着腿走都酸🦵#爬山腿疼 #爬山后遗症 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
苏维子伢1周前
第一次体验全程爬山，一睹大自然的神奇力量。 爬完山的后遗症是屁股疼，腿疼，手疼。 身心都得到了放松。 希望能一直保持这种愉悦的心情前行!#黄牯山
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
ioutdoor20201年前
怎么爬山膝盖才不会很疼？快用登山杖！登山杖攻略第一集。 爬完山，膝盖疼，难下楼梯。原因是下山时，膝盖连续受超负荷的冲击，所以疼。建议携带2根登山杖，即可缓解。#户外 #登山技巧 #登山杖 #爬山 #户外技能
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
骨科童伟5月前
国庆爬山膝盖疼？ 爬山前要做什么准备？爬完山膝盖疼怎么办？#爬山膝盖疼 #膝关节 #骨科童伟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
爱多步智能穿戴1月前
你以为是年纪大了才腿软脚麻？ 其实是鞋在“拖垮”你的腿脚 久坐后膝盖咔咔响、爬3楼就腿软、走路脚麻 这些信号不是“老了”，是足弓没支撑、膝盖在硬扛 爱多步缓震鞋、足弓鞋，医学级支撑托住足弓 航天级中底缓冲卸力，走再久膝盖都没负担 别等疼到跪才重视，换双鞋，给腿脚“松绑”
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
中医骨伤李良医生9月前
爬完山小腿疼按摩效果佳 #中医手法 #纯手法 #中医怎么调理腿抽筋 #中医文化 #中医正骨
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
蕴和体育户外俱乐部2周前
爬山总觉得越走越累，腿酸膝盖疼，其实不是你体力不行，而是姿势不对#爬山 #爬山小知识#安溪爬山#蕴和户外爬山
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南阳刘集黄酒孟龙3月前
去年爬的腿直抖，后来坐索道下来的，今年坐着上去的，走着今年怎么比去年更疼了呢？#爬山 #登山 #武当山＃南阳黄酒＃又一年
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Jessie的人体观察室8月前
爬山跑步跟腱疼？久坐人群的跟腱原来这么脆弱！#跟腱炎 #跟腱炎康复 #跟腱受伤 #运动康复 #康复治疗
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
水煎包西施（吴老二）3天前
爬山后腿疼 有没有爬完山不疼的方法#爬山
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
户外大力哥x6月前
为什么爬完山腿疼呢？ #户外爬山 #爬山 #爬山腿疼 #登山 #户外徒步登山
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
Miss王7月前
快乐是真的，腿疼也是真的，大腿疼，小腿疼你们爬完山也是这样吗？
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞975
山河Hiker2月前
爬山后大腿小腿肌肉疼怎么办？ #爬山 #户外运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
创伤外科杨日光主任9月前
爬完山膝盖痛？回家这样能缓解 #膝盖痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
达瑞4天前
爬完庐山三叠泉大腿小腿肌肉，让我疼的走路像个奶奶，突然想起25年骑行的时候，喝的，今天一天，恢复好了，哈哈哈，大家爬山悠着点……#爬山腿抖 #肌肉酸痛
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
蕴和体育户外俱乐部3周前
爬山以后，腿部酸痛怎么办？#爬山#安溪户外爬山#徒步小技巧#蕴和户外徒步
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
运动医学陈和强1月前
#关节炎 #医学科普 #疼痛 #膝盖 #髌股关节 当运动爬山后出现膝盖疼痛时，一定不要忽视它，这是身体发出的警报
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
燃哥博骨通筋3年前
年纪轻轻爬山后膝盖疼，该怎么办？#医学科普 #守护健康 #膝关节疼
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2845
洗心革面的汤姆5天前
爬山小腿疼？其实你发力错了 #爬山小腿疼 #登山技巧 #徒步干货 #爬山不伤膝 #东莞爱心线
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
河北医大二院骨科医生张华6月前
爬山回来膝盖疼痛应如何处理 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #骨科医生张华 #腿疼 #膝盖疼 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小路陆8月前
中医为您解读爬山后为什么会腿痛、头痛、失眠、鼻塞
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
关节医生肖军教授4年前
爬完山后膝关节隐痛，不得劲怎么办？
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1107
膝关节外科陈佳7月前
喜欢爬山的人群注意了，快来看看你的股四头肌是否也这么紧张！#膝关节疼痛 #膝关节疼 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
骨关节张保龙3月前
年轻常爬山？当心关节磨损！等到老了，腿疼后悔也晚了！ #关节磨损 #关节炎 #腿疼 #郑州人民医院 #骨关节张保龙
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
山河Hiker4天前
如果你爬山腿不疼、不抽筋、膝盖不疼，那你就打败了90%的爬山佬 #爬山佬 #爬山
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
膝关节外科赵峰1年前
70岁的阿姨因为爬了一次山，膝盖就疼的不能走路了@膝关节外科刘国彬 #膝关节 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #刘国彬膝关节团队
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
爱打喷嚏的阿哼阿晴3月前
【运动小技巧】运动后腿部肌肉酸疼如何放松 阿晴爬山回来之后腿疼，让我来教她几招！如果你也腿疼，不如跟我一起学起来吧！对足底筋膜炎和髂胫束综合症都很有效果哦！#髂胫束综合症 #足底筋膜炎 #运动后放松 #放松腿部肌肉
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
矜矜子衿2月前
没人疼吗？那去爬山吧，爬完哪哪都疼了！#户外 #爬山
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
户外西贝子2周前
正确的爬山姿势能缓解膝盖压力#户外#爬山#这是个真实的事情
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
户外领队木子3年前
快转发给那个徒步归来肌肉酸痛走路痛苦的队友吧！ #运动康复 #涨知识 #户外徒步 #登山 #肌肉酸痛 #腿酸 #腿疼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
徐徐消温言2周前
久坐久站腿又胀又沉，3个简单搓腿小动作，在家坐着就能做，每天揉一揉，腿部轻松又舒服～ #腿部养护 #居家养生 #中老年养生 #膝盖保养 #腿部护理
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
柏跃康复1周前
爬坡膝盖疼？3种自测+缓解办法！#膝盖疼 #爬坡 #运动康复 #柏跃康复
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
乐叶西在泰山10月前
泰山归来“腿罢工”？穴位杀手锏，谁按谁轻松#泰山街采 #泰山 #爬泰山 #泰山会制服每一个嘴硬的人
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
獭不胖3周前
运动完第二天为啥浑身痛？ 不是乳酸堆积，而是你正在变强！#跑步 #有氧运动 #运动
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
山河Hiker2月前
爬山膝盖外侧疼，髂胫束综合征 #爬山 #髂胫束综合征 #户外运动
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
范李猿1月前
坐位体前屈有救了？！8min腘绳肌拉伸｜柔韧性提升 你是不是也经常感觉腿后侧紧绷，坐着伸直腿都困难？ 💺 这可能是久坐导致的腘绳肌紧张！别担心，我专门设计了一套「全程坐姿」拉伸方案： ✨ 只需8分钟，6个简单动作，温和安全，不强迫不疼痛~ 适合每天练习，改善腿部柔韧性灵活性！欢迎大家一起来弹幕互动，打卡交流练习感受！💪 #腘绳肌训练 #坐位体前屈 #柔韧性 #直腿 #腿部拉伸
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6243
运动医学刘医生3月前
逛完街后，脚踝又酸又疼是什么原因 #逛街 #脚疼 #爬山 #脚踝疼痛
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5月前
久坐后膝盖内侧刺痛？1 个搭腿拉伸舒服了 久坐交脚、弯腿，膝盖内侧突然刺痛？开车后痛到腿都弯不了，练腿也不管用？原来可能是漏了关键拉伸！ 不用复杂动作，运动后加一步就能缓解，还能给膝盖内侧减压、放松连接肌肉。试过的人都懂，坚持几天连大腿筋膜都跟着服。 被膝盖内侧痛困扰的你，快看看这个救星拉伸～ #膝盖疼 #膝盖内侧疼痛 #鹅足滑囊炎 #我的电子健身教练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
骨科袁锋7月前
半月板术后一个半月 旅游不小心爬了一座山#膝心守护 #硬核健康科普行动 #骨科袁锋 #半月板损伤 #科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
骨科李智勇医生4天前
坐着不疼一走就疼？ #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #走路疼
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
户外方先森3月前
爬山佬保护膝盖的两个训练动作 #健康 #徒步登山 #爬山保护膝盖 #运动
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
吴同学聊营养7月前
这些有关爬山的冷知识你知道吗？ #健康 #养生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
北京脊柱微创赵文奎医生2周前
腿坐着不疼走路疼，警惕是腰椎管狭窄 #门诊日常 #脊柱微创赵文奎 #腰椎管狭窄 #椎间孔镜手术 #腿疼
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
粥粥同学1月前
爬坡腿粗腿酸的进来自查原因！#爬坡 #健身小白必看经验 #新人小白 #冷知识科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4018
血管外科钟若雷2周前
站、坐、躺腿都巨疼，警惕急性血栓！ #静脉曲张 #腿疼 #血栓 #静脉曲张钟若雷
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
骨科专家柳根哲7月前
走路疼、坐着疼、腿发软，主任年纪大了这种疼，跟长白头发一样 #颈肩腰腿痛 #腰间盘突出 #腰间盘突出治疗 #柳根哲
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
关节骨科范磊医生2周前
爬山真的伤膝盖 #医生科普 #骨科范磊 #膝盖损伤 #关节疼痛 #运动伤害
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
疼痛科王宾主任8月前
年纪大了膝盖疼，记好这4点，膝盖一天比一天好 #膝盖疼 #科普 #中医 #涨知识 #健康
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
成都骨科医生 袁博1月前
记住这4件小事，膝盖一天比一天舒服 #膝盖疼痛 #膝盖弹响 #下蹲困难 #四川成都
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
国维玩户外（备战无氧珠峰）5月前
接下来想办法帮大家解决膝盖问题#户外 #徒步 #登山 #爬山 #膝盖疼痛
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1684
运动医学朱绍阳5月前
髂胫束综合征大腿疼，都有什么原因？#髂胫束 #腿疼 #医学科普 #跑步
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
张博张一手4天前
大腿后面疼痛？这个办法帮你缓解#开车 #久坐 #腿痛 #开工 @DOU+小助手
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
疼痛科刘波涛8月前
全身像虫爬一样疼做什么检查？ #全身疼#检查 #疼痛科 #医学科普 #中日友好医院
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
至和运动成都店3周前
关节安全活动之膝关节#关节活动度 #科学锻炼#爬山
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
高璟运动康复1周前
膝盖问题看过来！@高璟运动中心 @高璟运动康复 #深圳南山 #高璟运动康复 #膝盖保护 #膝盖 #跑步知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
北大博士多丽娜7月前
大腿内侧火辣辣的疼，这是怎么回事？#间擦疹 #减重 #体重管理#减重版司美格鲁肽
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1174
安贞骨科丁小方2月前
#膝盖疼痛 #骨挫伤 #补钙
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“爬完山坐着腿为什么还特别疼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 05:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: