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大冷小冷小小冷7月前
这个手指操，据说有80%的人无名指、小指无法单独弯曲，玩不了。熟练后两个手可以一起做。学会了，对于理解二进制非常有帮助。#小学生手指操 #手指操作用大 #暑假生活 #跟我一起做运动 #暑假怎么过
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肥羊羊爱运动8月前
跟我一起做手指运动
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单手俯卧撑谢同志3天前
锻炼手指运动好处：1，增强手部灵活性与力量。2，促进血液循环，缓解手部疲劳。3，改善大脑功能，延缓认知衰退。4，提升手眼协调能力。5，缓解压力与焦虑，促进心理健康。@抖音小助手 #用抖音记录人生 #随着音乐动起来 #预防老年痴呆
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如意轻养运动4月前
#手指操作用大 #手指锻炼 #手指操 #手脚冰凉 #健康
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欣欣轻运动1月前
#手指锻炼 #手腕灵活
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春春爱运动3月前
#手指操#居家锻炼
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陈园长聊育儿 | 学前教育5天前
第4节 十指扣｜适合2–4岁 超治愈的十指扣手指操～ 锻炼小手精细动作，越玩越灵活！ #全脑手指操 #幼儿园 #陈园长聊育儿 #智慧乐高幼儿园 #长安区 @绿地乐高乐育儿园 @西安市长安区智慧乐高幼儿园
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我的世界3周前
#甘肃话 #敦煌话 记得曾经在课堂上说一句敦煌话实在是找不到调调的尴尬🤣🤣，#手部八段锦 敦煌话
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今视频长天新闻4周前
一个动作帮助你锻炼大脑！专家：每个手指轮流对大拇指，速度不断加快，网友：做完感觉脑子“打结”了！#锻炼 #健康
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若嘉爱运动8月前
全手运动的手指操，不仅提高手指的协调性，还可以健脑益智 #小动作大作用 #简单方便 #居家运动打卡 #协调性练习
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春春爱运动3周前
#手指锻炼#居家锻炼
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云姐运动养生5月前
#养生操 #手指操作用大 #居家锻炼 #一起来锻炼 #手指锻炼
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春春爱运动3月前
这个地方暖化了，手腕灵活，手指有劲#手指锻炼 #手指操#居家锻炼
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爱运动的冲冲3周前
#手指操 #灵活手腕 #康复训练
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苏华仁道家内丹养生5天前
古法传承-手指操，疏嗵裑体 晚年不求人！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
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康康健身8月前
动”是动脚，“作”是五指张开，繁体字动是一个重加一个力，動就是这个字，指的是足底开始发力，向上传导到腿至腰腹以致到全身，力起于足，行走于腿，载于腰腹，表现于手。
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小怡养生日记1月前
经常锻炼的"金刚爪"，不仅锻炼整个手臂还能强🫀#手指锻炼 #冷知识科普 #养生#健康#锻炼
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春春爱运动3周前
#手指操#手指锻炼#居家锻炼
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代老师做课日常3周前
食指运动不灵活，利用一个瓶盖练习屈伸 #手指运动 #手指不灵活 #手指锻炼 #康复锻炼日常
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晨烨爱运动2周前
#手部锻炼 这个位置变热后，手指灵活又有劲
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春春爱运动3月前
每天垂臂旋腕3分钟，手腕灵活，手指轻松。#手部锻炼#手指锻炼#手指操
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运动复康朱老师2周前
手指锻炼三个黄金动作#手指锻炼
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心语之蕊橱窗的好物3天前
#手指锻炼好处 #手指操的保健作用
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摘星星（特殊孩子的教育）2月前
呼吁大家重视宝宝的精细动作 手部动作越多，运动越复杂，大脑得到的刺激就越多，发育会更好，自然就会对智力产生积极的影响 简单来说，“精细动作”指的就是手部小肌肉群的活动能力，比如抓、握、推、挖、捏、拧、撕、拍、系、拿、穿、夹等等一系列需要手指、手掌和手腕参与完成的动作，而指挥这一系列动作的，就是人脑的高级神经中枢。#孤独症 #特殊教育 #精细动作 #早期教育 @DOU+小助手 #上热搜
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小刘老师爱运动2月前
#坚持锻炼的意义是什么 #手指锻炼 #健康饮食和规律运动 #健康 #养生操
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小北养生运动8月前
舞动手指操，中老年居家锻炼 #中老年健身 #强身健体 #居家锻炼 #八段锦 #居家运动
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☂゛心缘ꦿ（拒私聊）3天前
跟随我的引导，让我们的手指轻松舒展，开始一段愉悦的手部运动。
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77豆妈6天前
神奇手指操 一个简单的小动作就能锻炼到左右脑，大人小孩都喜欢#1分钟干货教学 #手指操 #脑力训练#记忆力#专注力@抖音创作小助手
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小辉带你居家练3天前
每天坚持练习，小动作大作用#手指操 #居家锻炼 #运动康复 #中老年锻炼
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凡凡爱吃肉4月前
指尖的运动能力，影响腕关节功能 做推类动作，肘疼的，看看你的手指能不能做支撑 手指抓握能力，对手腕和手肘的功能，具有直接影响。也会体现在运动当中 手肘和手腕出现问题大概率是手指的功能缺失导致 手指撑是功能训练，也是手功能完整的表现 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #私教一对一 #健身小白必看经验
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家乡的味道1周前
小动作，大作用#生话小常识每日更新 #姑姐说正能量 #口播知识分享
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乐观朱朱记忆守护者3周前
阿尔茨海默老爸跟练数字手指操 单独记数他会觉得难 做这个记6位数反而记住了 规则是用对应的手指快速对击 （比如111, 222, 12321…） 看着简单，实则特别考验： ✅ 专注力（一走神就跟不上） ✅ 工作记忆（最多要记6位数字！） ✅ 手眼协调（脑子会了手没会…） 但我有个超棒的发现！ ✨ 单独让老爸记数字，他会觉得难、有压力。 可一旦变成“游戏”，配上节奏和动作， 他反而在玩中不知不觉就记住了！ 手眼协调也得到了锻炼，反应快了好多~ 其实这背后有科学道理！这种同时调动认知（记数字）和精细运动（手指活动）的复合任务 能练到🧠多个区域，比单一任务更有挑战性！ 对我们年轻人是专注力训练， 对长辈来说，则是温暖的陪伴和有益的认知活动 简单易学，在家就能玩。 快收藏起来，找个周末，和爸爸妈妈一起试试吧！ #阿尔茨海默病 #认知训练 #手指操 #老年痴呆 #认知障碍
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敖老师11月前
一使劲手指就会握起来，不要硬掰，做这两个动作#康复运动 #手指锻炼 #手部训练 #上肢力量 #手指灵活性
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健康运动塑形1周前
手指手臂功能与力量提升锻炼#热门话题 #健康锻炼#手指功能锻炼
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小永运动锻炼2月前
#手指灵活性 #手指锻炼 #手腕锻炼
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矫毓娟 清华一附院5月前
4种手指运动操，帮助灵活大脑 #神经内科 #清华大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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玉动人生7月前
手指头喜欢的三个动作 #居家锻炼#中老年锻炼#运动康复#手指锻炼 #强烈推荐
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心内科吴钢教授2月前
保养心脏要多动哦～ #心内科 #手指操
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爱梓居家优品 爱梓运动3周前
大拇指忽略容易练强难 #手指锻炼 #手指操作用大 #健康小妙招
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木易师兄3月前
温和养生不费力，手指操解锁自然健康！#木易师兄 #洗髓功 #运动养生
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雨薇古法运动4天前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑，放松身心#手指操 #养生 #古法运动
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春春爱运动3月前
手腕养的热乎乎，手指远离僵麻木#手指操 手指锻炼#手腕
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春春爱运动2月前
腕热了手就热，手指灵活且有劲。#手指锻炼#手指操 #居家锻炼
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运动复康朱老师8月前
手指不灵活没劲就练屈伸肌#手指锻炼 #手腕力量训练 #肌肉松解
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涵老师康养运动10月前
完整版手指锻炼，是现代很多人需要的锻炼操#古法健身 #古法健身运动 #手指操 #手指操作用大
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啊咪养生小课堂4天前
随时随地都可以练起来的手指操#手指操作用大 #创作者扶持计划 #手指操 #养生 #健康科普
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欣欣轻运动1月前
手指操跟练操#手指锻炼 #灵活#小动作大作用
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静静爱运动4月前
这里打开了，手指灵活又有劲！#手指锻炼 #教你一招 #指力训练
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居家健身轻运动3周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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晨烨爱运动1月前
#手部锻炼#中老年人
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康复运动李老师2月前
手指手腕手臂锻炼#居家锻炼#手指锻炼#手腕锻炼
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春春爱运动3月前
这个地方暖和了，手指有劲，手腕灵活。#手指操 #手指锻炼#居家锻炼
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居家健身轻运动1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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林院爱康养3周前
饭后最好的运动，每天左右手各30下 #手指操 #养生就是养健康 #中老年锻炼 #涨知识 #小动作大作用
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居家健身轻运动5天前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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居家健身轻运动3天前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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居家健身轻运动2周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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儿童康复科杨宁3月前
#手部操 锻炼儿童精细动作能力和手眼协调能力，还能提升手脑联动、专注力，促进手部肌肉发育与触觉感知#运动障碍 #儿童孤独症 #手指锻炼
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康复运动李老师1周前
手指手臂锻炼#手指锻炼#手臂锻炼#手腕锻炼
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