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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)6月前
1米7照样拉弓暴扣！今天分享4个综合全身发力的训练动作， 带你快速暴涨弹跳！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃练弹跳
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小沙不会扣篮1月前
想要快速完成扣篮，转换训练必不可少，当我们训练完大力量后，需要做一些转换训练，让我们的力量全部转换到弹跳上，快速提升弹跳#弹性训练 #弹跳 #爆发力 #扣篮 @任祖
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周宗源Kevin9月前
从摸不到篮板，到能飞起来单双手抓框，最后实现扣篮，这中间怎么练？别再乱跳了，今天我手把手教你每一个阶段最有效的训练方法！ #扣篮 #脚步 #核心力量 #弹跳 #干货分享
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)3月前
1米7一样能起飞！4个全身发力训练，带你快速暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃练弹跳
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾10月前
一周的时间，摸高不到3m到310cm，还行，还能更高#篮球 #弹跳 #扣篮 #运动表现
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
想快速完成扣篮，这个测试可以帮到你 #弹跳训练 #扣篮
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）8月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #扣篮 #力量 #弹性
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越动体育（弹跳专项训练）3月前
💥摸筐党必看！一个测试+3个月=起飞暴扣！ #扣篮 #弹跳 #反向跳非反向跳 #筋膜训练
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体能师刘健3月前
想扣篮，跟着我练 跟我一起训练，帮你完成扣篮#篮球体能训练 #爆发力训练#扣篮#篮球干货#运动表现
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
想扣篮，这套田径训练你不能不练！ #扣篮 #田径训练
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越动体育–线上弹跳训练9月前
不要练这个，对提高弹速没有帮助 #弹速 #扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
阻碍你扣篮的是金钱还是时间？普通人想低成本完成扣篮，跟我这样 来练！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #低成本练扣篮 #篮球
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)3月前
深蹲这样练，你才能更快扣篮！#深蹲 #扣篮 #弹跳 #深蹲 #扣篮 #弹跳
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)4月前
纠正错误理念，1米7照样暴扣！只要你大胆开始，同样也可以！ #弹跳 #爆发力 #扣篮 #哑铃练弹跳
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)6月前
能摸筐就能扣篮，4个哑铃训练动作，带你快速暴涨弹跳！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动弹跳训练
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)7月前
纠正错误理念，1米7照样能拉弓！ 只要你大胆开始，下一个起飞的就是你！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)1周前
纠正错误理念，你同样可以暴扣！4个哑铃弹跳训练动作，带你起飞 #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳
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中间值6天前
摸框上篮整多了就可以扣了#175 #进步不能停
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越动体育（弹跳专项训练）9月前
如何用时3个月，从摸框到解锁第一次扣篮？ #反向跳和非反向跳 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）2月前
为什么别人散着步就把篮给扣了，而你用尽全力还粘地上？ #扣篮助跑教学 #弹跳训练 #扣篮 #篮球 #运动表现
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TPROC_叶志诚4月前
1米62也能扣篮！ 关键在于拥有一个完美助跑起跳#162扣篮 #助跑起跳 #弹跳训练 #tproc传播扣篮 #干货分享
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林弋航7月前
只谈分享#扣篮 #弹跳训练
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唐铁山7月前
夏天到了，你还没开始跳吗？#扣篮 #弹跳训练
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那个17号8月前
还记得你那天晚上下定的决心吗 #运动表现#扣篮#弹跳训练
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)3月前
能摸框就能暴扣！分享4个训练动作，带你快速暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃练弹跳
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越动体育（弹跳专项训练）8月前
强劲有力的髋关节，能让你在起跳瞬间如弓箭一般瞬间弹射。 如果你从来没训练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期。 #髋关节训练 #弹跳训练 #扣篮 #扣篮弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）3月前
1米7照样起飞暴扣！4个全身发力的动作，带你快速暴涨弹跳。 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃练弹跳 #筋膜训练
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越动体育（弹跳专项训练）2月前
3个月从摸框到扣篮，到底是什么秘籍？ #弹跳训练 #扣篮 #力量 #弹性
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
这套哑铃训练简单又高效，每天只需半小时，你也可以成为球场飞人 #扣篮 #弹跳 #学生党 #篮球 #弹跳训练
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）7月前
别再让“没条件”成为借口！同款跟练动作手把手教你用哑铃在家 “炸”出弹跳力！#弹跳训练 #哑铃训练 #学生党 #扣篮 #居家训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
纠正这个错误理念，1米7一样可以起飞暴扣，大胆开始，你一样可以！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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CDunker---LX4月前
抛球扣篮很轻松，持球却跳不起来，这期视频帮你解决#持球扣篮 #弹跳训练 #爆发力训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
3个月从摸筐到扣篮，我是这样教他的！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）2周前
这个无人在意的助跑起跳发力动作，决定了你是摸板还是扣篮！ #扣篮 #弹跳 #爆发力
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)7月前
如果你可以摸板抓框，本期教你快速找到自身短板， 让你3个月实现扣篮。 #反向跳非反向跳 #扣篮 #力量 #弹性 #弹跳训练
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_128月前
这期就是我一次训练的一些动作 我觉得效果还不错的动作 大家可以参考一下 有不对的地方 或者更好的动作 欢迎大家讨论帮我指正一下#弹跳训练 #扣篮
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何佳奇7月前
想要实战扣篮 首先你垫一步就能完成扣篮#弹跳 #运动表现
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阿韬的体能lab7月前
纯正的弹性练习 Dream that！相信自己能够完成扣篮你才有机会扣篮#FLY计划
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越动体育（线上弹跳训练）8月前
力量还是弹性？没做这个测试，练了也是白练... #反方向跳 #非反向跳 #扣篮 #弹跳训练
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YWH李宜作112周前
假期也不能颓废，5个暴涨弹跳的动作分享给你，去操场练起来吧#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #热门 #李宜作
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越动弹跳-扣篮弹跳训练2月前
如果你已经可以摸板摸框，本期教你如何用3个月实现扣篮#弹跳训练 #扣篮
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）3月前
身高超过1米7想扣篮，这套训练你一定要点赞收藏#弹跳训练 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
1米7照样拉弓隔扣，4个动作带你起飞！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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悠悠一笑（全明星街球派对）1周前
格里芬扣篮机制快速上手#全明星街球派对 #爱过没爱错 #让篮球回归竞技
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
想扣篮，不用死磕力量，找到自己的短板在哪，把短板补齐就能快速提升弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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宽练💪5月前
3 分钟教你跳更高？纵跳记录保持者亲授！ #篮球干货 #弹跳 #扣篮 #dou来运动吧 #篮球
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)4月前
能摸筐就能暴扣！4个哑铃训练动作，带你快速暴涨弹跳！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动弹跳-扣篮弹跳训练2月前
1米7照样起飞暴扣！4个全身发力动作，带你快速暴涨弹跳！#弹跳训练 #扣篮
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)5月前
纠正错误理念，1米7照样暴扣！大胆开始，你同样也可以！ #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳
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越动体育（弹跳专项训练）9月前
纠正错误理念，1米7照样起飞暴扣！ 只要你找对方法训练，下一个起飞的就是你！ #哑铃弹跳训练 #弹跳训练 #扣篮 #扣篮弹跳训练
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烽火体育（专业篮球训练）7月前
好像现在的人都越飞越高了……#扣篮 #扣篮训练
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越动体育（线上弹跳训练）7月前
力速训练 火箭爆发，训练发展爆发力的宏观思路！ 想提升弹跳表 现、爆发力，赶紧学起来！#弹跳训练 #运动表现 #扣篮 #爆发力 #体能训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）9月前
想要快速提升弹跳，后侧链肌群必须要练！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）5月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #弹跳 #力量 #弹性 #扣篮
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾10月前
想练扣篮，力量储备很重要#如何练习弹跳 #爆发力训练 #摸高 #篮球单招 #运动表现 训练顺序有些颠倒，详细顺序见评论区
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SG-刘教练6天前
弹跳弹跳重点在跳，其他为辅助，跳为主#篮球 #扣篮#弹跳
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越动弹跳-扣篮弹跳训练1月前
如果你已经可以摸板摸框，本期教你如何用3个月实现扣篮#弹跳训练 #扣篮
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）8月前
如果你是15-23岁，这套黄金动作让你暴涨弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）10月前
只用3个动作，就能让你快速实现扣篮…… 如果你还信几个动作就能扣篮，恕我直言，只会毁掉你的扣篮机会 平时给学员安排训练计划，也从来不是固定的几个动作练到结束
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越动体育（弹跳专项训练）8月前
想快速提升弹跳，你还在每天苦练2小时吗？ 合理规划训练与恢复时间，才是成功扣篮的长久之计！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练 #超量恢复
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森林9月前
#爆发力 #扣篮 加油！！！兄弟们
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特雷西✔🅥


ㅤ2月前
助跑发不上力？有劲用不出来？来看看这几个训练#爆发力 #扣篮 #冬训 #特雷西扣篮计划
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
只用3个动作，就能让你快速提升弹跳。如果你真的信了，恕我直言，你根本不可能扣篮成功，平时我也不会给学员安排单一固定的训练动作 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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Dzzzz10月前
一周练什么之周六 明天该休息了 #扣篮训练 #弹跳 #扣篮 #运动表现
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