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孟子博⚡3月前
1500米如何才能跑进5分钟?系统提高最大摄氧量#中长跑 #田径 #跑步 #1500米 #5000米
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破岩体育羽毛球10月前
#羽毛球基本功训练 #1500双摇 为什么说羽毛球是所有项目的国家二队，这就是原因，欢迎挑战童子功#有氧供能
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青岛辰星中长跑训练营🎗️2月前
中长跑800米、1500米专项的冬训要怎么练？ 中长跑项目冬训分为三个阶段： 1、基础期，夯实的基础有氧+素质 2、发展期，强化力量+混氧能力 3、转化期，向速度耐力转化 #中长跑 #中长跑专项训练 #800米 #1500米训练 #冬训
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中长跑 万教6天前
为什么你的1500m跑不好？#1500m #800m #中长跑 #跑姿 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
1500米速度和耐力训练不能兼得吗？ 我练1500m速度和耐力真的不能兼得吗？#中长跑 #冬训 #马拉松 #体育生 #田径
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已欠不练2周前
一个视频解决你1500米遇到的大部分问题 #1500米 #中长跑
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跑不动的旺仔8月前
1500米该怎么训练？#中长跑 #田径 #运动 #燃动力 #燃动力碳板竞速鞋
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
零下10度，怎么快速提升1000米/800米 在冬季进行1000米体测时，需要特别注意以下几点，以确保安全和成绩： 考前准备： 热身运动：在考试前15分钟进行慢跑和压腿、转体等活动，帮助激活关节和肌肉，提高体温，预防受伤； 饮食注意事项：考试前30分钟可以喝一些高浓度的葡糖水，但不要吃其他食物。避免在运动前吃巧克力等甜食，以免影响呼吸； 穿着建议：带着厚款羽绒服，跑步脱下，跑完及时穿上，选择轻便、透气的运动服装，避免穿着新鞋以免影响舒适度和成绩。 考试进行中：起跑和途中跑:起跑时不要过于兴奋，保持匀速，避免一开始就冲刺。过了第一个弯道后，逐渐提点速度保持稳定的节奏； 呼吸调节：采用两吸两呼、三吸三呼的呼吸方式，确保呼吸深度，特别是在疲劳时； 极点处理：如果出现“极点”现象，即呼吸困难和疲劳感，要坚持跑下去，通过调整呼吸和步伐来缓解； 冲刺阶段：在最后300米加大摆臂，最后200米全力加速，确保在终点前保持较高的速度； 赛后恢复：完成测试后，不要立即停止，继续慢走几分钟，进行放松活动；穿上羽绒服休息。 及时补充水分和能量，避免脱水和低血糖 注意保暖，避免感冒。 通过以上注意事项，可以有效提高1000米体测的成绩和安全性。#跑步 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测 #冬季跑步
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北体黑皮10月前
1500米专项课来了！6个500米+300米找找感觉顺一顺#1500米 #专项训练 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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完成健将梦🐆3天前
我希望我可以把我的所学所会都传递给我身边的兄弟，我坚信一个人可以跑的更快，我更坚信一群人才能跑的更远！ #中长跑 #强度训练
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田径齐导8月前
要想人前显贵就得人后遭罪，练起来吧#田径 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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宫向阳💫6月前
今日训练计划： 800m专项运动员：3个300m+3个200m+2个150m 1500米专项运动员：（8个300m）2组 隆沛：3个1000m+2个200m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #海兴体育
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
1500m用时5分钟冬训该怎么练？ 一千五百米运动员刚刚练用时5分钟，冬训该怎么练#中长跑 #马拉松 #田径 #体育生 #冬训
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青岛辰星中长跑训练营🎗️8月前
800米、1500米速度训练方式方法 800米速度怎么练？1500米速度怎么练？ #中长跑 #800米 #1500米训练 #1500米 #体育生
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破浪3周前
#中长跑#强风吹拂#跑步 寒假如何快速提升成绩呢
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大胃袋跑不快4月前
校运会1500米跑第三小组最后一名细节教程Vlog.#校运会#马拉松#中长跑#1500米#Vlog@哈基三 @大迫 @Osako @DOU+小助手 #校运会
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宫向阳💫1月前
「恐怖如斯的15个800m」 今日训练计划：800米专项队员·：1X4公里 9X300米 1500米专项队员：1X6公里 20X200米 周昊以及长距离专项队员：1X6公里 15X800米 #田径#体育生#宫导#海兴体育#马拉松
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杰傑体育3天前
1500米跑进4分30秒教程#1500米 #中长跑#田径训练 #跑步
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橘橘猫-爱吃醋小号（短时高效）4月前
Yana Fit10分钟1500步激活全身燃脂走训练 这套训练短时高效，动作简单，无跳跃不伤膝，激活全身代谢，新手/姨妈期/大基数友好，短时高效，随时开练！每次1-3组均可，快来一起打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #居家锻炼 #热门 #有氧运动
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桐宝快跑1月前
冬训暗卷指南｜跑步提速逆袭5个黄金技巧#跑步逆袭 #跑步提速 #跑步技巧 #跑得更快
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宫向阳💫9月前
今日训练计划： 800米专项运动员：（2个1200m）+（2个1000m）+3个200m 1500米专项运动员：（2个1200m）+（3个1000m）+3个200m #田径 #体育生 #运动员 #日常训练 #海兴体育
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洋杨3月前
800米一周详细完整版训练计划 怎么做提升到210 215 视频时间长 章节要点可以看计划
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
800米1500米间歇跑强度该怎么练？ 800m1500m成绩怎么提升？#中长跑 #冬训 #体育生 #马拉松 #田径
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麦子老师1月前
1000、800东北冬天没法练？ 当然不会！#中考体育#体育中考#沈阳中考体育 #1000米 #800米
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宫向阳💫1年前
新年第一跑 今日训练计划： 800米专项运动员：800米✖️5➕150米✖️5 1500米专项运动员：1000米✖️5➕200米✖️5 400米专项运动员：150米✖️6➕120米✖️2 周昊：16千米➕400米✖️10个 #体育生 #田径 #冬训 #宫导#海兴体育
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💪🏻小阳哥🏸3月前
三招教会你，冬天如何快速热身 #薰风涡轮羽鞋#羽毛球鞋 #羽毛球#羽毛球热身#羽毛球教学
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田径齐导7月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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青岛辰星中长跑训练营🎗️8月前
中长跑夏训的核心价值和训练重点 中长跑队员夏训要怎么练？ #中长跑 #800米 #1500米 #体育生 #中长跑训练
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LeapBound6月前
雅各布训练2 雅各布训练体系2，1500米-5000米中长跑训练#田径 #田径训练 #中长跑 #中长跑运动员 #中长跑训练
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青岛辰星中长跑训练营🎗️8月前
中长跑有氧怎么练？ 中长跑队员有氧训练的核心作用主要有四点： 第一点：可以提升最大摄氧量 第二点：增强乳酸清除能力 第三点：可以优化能量利用效率 第四点：促进恢复与损伤预防 #中长跑 #800米 #1500米 #1500米训练 #体育生
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曾曾瘦了2天前
超适合冬天的壶铃训练法，不跑不跳练全身，坚持一周就有明显变化，赶紧跟着我动起来吧!#居家锻炼 #壶铃训练 #健身干货 #好身材练起来
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)1月前
长春中考体育800/1000冬天练不了，开春成绩掉档怎么办#中考体育 #家长必读 #经验分享
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身边智健·健康中国战略服务商3天前
宁忠岩冬奥会夺冠！普通人如何在家进行有氧训练？#体育竞技精彩瞬间 #冰上传奇 #专业运动员的选择
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阿鑫（增肌版）2月前
冬天不知道怎么练？就跟我一起练 #健身 #居家锻炼 #练腹 #腹肌 #练腹肌
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徐小囍1月前
1500步燃脂走！不跑跳瘦了20斤！燃脂优秀！有腿走就能瘦 #瘦腰瘦背瘦肚子 #瘦肚子 #大基数减肥 #大基数运动 #大基数有氧操
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一只眠羊ˋˏᰔᩚ7月前
跑了一年，1500+公里教会我：不受伤，才能一直跑。今天分享6个跑前必做热身动作，新老跑友都能用，护着你安全跑下去～视频里动作超详细，跟着练！你们平时热身最爱哪招？评论区等你#中长跑 #跑步治愈一切 #跑前热身动作 #跑前热身 #运动女孩
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游不动的胖Yao4月前
快冬天了， 1500米游泳， 11公里慢跑，冬训加油！#每日分享 #见证成长
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莓响好6天前
在最冷的冬天开始减肥 2个月瘦了7-8斤 过年放肆吃也没有反弹 最近加上力量训练了 每天吃1500-1600卡 毫无负罪感 希望营养去到该去的位置 精华总结↓ 好好锻炼 好好吃饭 持续进步 #从0到1 #健身 #健身小白 #减脂 #减脂期
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徐小囍6月前
1500步燃脂走！不跑跳瘦了20斤！燃脂优秀！有腿走就能瘦！ #塑型瘦身 #练出马甲线 #虐腹马甲线 #瘦腿提臀 #高效燃脂
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跑不动的旺仔3月前
1500米真的好难练啊！ #训练 #跑步#中长跑#弹射者#弹射者赤电跑鞋
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南宁迈靖恒温游泳馆3周前
冬天游泳怕冷的，就用这个“方法”！ 晨游年卡1500，在🎵团购或者游泳馆前台购买喔~#世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #早场游泳馆 #游泳健身
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徐小囍7月前
1500步生理期燃脂走！一周轻松甩5斤！谁练谁瘦！都给我冲 #经期减肥 #生理期减肥 #大基数减肥 #大基数运动
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杜老师聊康养3周前
适合冬天的运动，只需一个壶铃不用跑跳练全身！#壶铃训练 #力量训练#好身材练起来#壶铃
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臻高成长管理徐老师11月前
跳绳追高每天1500下最后等于0 跳绳运动，学会正确的方法更好地追高#日常训练 #运动 #长高 #身高管理
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徐小囍2天前
1500步燃脂走！年后甩脂就练她！原地走路一周甩五斤！轻松！ #身材管理 #居家锻炼 #运动日常 #年后减肥 #节后甩肉大作战
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春崽忠实粉练习版7月前
#欧阳春晓 女团风1500 步有氧燃脂操（无深蹲）
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田径齐导8月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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吃恩陈PP7月前
Day23打卡瘦腰👌Yana Fit 1500步全身能量激活燃脂走训练🔥生理期🉑练✅ 🍃 全程12分钟，动作简单好跟练，低强度有氧，大基数、新手友好❗️生理期也能跟着练✌️走着走着就瘦了 🎉 如果长期运动且生理期也没有什么不舒服的话，生理期可以选择低强度有氧‼️为生理期后的黄金燃脂期做好准备💪 跟练：Yana Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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茗日补给1月前
20分钟站立胸背训练｜哑铃健走燃脂1500步（含热身&放松） 仅用一对哑铃，全程站立，帮你紧致胸背肌群，同时轻松刷步！💪️️️️️️ 想要自然提升胸部线条吗？🍒 那就拿起哑铃，跟我一起激活胸背肌肉吧！ 视频中我使用一对10磅（4.5公斤）哑铃，但请根据自身水平自由调整重量（可更轻或更重）。 记住：重量需有挑战性，量力而行，感到不适立刻停止！ 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-茗公子-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #燃脂走 #胸背训练 #肩背训练 #哑铃练肩 #肩背塑形
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窦兆波7月前
踏踏实实跟着教练的步伐走，准没错！#训练 #田径 #体育生 #运动员
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三牙妹2年前
1500步女团燃脂走打卡🔥走着走着就瘦了‼️ ☁️难度系数：⭐️ ☁️跟练：桑禹涵 #居家锻炼#有氧健身操#每天坚持锻炼#高效燃脂#减脂
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Lynn-飞天猪2月前
冬训计划｜力量储备期（肌耐力）｜从零开始，打下基础，循序渐进！#冬训开始 #弹跳 #运动表现
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大扬教练（暑期招生中）11月前
1500米的一堂朴实无华的强度课#体育生 #教练员 #中长跑 #1500米训练 #运动员
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沐林暖96.122天前
#越野跑步 #千山越野挑战赛 #赛前训练 #越野跑 千山越野赛前训练 3月1日，周日7:45千山正门集合。 路线:正门-五佛顶-微波站-上石桥-古道关-正门 预计24公里，累计爬升1500 提示:自备千山年卡或门票,穿越野跑山鞋。#鞍山悦动联盟跑团
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漫摇JK1月前
武功山 冬日漫步 深圳特种兵挑战24小时，自驾往返1500公里，沉浸式漫游冬天绝美浪漫的武功山！武功山正穿徒步路线：沈子村-铁蹄峰-金顶-吊马庄-萍乡武功山景区大门 #武功山 #武功山攻略 #我的旅行日记 #保持热爱奔赴山海 #吹爆美好目的地
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晴天健身2月前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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崔大嘴教瘦（减脂塑形一对一)1月前
1500大卡能吃哪些东西。减脂期的饮食要小于你的日常总消耗，有热量缺口才能慢慢瘦下来#健身小白必看经验 #健身饮食 #减脂塑形 #新手健身 #女子塑形
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时光·时尚穿搭馆1月前
MANUSCRIPT狼毛座山雕“一件过冬”1500G环保貂毛棉服三防冬外套
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派小星PXX工作室3月前
Sy#座山雕 #加厚保暖一件过冬 #保暖不臃肿 #冬季穿搭 #ootd穿搭
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佳涛百货商行2月前
我的保温杯和你的不一样#这个冬天不怕冷 #大容量 #天冷多喝热水 #高性价比保温杯推荐 #随身保温杯
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@陈科宇4天前
800 米想 pb，按照这张 12 周‘作战图’练起来吧！ #中长跑 #800米周期训练计划 #田径教练 #体育生 #田径 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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Luv (sic)3天前
还是我最C#刘德助 #中长跑#跑步#田径#1500米
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^遗憾^2月前
训练vlog#体育生训练 #中长跑 #鄞州职教
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
冬天超好运动是什么，跟着孙教练运动起来#运动 #锻炼 #冬天运动 #居家运动
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