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晓斌师兄1月前
夜醒 #养生 #健康知识 #女性健康 #夜醒
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Mickey 巧如5月前
宝宝夜醒，其实分時段有不同原因： 刚入夜多半是白天睡不够或过度刺激； 晚上10点到3点常见睡眠依赖、周期切换、习惯性夜奶； 凌晨3点后可能是白天睡太多、光线温度变化或肠胃不适。 找到原因，对症下手更有效！ #婴儿睡眠咨询师
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铭铭子麻麻1年前
宝宝白天睡短觉？半小时必醒怎么办？真香接觉法分享！#宝宝睡眠 #育儿经验分享 #哄睡
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睡眠与疼痛 戈医生10月前
睡觉时出现这三种情况，可能是抑郁的表现#医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #平衡双通道抗抑
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师8月前
4个月的睡眠倒退，危机也是转机#哄睡 #宝宝睡眠 #睡眠倒退 #频繁夜醒 #正面睡眠
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中医失眠脑病专家黄燕1年前
经常半夜两三点容易醒，是哪里出了问题呢？#名中医黄燕教授 #健康科普 #中医 #失眠
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失眠专家赵国平10月前
失眠长达15年，每晚醒来7-8次，放心吧我帮你通一通#失眠 #中医 #入睡困难 #早醒
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中医杨志宏1年前
后半夜总是自然醒，尤其是定点醒，可能是这条经络出了问题#中医 #失眠
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师1月前
宝宝晚上入夜这一觉特别难哄，而且睡着后半个小时必醒。#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #抱睡
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师9月前
宝宝不同的时间点醒过来，其实就是在告诉我们他夜醒的原因。#频繁夜醒 #宝宝哄睡 #自主入睡 #宝宝睡眠
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌10月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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中医睡眠专家敖海清11月前
#入睡困难 #易醒 #压力大 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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精神科冯秀杰1月前
精神科医生冯秀杰：有没有焦虑症，看睡觉就知道#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生冯秀杰 #医学科普
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师7月前
白天小觉短怎么办？#哄睡 #宝宝睡眠 #小觉短 #频繁夜醒
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中医朱景凤医生3年前
睡着后总是容易被惊醒，是什么原因呢？ #失眠 #健康科普 #抖音健康知识分享
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey11月前
半小时必醒！5步见效接觉法 1. 婴儿睡眠周期短，通常只有30分钟，导致宝宝白天容易醒来。 2. 宝宝的接觉能力需要通过练习获得，家长的过度干预会阻碍这一过程。 3. 提前干预宝宝睡眠，如在宝宝入睡后25分钟轻拍和发出白噪音，有助于延长睡眠时间。 4. 创建类似子宫的睡眠环境，包括适当的光线、温度和白噪音，有助于宝宝更好地入睡。 5. 建立规律的作息和睡前仪式，避免奶睡联想，有助于宝宝自主入睡能力的培养。 #接觉 #宝宝哄睡 #育儿 #月嫂#育儿经验分享
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中医许卓博士3月前
失眠，半夜总醒，是怎么回事？ #医学科普 #失眠 #中医 #健康养生 #易醒
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睡眠导师曾博士7月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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温州吴旭杰医生7月前
失眠的五大特征！你中了几个？#医学科普 #失眠 #养生#温州
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中医脑科尹教授3周前
难入睡、易惊醒、睡后累？3 个中医小方法帮你改善睡眠 #失眠 #难入睡 #睡眠不好 #中医失眠
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乐凡—郑老师教追奶8月前
宝宝频繁夜醒的应对方案！#育儿经验分享 #频繁夜醒 #睡觉不踏实 #新手妈妈
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爱心母婴健康中心1年前
[愉快]不同时间夜醒的原因 ⏩入睡后不久 入睡后30-45min醒，哭声急促有节奏、脑袋左右晃动 ✅原因 白天睡觉时间不够，大脑皮层过于兴奋，错过哄睡时间、分离焦虑 ⏩20-24点 睡着突然翻身，哭声洪亮、身体抖动 ✅原因 白天睡觉时间不够，大脑皮层过于兴奋，错过哄睡时间、分离焦虑 ⏩24-03点 睡觉突然翻身，发出aiai的声音，翻来覆去 ✅原因 长牙不适，睡眠倒退、肠胀气，环境温度不恰当 ⏩3-06点 睡着不久大哭，发出eiei的声音 ✅原因 脾胃不适、纸尿裤不适，白天睡眠时间长，光线刺激 ⏩整夜夜醒 整夜夜醒，1-2小时醒来一次 ✅原因 身体不适、环境原因，奶睡抱睡习惯，大运动发展
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中医科索庆芳医生3周前
入睡难在肝，易惊醒在肝，多梦还是在肝 #肝 #失眠 #肝血不足
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中医经方李长达3月前
半夜经常醒，问题出在这~ #失眠 #中医李长达 #中医 #医学科普
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糖妈设计育儿手记4月前
宝宝睡十几分钟就醒 三件事 肯定有你做过的 #频繁夜醒 #宝宝睡不踏实 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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来富爷叔的女儿1周前
睡了像没睡？告别半夜醒，这 5 个方法超管用 是不是总被碎片化睡眠缠上😮‍💨 明明躺够 8 小时，却总半夜频繁醒、醒了难入睡，醒来后浑身疲惫、白天昏沉没精神，这就是碎片化睡眠在悄悄透支你的身体！它比熬夜更伤健康，会让记忆力下降、情绪烦躁，还会悄悄打乱代谢，长期下来真的太熬人了！ 别再硬扛了，碎片化睡眠不是无解的，今天整理了5 个超实用的方法，从环境、习惯、作息入手，低成本易坚持，帮你快速找回完整睡眠，重新拥有安稳整觉，睡饱睡好才是健康的底气！ 👇视频里详细讲了这 5 个核心方法，看完就能用： ① 作息必须规律 ② 睡前1小时别碰手机 ③ 睡前别碰咖啡和酒 ④ 坚持适量运动 ⑤ 别带着焦虑睡觉 ⚠️ 本内容仅为日常改善睡眠的生活建议，无医疗诊疗表述；若长期严重碎片化睡眠、伴随明显不适，建议及时就医检查调理～ 好睡眠是养出来的，从一个小习惯开始改变，就能慢慢摆脱碎片化睡眠，找回倒头就睡、一觉到天亮的幸福感！ 💬 你们被碎片化睡眠困扰多久了？有没有半夜醒了难入睡的情况？评论区聊聊～ #睡眠 #健康睡眠 #睡眠障碍 #爱途拾光 #女性成长
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@ 持之以恒 📖5天前
@WYZDZ# 睡了一半突然惊醒， 以为天快亮了，一看才半小时。 心乱得像被人吵醒的夜， 再也睡不着，也回不到梦里。 希望你永远不懂这种滋味。 那种惊醒后的清醒最折磨人， 以为睡了很久，其实不过半小时， 剩下的漫漫长夜， 睁着眼熬到天亮。 愿你夜夜好眠，无惊无扰。 半夜惊醒，看时间只过了半小时， 心是空的，夜是凉的。 这种睡不着又醒不来的煎熬， 我不祝你感同身受， 只祝你夜夜安睡，岁岁无忧… 作品含AI生成内容
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最美的太阳小凡6天前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，睡前半小时喝哦#好物推荐🔥 #睡眠 #好东西一起分享 #记录真实生活 #日常分享
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心理科谌彪医生2月前
睡不着，别忽视这种病 #睡不着 #失眠 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
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会金2月前
睡眠倒退期的小娃就跟闹钟似的 白天睡20分钟就醒，玩2小时又睡，晚上一小时醒一次，多一分钟都不睡#睡眠倒退期 #带娃 #宝妈分享 #人类幼崽 #内容太过真实
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1周前
宝宝睡够了，为什么还频繁夜醒？ 宝宝一天睡够14、15小时 夜里却频繁醒、白天小睡碎？ 很多妈妈以为是自己没做到位，其实不是 ① 是睡得太碎，总量被“接觉”堆出来的？ ② 是依赖外力入睡，周期切换就醒？ ③ 还是靠补觉硬撑，节律乱了？ 睡眠量≠睡眠质量 这个问题，判断比调整更重要 #宝宝睡眠 #哄睡 #夜醒频繁 #育儿干货 #睡眠质量
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小袁3月前
3-6月龄宝宝频繁夜醒的应对方法 三个月以后，宝宝睡眠倒退期就来了，白天不睡，晚上频繁夜醒。当父母的得24小时随便待命，如果你也在经历这个阶段或者即将经历这个阶段，赶紧收藏起来#育儿过来人 #告别落地醒 #哄宝宝入睡 #睡眠倒退期 #新手爸妈必看
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天津精神心理科刘晓华3年前
半夜惊醒再也睡不着怎么回事~#健康睡眠 #失眠 #焦虑 #抑郁
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爱养生的娟子6天前
#中医养生科普 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #身体信号 - 躺到床上翻来覆去死活睡不着——多 半是咱们常说的心肾不交 - 睡着后不停做梦，有点动静就醒，醒 了还累——大多是肝血不足 - 睡到半夜（尤其凌晨1-3点）突然醒， 很难再入睡——大概率是肝火扰心 - 明明睡够八个小时，醒了还是浑身发 沉、没力气，越睡越累——多是气虚湿 重 - 心里特别困、特别想睡，脑子就是静 不下来，胡思乱想停不住，就是睡不着 ——大多是心脾两虚 - 吃完饭就犯困，眼皮都抬不起来，只 想睡觉——多半是脾气虚弱 - 吃完饭后肚子胀得鼓鼓的，堵得慌， 半天不消化，——大多是气机郁滞 - 吃完饭就想上厕所，稍微吃点凉的、 就拉肚子，——大概率是脾肾阳虚 - 吃完饭后总打嗝、嗳气，有时候还反 酸——多是胃气上逆 - 吃完饭就心慌，浑身没力气，要缓好 半天才能过来——大多是心血亏虚 以上都是我自己学习中医、结合自身和 身边同好的情况总结的，仅作交流参考
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马伟明医生1年前
入睡难、做梦多、容易醒，记住一味实用药 #失眠#睡不着#入睡难#容易醒#抖出健康知识宝藏
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师4月前
入夜哭闹可能是作息不对 入夜非常困难优先排查作息问题，可能入夜时间不合适#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #睡不安稳 #落地醒
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阿潘睡个好觉1月前
#养生日常 睡觉出现这3种情况，哪怕只占一条，也要早点关照自己！#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉
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李医生聊健康5月前
总是半夜醒？快看看是不是肝血不足了 #失眠 #中医 #调理身体 #健康科普 #健康
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晗妈育儿5天前
宝宝经常睡觉惊醒，试试这个防惊跳睡袋，睡得安稳了，一觉能睡好几个小时，给宝宝满满的安全感。面料柔软亲肤，透气性也很好，夏天用也不怕热，还能护着小肚子不着凉，真的太实用了！#母婴好物 #防惊跳包巾 #防惊跳 #带娃好物 #宝妈分享
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冀小南@金领冠8月前
终于把频繁夜醒搞定了！ 总结了几个重点和解决办法，新手爸妈们快来排查 #宝宝频繁夜醒 #频繁夜醒 #育儿经验分享 #金牌育言家 #新生儿护理
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励志小凡（乳腺重生）5天前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，睡前半小时喝哦#好物推荐🔥 #好东西一起分享 #记录真实生活 #睡眠 #日常分享
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中医张伶俐医生7月前
入睡困难，多梦易醒，教你三个小妙招。 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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失眠脑病专家徐志坚1年前
入睡难常失眠，两个穴位按一按#失眠 #中医 #徐志坚 #硬核健康科普行动 #医学科普
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逗迪的医生妈妈梅子7月前
睡不着睡不沉睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #医学科普 #中医 #失眠 #科普#七叶神安片
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邢志国2月前
半夜总是醒，3个中成方，让你睡够8小时！ #半夜醒 #失眠 #健康科普 #睡不好
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迷之科学1年前
如果一个人每天都能够睡到8小时自然醒，身体会有哪些变化呢？看完此视频你将不再熬夜。 #睡眠 #保护身体
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大明说5月前
睡不好的朋友看过来！这期聊聊被睡眠折腾的那些困扰（难入睡、易惊醒、多梦、早醒、越睡越累）看看你中招几个？#睡眠 #足贴
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青葱7月前
《零点骇人》你有没有被半夜突然响起的声音吵醒过……#曼波配音#这是一个悲伤的故事 #曼波
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代瓴颖啊～1月前
强烈推荐睡眠浅一点声音就容易被吵醒的人一定要试着去带耳塞 真的是最小成本的解决外界噪音问题！
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励志小凡（乳腺重生）3周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，睡前半小时喝哦#睡眠 #好物推荐🔥 #好东西一起分享 #记录真实生活 #日常分享
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儿保李伟医生8月前
宝宝入睡困难，可能是这几个原因！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #婴儿睡眠 #夜醒 #育儿
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战肖1年前
这是快速入睡的唯一秘诀，为什么会失眠，什么原因导致的，解决的办法是什么，三分四十秒告诉你全网独家答案#入睡困难 #失眠 #入睡困难#夜已深人未眠
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儿科丁奶奶9月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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营养师阿宅8月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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儿科老教授宋铁玎1年前
孩子睡几个小时，才算是标准睡眠？ #儿科教授宋铁玎 #儿童睡眠 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #家长必读
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阿峰啊1年前
如何在三个小时之内睡满八个小时 如何在三个小时之内睡满八个小时，睡眠质量很重要#睡眠质量 #枕头 #科技改变生活
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失眠专家马界主任4月前
#失眠专家马界主任 #门诊日常 #中医 #入睡困难 #脑鸣
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励志小凡（乳腺重生）1周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#好物推荐🔥 #好东西一起分享 #记录真实生活 #睡眠 #日常分享
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阿漫呀5天前
6点被吵醒 一直在想到底是什么发出来的声音 姐妹们你们遇到过这种情况吗
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营养师谷传玲3月前
睡前5大失眠陷阱！你中了几个？ 睡前小酌、开夜灯、吃饱就睡…这些你以为的助眠习惯，其实正在偷走你的睡眠！😱 谷老师揭秘5大失眠帮凶： 1️⃣ 睡前喝酒：后半夜易醒，第二天更困 2️⃣ 开灯睡觉：影响褪黑素分泌，还可能导致发胖 3️⃣ 吃宵夜：深睡眠变少，容易胃酸返流 4️⃣ 乱吃褪黑素：剂量不当反而头晕恶心 5️⃣ 睡前运动：交感神经兴奋，入睡更难 记住3个助眠小技巧： ✨ 睡前3小时清淡饮食 ✨ 高强度运动提前4小时 ✨ 睡前2小时做轻柔拉伸 赶紧转发给总睡不好的TA～ #助眠误区 #睡眠健康 #失眠拯救计划
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法佐汗的旅居🧖‍♀️1月前
#母婴育儿 #新手妈妈看过来 #母婴知识 #宝妈#自律宝妈
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