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Sylvia自律抗弯中8月前
「压凳子侧平板」支撑是「侧平板支撑」的退阶版，主要解决1. 骨盆歪斜+两侧肌肉不平衡2.核心无力星人练卷腹腰疼的替代方案！ 📌动作要点： 👉🏻 STEP1 侧身压凳：下方腿膝盖弯曲扣住凳子边缘 👉🏻 STEP2 手肘撑地：大臂垂直地面，肩胛骨向后收 👉🏻 STEP3 启动核心：想象侧腰夹住一张纸，吐气收紧肋骨向上推髋 👉🏻 STEP4 保持对抗：上方举高增加难度，全程骨盆像被钉子固定住 每天3组，加油#体态纠正 #脊柱侧弯 #核心力量 #运动 #女性力量
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小木大王1月前
这样拍的照片好有网感！#网感 #拍照 #拍照技巧 #拍照姿势
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野木吃桃8月前
权威出片！！贵气女人味拍照姿势来啦～ #御姐 #女人味 #拍照 #拍照姿势 #拍照姿势不重样
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不烦不烦-8月前
小男生先基础学点我爆文的姿势 #拍照姿势 #穿搭 #ootd穿搭
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野木吃桃4月前
拍出清冷美人！温婉东方美拍照姿势快来学～ #东方美学 #中式 #拍照 #拍照姿势 #拍照姿势不重样
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阿杨来了📷2周前
这组照片拍在冬日的午后，夕阳正往山坳里沉。 我没有刻意磨平他们脸上的沟壑，也没有柔化他们硬朗的轮廓。那些皱纹里，嵌着他们和土地厮守大半辈子的风霜，是每一个清晨沾在裤脚的露水，是每一个正午晒在脊梁的日头。 他们的眼里依然有光，带着一种对生活不屈的刚毅，带着告别了苦难对美好生活的向往。希望这些照片，有一天能成为一把打开历史碎片的钥匙，在尘封的岁月中，找寻到我们这些农民，一些真实的生活印记。#纪实摄影 #人文 #我的摄影日记 #摄影小白
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蜗牛妈妈🌻2月前
产后正确睡姿✅99%的宝妈都犯错‼️ 产后睡姿坐姿真的很重要，正确的姿势不仅有助于产后恢复，还能让我们拥有好体态，姐妹们快看你做对了吗#产后恢复 #正确睡姿 #产后睡姿 #骨盆修复 #骨盆倾斜
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GXin1月前
7⃣️个姐感拍照姿势📷轻松get❕ #拍照 #拍照姿势 #姐感 #姐感拍照 #御姐
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王nono要站起来（基因治疗术后）1周前
躺了五年半的孩子，终于可以自己坐小凳子了，这种喜悦只有特殊孩子的父母才懂吧#情感共鸣
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亲爱的麦野先生（常熟）7月前
你坐的不是凳子，而是设计的暗示 坐上去总觉得不得劲，那是身体记着常坐的高度呢。酒吧的高脚凳、咖啡厅矮凳子、连公园长凳扶手都影响着我们。 这视频，就聊聊这些凳子的小秘密。 #涨知识 #科普 #脑洞大开 #室内设计师 #迷惑行为大赏
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蜗牛妈妈🌻4月前
产后正确睡姿坐姿✅99%的宝妈都错了❌ 产后错误的睡姿坐姿不仅不能帮助宝妈恢复，还会导致骨盆变形，腰椎酸痛，真的很影响体态，这几个姿势千万要⚠️ 姐妹们快来看看你都做对了吗❓#产后恢复 #产后睡姿 #正确睡姿 #产后妈妈 #骨盆
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欣妍很正7月前
我琢磨不透人生的意义，但我知道怎样对我来说才算有意义😘
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痞&游6天前
苏三这样坐凳子对腰不太好吧？#第五人格 #第五人格五骥映春 #新年依然伴五同行 #游戏破壁计划 #第五人格宿伞之魂
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爱吃馒头的小王9月前
这就是为什么很多人哪怕没有腰突也会有久坐不适的问题 今天一个视频给大家讲清楚#腰间盘突出 #知识分享 #腰肌劳损 #腰痛
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鸭鸭快刷2天前
2月20日热点信息差
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chenchen呐1周前
盆友们 过年这么拍！📸🧧存一些过年拍照的姿势 #过年拍照姿势#过年氛围提前搞起来了 #过年拍照#新年拍照#过年了过年了
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谈骨论筋尹医生1月前
腰最讨厌的动作！ #冷知识 #避雷 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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靳凯3月前
70岁的燕老师思想很活跃。#做有意义的事 #关爱老人@大师- @發財媛🔆平安喜乐日进斗金 @靳凯-朔州烫发设计
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布布发呆3周前
大家还有哪些听起来离谱的个人习惯？#习惯 #一人分饰多角 #内容过于真实 #没错是我本人
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精神科李国华2周前
不用坐姿展现出来的性格 #坐姿 #性格 #心理学 #微行为心理学 #深圳精神科医生李国华
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美文馆9月前
"#星河蛊狐后续 星河蛊狐后续 #星河蛊狐后续更新 #花修羽封景铉夏星小说 花修羽封景铉夏星小说后续 #封景铉花修羽 撩疯了狐系偶像他真的会蛊人花修羽后续 #星河蛊狐花修羽封景铉后续 撩疯了狐系偶像他真的很会撩小说 星河蛊狐故事结局 夏星花修羽小说后续"" 撩疯了，狐系偶像他真的会撩小说 狐系偶像撩人小说 星河蛊狐夏光剧情 星河蛊狐风眼眼角色分析 “你恶不恶心？我最后再说一次。” “离我远点！滚！” 低沉沙哑的声音在耳边响起，像是少年刚变完声的嗓音。 花修羽皱了皱眉，睁开眼睛便看到一位长相极其俊美的少年正满脸厌恶地看着他。 花修羽：“……？” 花修羽迟钝了一秒，他左右看了看，这里除了他们两外没有别人。 所以，这个少年刚刚那句话确实是对他说的。 花修羽：“……”自从他火了后，就没有人敢这么对他说话了。 这小朋友是不想在娱乐圈混了？ 花修羽还没来得及生气，一大股陌生的记忆就瞬间侵袭了他的脑海。 在极短的时间内将这些记忆消化后，花修羽了解他此刻的状况。 他穿书了。 穿的是他昨天晚上看到的一部娱乐圈龙傲天爽文。 主角叫封景铉，从小家庭困难，经历坎坷，但他却凭借自己出色的长相和优越的能力，在娱乐圈中闯出了一片天。 作为一部爽文，主角在登顶的道路上自然少不了一些炮灰的衬托。 很不幸，花修羽现在就是那个衬托主角的炮灰。 花修羽：“……” 花修羽无语地抽了抽嘴角，抬眼对上现在才十九岁的主角。 说实话，主角不愧是主角，这优越的长相第一眼就让在娱乐圈中阅人无数的花修羽的眼中闪过一丝惊艳。 但还没有等他仔细欣赏，他便看到对方全身上下散发的让人不可忽视的厌恶和抵触，好像他是什么不可回收的垃圾一样。 花修羽：“……” 花修羽识相地后退一步，面不改色道，“好的，我滚了。” 根据他目前的视线角度，他现在应该是没有这个主角块儿头大的。 大丈夫能屈能伸。 为了自己的人身安全，花修羽毫不犹豫转身，大步离开了那间有主角在的训练室。 封景铉看着花修羽今天格外干净利落的背影，皱了皱眉。 这个人又在玩什么花样？ 不过他很快就收回了目光。 不管花修羽再玩什么花样，他都不会再容忍了！ …… 离开训练室的花修羽跟着自己脑海中的记忆回到了自己的房间。 说起来，虽然他们还没有出道，但公司老板财大气粗，直接给他们租下了一个五室两厅的大平层。"
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没用的蛋卷1周前
有了这个凳子，过年回家出门玩到哪儿都有得坐啦～#折叠凳子#斜挎包#玩个很新的东西
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一个正在努力的人3周前
一定要牢记这三十五条忠告！！！
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主持人丹琼5月前
低不是屈服，而是一种谦卑的姿态！#国学 #健康 #涨知识 #国学智慧 #东方美学
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玉米侠体育4周前
国乒笑点太密了 #国乒 #国乒都是喜剧人吧 #孙颖莎 #王楚钦 #许昕还是太全面了
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小核桃向上4月前
产后正确睡姿⚠️大部分宝妈都忽略了‼️ 会影响身体恢复！产后睡姿和坐姿一定要重视！ 今天给大家分享正确的睡姿坐姿，帮助产后骨盆恢复，小细节可以更快恢复身材哦～#新手爸妈 #产后妈妈 #产后恢复这样做 #产后恢复
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禾目礼仪-张洁1月前
失踪人口回归！我一直都在，这次又多了一个身份 #禾目礼仪文化 #禾目礼仪张洁#礼仪操#男士仪态
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怡玲乐的女儿（曦曦）2天前
#教育 #重小轻大 #就想说点大实话 一定要起好带头作用给自己孩子
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艾登教练 | 减脂塑型4周前
一分钟学会坐姿划船🔥女生瘦脸美背 冲❗ #坐姿划船 #女生练背 #健身教学 #运动型人格指南 #青年创作者成长计划
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Rin.3天前
在离开人这件事情上我从来没有后悔过而我总结的结果是：以后要以更快的速度离开如果以自己为中心周围有几张凳子那我要这几张凳子 都坐满足够爱我的人对我勉勉强强的话 我就希望这张凳子尽快腾出来给别人坐 我不要浅薄的关系 我要真挚 深刻的联系#女高#射手
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甜苏7月前
你不知道你有多可爱 跌倒了会傻笑着站起来 #拍照姿势 #夏日穿搭
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U.baby 东月1月前
一条视频教会你，5个万能亲子拍摄姿势！ #热点 #拍摄教学 #北京 #分享知识 #亲子写真
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苏扶（摄影师）9月前
#拍照技巧 #西双版纳 #拍照姿势 西双版纳拍照姿势
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甜甜圈不甜5天前
给宝宝选凳子底盘一定要稳，凳面要大，这样坐着才稳，不要追求好看，实用安全才重要#母婴好物 #儿童椅 #凳子
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爱打嗝的故事匣子1周前
人类幼崽对牛顿第一定律的挑衅 凳子爱当安静山，三轮车爱跑平川。 想兜风，骑小车，想休息，坐凳子—— 分工合作真明白，你是选择小专家！ #06岁儿童益智动画片 #玩凳子 #居家安全教育 #儿童行为引导 #育儿动画片
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尽欢.1月前
155|给i人存一些小幅度街边拍照姿势。#韩系#小个子#拍照姿势#松弛感#氛围感
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昌邑大兴姐（新天地婚礼管家）1月前
婚礼圆满礼成不代表我们工作结束，配合摄影老师帮新人把全家福的温馨时刻稳稳定格 ，是我们的必备技能哦🫡😜#昌邑大兴姐 #昌邑婚礼管家 #昌邑婚庆 #昌邑新天地婚礼管家兴姐
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智慧思维4天前
#处世智慧 #谋略智慧 #认知 #思维#人情世故
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小点声嗡2月前
180斤微胖日系姐感拍照姿势教程#日系照片 #微胖氛围感 #姐感 #高级感照片 #拍照姿势
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伊伊妈妈2天前
坐在凳子上时一定不要摇晃#安全教育#儿童安全#安全意识#家长必读#亲子教育
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chenchen呐1月前
来拍照啦盆友们 放假这么拍 #拍照姿势不重样 #坐姿拍照 #做独一无二的自己 #拍照姿势构图 #韩系感
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大漠叔叔【小卖铺】4天前
漠叔严选的护腰坐姿椅，对腰背部起支撑作用，非常舒服，适合久坐的办公的！#护腰坐姿椅 #护腰坐垫 #坐姿椅 #漠叔
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言言°🩵4天前
养弟千日，用弟一时。算了，跟你们没有弟弟的人说不清楚~#我坐凳子都这么优雅🙂
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盘州悦子礼·月子中心3周前
新手爸妈注意⚠️宝妈产后一定要保持正确的睡姿，有利于恢复和骨盆的修复。照顾宝宝的同时，自己的身体也是最重要的哦💕
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首品家居百货4天前
平时在家吃饭，总喜欢坐这种小凳子，看着电视就很惬意#凳子#2026
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博古说•张小五3天前
让历史活在阳光之下！~ #西安旅游 #导游讲解 #陕西历史博物馆 #铭记历史
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三宝麻麻4天前
给宝宝选凳子底盘一定要稳，凳面要大，这样坐着才稳，不要追求好看，实用安全才重要#母婴好物 #儿童椅 #凳子
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阿佳5月前
今天又是一期韩里韩气的拍照姿势#ootd穿
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七月❤️1周前
看到这个事，太难受了
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墨香书屋4月前
#认知觉醒 #家庭教育 #提升自我 #智慧父母 #处世智慧
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万两好物4天前
我觉得家家户户都应该整一个带轮子的小凳子，以前蹲着干的活，现在坐着就能轻松搞定。带娃时走路是一点不费腰，坐垫又大又厚实，还带靠背，坐上去软软的很舒服，还是防水的很好打理#万向轮小凳子 #滑轮小凳子 #透明小凳子 #换鞋凳 #滑轮矮凳
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练不大的肖4天前
你总说练不出腹肌，你有没有想过你的仰卧起坐做对了吗？同样是仰卧起坐凳，这三个动作练起来你的腹肌马上就会显现。#腹肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身教学
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七七安全教育4天前
坐在凳子上时一定不要摇晃#安全教育#儿童安全#安全意识#家长必读
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谢老师的康复笔记5月前
骨盆前倾等问题全流程自测！ 满足粉丝要求出期视频网上各种各样的动作 让人看得眼花缭乱 核心问题是你得知道自己的问题是什么 才好分辨那些动作那些方法对你有用（建议这期视频可以多刷几遍） 你的问题是什么？ #体态矫正 #居家锻炼 #骨盆 #骨盆前倾 #骨盆修复
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中医骨伤 吕景涛医生3天前
腰不好的人一定要注意，小板凳千万别坐#腰 #健康 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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吃不胖的小团子1年前
猫咪的坐姿代表什么 #养猫经验分享 #科学养宠攻略 #养猫人都知道的事情
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是周周呀4天前
危险就在一瞬间，告诉孩子切勿忽略安全细节 #亲子教育 #儿童安全教育 #父母是孩子最好的老师#儿童安全 #安全教育
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虾米虾米3天前
孕期的姐妹！听我一句劝，那种矮矮的小板凳可千万别坐了！！！ 我胎盘低还前置，之前老莫名其妙肚子疼，后来才反应过来，每次疼都是坐完矮凳子起来后😣😣，躺床上缓好久才能好，真的太磨人了😭医生说再这么下去，很可能提前入盆，宝宝没足月就往下走，想想都慌！ 真的，孕期坐姿太重要了，别像我一样傻乎乎踩坑，能避则避！#孕期注意事项的经验分享 #怀孕 #孕检 #孕妈 #孕妈的不易每一位妈妈都是伟大的
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凡尘如烟3天前
#玄学 #民俗文化
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普普的熠站✨1月前
完整版 #郝熠然
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