您是不是在找：

5毛变向9月前
弱侧手训练计划！每天练一遍，你就是左手进攻大师！ #篮球 #篮球教学 #弱侧手练习 #控球训练 #篮球基本功
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SG-刘教练1周前
让你半场一条龙全场一天虫的兄弟们来练练运球，要不然坑坏自己了#篮球 #篮球教学 #篮球干货
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1199
训练师-姚泽宇8月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
篮球FM2周前
最基础的基本功运球训练，练完这些动作，相信你的基本功运球日益扎实！#运球训练 #篮球训练 #篮球教学 #运球技巧 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
一个破教篮球🏀的路教练10月前
练好双手控球，增强左右手控球能力，在实战中增加进攻机会并增强左路突破的可能性。#篮球教学 #篮球干货 #运球训练 #女篮球教练
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
赤皮 — 吴楠3年前
#体考之家 原地左右推拉运球，你学到了吗#篮球基本功 #篮球 #少儿篮球 #篮球女孩
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
篮球训练师—大苏6月前
💥左手不会突破？10种弱侧手强化训练！左手变强左右开弓🔥 💥弱侧手逆袭指南：10个强化动作，让你从“单侧玩家”变全能进攻手☄️ #篮球 #篮球私教 #篮球单招训练 #投篮一对一 #济南成人篮球特训 @抖音 @抖音体育 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @头条体育 @体育新闻早高峰
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞787
一田一练🏀1年前
七天基本功运球计划（第一天） 运球不好基本功差？#篮球教学 #运球训练 #篮球基本功 #一田一练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1484
PW篮球Jevin6天前
真的有那么丝滑吗？秘密在这里@金鱼一加一 #球性练习 #篮球教学 #丝滑小连招 #控球训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
特別陳老師2周前
【NBA2K26】运球连招教学（库里篇） #篮球 #NBA #2K26 #库里 #游戏教学
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
凯锐篮球周教练5月前
少儿篮球左右拉球训练#篮球#少儿篮球 #篮球技巧 #控球训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
嘴炮训练师_33月前
每项一分钟 运球根本丢不了#篮球干货 #运球训练 #弱侧手运球
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3956
Mingdabasketball6天前
别再瞎投了！3秒学会KD无解中距离 别再乱运了！ 中距离不是靠蒙的 你需要一套完整的攻击体系 今天这3个核心步法 帮你直接拉开空间 拒绝被封盖 看完赶紧去球场试试 #篮球 #篮球教学 #中距离 #实战技巧
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
篮球武器库1年前
左右左进攻模式#美式篮球 #实战篮球 #过人技巧
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3852
街东🏀篮球不说谎7月前
14种基础控球 新手必看必练 赶快收藏练习起来，暑假暴涨球技 #篮球干货 #篮球基本功 #街东篮球教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2639
特別陳老師2周前
【NBA2K26】运球连招教学（乔治篇） #篮球 #NBA #2K26 #乔治 #游戏教学
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
SG-刘教练1周前
左手还在高运球和低运球？我看看看我视频的人有多少右手一条龙，左手一条虫！#篮球 #篮球教学#篮球干货
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5281
AF泡菜7月前
双腿没站对，运球难到位！#篮球教学 #篮球技巧 #运球基本功 #运球技巧 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
时丶青3月前
#篮球基本功 #篮球🏀 #篮球基础教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
篮球教练小朱4月前
今天继续练基本功，好多球友私信我小孩要练，自己要练的，这4个基本功训练计划，让你告别运球掉球问题。#篮球教学 #篮球技巧 #控球训练 #篮球干货 #篮球基本功
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
篮球科学-Lenzo（伦佐）4月前
练好这4招 以后你也可以在球场左右开弓#运球训练 #篮球教学 #篮球技巧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4184
凯锐篮球🏀管教练3月前
双手左右V字运球#篮球#少儿篮球 #篮球技巧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
嘴炮训练师_33月前
运球不协调的 别错过这期训练！#篮球教学 #篮球干货 #运球训练#双球训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
每天一招野球技10月前
3个基础运球训练，适合初学者，简单又实用！ #篮球基本功 #控球训练 #运球节奏 #球性练习 #用篮球表达心情
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2587
不太会打篮球4月前
简单的运球，简单的动作，我们需要重复的训练，但是不需要花很多时间，我们可以在训练前做15分钟左右这些运球的日程，其实这样就很棒#运动锻炼 #篮球干货 #运球训练 #胯下运球 #篮球穿搭
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
伊善飞篮球特训8月前
当你运球衔接不了动作，要学会这个脚步，视频最后的动作你是不是也会。#篮球教学 #伊善飞篮球特训 #内容过于真实 #篮球技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
叶师傅快起来打球啊8月前
灵动的球风谁不想拥有呢#篮球干货 #篮球教学 #运球节奏 #篮球技巧
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
跳投王6天前
运球稳定的秘密 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #篮球🏀 #运球
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
叶伦🏀5月前
保姆级弱侧手实战训练，不稳的可以练起来啦 #实用又上分的篮球技巧 #弱侧手练习 #篮球干货分享 #篮球基本功
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4423
上海朝日FC运控带球5月前
左右脚交替脚底拉球带球跑 速度与球感拉满 #dou来运动吧 高桥教练表示，这种快速带球脚下熟练控制球在身体两侧快速切换，让球远离防守迫近的一侧，同时配合身体的朝向，实现了带球过程中的护球且不降速 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #日式青训足球
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
🏀 训练师 李磊8月前
💥控运球总被断？持球进攻没节奏？你的篮球短板该补了！ 🔥控球稳！进攻狠！#篮球干货 0.5倍慢放！ 强弱侧+重心=过人稳 护球肘+攻击步=篮下狠 左滑跟练→下期连招组合 @队友速存！#篮球教学 #控球节奏 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
篮球苦行僧1年前
篮球运球基础训练 运球是必须掌握的基础技能，今天记录一下自己训练的过程，希望能越练越好。 本次训练包括： 左右手低运球各30次 左右手高运球各30次 体前变向50次， 背后变向50次， 左右转身各30次 ————————— 录下来才知道自己的运球有多么丑，多么不协调。 天赋决定上限，但努力决定下限。 没有天赋的我更要加倍努力！ 努力就有回报 一起操练起来吧 #篮球🏀 #运球基本功教学 #日常训练
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
篮球训练师—大苏2周前
🏀学会运球步！运球直接变丝滑✔️ 🏀运球不丝滑？90%是运球步错了❗️ #篮球#运球步#成人篮球训练 #篮球私教课 #济南篮球一对一 @抖音 @抖音体育 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小王是9号🏀1月前
运球时改变身体的方向以及重心参与变化会帮助你的突破变得更好用，今天这条视频几个训练帮助你快速理解这个细节#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1123
大鹏体育-杨教头11月前
适合八岁以下孩子，快速熟练的8种基础运球🏀 #西安铁一湖滨小篮球🏀 #篮球基本功教学训练 #球性练习
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
实战球风丶(每天一招)5天前
今天练胯下衔接，全程高能，建议收藏跟练！🔥 ✅ 左右运球：1min 找节奏 ✅ 左右 + 胯下：1min 练衔接 ✅ 点触 + 胯下：1min 强爆发 全程低重心，手腕发力，别用手臂抡！ 坚持一周，你的胯下运球会像走路一样自然。 #篮球训练师 #跟我练 #控球基本功
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
不太会打篮球3月前
如果你的左手不好，你的左手经常运不了球，甚至运球运不了，那你可以多长这套训练，让你的手进步一点#篮球教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
少儿篮球太阳老师3月前
🏀教练推荐｜这个训练让孩子左右脑均衡发展 🌟协调性训练的黄金动作！看萌娃如何驾驭双球节奏 这个训练能帮孩子全面提升基础能力： ✅锻炼价值：开发左右脑协调+培养节奏感+提升身体控制力 ✅能力提升：注意力更集中+反应更敏捷+学习能力更强 💪成长挑战：连续交替运球10次/20次！ #协调性训练 #双球练习 #感统训练 #少儿篮球 #早教启蒙
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
篮球干货手册4月前
5分钟运球热身，五个动作每个动作1分钟，左右侧各30秒 #运球 #运球训练 #热身 #篮球教学 #篮球教学方法库
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
陈浩民_6月前
球性训练太简单 基础的运球练习提升不大了 来试试这套运球训练 原地熟悉 行进间加强 快纳入你的训练计划吧#篮球技巧 #控球训练 #篮球基本功 #篮球干货
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4055
Three刘思瑞7月前
分享一些运投结合球脚步训练 #投篮教学 #投篮训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4305
郑大球星 位教练（私教）5天前
发现问题，纠正问题，改善问题，越来越好#篮球基本功 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
篮球🏀小顽童7月前
左右开弓#篮球运动 #篮球🏀🏀🏀 #篮球基础教学 #篮球技巧
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Jayson篮球技巧7月前
技巧运控——双球脚步时机#篮球🏀 #双球训练 #Jayson篮球技巧课堂
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
不会灌篮的高手3月前
想像欧文一样成为控球大师？快来练习吧！#篮球基本功 #运球训练 #欧文 #球性练习 #篮球干货
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
康佰客小董3月前
🎒干货分享｜双球弱侧手训练｜手残变左右无差别#篮球基本功 #控球训练 #运球节奏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
秋哥篮球5天前
结合12步你从此不再是菜鸡#篮球#篮球教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
热力篮球训练营9月前
西哥小课堂：虽然是投篮课前简单的运球激活，但必须要结合实战的去运！#热力篮球训练营 #相信热爱的力量 @西热力江(8号新疆牧民人家专场)
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1380
NBA特刊3年前
新手打篮球必备基本功——左右手运球@山西兴瑞职业篮球俱乐部#dou来nba#篮球 #NBA特刊
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
少儿篮球太阳老师3月前
🌟独家训练法！让孩子协调性翻倍的神奇动作 左手右手各拿一球，却只拍其中一个 专治"单手熟练，双手抓瞎"的协调问题 ✅ 提升左右脑协调 ✅ 增强专注力 ✅ 打好双手运球基础 快看孩子能否完成这个超有趣的协调挑战！ #协调性训练 #双球练习 #专注力 #少儿篮球 #感统训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
篮球地铁站8月前
左右都练，高低都练，全方位都练#今日热点 #篮球基础#篮球基本功#篮球球性#篮球需要沉淀
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
🏀Trainer 胡（寒假特训）4月前
运球脚步训练#篮球技巧 #篮球教学 #篮球
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
蛟龙球馆官方号10月前
跟程教练一起本周训练打卡哦🏀 本周课后作业： 大力高运球换低运球（运20次换一次）左右手各2组 复习双变向20次✖️2组 （双变向左右幅度加大速度加快） 左右圈球1分钟✖️2组 （摆放两个标志物间隔5米连续左右圈运球） 冲刺回拉1分钟✖️左右各2组 （回拉时眼睛看向前方护球手拿出来回拉衔接冲刺时记得脚步重置）#训练打卡 #篮球
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
江哥🏀带你学篮球(私教特训)11月前
八种训练暴涨左手控球 你们是不是右手运球很稳？左手运球菜的不行？那就赶紧把这8个动作练起来吧#左手控球 #篮球基本功 #控球训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
训练师🏀托马斯🎒🔥1周前
你身边的朋友运球后投篮准吗？#篮球投一投 #篮球基本功 #篮球
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
淘淘姥爷4天前
#篮球 行进中左右并步运球#潜能体育#篮球课录制原创视频
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
江哥🏀带你学篮球(私教特训)8月前
八种黄金动作暴涨左手控球 如果你左手很差，运不起来，每天练习这八种动作就够了#弱侧手练习 #控球训练 #篮球教学 #暑假特训
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
极限体育篮球刘教练2月前
#篮球基本功 #运球训练 #篮球教学 #篮球干货 #篮球
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
训练师🏀汉堡包5月前
抛掉术语，说点大白话来聊聊运球怎么练。每个人的训练框架或许都不一样，可以尽情发挥，但一些必要的条件是需要去满足的。#运球训练#篮球训练师#做你想做的
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7903
奥宸🏀6月前
重塑宸哥基本功之V字运球+变向，需要注意1：脚要侧着往前迈。2上半身压低到极致。3球往外侧的同时迈脚。4不要忘记了同时肩膀也要跟着左右晃动。#篮球基本功 #篮球技巧 #控球训练 #每天进步一点 #球性练习
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
根深蒂固🏀1周前
你是不是平时一上场运球就容易掉、运不好，那么这一套动作就非常值得你学习起来#根深蒂固 #锋刺rise3 #忍不住上场 #篮球
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9885

简介:

您在查找“左右运篮球教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: