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丰先生（三丰）1月前
唤醒胸中“生命引擎”：道家秘传宗气呼吸法，补回身体漏掉的元气 每天早起做这10次，精力回到20岁，道家养生功 #道家智慧 #道家文化 #国学智慧 #国学文化 #养生
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李少波真气运行法6月前
每天睡前学一学，也能打通小周天 #真气运行法 #练气#国学
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苏辣辣是成分控5月前
比#腹式呼吸 更适合中国宝宝的#丹田呼吸法 ，每天练5分钟太放松了！
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禅一说运动8月前
开合手 培养宗气，提升肺功能，吸气合 呼气开 #开合 #气 #养生
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自学养生小伙计3月前
宗气 宗气是身体的 “底气之源”，宗气足，呼吸顺、说话响、气血通！补宗气不用瞎折腾，练深呼吸、好好吃饭，底气自然越来越足！ 一、 宗气的核心概念 定义：宗气是由肺吸入的自然界清气与脾胃运化产生的水谷之精气在胸中（膻中穴，又称上气海）相结合而生成的气。 生成与位置： 生成：清气 + 水谷精气 → 宗气。 积聚部位：胸中（膻中穴）。此为上气海，与下丹田（下气海）相对。 养生意义：在气功修炼中，“炼精化气”阶段意守下丹田；“炼气化神”阶段则意守上气海（膻中），即宗气所聚之处。 二、 宗气的四大功能 （一）走息道而司呼吸 功能解读：宗气是推动肺脏呼吸运动的动力源泉。宗气充沛，则呼吸均匀、和缓、深长；宗气不足，则呼吸短促、微弱。 生理循环： 肺吸入清气。 清气与脾传输来的水谷精气在胸中化合为宗气。 宗气推动呼吸肌运动，完成呼吸。 临床体现：肺气虚弱、久病咳喘的患者，常感气短、声低、动则喘甚，即是宗气不足，无力司呼吸的表现。 （二）贯心脉而行气血 功能解读：宗气具有辅助心脏推动血液在脉管内运行的作用。宗气贯注于心脉之中，帮助心气维持心搏的强度和节律。 生理联系：此功能将肺的呼吸与心的行血功能紧密联系在一起，是“气为血之帅”的具体体现之一。 临床体现： 宗气充足，则脉搏和缓、有力、节律一致。 宗气不足，无力助心行血，则可能出现脉象虚弱，或出现心悸、胸闷，甚至唇舌青紫等血行瘀滞的症状。 （三）循三焦而资元气 功能解读：宗气可以循三焦这一气道向下运行，以资助和培育下焦的元气。 养生与病理意义： 养生：通过深长的呼吸（尤其是腹式呼吸），可以引导宗气下沉，滋养丹田元气，即所谓“炼气化神”的基础。即便不能完全转化为元气，也能使下焦气量增加，形成“泰卦”（阳气在下）的良好状态，有助于蒸腾津液上承，缓解口干。 病理：此功能解释了为何通过调节呼吸（调宗气）可以对根本的元气产生影响。 （四）与视、听、言、动等相关 功能解读：这是一个间接功能。因为宗气关系到心肺功能，而心肺功能是全身机能活动的保障。气血运行正常，清阳之气能上荣头面官窍，则听觉、视觉、言语、肢体活动等才能灵敏有力。 #宗气 #气血养生 #中医健康知识 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 @DOU+小助手
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严艺晨的长寿日记10月前
第四十七集：一分钟学会抱朴子呼吸法～聚集阳气，改善阴寒体质适合三高，肥胖，易疲劳人群，快和我一起每天十五分钟练起来吧#呼吸作用的意义 #中医养生保健康
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yesyoga1年前
Bhastrika 或风箱式呼吸法是瑜伽呼吸法中效果特别强的呼吸练习。 它有清洁作用，也有增加宗气的作用。 练习起来不要是很大的劲儿，要慢慢进入慢慢增加力量。每天早上坚持空腹练习十次，做三组。#瑜伽 #户外瑜伽 #风箱式呼吸法
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一一1周前
2.15宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉，而行呼吸
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润元呼吸养生9月前
一招解决脾气大的练习。。 呼吸补气#呼吸 #气虚 #肝#中年@小童-呼吸补气
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学中医的小哥哥5月前
中医：宗气 定义、来源、组成、功能、生活中如何应用
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李少波真气运行法2月前
丹田呼吸法 真气满满通周天#真气#打坐#静坐#丹田
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薇美·微课4月前
美业最实用的中医养生知识（二十二） 肺主气司呼吸 身体中有四种“气” 元气——藏于肾，“肾为先天之本” 宗气——藏于膻中，膻中为“气会” 宗气的产生，源自肺吸入的“清气”+脾胃运化的“水谷精气” 宗气的运行：1.卫气，输布于体表，保卫机体；2.营气，注于脉“营血”，营养周身！ #美业培训#美业手艺人 #美容院 #经络疏通 #美容养生
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悟禅健身2天前
#呼吸 #呼吸吐纳 #古法锻炼
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觉知智止3月前
主管气血运行、呼吸和声音的气，叫宗气。 黄帝内经里面阐述的宗气是总管我们的言语、呼吸、声音还有气血运行的，所以它在人的生命活动中是占了大头，很多修行人说的中丹田其实就是在阐述它了#上热搜 #创作人计划 #每日分享 #原创 #古人的智慧
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智绘漫局4天前
这种古老的呼吸法让你的能量年轻10岁 #科普 #生物科普 #能量 #呼吸 #觉醒
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小陈养生笔记2周前
人体五气 五气是指元气、宗气、营气、卫气、谷气，它们各司其职、环环相扣，任一环节失衡，身体就会陷入疲惫、混乱，病痛也会随之而来。#中医 #中医知识分享 #知识分享 #养生
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起源养生运动3天前
丹田呼吸法，男人必懂丹田呼吸法
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真气运行动静法8月前
跟练丹田呼吸术，气血畅行通体轻松#真气运行 #真气运行法
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洞见呼吸6月前
一吸而百脉皆合，一呼而百穴皆开。精气在一呼一吸中往而不住，既能增强体内的元气，又可调动经脉的功能。#呼吸#养生 #气血 #丹田呼吸#吐纳
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真气运行方法~洛阳基地2天前
呼吸吐纳法：一招激活丹田，通周天！#真气运行 #真气运行法 #国学
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河南真气运行法基地3周前
丹田呼吸法，躺着练，气灌全身，核心就是真气运行！ #真气运行 #真气运行法 #传统文化
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龙门真气运行法2周前
丹田发热到天明，3-9天通周天，真气运行呼吸法带你学习#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行实践法~龙门基地7月前
真气运行呼吸法，带你激活“生命根”，焕发全身活力 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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龙门真气运行法2周前
简单呼吸法，悄悄～改善精气神！真气运行带你学习#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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功&呼2周前
#中医智慧#气血不足#黄帝内经#呼吸与健康 #宗气
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真气运行-龙门基地3天前
会阴开则百脉开，一招真气运行唤醒它，真气运行来揭秘！#真气运行#真气运行法#李少波真气运行
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郭林艾灸1年前
#道家养生功 #吐纳呼吸法 吐纳功法教程
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龙门真气运行法1月前
学会练气…可解决90的问题，真气运行呼吸法带你练习 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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一空深度呼吸睡眠14：00开播6月前
解郁呼吸法 将肺脏内浊气呼出，吸纳进清新之气，改善情绪状态…#古法养生之道 #弘扬和传承民俗文化 #气补#呼吸瑜伽#修心修行
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唯孔天下不乱2天前
疏通气血、强筋骨、缓疲劳、调脏腑、安神助眠#健身教学 #呼吸法 #居家锻炼 镜像版，每天两边强身健体！#传统养生
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大千的健康生活8月前
六字诀呼吸法，全身排毒 #养生 #调理身体 #道家文化 #养生功法 #国学文化
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弈武（武道养生）7月前
肾呼吸出肾入肾其中一些功效和作用 #养生 #站桩 #内功 #呼吸吐纳 #dou出真功夫
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中医道家真气运行法1周前
睡前激活丹田，一个呼吸法打通小周天#真气运行法 #真气运行
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练真气通周天龙门基地6月前
丹田呼吸四十分钟，感受真气蹭蹭跳动！真气运行法来揭秘#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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直播河南5天前
腹式呼吸有助改善睡眠，补益宗气，缓解焦虑紧张
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真气运行龙门基地4天前
70岁也能轻松练，9天打通小周天~#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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燕子的潜意识世界4周前
情绪上头、能量内耗？试试这个「呼多吸少」的呼吸法！ 吸多呼少，能量全堆在大脑焦虑；呼多吸少，能量沉进潜意识丹田，瞬间静下来，觉知情绪、生出智慧，甚至触发直觉的急中生智。 简单一个呼吸，帮你找回生命的核心状态，告别内耗，安住自己💪#潜意识 #自我成长 #情绪管理 #身心疗愈 #呼吸疗愈
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练真气通周天龙门基地2周前
丹田呼吸养真气，气足自然通周天！真气运行简单又高效#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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炁功回春9月前
10天练至巅峰，瑙力吐纳呼吸法！不一样的呼吸方式，瑙力吐纳法#小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生#强身健体
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影泉聚宇能2月前
三焦竟是人体能量高速！三焦通，全身通~ #中医科普 #生命科学 #金日光教授 #经络穴位 #三焦
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中医道家真气运行法4天前
只需要十分钟就能恢复精力的练气法，简单易学#李少波真气运行 #真气运行法 #真气运行 #练气法
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金殊子(黄佳)体育商行2天前
一个呼吸，开启真气运行奇妙体验！#分享健康#健康养生传递正能量#刷到这个视频的就是缘分
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一明古法呼吸1年前
开合拉气法，调控形气神三位一体之秒法，#道家养生#如何练气 #养生 #居家锻炼
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五步真气运行法洛阳基地4月前
一招“丹田灌气法”，上至百会，下至涌泉，核心就是真气运行#真气运行#真气运行法 #李少波真气运行
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小灵魂蔡澄庭1周前
平心顺气、滋养内脏、还精补脑、升发阳气的呼吸法 呼气时用意念引导气息下沉丹田，并配合“放下”的意念。 BGM：《禅意飘香》纯音乐 #呼吸法 #放下 #养生 #健康
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张老师讲道家智慧3天前
道家开阖呼吸法打开身体呼吸的秘密#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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洛阳真气运行通督脉1年前
真气运行：自然呼吸十分钟，排浊纳清，充盈周身！#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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老年呼吸杨佳医生7月前
慢阻肺老人必学的呼吸法！练好腹式呼吸，大大提高肺功能 免费的长寿秘方：老年科医生示范腹式呼吸2步骤，快来一起每天打卡把！#老年 #呼吸科 #慢阻肺 #中医养生
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零基础瑙力法教学5天前
古人说的“内练一口气”，到底练的是什么？ 就是这股能在肚子里“滚动”的气。瑙力呼吸法，激活深层腹肌，锻炼五脏六腑，练完浑身暖洋洋。 #传统养生 #瑙力呼吸法 #大肚腩变小蛮腰 #可以瘦肚子的好方法 #瑙力法教学
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龙门真气运行法基地1月前
9天解锁周天功，湿寒淤堵，统统清空，从李少波真气运行入门 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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圆 圆相2周前
从呼吸到生命哲学 《黄帝内经》云：“呼吸精气，独立守神” 当我们有意识地拉长每一次呼气 不仅是在调节神经递 更是在践行一种生命哲学 在不可控的外界环境中 通过呼吸守护内在秩序的“微宇宙” #呼吸练习 #拒绝焦虑 #深度睡眠 #修心 #正念冥想
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五步真气运行法洛阳基地1月前
三步激活丹田，6-9天，通周天！核心就是真气运行#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行实践法~龙门基地7月前
十分钟带你体验李少波真气运行练气法！ #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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舞润太极—刚毅3周前
太极拳#逆式呼吸法的功效与作用 #传统武术文化
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孙静医生（肺结节诊疗）7月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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9992天前
正确呼吸法，激活身体自愈力#学会呼吸#呼吸养生#正确呼吸方法#鼻呼吸
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真气运行实践法~龙门基地1周前
9天打通小周天，jing气补满，bing灶全消！ 核心就是真气运行#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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洛阳真气运行五步功2天前
啪一声百会开，湿寒淤堵通通排空，只用一招李少波真气运行#李少波真气运行#真气运行#真气运行法
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阿柠的养生日记1月前
吐故纳新呼吸法，新鲜的气去滋yang是不一样的，垃圾也需要及时清除#吐故纳新 #呼吸法 #倪海厦 #脾胃 #脾胃虚弱
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真气运行通任督二3天前
#小周天 #真气运行法 #打坐教学 #呼吸吐纳 #呼吸
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