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好吃崽崽O10月前
被80万人围观的燕麦脆吨吨教程来了～ 配方放在视频结尾咯！#脆吨吨做法 #燕麦脆吨吨 #烘焙人的日常 #创业vlog #美食推荐
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KaKa冻啃(脆墩墩版9月前
00年二胎宝妈一个人做482个脆墩墩 #脆墩墩 #脆吨吨#黑巧燕麦脆吨吨 #低卡甜品 #烘焙人的日常
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欧欧的面包日记9月前
被8w人围观的脆墩墩教程来咯~ 配方放在视频结尾啦！#脆墩墩 #燕麦脆墩墩 #创业vlog #烘焙人的日常 #抖音美食推荐官
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小米多麻麻咪3周前
减脂期解馋神器！低卡黑巧燕麦脆墩墩，咔嚓脆超香浓，无负担实现巧克力自由～#烘焙 #脆墩墩 #甜品 #宁波面包店 #乐乐面包房 @乐乐面包房（Lele Bakery）
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super牛牛6月前
第34道 黑巧燕麦脆墩墩 |挑战减脂期美食100道不重样#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #燕麦脆墩墩 #减脂期 #低卡零食
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TT的巴斯克.2月前
沉浸式做黑巧燕麦脆墩墩 复购率超高的一款 巧克力脑袋的爱🍫 #巧克力 #脆墩墩 #烘焙
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裤的面包7月前
沉浸式制作燕麦脆墩墩儿#极度舒适 #燕麦脆墩墩 #下午茶
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得得的2月前
黑巧燕麦脆墩墩~高纯度黑巧搭配冻干草莓燕麦脆，无过多添加，每一口都是食材本身的香气。饿了馋了来一个，酥脆解馋还不怕胖，健康零食党直接闭眼冲！#减脂#黑巧#燕麦脆#厨房小白#减脂零食
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薇薇的自律食记1月前
三十块钱一个的超模同款脆墩墩，在家就能轻松复刻！闺蜜们都超级喜欢吃，难怪叫它“富婆脆墩墩”做法超级简单，一次性可以多做点，放几天依然嘎嘣脆#富婆脆墩墩 #低卡甜品 #巧克力控 #燕麦的神仙吃法 #亲手制作美食
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大仁的碳肌生活5月前
🫐蓝莓酸奶燕麦脆墩墩|一点都舍不得浪费 低卡版的蓝莓酸奶燕麦脆墩墩，我真后悔做完了！真的太好吃了！一点渣我都舍不得浪费。浓浓的巧克力燕麦坚果香太诱人了，一边做一边嗦手指是怎么个事儿！真的好吃哦~不去买贵的~就自己做，还挺简单，又能控制热量，又能控制成本~快去试试吧~ #燕麦 #脆墩墩 #希腊酸奶 #蓝莓 #低卡甜品
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袁千万的快乐生活10月前
冻啃美味‼️超模同款脆墩墩（酸奶版） 我宣布！这款胖墩墩是我春夏新宠💥 无奶油无添加，原料干净到能背配方表 我做的是酸奶版，负担更低 健身姐妹闭眼吃不怕胖 制作超简单所以也很适合上班族噢！ 🧾食材清单： 【脆脆部分】 蜂蜜20g、玉米油12g、燕麦片90g 黄金亚麻籽5g、54%黑巧60g 坚果10g、椰子油 5g、脆片（非必需）15g 【夹心】 希腊酸奶90g、开心果酱6g、任意果干和水果 我现在管这个神仙甜点“快乐小饼”哈哈哈，超模吃，咱们也吃！🫶🏻 #烘焙 #冻啃 #在家做蛋糕 #烘焙教程 #蛋糕教程
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解解7月前
💚开心果燕麦脆墩墩｜一口酥脆香炸了💥 夏天了来一点冻啃的小零食解解馋，脆墩墩真的是有手就会，搅一搅拌一拌冻一冻就搞定啦，做的是减糖减巧克力的版本，吃起来没啥负担，快去做起来吧～#我的烘焙日常 #燕麦脆墩墩 #开心果脆墩墩 #脆墩墩
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王欢乐的小厨房2月前
在家复刻爆款零食燕麦脆墩墩👻，无与伦比的口感😋，一口吃出幸福感的小甜品🫶🏻#分享美食分享快乐😋😋 #自己做美食 #脆墩墩
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阿馨_axin5月前
低卡美味小甜品‼️抹茶酸奶燕麦脆墩墩🍫做法0难度🔥减脂期吃也完全没负担～ 又一个消灭燕麦的好方法！用0蔗糖酸奶过滤完乳清口感超级绵密 完美代替奶酪热量更低 一共做了6个 一个也才两百多大卡 饱腹感强 可以当作早餐或者下午茶 强烈建议大家冷冻一下再吃 冻啃的酸奶酱像在吃冰淇淋～ 微苦的抹茶搭配上香香脆脆的可可燕麦脆口感超级丰富 抹茶星人狂喜！！！ 剩下的用锡纸包好 冷冻保存就好～ #创作者中心 #低卡甜品 #抹茶控 #燕麦脆墩墩 #干噎酸奶
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勇敢牛牛2周前
#真实生活分享计划 #三农流量扶持计划 #新农人计划2026 #脆墩墩 #我的农村生活
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欧欧的面包日记10月前
超好吃的脆墩墩配方大公开！超级费人费手，但是顶不住它好吃啊！ #脆吨吨 #燕麦脆墩墩 #创业vlog #烘焙人的日常 #美食趣胃计划
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欧欧的面包日记8月前
被60w人围观过的脆墩墩教程更新啦，配方在视频最后 新配方更香更脆更好吃！评论区扣666解锁更多新配方 #燕麦脆墩墩 #脆吨吨 #烘焙人的日常 #创业vlog #治愈系美食
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jia🌸xin6月前
轻卡酸奶燕麦脆墩墩I减脂必备小零食 发现个神仙小零食！酸奶燕麦脆墩墩，外层酥到掉渣的燕麦脆，裹着微微苦的黑巧，咬下去咔嚓响，里面藏着冰爽的酸奶内馅，浓郁醇香，轻卡又解暑，早上赶时间塞一个，下午饿了来一个，简单搅一搅就get✅ 脆墩墩材料 燕麦200克 坚果50克 黑巧180克 椰汁油30克 馅料✅ 奶油奶酪130克 无糖酸奶30克 开心果酱10克 #低卡甜品 #燕麦脆脆 #吃了甜食会开心
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煎饼狗子🥞6月前
超模同款酸奶燕麦脆制作教程来啦！一口酥脆低卡放心吃！减脂解馋两不误，一个空气炸锅就能搞定 #燕麦脆 #低卡零食 #低卡甜品 #自制甜品 #燕麦的神仙吃法
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香菜的烘焙日常9月前
燕麦脆墩墩 燕麦片150g 蜂蜜40g 黑巧克力150g 奶油奶油酱 奶油奶酪100g 细砂糖15g 抹茶粉3g 奶油70g 180度10分钟 #甜品治愈一切 #美食推荐 #燕麦脆脆墩 #燕麦脆脆 #烘焙日常
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阿旭小窝10月前
巧克力燕麦脆墩墩|做法简单吃起来还超满足~ 我称它为燕麦的神仙吃法，真的超级无敌巨好吃#好吃到停不下来#脆吨吨#燕麦的神仙吃法#巧克力 #美食手艺人超有料
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陈小橙8月前
自制granola超模燕麦脆🍫解馋抗饿，低卡健康❗️ #燕麦片 #健康饮食 #生活化减脂 #减脂早餐
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zhou小姐的烘焙日记3月前
这是我吃过燕麦最好的吃法！脆香低卡，绝！ #脆墩墩 #燕麦的神仙吃法 #巧克力脆墩墩 #低卡甜品 #烘焙
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鱼蛋的健康饮食。4月前
减脂饱腹‼️黑巧蓝莓燕麦脆墩墩🍫超好吃(๑ᵔ⤙ᵔ๑)#美食制作分享 #美食 #抖音美食教程 #美食教程 #美食视频
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山葵酱6月前
原来燕麦脆脆自己做这么简单！快来一起消耗燕麦！#燕麦脆 #燕麦脆脆 #自制零食 #巧克力燕麦脆
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你的长夏7月前
在家做脆墩墩，无糖酸奶和奶酪两个版本#vlog日常 #脆墩墩 #燕麦脆墩墩 #燕麦的神仙吃法 #吃货的世界唯有美食不可辜负
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安安吖6月前
成功复刻帕姐同款脆墩墩，有手就会做，好吃好看还没负担‼️ @DOU+小助手 #自制甜品#脆墩墩#燕麦的神仙吃法 #来个低卡梦龙燕麦香蕉卷
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汤圆圆又圆10月前
复刻传说中的富婆脆墩墩#脆墩墩 #燕麦脆墩墩 #美食推荐官 #纯手工制作美食 #强烈推荐
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爱睿吃不胖5月前
家里吃不完的燕麦搅一搅拌一拌就可以解锁好吃的燕麦脆，学会再也不用花几十块买了#燕麦脆 #自制燕麦脆 #燕麦 #低卡美食 #燕麦的神仙吃法 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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立夏1月前
黑巧燕麦脆墩墩 新年甜品怎么能少了它，外面卖20多一个的脆墩墩，在家轻松复刻，一口沦陷#脆墩墩 #燕麦脆墩墩 #巧克力控 #奶酪控
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蓬松一下1月前
燕麦巧克力脆墩墩，好吃到吃一口就会爱上的程度!#脆墩墩 #甜品 #甜品治愈一切
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二婚大梦梦3周前
这个燕麦脆墩墩，低卡低脂，越嚼越香，做法还超简单，赶紧试试吧#记录真实生活 #记录我的农村生活 #三农#新农人#脆墩墩
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小排骨干饭记5月前
又来消耗燕麦了，低脂低卡的巧克力燕麦脆吨吨，一口下去酥酥脆脆的，做法简单又好吃，抹上干噎酸奶秒变网上爆火的富婆零食脆吨吨。#低脂低卡 #燕麦的神仙吃法 #燕麦 #燕麦脆墩墩 #低卡又解馋的报恩零食
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一枚事精😏9月前
🌟巧克力燕麦脆墩墩｜减脂期也能炫的快乐小炸弹！#脆墩墩 #减脂零食 #好吃到停不下来 #治愈系美食 #抖音美食推荐官
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YYYTing的生活日记2月前
周末做点啥│巧克力燕麦脆墩墩 超级好吃的燕麦脆墩墩!!! #巧克力燕麦脆墩墩 #我的美食日记 #日常vlog #周末美食
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有甜8月前
超好吃的脆墩墩配方大公开！费人费手，但是他真的好好吃啊！！！#脆墩墩 #燕麦脆墩墩 #烘焙 #美食 #甜品治愈一切
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三亚的12tea3周前
开心烘焙的一天✨ 沉浸式做脆墩墩饼皮 & 巧克力燕麦脆皮 用山姆大片燕麦，粒粒扎实又香 小火慢熬巧克力酱，丝滑又浓郁 每一勺裹满、每一片铺平 冷藏定型后，咔嚓一声脆到上头 慢下来，把甜和脆都揉进时光里 今天的快乐，是烘焙给的🌿
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焦糖包5月前
富婆脆墩墩居然被我复刻出来了，少油少糖，做法简单，冻啃绝绝子#燕麦脆吨吨 #脆墩墩 #自制脆吨吨 #低卡
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纪蛋蛋吃不饱1月前
薄荷黑巧燕麦脆墩墩 无敌了这个吃法 #抖音美食创作者计划 #燕麦脆墩墩 #薄荷巧克力
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乐乐吃喝玩乐3月前
干噎酸奶黑巧脆墩墩，好吃解馋。#太好吃了 #低脂低卡 #干噎酸奶脆墩墩 #黑巧燕麦脆吨吨 #入冬的第一口甜品太惊艳了 @DOU+小助手
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烘焙lulu酱2周前
网红脆墩墩买不到好吃的？ 那就自己做这款饱腹又解馋的甜品吧 巧克力品质就决定了好吃的关键 自己做真材实料吃起来健康也放心 最重要的是完全不需要烘焙基础一样可以轻松拿捏！ #美食 #减脂 #甜品治愈一切 #抖音美食推荐官
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💜Anan妈💜1月前
天气一冷就想特别吃巧克力，分享一个零食界的爱马仕--蓝莓黑巧燕麦脆墩墩，做法简单不踩雷，特别好吃，一口下去烦恼全没～#巧克力脑袋 #自制美食
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几西鱼的厨房乱玩日记1月前
做法超简单的低卡零食——黑巧燕麦脆墩墩 需要材料和操作步骤如下： 黑巧燕麦脆 燕麦140g 蜂蜜30g 黑巧120g 椰子油20g 坚果适量 抹茶奶酪馅 奶油奶酪100g 白砂糖10g 奶油100g 白巧克力30g 抹茶粉15g 📄操作步骤 第一步： 燕麦片加入蜂蜜搅拌均匀，平铺在烤盘上，烤箱160度烤16-18分钟，晾凉备用。（也可以加一些自己喜欢的坚果） 第二步： 黑巧和椰子油混合隔热水融化，加入烤好的麦片中翻拌均匀。 第三步： 混合后的巧克力麦片铺入用模具稍稍压实（没有模具可以把纸杯剪开当模具），冷冻30分钟左右（巧克力凝固了就行）。 第四步： 准备抹茶奶酪馅 抹茶酱：白巧隔热水融化，加入抹茶粉和淡奶油搅拌均匀备用； 抹茶奶酪馅：奶油奶酪用打蛋器打顺滑，加入抹茶酱再打均匀即可。 第五步： 黑巧麦片挤上奶酪馅组装，可以用锡纸包好放冰箱冷冻，随吃随取。 （怕吃多了的可以把脆墩墩做的小一些，我做的最后是55g左右感觉刚刚好） #低卡零食 #烘焙教程 #减脂甜品 #甜品
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可可怡宝6月前
脆墩墩—果味er肆意版 好tree好喜欢～ 🤍脆 （结合7厘米圆形模具大概可以做11个片片） -材料 即食燕麦片：200g 坚果混合物：50g 可可粉：5g 椰子油：20g 枫糖浆：40g 黑巧：150g 白巧：30g 椰子油：30g -制作 1.燕麦片混合枫糖浆、椰子油、坚果，放入烤箱烘烤燕麦，120度1小时。 2.中间可每隔20-30分钟进行翻面。 3.烤好的燕麦脆晾凉。 4.黑巧、白巧、椰子油，隔热水进行融化（如放在锅中记得开小火） 5.把冷却好的燕麦脆加入到巧克力液中，翻拌均匀 6.取出圆形模具（我用的是7cm，会有点子大），结合擀面杖稍稍压实（喜欢厚的多放点，喜欢薄的少放点）。 7.冷冻定型。 🤍墩墩： -材料： 奶油奶酪、干噎酸奶、果酱 -注意事项： 1.视频中是奶油奶酪：干噎酸奶=2:1（可以结合自身口味调整，减脂期可以全部替换成干噎酸奶） 2.视频中是每100g酸奶酪中加50g果酱（坚果酱10g就行，不然太腻啦！） 3.如果果酱过稀，那么这个量会导致墩墩过稀。办法一：将果酱回锅，小锅煮至粘稠，不停翻拌。办法二：酸奶酪中果酱可减量，如：20g（但淡果味会减淡） 4.具体白砂糖是否需要加？可以等最后果味酸奶酪搅拌完，尝一下。过酸可再加点白砂糖，静置融化，再翻拌均匀，最后组装。 #好好吃饭大赛 #美食新星计划 #脆墩墩 #鲜活美食家 #万物皆可cosfood
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热爱生活的侨儿妈呀7月前
超简单 一次解锁三个味道脆墩墩 消耗燕麦 融化黑巧拌一拌 过滤的酸奶调成三个口味，冷冻一会 #早餐 #脆墩墩 #希腊酸奶 #解馋 #甜品
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一一妈的烘焙日记4月前
✅ 健康低卡 ✅ 清爽不腻 ✅ 一口酥脆” 快乐减脂零食就是它了！配方在视频里快去试试，交作业的宝子我最爱！” #薄荷燕麦脆墩墩 #脆墩墩 #健康零食 #低卡零食#美食教程
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简简的灶台2月前
原来燕麦脆的做法如此的简单，安利给你们，吃燕麦的时候，酸奶碗的时候，撒上一点，好吃😋#抖音美食创作者 #燕麦脆 #抖音生活观察计划 #自制燕麦脆
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瑾礼的咕嘟4月前
#燕麦脆墩墩 一次轻松解锁3种口味的燕麦脆墩墩‼ 烤过的燕麦片特别酥脆，直接吃都很好吃了😋加上黑巧克力，搭配奶酪馅，吃了停不下来，这次选到了很棒的抹茶粉和可可粉，健康的超级食物，自律期也可以随便炫‼ 【燕麦部分】 燕麦片180g 蜂蜜40g 【黑巧部分】 黑巧150g 椰子油15g 【奶酪部分】 奶酪120g 细砂糖12g 酸奶20g 抹茶粉1勺 可可粉1勺 蓝莓果酱1勺 #美食制作分享 #燕麦脆墩墩 #脆墩墩 #在家做甜品
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一颗玉米🌽2月前
超饱腹的黑巧🍫燕麦脆墩礅‼️ 比薯片更上瘾！🤤 #烘焙 #烘焙新手 #vlog日常 #黑巧克力 #教程
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Max的烘焙日记6月前
烘焙Vlog｜当薄巧奥利奥遇上脆墩墩！还有我最爱的开心果！ 今天燕麦脆做的比较多，过滤出来的无糖酸奶不太够，所以剩了一部分燕麦脆，但直接吃也很好吃！如果要做可以减少燕麦的量，或者多过滤一点酸奶。 🍫薄巧奥利奥酸奶夹心 无糖酸奶 150g 薄荷香精 3.5g 奥利奥碎 25g 糖 15g 开心果酸奶夹心 无糖酸奶 150g 开心果酱 15g 糖 5g （可以多加一点开心果酱和糖，有点酸） #脆墩墩 #薄巧奥利奥 #开心果脆墩墩 #低脂低卡 #烘焙
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自律的口口🧚🏻‍♀️9月前
无油无糖无面粉只需搅一搅的低卡燕麦版的脆墩墩 减脂期馋巧克力馋甜品了就做这个吃，一样好吃还低卡✅ #解锁减脂期解馋小甜品 #好好吃饭大赛 #脆墩墩 #会吃才会瘦 #燕麦的神仙吃法
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阿梓家🏠1月前
几十块钱一个的富婆零食-燕麦脆吨吨，没想到做法这么简单#家庭烘焙#巧克力#燕麦脆墩墩#烘焙教程
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油炸西瓜5月前
外面大几十的网红巧克力燕麦脆墩墩，咱自己在家轻松搞定，冰冰凉凉酥酥脆脆，一点也不腻，还真的挺好吃的来。#燕麦的神仙吃法 #燕麦脆墩墩 #低卡又解馋的报恩零食 #低卡零食 #巧克力燕麦
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乌梅子酱5天前
用空气炸锅自制烤燕麦脆，当小零食，做酸奶碗都超好吃。#真实生活分享计划 #燕麦的神仙吃法 #空气炸锅美食 #低卡零食 #酸奶碗
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汉堡麻麻的烘焙日记10月前
🔥有手就会‼️巨简单‼️减脂期也能狂炫😋 #燕麦脆墩墩 听说燕麦脆吨吨卖疯了？好吃又饱腹～太适合减脂期啦！ 这个脆吨吨可以做低卡版的，把糖的部份换成零卡糖也是可以的～饱腹感真的极强！ 配方可以制作12-14个～不想做那么多口味可以份量减半！ 燕麦脆部分 燕麦片：225g 蜂蜜：75g 榛子碎：80g 黄油脆片：适量 黑巧（70%）：200g 椰子油：57g 夹馅部分 奶油奶酪：190g 酸奶：82g （可用无糖） 抹茶粉：2g 草莓果酱：20g 蓝莓果酱：20g 配方可制作脆吨吨14个左右 模具尺寸：直径5.5cm #低卡零食 #低卡甜品 #燕麦脆 #燕麦脆吨吨
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@梅梅6月前
脆墩墩的制作教程来了，外面几十块一个的脆墩墩居然那么多人喜欢吃，其实做法很简单，在家有手就可以做，配料表也干净，食材，燕麦片，黑巧，椰子油、抹茶粉，酸奶，轻松复刻、口味可以随意组合#营养美味又健康 #低脂低卡 #脆墩墩 #抖音美食推荐官#燕麦的神仙吃法
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来自星星的李3天前
超简单的巧克力燕麦脆，可以当减脂期小零食，饱腹感超强！#美食制作分享 #燕麦片 #减脂期可以吃的零食推荐#烘焙人的日常#抖音美食推荐官
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☁️想念的风很甜6月前
水泥灰版本的脆墩墩被我做出来啦，真的好吃 #低卡甜品 #燕麦杯 #甜品控 #黑芝麻甜品 #脆墩墩
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阿雯的低卡燕麦小厨房3月前
低卡甜品‼️燕麦脆墩墩！78米/2个，咱不买，自己做！#创作者中心 #创作灵感 #燕麦的神仙吃法 #低卡甜品 #脆墩墩
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文文文卓雅8月前
#好吃到爆 #燕麦的神仙吃法 #夏天的味道 #抖音美食创作人 #燕麦脆墩墩 燕麦脆墩墩来啦～ 一定要冻啃冻啃冻啃 一个在260大卡左右～ 😎优质碳水，优质脂肪
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一只小甜鱼1月前
低卡美味燕麦脆墩墩～ 超级简单的小零食，吃起来也没有负担！#不集生巧燕麦脆 #不集 #亲手制作美食 #脆墩墩 #抖音美食推荐官
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大栗子的盲盒厨艺3月前
今天是省钱小达人，自己在家烤可可坚果燕麦脆，主打一个骑着自行车去酒吧，该省省该花花#美食制作分享 #抖音美食创作者 #燕麦脆 #减脂燕麦脆
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