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圣明的拳击自习室3年前
拳峰打烂的正确方式#拳击#拳击训练
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王师傅的垃圾箱2年前
训练不能停#拳击🥊 #日常训练 #今儿练了吗 #因为热爱所以坚持 #打沙袋
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HBW欧式泰拳-格斗1年前
拳峰打破皮！爱好者如何避免！ #泰拳 #格斗 #拳击 #格斗装备 #拳峰
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郭天燚的燚（职业队招募）1年前
回复 @冯一冯的评论 训练缠手带前利用肌贴可以很有效的防止受伤#拳击 #格斗 #综合格斗#肌贴 #ipermove
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深拳社3周前
露脸为粉丝解打拳峰问题 大家有什么问题可以留言#拳击 #深拳社
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路遥爱打拳不爱健身3月前
为什么不建议新朋友用“拳峰”击打？ 新朋友在练拳初期，我们建议找到“拳面”，而不是传说中的拳峰。随着水准提高腕关节支撑能力变强，再慢慢扣腕找到真正的拳峰。
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靶师超哥，上海 4.133月前
拳击损伤问题 拳击手腕损伤，指关拳峰疼痛是常见问题，如何尽可能的避免这些问题，减少训练疼痛，是拳击教练必须要掌握的东西！#靶师超哥 #靶师培训
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朱典兴（深圳健之职业俱乐部）1年前
如何减少手腕和拳峰受伤！这个只是辅助，正确动作和不要打击硬目标也很重要！#职业拳击 #日常训练
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拳拳之心3年前
护手布的作用，而选择直接带上拳套训练，这也直接导致了拳峰的皮肤擦伤，关节痛，手腕受伤等情况，所以我们经常会听到有些刚刚接触拳击的新手一直在抱怨手腕疼，一个是出拳的姿势不对，着力点没有在拳峰上，二是腕部肌肉群需加强锻炼，但最重要的还是训练前没有做到很好的保护。#拳击现场 #日常训练 #拳击
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众派格斗官方号5年前
很久没有系统的训练过来，都长膘了。拳峰破皮了没事，还有肘膝腿可以练。#泰拳扫腿
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夏志林拳击3年前
裸拳打沙袋，防止拳峰破皮出血之①#拳击 #教学 #武汉拳击 #夏志林拳击 #励志 #自律 #正能量 #dou出新知
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拳击中手3月前
鞭拳破坏对手战架，反击瞬间拿捏 拳友们！教你一招拳击实用技巧 —— 鞭拳破坏战架，趁对手空档衔接反击，超好用！ 注意：拳击规则中鞭拳不可击打头、腹等有效区域（否则犯规），核心用途是砸开对手手臂、破坏其战架！ 使用方法：预判对手出前直后，躲开的同时重心偏转（比如偏右），顺势抡出前手鞭拳，瞄准对手伸出的前手手臂砸击。 若对手收拳不及时，前手会被打掉，侧面空档暴露，此时立刻衔接后手拳，精准击中对手！ 关键要点：需借助重心偏转发力，力量才足够大；仅适合对手战架松散、前手离开身体时使用，若对手战架紧致，很难砸开。 选对时机 + 配合后续反击，才能发挥效果～ 这招主打 “破坏 + 衔接”，用鞭拳打开对手防御缺口，再跟上重击，实战中轻松转守为攻，赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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邓立格斗1年前
拳峰打击感怎么找@LAST PUNCH运动品牌 #邓立格斗体系 #泰拳 #搏击 #格斗 #拳击
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文枢先生2周前
如果你每天练习“拳击”打沙袋 30 分钟，身体会发生什么？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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彭指导的拳击课1年前
为什么打拳总是磨破拳峰？？ #拳击 #日常训练 #打拳 #拳击训练 #拳击教学
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一拳打飞体重秤6月前
缠手带不止能防止受伤 还能让你的拳峰更锋利#拳击女孩 #拳击教学 #拳击装备
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徐灿3年前
拳峰长满老茧，不一定是训练刻苦，也可能是你保护不够。#拳击 #徐灿 #缠手
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可乐🥤柠檬🍋4月前
🥊上才艺🥊 胶布打固定，缠着保护带，带着拳套，还能把拳峰👊打破出血，说明强度够了，认真训练啦🥰#运动无处不在 #拳击训练 #拳击🥊#没有什么压力是拳击释放不了的
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靶师超哥，上海 4.132年前
裸拳打沙袋，可以提高拳峰落点的准确性和稳定性，强化自己的腕部力量，前期一定不要发力击打#拳击 #日常训练
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XUCAN BOXING 徐灿拳击4月前
#徐灿拳击俱乐部 #天津拳击#职业选手 镜子里的身影不会退缩，拳峰划破空气的轨迹，藏着突破极限的答案。职业队空击🥊
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青岛有福装备4.11角海老拳击培训天津站2年前
泰国Fairtex BGL6 系带拳套测评：拳峰较透、版型可以，拳峰穿透不错，打击感强，不推荐新手使用 🥊 #测评 #拳套 #青岛拳击 #买拳套
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小李望格斗1年前
手带主要用于保护手腕和拳峰 在保证长期练拳生涯中起着至关的重要性 尝试一下最牛批的绑法 超强的包裹性保护性 建议点赞收藏享用#拳击 #日常训练 #护手布缠法
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SUPER HAIMI5年前
拳峰磨破皮，试试这种绑法吧#拳击
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拳击&格斗1年前
职业拳击比赛缠拳峰纱布，#拳击🥊 #格斗 #日常训练 #实战 #运动损伤 给有需要的人。专业性搞起来
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AK卢1月前
“超人拳”拳风破穹顶 力量撼星河 15秒教你学会这一招#拳击#散打#零基础学格斗 #创作者中心 #创作灵感
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野人拳击1年前
韩国冠军扬言：中国功夫不堪一击，一龙擂台全程暴踢教他重新做人 #拳击 #为国争光 #正能量 #武僧一龙
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拳击中手3周前
勾拳挑肘技巧！专破开肘防守，实战超实用但别 “下重手” 拳友们！今天教一招实战超好用但有点 “脏” 的技巧 ——勾拳挑肘，专破对手双肘开合的防守漏洞，挑开瞬间直攻中线，但训练时对拳搭子一定要手下留情！ 这招核心是用勾拳瞄准对手手臂内侧，斜向发力挑开他的肘部，一旦挑开，对手中线完全暴露，后续接摆拳、勾拳或连击都能轻松命中。前手、后手都能出挑肘勾拳，挑开对应侧肘部，立刻衔接另一侧进攻即可。 两大关键要点： 观察时机：对峙中紧盯对手双肘开合角度，抓住他肘部打开的瞬间出手，精准把握进攻时机。 拳路精准：勾拳必须指哪打哪，直击手臂内侧，千万别打在肘部上，否则极易伤到自己手指。 勾拳挑肘挑开后破绽极大，比赛中可全力进攻，日常训练挑开后轻击即可，别因重手伤了和拳搭子的友谊！抓好时机和准度，这招就是破防利器！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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虎贲郎2年前
打铁还需拳头硬！钻心的痛！一点都不敢发力，一发力手肯定废，筋骨要慢慢磨，慢慢练，把拳峰打平了硬度才能上去。 #拳击#拳峰#拳头#磨练#硬汉
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体育拳击器材个体店7月前
拳击绷带缠法教学！练起来🥊"拳击 "#缠手带#拳击绑带#泰拳绷带#格斗#自由搏击
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郑州仅佰格斗Li4月前
有效训练大于盲目训练#健身干货 #拳击教学 #格斗 #健身小白必看经验 #抖音体育
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勾摆小王子🥊早午餐3月前
爆发力觉醒，拳峰炸裂训练🔥#拳击#格斗 #自由搏击 #帅哥
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浩浩汤汤1月前
聊聊拳峰落点#裸拳 #拳击 #格斗
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小温这号没废1月前
分享一些重竞技特别是拳击、踢拳、摔跤、MMA等运动的减重和体重恢复知识 本视频重点是恢复体重时盐的合理摄入 过早摄入盐很容易导致水肿和神经反应变慢 有些运动员日常实战面部同一部位被反复击打没事，比赛时候打几次就破了或者很痛；有些运动员减重状态很好，称重吃东西后身体不舒服、痉挛抽筋，也有反应变慢或者很困很沉重的。这些现象都可能与过早摄入盐有关系 要考虑渗透压的变化，要考虑皮下水肿，要考虑细胞对神经的压迫，要考虑心脏血管的负担 #CSK中成王助力中国拳击 #体重恢复#体能训练#职业拳击#伊力夏提 @伊力夏提拳击馆（招募会员） #伊力夏提
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恩恩妈妈4年前
#泰拳 #日常训练 凝胶到底用还是不用？
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墨也打拳观察日记3周前
《拳击训练“潜规则”：为什么你练了铁，第二天就不会打拳了？》 简单来说就是撸铁后你的动态平衡破了。 新手：建议一次撸铁，五次拳击训练以上。老手：一次撸铁，三次拳击训练以上。#拳击#健身 #撸铁
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边哥聊踢拳5年前
关于拳锋上有没有必要练出老茧的话题。
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巨卷格斗·娜娜2月前
拳击绑手带保姆级教程，新手也能一次性学会#运动装备 #保姆级教程 #功能训练 #拳击
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格斗阿天2年前
看看你们的拳峰有伤吗#拳击 #空击 #格斗 #励志
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贺小艺9月前
每次在打完沙袋后，拳峰都是红红肿肿的，而且还担心用力过度会伤到手指关节和腕关节，后来学会了这样缠手后，可以很好的保护手指关节腕关节和拳峰，简单且实用#拳击🥊 #绑缠绑带 #拳击沙袋#绑缠绑带 #保护手关节
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盛亚格斗8月前
#拳击 #格斗 #泰森 #盛亚格斗 优化击打
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擂台保洁员1年前
#经验分享 #拳击
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拳动励格斗8月前
拳头划破寂静，力量在拳峰炸裂。每一次出拳，都是对极限的宣战。
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小新新百货零售超市7月前
儿童拳击手套3-13小孩儿搏击训练泰拳男孩小童青少年幼儿拳套女孩
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铁人☞拳击格斗1年前
啧啧，好家伙。元芳你怎么看。邪魅受伤吐血！是否还能继续！！！ #拳峰赛事 #邪魅 #拳峰勇士之路冕宁搏击音乐节
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巢湖市燕生武道馆1周前
#拳击 你的拳峰怎么样？
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漱金7月前
所谓自愈，不过是把'我完了'锻造成'再来'#自愈 #自学拳击 #自律 #励志正能量 #挑战自己突破自己
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拳击双双1年前
#沈阳搏击#沈阳拳击 摆拳咋打
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坚持的力量1周前
#一般人不告诉他 #科普冷知识
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王虎1周前
#运动与健康
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漱金1月前
💨 我们对“努力”的理解，可能从一开始就错了。 四百多天后，我发现真正的努力，根本不用咬牙切齿。 它是凌晨五点的风让你清醒，是力量传递的路径让你沉浸。 努力不是对抗生活，而是找到与生活同频呼吸的节奏。 关注我，一个在重复中寻找“顺畅感”的拳击大叔。 👇 你在哪件事里，感受过这种不痛苦的“顺畅感”？ #努力 #自律 #成长 #励志 #自学拳击
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刺客护卫拳锋格斗1月前
#热门话题 拳锋格斗
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朽革拳击～袁老师7月前
没加剪辑 前手拳的价值，在拳击中从来都被反复强调——测距离、扰节奏、破防守，每一项都是实战里的关键。 不管是少儿集训班，还是成人课程，我们都在针对性打磨前手拳的细节。今天早上麻教带着孩子们拼命练前手，晚上教练也专门拆解了它的实战逻辑，就是想让大家真正吃透这看似简单却最具价值的一拳。 具体练法？抖音搜【拳击麻教】，关键词敲【前手拳】，可以完整地直接看～ 把基础打扎实，上下虚实轻重停连变化#拳击 #拳击麻教 #拳击训练 #格斗
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漱金8月前
自学拳击的第318天 看着拳峰的老茧越来越厚， 就像树的年轮，记录着自己每一场无声的战斗。 记得刚打空击那会，邻居总投来异样眼光—— 估计在想，这人在对着空气发什么疯？ 但他们不知道， 我击碎的是比沙袋更沉重的东西。 有些战役， 别人永远看不懂。#修行 #自学拳击 #自律 #励志正能量 #挑战自己突破自己
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小明爱格斗4月前
裸拳打沙袋可以锻炼手腕韧性，更好的找到拳峰落点，新手不建议尝试！#格斗 #拳击 #拳击训练 #打沙袋 #裸拳
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温拿格斗训练日常5月前
拳峰虚晃指向上，重拳突袭肋下空；手肘沉压似攻腹，直拳已破面门防。#实战技术 #日常训练 #拳击 #格斗
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晓珊好物7月前
音乐拳击机家用智能拳击墙靶 当鼓点撞上拳峰，当节奏击碎疲惫——这不是普通的拳击，是身体与旋律的共舞。 每一次挥拳都踩在鼓点上，每一次重击都让音符炸裂。不用懂拳击，不用会乐理，跟着节奏出拳，烦恼随汗水蒸发，压力被节拍震碎。#音乐拳击机 #让孩子远离手机 #锻炼身体增强体质 #拳击 在这里，你不是拳手，是自己的指挥家，用拳头谱一曲酣畅淋漓的释放。音乐不停，热血不止，拳力全开，听见自己的力量在回响。
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平锅不打拳4月前
一招制敌 #一招制敌 #格斗 #拳击教学 #教程 都在问 王八拳怎么破，就这么去练 没问题👍
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唯伍零拳击私教运动生活馆7月前
拳峰碰撞的声响，是打破偏见的宣言——女孩，你的力量，本就该拳拳到肉。#石家庄#拳击#织音1953#唯伍零
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