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孙思邈爷爷说2月前
适度的饥饿感，八分饱的智慧 #创作灵感！ #养生就是养健康 #饥饿感 #八分饱 #细胞自噬
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艾伦的扣子2周前
饿瘦和运动瘦究竟有什么区别，哪个对身体更好#冷知识科普 #运动瘦身 #饿瘦 #减脂
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雪姐在食养2月前
如果你没时间没有闲钱，还想让自己更健康，那就从饿肚子养生开始吧，它能解决你身体80%的问题#养生 #食养 #健康养生 #空腹力
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锦溪3年前
只有知道饥饿感是从哪里发出来？才能分辨“真饿”还是“假饿”#健康科普#饮食#同城
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萧萧(好运版)2月前
饿一饿真的能多活20年吗？#每天跟我涨知识 #涨知识
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山中静心营2月前
适当饿一饿，健康又快乐！ #养生就是养健康 #武当山风景区 #诺贝尔奖 #科学证明 #闭谷
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王磊医生4天前
辟谷断食真能抗炎吗？权威研究带你揭秘抗炎神话！ 心脏卫士，守护你的健康安全。#抖出健康知识宝藏#医学科普#辟谷 #断食 #抗炎 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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健康真相揭秘2周前
饿到胃抽痛时吃薯条的真实感受！原来身体是这么反应的... #薯条爱好者 #饥饿感 #美食生理学 #胃部反应 #满足感
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健友圈1周前
为什么不建议长时间断食？ #健康科普 #间歇性断食 #减脂瘦身 #营养 #创作者激励计划
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何大大2月前
#厦门#养生#健康 #养生功法 #养生就是养健康
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老郭的健康手册99招4天前
适度挨饿是好事，饭饱七分更健康。 #养生 #闪利美固体饮料 #涨知识
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鹿哥Gustav6月前
十次减肥九次失败，我们如何不挨饿、不受罪地减肥 #减肥 #科普 #医学
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黄佳健康养生1月前
你敢相信吗？人类的寿命竟然和饿肚子有关 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #细胞自噬 #保持饥饿感的好处 #健康养生小知识天天分享
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脱脂可可（反减肥大使）6月前
揭露节食减肥派圣经，饿瘦了胃能不能被饿小#減肥 #节食 #节食减肥 #饥饿感 #饿瘦
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发哥爱健身8月前
那些早上起来不饿，直到中午都没有明显饥饿感的人#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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注册营养师巧妍3月前
有没有觉得冬天总容易饿？ #降温 #维生素 #硬核营养 #优质蛋白 #冬天
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爱学习的老刘2月前
诺贝尔的内容，大家赶紧来抄#科学养生
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陪你自律的安安2月前
身体只认激素信号，不认你的意志力。控制不好胰岛素，饿晕也是白搭。#生理学#减脂误区#胰岛素#激素原理#假性饥饿
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四季慢镜2月前
常饿一下能长寿，这你敢信吗？ #创作者扶持计划 #健康 #合理饮食 #健康生活
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李姐瑜伽3周前
适度饿一饿,竟是长寿密码 #黄芪粉 @李姐瑜伽
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张帅(体德学院副校长）4月前
轻断食是版本答案吗？#轻断食 @体德健身教练培训
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谢勇涛辟谷瑜伽1周前
为什么说保持饥饿感很重要? 早在1963年时，人类就发现人在饥俄时候会出现自噬功能，就是自己吃自己。直到后来日本生物学家大偶良典解释了细胞自噬的机制和功能，并且获得2016年诺贝尔医学生理学奖。当然动物也具有这个功能，在平常我们身体也启动自噬功能，但想要大范围启动必须进入饥俄状态，自噬功能就是健康细胞吞掉弱小、无用、残缺、不健康的细胞，做自我回收，做身体自我清理，所以少吃很重要，会帮你规避人生95%的疾病和灾难。#断食
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中医郭闪闪5月前
#医学科普 #育儿知识分享 #中医 #中医育儿 #健康科普不基础
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老狼科普8月前
如果一个人坚持轻断食30天，身体会发生什么变化，#科普 #涨知识 #万万没想到 #强烈推荐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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金木一1周前
你不是老了，只是身体饿了#身体重置 #健康 #健康生活
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慢跑姑娘11月前
适当饿一下好处这么多？中国科学院院士李蓬：科学上吃的总热量保持不变的情况下，16个小时不吃东西或1个星期有2天不吃东西，对身体健康有好处。（开讲啦）#抖出健康知识宝藏#饿一饿更健康#长寿 #养生 #抖出健康知识宝藏
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运动达人！不油腻1周前
运动瘦和饿瘦有什么区别 #跑步#运动瘦#饿瘦#自律坚持跑步 #运动的好处
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Angela教练4天前
#饿瘦和运动瘦的区别 #健身#私教#壹玖运动
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福能源新思域1周前
生理学家眼中得xingyu
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自律失控心理文七7月前
北京六院厌食科，我看到的孩子们 #压力肥 #饮食心理文七 #食欲
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小懿知识驿站4天前
99%的人减肥都败在“饿”。 今天把空腹≠饥饿讲透： 空腹是身体在修复，饥饿感是瘾在发作。 听懂这一条，减肥少走半年弯路。#减肥 #空腹 #饥饿感 #减肥干货 #减肥认知
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希希瘦了7月前
#体重管理 #变瘦逆袭 #减肥方法 #减肥逆袭成功 #励志减肥
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希希瘦了10月前
#健康减脂 #内容太过真实 #变美变瘦变好看 #减肥 #减肥逆袭
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你是辣子鸡？3月前
人生不过三万天 允许一切发生，没有办法控制风向，但是可以调整船帆呀 #日常分享 #记录真实生活#情绪化进食 #减肥心态
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大聪姐9月前
抗住每晚的饥饿感，狠狠地去坚持几个月，去体验全新的人生#体重管理 #减肥经验分享 #努力成为更好的自己 #减肥逆袭 #主打的就是一个真实
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严淇兰3天前
真正能成事的人，都在刻意保持饥饿感 饿过一次，你就什么都懂了 #饥饿感 #强者思维 #人性真相 #大F直播间
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445928527443周前
#好书推荐 #健康生活 #饮食搭配 #健康 #健康科普
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陪你瘦的老潘3天前
别在瞎节食！适当饿一饿瘦的快还更健康#减肥#健康减肥#空腹减肥#干货分享
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王邦妮2天前
瘦了30斤，一个破平台的邪修方法 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #减肥邪修
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婷婷铁憨憨（已瘦37）1月前
掉了35后，是不是有点可信度了，饿瘦的都是水分？ #减肥人 #饿瘦 #减肥真相
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笔尖读书1月前
52岁的哈佛生理学教授，在父亲73岁去世后，第一次开始怀疑“衰老”这件事。他发现，我们奉为常识的健康标准，竟然源自70年前的最低生存线，而无数中老年人正因此一步步失去力量、代谢与尊严。通过大量研究与真实案例，他揭开了一个被长期忽视的真相：50岁以后，问题不是吃多了，而是吃错了。衰老并非必然，很多人只是身体被长期“饿坏了”。如果你不想重复父母的结局，这个故事值得你听完。#这辈子你一定要知道的名人全集
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小七带你蜕变2天前
享受饥饿，成就自我#减肥 #身材管理 #自律 #变瘦变美变好看
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稳稳1月前
停止一日三餐? 诺贝尔生理学奖“细胞自噬”理论的生活实践指南。日本医学博士石原结实，用40年临床经验告诉你：科学地“饿”，是激活身体自愈力的关键。这本书将彻底改变你对“吃饭”和“健康”的看法。 #智慧人生 #好书分享 #健康生活 #健康科学 #懒人健康
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健康融生汇4天前
#健康科普 知识分享
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胡哥8月前
从今晚开始饿着肚子睡觉，就是你的必修课#自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #提升自己 #减肥的尽头是忘本
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天空之蓝4天前
有人跟你说过这种话吗？整天养生养生，难道养生就不会生病吗？这种人真的是太固执了。按照他这个逻辑，每天吃饭还是会饿，那吃了干嘛呢？每天睡觉还是会困，那干脆别睡了。你品，你细品，是不是哪里不太对？ 我来告诉你真相：养生不会让人不生病，但它能让你远离病痛缠身的煎熬。难道养生就长生不老吗？问出这种问题的人，要么是真不懂，要么就是故意抬杠。养生不会让你长生不老，但不养生，你可能连安稳的晚年都熬不到。 如果你还在乎自己的身体，我劝你主动去和身边注重养生的朋友多聊一聊，听听他们的建议。别总觉得别人要图你什么，搞得好像你有多大损失似的。真正养生的人不是怕死，而是怕活得太辛苦。有多少人辛辛苦苦半辈子攒的钱，最后全部用在治疗上了，这日子是不是过反了呢？ 所以，养生不是为了改变你的生活，而是为了不让你原本美好的生活被改变。听懂的点个赞 #微信号创作者 #爰健康爱生活
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大聪姐10月前
胖就是你吃多了，少吃，坚持少吃，坚持2-3个月，就一定能到目标#减肥 #逆袭 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看 #主打的就是一个真实
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舟舟猎影3天前
一口气深度解析人狼饿，真的太好看了 #了不起的精讲团 #上热门🔥 #抖音精选 #好剧推荐 #一口气看完系列
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峰景悦读2月前
#读书成长 #思考 #认知
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大晴子瘦了10月前
#控制饮食 #减肥减脂 #健康减肥 #均衡营养 #減肥
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绝版老书库2天前
《味觉与嗅觉》一本薄薄的生理学普及读物 这本《味觉与嗅觉》，科学出版社出版，一本薄薄的生理学普及读物。它不教你品酒，也不讲调香，而是老老实实地告诉你：味觉是怎么产生的，嗅觉又是怎么失灵的。 它说，人的舌头只能尝出五种味道——酸、甜、苦、咸、鲜。你吃到的所有复杂风味，80%都是嗅觉的功劳。你以为是味道的东西，其实是气味。#老书 #绝版书 #味觉 #嗅觉
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知杏6天前
慢热的生理真相……#上热门 #两性科普 #情感 #性知识
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大伟的瘦身日记2周前
脂溶性维生素服用的坑❗️ 💊 你每天吃的D3、K2，真的进入血液了吗？还是在肠道里走个过场？ 很多人习惯起床就一把抓，空腹吞下各种脂溶性补剂。但我得告诉你一个扎心的生理学事实：没有脂肪参与，这些昂贵的补剂几乎无法被吸收。 🚫 🧬 为什么“空腹”是吸收的杀手？ 脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收遵循一套严谨的“交通规则”： 1️⃣ 胆汁信号： 只有摄入油脂，胆囊才会收缩分泌胆汁。 2️⃣ 微胶粒化： 胆汁把油脂和维生素包裹成“微胶粒”，它们才能穿过小肠屏障。 3️⃣ 载体转运： 它们不走血管，而是通过淋巴系统运输。 如果没有那一勺油脂，D3和K2就像没有交通工具的旅客，只能在肠道里“终点站见”了。 🚽💨 ✅ 随餐服用：吃这种脂溶性维生素时，选你全天脂肪最丰富的那一餐 ✨ 健康不看你“买了”多少，而看你“留住了”多少。#脂溶性维生素 #营养吸收 #维生素 #补剂常识 #维生素d3
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大脸张哼哼7月前
纯饿瘦了40斤，才知道减肥的真的，原来很多说的都是骗人的，不要买咖啡，蛋白棒，欧包，我是普通人，吃普通家常菜就好，只是每天热量控制住900卡，16+8的方法很好，可以分两顿，也可以分三顿，每天热量不要超过1200卡路里都会掉秤，一直饿一直坚持，一定会瘦的，中间不偷吃一个月掉13.9斤，偷吃零食热量超了，一个月大概6-7斤，轻轻松松完成#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #内容太过真实 #一起减肥打卡 #宝妈
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情绪多边形3天前
饿是借口，贪是真凶！死在自己嘴里，怨谁？病羊还是同类？#人生感悟 #心理学 #原创动画 #上热门 #暂学
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晓晓（已瘦50斤）4月前
知道了原理后，真的没有那么难哦#自律#减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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胜唐体控发现美2天前
有人真的是跨不过“饿”这个坎！ 收藏！不要小看“300大卡”，可以吃的很爽，但是又不用担心有负罪感#自律 #逆袭
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钰老板（✂️月旨版）10月前
饿廋40斤❗️减肥大实话❗️看了就廋❗️#体重管理 #健康减肥 #减肥 #生活化减脂
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蔷薇4天前
养生，就是吃素，饿肚子吗？#养生 #健康减脂 #美食 #健康养生 #蛋白质
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乐一成长书屋📖3月前
《肥胖密码》：颠覆认知的减脂指南 为什么有人吃得多还不胖？《肥胖密码》给出答案！这本书打破 “热量差” 迷信，从生理机制拆解肥胖本质，不用刻意运动、不用饿肚子，跟着科学方法走，轻松摆脱赘肉困扰～#读书 #精读好书 #减肥 #减脂 #减重
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故乡书语1月前
52岁的哈佛生理学教授，在父亲73岁离世后，开始怀疑一个被所有人默认的事实：我们遵守了一辈子的健康标准，真的适合中老年人吗？当他重新翻查过去70年的研究时，发现所谓的“健康摄入量”，最初只是为了让人活下去的最低生存线。随着肌肉不断流失，身体一步步被拖垮，很多人把这一切误以为是衰老。本篇通过真实研究与改变案例，揭开一个被忽视的真相：50岁以后，问题往往不是老了，而是身体被长期喂错了。#这辈子你一定要知道的名人全集#人物故事
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