您是不是在找：

东方韦子岩6月前
开脊柱可以让气血更顺畅流通#练功#拉筋#养生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
行武陈诗3月前
开发脊柱灵活柔韧性#脊柱 #基本功#养生 #武术
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2226
Miss兰兰3月前
脊柱是我们身体最重要的骨骼 怎样让它保持灵活，柔软，健康？ ？脊柱灵动跟我做起来！！让我们成为龙骨挺拔，骨正筋柔的体态~ #女子塑形#脊柱灵动#脊柱侧弯#脊柱僵硬
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
悦祥康养 快乐旅居11月前
简单康复操-椅子舞，强健骨骼、减少骨质疏松，提升身体柔韧性、平衡性#居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年运动 #老人锻炼 @抖加上热门
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
武当岳武6月前
通过拉伸之后使筋络柔软起来 #传统文化 #养生#武当武术
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
你好舞蹈生1月前
舞蹈生的软开训练就是把骨头变软？到底怎样才是科学的训练方法？ #舞蹈 #软开度 #舞蹈生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
叶老师【专注课堂效率提升】10月前
柔韧性不好，跟你的训练方式有很大的关系#软开度训练 #兴趣班基本功
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
不开心就来KK4月前
#颈椎病 颈椎病康复神奇的三个动作，通过拉伸让你的身体变得更加柔软#vlog #放松解压 #康复运动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
武当资萌（上海教学中）2周前
晨起养生四部曲！左右拉筋，让腰腿胯始终保持柔软灵活 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #道家养生 #养生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
露露教跳舞2月前
手臂僵硬练什么？三步教你手臂变柔软 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手臂僵硬 #手臂柔软
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1335
北京同仁医院骨科包贝西8月前
骨质疏松症的动作训练。 #骨科包贝西 #骨质疏松症
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2832
东东成人拉丁舞4月前
零基础呼吸组合 每天练习一首歌，让身体变得更加柔软，更加挺拔❤️#零基础舞蹈教学 #成人舞 #改善体态
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
主播饭美丽5年前
骨头太硬下不去？？来做个柔软的小仙女吧～#瑜伽瑜伽
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞918
飒格格瑜伽3年前
僵硬变柔软气质优雅，脊柱变灵活年轻十岁，非常适合在家练习的一组瑜伽动作#一起来锻炼 #瑜伽 #健身 #健康 #减肥 #零基础学瑜伽 #瑜伽初学者 @抖音小助手
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
台氏台氏乐器专卖店3年前
成人初学小提琴，手指骨骼僵硬教你一个小妙招让你手指骨骼变柔软，用热水泡手，边泡边压#成人初学小提 #小提琴 #小提琴工作室 @抖音小助手 @抖音电商
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
益盛堂曼颜美容养生馆(众兴街道店)1周前
关于益盛堂： 经筋骨推拿疗法：不是正骨，更不是按摩，我们是从经络.经筋.骨骼同时进行调理，配以药油药酒把经络疏通，让全身气血充盈，提供人体基本能量，然后软化包住骨骼的经筋，使其柔软，让肌肉与韧带（经筋）供氧供血充足而富有韧性，从而稳固骨骼。真正做到骨正筋柔，气血以流的健康状态。所以经筋骨推拿疗法能达到很好的调理效果并且持久[爱心]
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
抱朴道院官方号1月前
武当凌云拉筋演示 武当凌云道长拉筋演示视频#武当凌云#武当武术报名#道家养生报名#养身功法学习#养生
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
南昌琦琦舞蹈（古典舞）2月前
🤗想让你的横叉变得更柔软，看这里～ 快快码住收藏跟练起来叭～#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1833
博清5月前
若没有气血濡养，筋骨只会越练越僵。唯有以气血为根本，让气血滋养紧绷的筋骨，才能让筋骨舒展自如。#内家拳 #日常分享 #兴趣爱好
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
江山2周前
脊柱流动系列｜一个动作拉伸脊柱 #春节涨功计划 症状：脊柱不灵活 仅需：一面墙 一首歌 想象：自己是一条鱼 早中晚各钻三次 让你的脊柱像蛇一样柔软 #脊柱流动 #脊柱灵活性 #现代舞 #重庆现代舞
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
紫爷说舞蹈8月前
体态，是基本功之母？因为骨正则筋柔，不信，试试它……#舞蹈#基本功#律动基本功#舞蹈科学训练@Hi未来舞蹈@不止艺术空间
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
Aimee瑜伽3周前
睡前沉浸式拉伸｜找回柔软松弛感 勾勒完美曲线 （上） 忙碌一天后双腿沉重僵硬？ 这组专为睡前设计的舒缓拉伸序列 将带你深度放松大腿、小腿和髋部 缓解久坐久站带来的肌肉紧张#瑜伽 #睡前拉伸 #腿部拉伸 #腿部放松 #零基础学瑜伽
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
司诺3月前
直腿跟练攻略|想直腿，一定要放松脚，4个动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态纠正 #瑜伽
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
辉手至亿2周前
#运动 #健康科普
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
骨舞人心6月前
骨骼健康藏着生活的小细节呢～#健康养生 悄悄说，缺钙缺阳光、久坐不动，都可能让骨头悄悄“变脆弱”。平时多喝牛奶、晒会儿太阳，动一动，都是给骨头的温柔呵护～ 愿我们都能稳稳当当，活力满满✨
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
房华6月前
除了补钙！得让“骨骼黄金搭档”发力：金骨丹成骨细胞用钙搭建骨骼框架，破骨细胞代谢旧骨，相互配合骨骼才能又硬又有韧性～
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
东方韦子岩2月前
每天三分钟，让你的脊柱更松柔#脊柱#拉筋#练功#放松
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
善若水4月前
变得柔软三部曲#知识分享 #国学文化 #正能量#智慧人生
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
不知名的阿臻（师尊）4月前
用最简单直接的方法强化骨骼和肌腱，让身体变得更耐造，不容易受伤。#知识分享 #干货分享 #健身知识#运动损伤 #知识分享
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
国家队孙教练8月前
双膝酸软，金刚蹲锻炼#金钢蹲 #膝盖 #锻炼 #双腿
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞922
臻尚美鄄城形体礼仪🌸婷婷7月前
- 当脊椎舒展成直线，每一寸肌肉都在写优雅的诗- 踮脚旋转时，骨骼在光阴里校准平衡，赘肉退成背景- 把呼吸揉进拉伸的弧度，僵硬的日常便有了流动的线条#形体美学肢体柔软训练系统课#婷婷老师#历山课堂花絮记录#正能量传递健康
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
内分泌刘大娜医生1月前
骨质疏松了该怎么办？只补钙就大错特错了！ #健康科普#医学科普#骨质疏松#腿发软 #骨折 #补钙
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
杨政SG11月前
想见麦迪的，赶紧练起来！#金钙尔奇强上加韧#金钙尔奇XNBA强韧训练营#无论几岁健康万岁
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温州瓯海约翰正骨1周前
打牌熬夜脖子僵？睡前3个动作#正骨 #美式正脊 #美式整脊 #骨骼发育 #温州
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Jeff 的瑜伽科学1周前
骨骼堆叠的省力奇迹（英文语音全集） 学会骨骼堆叠，让练习不再费力，关节不再磨损。感谢观看全集，愿你从这一刻起，找回身体的轻盈与稳定。#瑜伽 #运动科学 #骨骼健康 #健康养生 #体式纠错
00:00 / 14:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Jeff 的瑜伽科学1周前
【下】骨骼对位才是瑜伽核心？ | 瞬间轻盈 系列完结篇！从骨盆“拱心石”到张拉整体结构，带你破解瑜伽体式的建筑密码。学会骨骼堆叠，让练习不再费力，关节不再磨损。感谢观看全三集，愿你从这一刻起，找回身体的轻盈与稳定。#瑜伽 #运动科学 #骨骼健康 #体式纠错 #健康养生
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
熙雯的心路历程8月前
人的骨头为什么会随着年龄的增长让我们慢慢变脆值得认真听听[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#半月板 #养生 #骨质增生 #腰疼腿疼
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
骨科赵腾飞主任1周前
想让骨头更结实、老得慢，饮食记住这“5吃5不吃” #骨质疏松#骨折#股骨骨折#医学科普
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
黄金时代贝贝院长10月前
骨骼的秘密你知道吗？#骨骼#健身干货#全民健身#健身教练培训#健身必看经验
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4184
重庆儿康江老师2月前
手指僵硬怎么办，这几个办法家长在家可以训练起来#孩子成长 #手指僵硬怎么练才能柔软 #特殊教育
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
关节健康许伟华教授5月前
增强骨骼记得6少吃6多吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨科 #KOAPT #医学科普
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1182
新老年1周前
柔力球➕饮食。让骨骼更健康！#柔力球#柔力球运动 #运动养生 #饮食
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
骨科陈照宇10月前
骨质疏松相关知识小分享（1）#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #北大人民医院
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
绍林·骨相美学11月前
这个挑战你敢接么？不在脸上动🔪动枪，而像温柔的“小卫士”， 帮着骨膜归位，把筋膜层和肌肉层的活力弹性给激发出来，重新找回年轻时的“肌肉记忆”#新中式骨相美学 #变美逆袭 #怎么改善大小脸问题 #徒手骨雕 #面部瑜伽
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
miko1周前
正骨之道，轻、准、稳、透。 以手为尺，以巧劲归位，让骨骼回正，让筋膜放松。 通则不痛，正则安康。#正骨 #中医理疗养生 #推拿正骨理筋
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
协和博士周磊3月前
骨质疏松饮食50岁后想让骨骼更结实牢记“4吃4不吃”#骨质疏松 #补钙 #骨科 #高钙食物 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1940
花仙子🐰金炜2月前
此组动作核心是产生的纵向机械刺激，促进骨骼两端骨骺软骨的生长代谢，同时还能刺激垂体分泌生长激素，会让身体在垂直方向反复做伸展，给下肢骨骼施加良性压力，加速骨骺软骨细胞分裂增殖，运动过程速度有快有慢，增强血液循环加快，也能为骨骼生长提供充足的营养和氧气，助力骨骼纵向生长。 #健身 #舞蹈生 #健身运动 #基本功练习 #拉丁舞 @花仙子💃邾馨怡🏆 @花仙子体育舞蹈俱乐部
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3518
程院长聊骨相美学2月前
什么是日式柔骨小颜术❓ ⭕️通过专业的整骨手法，骨骼间的缝隙变小，颧骨降低，下颌骨收窄，让整个面部骨骼变小的整个过程我们称之为✅柔骨小颜〽️#骨相美学 #日式小颜 #日式小颜整骨
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
果果育儿6月前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8265位青少年实现5-11厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高运动 #胡克拉伸 #胡克拉伸怎么做
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2897
骨道热肠 任磊4月前
保持骨骼硬度该怎么吃 #骨质疏松 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
是冬❄️1月前
想往上爬 就得先迈出第一个步伐 #长高运动 #长高方法 #长高小知识
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9252
骨道热肠 任磊4月前
保持骨骼硬度该怎么养 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
骨道热肠 任磊4月前
保持骨骼硬度该怎么动 #骨质疏松 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
是冬❄️1月前
人最大的对手就是自己的懒惰 #长高 #长高运动 #长高小知识 #长高方法
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
大头哇哇哇哇1月前
放假出去玩不知道穿啥，学姐来替你测了他 #测评#测评穿搭 #Lolita #光腿神器测评 #光腿神器秋冬必备
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5926
欢乐阁7月前
女孩天生骨头软，表演高难动作
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
曾昭球医生6月前
3 种水果帮养骨，上年纪的人可以常吃 #水果 #养骨 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小君1月前
骨头三要素：胶原蛋白骨头里藏着三个宝藏！胶原蛋白让关节灵活，钙是骨骼的坚固基石，维生素D3则是促进钙吸收的小帮手。三者协同作用，才能让骨骼更健康，行动更自在。营养学#知识科普 #涨知识 #健康科普 #
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
王老师养身之道2月前
骨质疏松该怎么办，你懂了吗？ #营养与健康 #健康科普 #王涛博士 #养生
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
老戈4月前
大脑限制之碰到脚趾 你是不是也身体僵硬？弯腰碰不到脚趾？ 一直很羡慕身体柔软的朋友们。 才知道原来这个锅要让大脑背！ #拉伸 #身体 #大脑
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科马永壮医生👨‍⚕️4月前
记住3吃3不吃，让你的骨头老的慢一点 #医学科普 #骨质疏松 #骨科医生 #希望能帮到你 #补钙
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
归序·体态研习社2月前
纠正体态的第一个动作膈肌放松 #体态纠正 #呼吸 #胸廓压缩 @关节可动骨骼模型库 馆
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
创伤骨科傅佰圣6月前
骨折后想让骨头恢复好，多做这些事儿 #健康#骨折 #骨折恢复
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞643

简介:

您在查找“怎么才能让骨骼变得柔软”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: