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3年前
总是凌晨三四点醒,身体到底出了啥问题?(2)
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若博士Dr.Roy
10月前
长期3点睡等于不要命? 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗?如何睡一个好觉?#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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中医郁症张斌岐
3月前
凌晨3-4点醒 是身体在向你求救 #睡眠 #失眠 #热点 #中医
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燕赵中医王琳瑛
1月前
凌晨三四点醒,再入睡难,可能是这两处堵了。#邯郸燕赵中医院 #中医 #失眠 #经络疏通
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阳光倾城--北京妇产 Dr. Liu
5天前
节后上班第一周,天天凌晨三点醒,这不是时差,而是激素崩了!#上班 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察
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左什么
4天前
如果你在凌晨三四点醒来,不要马上去睡觉#心理学 #凌晨三点 #失眠
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身心医学科刘严
3年前
你也经常凌晨三四点就醒来吗?#抗抑郁#精神心理
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mzycgrzl
4年前
总是凌晨3点醒究竟咋回事?83岁国家级名老中医:阴虚体质! #新知挑战赛
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海涛说健康
3年前
中老年人总是凌晨三四点醒?有害健康吗?医生给你支招可有效改善 #生活 #健康 #中老年人 #社会 #睡眠
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舒曼大漂亮
1月前
凌晨3-5点醒,是这里堵了
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谷大夫说肝脾胃
6年前
#健康 总是凌晨三点到五点醒来,然后就睡不着了,你有这种苦恼吗?#战胜疫情dou行动 @DOU+小助手
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快乐人生
3周前
凌晨3 4点总是醒?不是老了,也不是缺褪黑素!试试晚餐多吃这个
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用户4773731792109
3天前
老是半夜3—4点醒,一个办法疏通它,让你安睡一整晚
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康复科郭医生
2月前
总是凌晨4、5点醒来,当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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赵征宇教授谈失眠
7月前
#早醒 #入睡困难 #失眠 #成都中医 #门诊日常
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名医堂专家张秋英
11月前
三四点醒扰人眠,调气降火助梦甜 #中医 #中医科普 #半夜醒 ##知识点亮她
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诚明健康
3周前
总在凌晨3,4点醒来,或在暗示4大隐患,须重视!
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王守庆-悬枢养身
1周前
健康的爱情应该能滋养双方的身心,带来安宁与愉悦。这种情感能量有助于调和气血、安养精神。#失恋 #疗愈 #分手 #养身 #养生
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司维医生
2年前
总是凌晨3~4点醒可能是这四种病#失眠 #睡不着 #医学科普
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娜姐爱养生
4月前
你是不是总凌晨醒,那是肝气不顺#正能量 #养生 #每日分享 #健康生活 #健康
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田田Tt说健康
4月前
半夜总醒睡不长 喝点总比吃药强 #睡不好 #养生
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温阳名中医王凌
1年前
一到凌晨三四点总醒,你可能是这两种体质#中医 #易醒多梦 #易醒
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赵征宇教授谈失眠
11月前
经常凌晨3-5点醒,是怎么回事?#凌晨4点就醒是什么原因 #失眠 #医学科普
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中医失眠李彦龙
1年前
夜里老醒,除了身体因素外,也要考虑个体习惯。#顽固性失眠 #失眠焦虑 #改善失眠
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胡说养生
2月前
凌晨醒来啊,是肺在求救#健康#养生
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中医冯华主任
1月前
总在凌晨3-5点醒,不是肺火盛就是肺气虚,记住2个方 #中医 #医学科普 #失眠 #晚安 #抖出健康知识宝藏
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社恐不怕黄大大(破点训练营27期1v1)
6月前
焦虑抑郁,无数次反复,30分钟的“4次醒悟” #焦虑症 #抑郁症 #强迫症 #青少年心理 #疑病症
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中医谭医生
1月前
半夜三更老是醒,小心五脏出现问题 #医疗健康创作训练营
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🐙靖方堂健康驿站
1周前
#彭州养生 凌晨3-5点醒,是肺在“求救”!#同城精选 #同城好店推荐
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赵征宇教授谈失眠
5月前
#早醒 #失眠 #睡眠障碍 #成都中医 #焦虑
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卡布叻_可可
6天前
我真的在凌晨三四点醒过好多次
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阿飞泡枸杞
5月前
晚上3-5点老爱醒?中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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王世宁医生
1月前
频繁早醒,警惕这4种疾病! #失眠 #早醒失眠 #知识科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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西安交大二附院 周俊
7月前
长期凌晨睡 身体会发生什么? #熬夜 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #失眠 #皮肤管理
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中医谭医生
3月前
半夜三更老是醒,小心五脏出现问题 #医学科普
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学中医养生知识
1周前
倪师:半夜容易醒是身体给你发信号了!#中医养生#中医知识 #健康知识 #中华文化知识讲解
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赵征宇教授谈失眠
7月前
#睡不着 #失眠 #抑郁 #门诊日常 #成都中医
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元灵蘅
5月前
你有早醒的困扰吗? 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来,然后翻来覆去再也睡不着?别急,中医教你一招,根据早醒时间来调理,让你轻松睡个整觉! 如果你经常在凌晨1点到3点醒来,那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人,更容易出现这种情况。改善方法很简单,只需坐着的时候,用手从上往下推大腿内侧的肝经,每条腿推个二三十遍,坚持几天,你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢?这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”,肺阴不足,魄就不安稳,人自然容易醒,还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经,从肩膀内侧的中府、云门穴,一直推到拇指,两边各推二三十遍,推完再拍拍肘窝,同样二三十下,帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视,及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调,睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰,不妨试试这些方法,并在评论区分享你的效果吧! #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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李伟
1周前
伟哥话养生,关注我,一起学习健康养生知识。#有趣的知识又增长了
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熊熊说肾
5月前
#上热门 #医学科普 #医护人员辛苦了 #医者仁心 #医生
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失眠专家王省
2月前
身体发出的5个信号 总在凌晨三四点醒 要当心这些病 #我的年度健康盘点 #失眠 #改善失眠多梦 #改善失眠多梦
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艾灸赵老师
3周前
容易早醒?看看这些原因 #艾灸#早醒#睡眠#郑州#艾灸馆
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倪师说中医
2月前
#失眠 倪师说中医,老是凌晨3-5点醒,别以为是年纪大了,这是身体在给你发出警报。 #倪师 #失眠 #中医 #养生
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中医闫彭彭
2周前
女性凌晨3点醒,别过度吃药,多半是气血在求救#失眠 #医学科普 #早醒 #气血不足 #早醒失眠
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阿杰聊养生
1年前
凌晨3-5点容易醒,睡前敲肺经,揉开三个位置,安稳不早醒! 按照中医子午流注理论,十二时辰中的寅时,也就是凌晨3-5点,是人体肺经当令时段,分享一套疏通肺经的方法! 首先,敲肺经,通肺经淤堵。肺热火大,从上往下敲,采用泄法。 其次,分别按揉肺经上的三个位置,分别是侠白、孔最和太渊,每个位置100下。 容易凌晨3-5点醒的朋友,可以在每天睡前来做! #经络疏通 #经络养生按摩 #穴位按摩 #穴位养生#改善睡眠
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4胎艾妈妈
2天前
一条视频给你讲清楚为什么会失眠#艾灸 #艾灸养生保健 #艾灸知识 #养生 #中医养生
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小娜健康说
3周前
半夜总醒竟是内脏在求救 #科普 #科普一下 #医学科普
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明明支招
2周前
倪师说:老是半夜醒,不是老了,是这里堵了! #半夜醒 #肝火 #倪海夏 #中医养生知识 #健康养生
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敬广霞聊失眠
6月前
凌晨三四点总醒 三个原因别忽视 #失眠 #入睡困难 #医学科普
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赣州麦冬哥
1月前
凌晨三四点醒,不是失眠,是身体在报警! #养生 #vlog十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音合集升级计划
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中医孙连庆主任医师
11月前
.为什么你总是凌晨3点醒?中医告诉你答案! #中医养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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健康生活,你我他
4天前
凌晨3-4点总醒难睡?别当普通失眠!五脏在报警 【2026年第174期】 感恩通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们,你们对我们频道的发展非常重要!正是你们的大力支持,我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道,为大家的健康持续服务!再次感谢大家!
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simple joy
6月前
总是凌晨3,4点醒来? 总是凌晨3,4点醒来?可能是身体这2处“堵”住了,还要注意是这三种病的警告#夜醒频繁
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用户6109895478734
3周前
倪海厦:老是半夜3-4点醒,一个方法疏通它,让你安睡一整晚
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宝哥在北欧(丹麦)
4天前
北欧营养师告诉我:半夜醒来别硬睡,做对这3件事 #睡眠 #抗衰老 #宝哥在北欧 #神经科学 #健康科普
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悟道_觉
3天前
凌晨 3-5 点早醒?是阳虚、肺出问题 失眠、早醒、入睡困难、熬夜修复、凌晨 3-5 点醒、睡眠质量、褪黑素、助眠、睡眠呼吸暂停
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徐慧连医生抗衰
1周前
经常“早醒”警惕4种病,几点醒算“早”?#早醒#睡眠障碍#健康#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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心身科周雯医生
2月前
凌晨容易早醒,需要警惕精神疾病 #精神疾病 #睡眠 #医学科普
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中医王医生
1年前
经常凌晨3、4点醒,警惕这5种疾病 #硬核健康科普行动 #失眠 #早醒 #三伏防病养生正当时
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精致生活选物台/健康养生
2周前
白天你太紧绷了, 身体一直处在“用力状态”, 到了晚上, 它反而放松不下来。 睡着了, 但一到凌晨, 身体的警觉又把你叫醒。健康养生!精致生活!热点原创视频#请关注我并点赞收藏转发分享!
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郑博隆医生
4月前
熬夜到什么程度,可能会猝死?记住这3个预警信号! #抖出健康知识宝藏
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東坡客🍑
3月前
凌晨3、4點準時醒? 醒後3件錯事別再做! 尤其第1件, 竟是失眠元兇!3個方法幫你告別「垃圾睡眠」!
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潘亭子(养生版)
11月前
凌晨三到五点老是醒来 多按一按这几处 #失眠#改善睡眠#养生之道 #帮助睡眠的穴位 #中医养生
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