您是不是在找：

安迪yoga6月前
直腿 瘦腿 必练，五个动作让你腿型越来越好看#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #身材管理 #腿 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞963
脊柱骨科孟赛克主任6月前
女生岔开腿坐就不淑女了？今天告诉你，岔开腿坐，有多少好处！#李晟 #腰椎间盘突出 #坐姿 #女性健康
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
运动养生钟老师10月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动 #女生必看#变美小技巧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
VENUS方姐健身6月前
零基础一字马，想要腿直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿赘肉 零基础一字马，想要腿直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿赘肉去裆裆肉！#瘦大腿#裆裆肉#改善腿型#一字马#拉伸
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
小文教练没腹肌7月前
每天100个🔥7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
光头爱健身7月前
每天100个，7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿#塑形減脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
洋洋爱健身6月前
想要瘦腿的姐妹，一定要跟着我试试这五个王牌动作，每天坚持练，每天有改变，赶紧试试吧#瘦腿 #腿部训练#居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞864
小年糕baby~10月前
小月龄宝宝髋关节外展操（跟练版） ✨做儿保时大白说：小月龄宝宝多做操，不仅可以促进髋关节发育，还能改善臀纹腿纹不对称。每天打卡两组，每组6个动作😉 1️⃣由内至外开腿 2️⃣由外至内收腿 3️⃣两侧踢腿 4️⃣双腿蛙跳 5️⃣趴卧踢臀 6️⃣趴卧蹬腿 注意‼️宝宝吃奶最起码半小时后才可以做哦，家长辅助动作要轻，切勿使大力😊#髋关节外展操 #髋关节发育不良 #宝宝运动#育儿经验
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
薄肌瑜伽老师7月前
每天100个7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！ #居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿#塑形减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1392
爱运动养生的琪琪10月前
睡前身材管理，拉伸好处多多，一定要让身边的人知道#居家锻炼#拉伸#拉伸动作#瑜伽#体态纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
练个简一瑜伽6月前
大腿前侧凸？后侧松？显腿短粗！试试这个“懒人瘦腿组合拳”！ 每天100次腿部开合+蝴蝶式拉伸，针对大腿顽固脂肪！ 坚持一周，感觉大腿内侧紧致了，裤子都变宽松. 视觉上拉长腿型，轻松get女团同款漫画腿！ 跟我练，打卡第二天来评论区报喜！ #瘦腿 #腿部拉伸 #瘦大腿 #简一瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】7月前
每天100个，7天速成漫画腿！大腿内侧肉肉少了，腿型也好看了。#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #体态矫正 #床上瑜伽 #小动作大作用
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
小美很努力🦋7月前
睡前一定要让孩子练习这个拉伸动作，开胸又开肩，改善含胸驼背，拉伸长高#一起来锻炼 #贵在坚持 #长高#小学生
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
小小爱运动8月前
好的体态真的比长相更重要！女生们一定要练起来！#中医养生 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1217
53岁健身凤姐7月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动 #女生必看#变美小技巧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
眼角眉梢都是你3月前
# 3个瑜伽动作，练出紧致腿！ #腿粗、水肿显矮？试试这组居家瑜伽，每天10分钟就够！ - **下犬式**：撑地顶臀，拉伸小腿，改善肌肉外翻，30秒/组。 - **战士二式**：开腿屈膝，激活大腿内侧，塑线条，20秒/侧。 - **靠墙倒箭式**：臀贴墙伸腿，消水肿超快，1分钟/组。 坚持2周，腿围肉眼可见变细！评论区打卡，一起练细腿～#零基础学瑜伽 #每日分享
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
西奇i健身6月前
每天100个🔥7天速成漫画腿！#瘦腿 #瘦大腿内侧 #漫画腿 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薄肌瑜伽老师7月前
每天100个7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！##居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1919
170的冰冰教练7月前
#居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
托托运动养生日记8月前
每天100个🔥7天速成漫画腿！大腿内侧肉肉少了！腿好看了！ #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有马甲线丽丽教练8月前
每天100个🔥7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武林小萌4天前
一字马练腿器，每天坐着拉伸，量力而行，腿细了直了，腿型好看了，轻松打开一字马#横叉#拉伸#初学者#一字马训练器
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
武林小萌6天前
一字马练腿器，每天坐着拉伸，量力而行，腿细了直了，腿型好看了，轻松打开一字马#横叉#拉伸#初学者#一字马训练器
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
羽林风10月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
武林小萌3周前
一字马练腿器，每天坐着拉伸，量力而行，腿细了直了，腿型好看了，轻松打开一字马#横叉#拉伸#初学者 #一字马训练器
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
181安琪老师聊养生3月前
#居家锻练 #瘦腿 #体态矫正 #健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2012
麦子吖yoga6月前
🔥 睡前10分钟，轻松练出明星同款气质！4个动作让你告别驼背、溜肩，体态秒杀90%的人 #体态管理
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
武林小萌3周前
一字马练腿器，每天坐着拉伸，量力而行，腿细了直了，腿型好看了，轻松打开一字马#横叉#拉伸#初学者 #一字马训练器
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
🔥小伟超慢跑🔥7月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们接气质飙升！下一个气质美女就是你#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动#女生必看#变美小技巧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1283
午后-时光-瑜伽3天前
每天坚持拉一拉，不知不觉一字马就下去了，腿型也好看了#一字马#开髋瘦腿#腿部拉伸
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
秀秀瘦了～7月前
每天100下，改善大腿内侧突出，腿型不直 #居家锻炼 #纠正腿型 #大腿内侧赘肉 #美腿 #好身材练起来
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
多瑜7月前
腿粗的姐妹快来练习啦#瑜伽 #居家锻炼 #宝妈 #减肥 #女性
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
兜妈的塑形日记7月前
懒人姐妹的高效美腿攻略，睡前十分钟，边刷手机边美腿，快动起来吧！#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1523
运动养生梁老师3月前
五个动作开髋美腿 缓解腰背疲劳，舒缓肩颈压力～做完脸部更加紧致有型了～家里有床的姐妹务必试一试，一周后你会回来感谢我的#拉伸 #放松 #腰背 #变美小技巧 #纠正体态
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
运动爱好者3周前
一字马开腿器零基础一字马，想要腿直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿赘肉去裆裆肉！#瘦大腿#裆裆肉#改善腿型#一字马#拉伸
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
武林小萌3周前
每天拉伸100+腿细了直了腿形好看了，拉伸是一个循序渐进的过程一定要量力而行，坚持拉伸轻松完成#一字马#初学者#一字马训练器
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
新西兰Summer5年前
#青蛙趴 侧面视频详解#开胯 大腿内侧#韧带拉伸 ，改善XO型腿，骨盆前倾#拉伸
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
QMML3周前
大腿腿赘肉多，练习这个动作就好了，每天100+快速打开一字马#一字马 #初学者
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
阿凤百货好物4天前
SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器#一字马拉伸器 #韧带拉伸 #腿部拉伸 #开腿器 #拉筋劈叉
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
运动爱好者3周前
一字马开腿器零基础一字马，想要腿直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿赘肉去裆裆肉！#瘦大腿#裆裆肉#改善腿型#一字马#拉伸
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
芳姐爱健身6月前
0️⃣基础一字马，想要褪直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿内侧赘肉. 零基础一字马，想要褪直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿内侧赘肉去裆裆肉！#瘦大腿#裆裆肉#改善腿型#一字马#拉伸
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
锻炼爱好者6天前
每天坚持拉伸10分钟，循序渐进，不知不觉解锁一字马#拉伸器#一字马#居家锻炼#劈叉#开腿器
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
三月三孕期产后健身2月前
EleniFit孕期瑜伽🧘‍♀️放松 改善循环 今天的瑜伽适合孕期各阶段的姐妹，可以改善血液循环，增强淋巴引流，并缓解压力。 主要由以下几个姿势组成： 💜 上半身绕环：释放肩颈、胸背的压力，改善孕期常见的驼背姿势 💙 开腿左右侧身伸展：增加侧身灵活度，缓解孕期髋部紧绷 💚 开腿踝关节绕环：促进下肢循环，缓解孕期常见的脚踝肿胀，轻柔绕环有助于静脉回流 💛 瑜伽深蹲：放松骨盆底与会阴周围肌群，让身体学会“下沉与放松”的感觉 ⚠️ 安全提醒 1️⃣ 仅做到“舒适的拉伸感”，避免强拉 2️⃣ 出现腹痛、出血、明显宫缩需立即停止 3️⃣ 前置胎盘、早产风险、医疗禁忌需先咨询医生 4️⃣ 孕晚期避免长时间仰卧拉伸 #瑜伽 #瑜伽普拉提 #怀孕 #怀孕瑜伽 #eleni
00:00 / 30:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
器械种草机3天前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
赵大谷成长日记9月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1762
喵大壮子健身7月前
女生瘦腿其实并不难，分享给你这5个动作，帮你消灭大腿前后后侧，内侧的肉肉，让你轻松拥有漫画腿！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#瘦腿#粗腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
运动爱好者1月前
一字马开腿器零基础一字马，想要腿直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿赘肉去裆裆肉！#瘦大腿#裆裆肉#改善腿型#一字马#拉伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动追光者3周前
一字马开腿器零基础一字马，想要腿直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿赘肉去裆裆肉！#瘦大腿#裆裆肉#改善腿型#一字马#拉伸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
盈盈🌙7月前
每天100个，7天速成漫画腿❗❗大腿内侧肉少了，腿好看了！#居家锻炼 #瘦腿 #小动作大作用 #塑形减脂 #健身干货
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1270
功夫女侠15天前
每天坚持拉伸10分钟，循序渐进，不知不觉解锁一字马#拉伸器#一字马 #居家锻炼#劈叉#开腿器
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
爱好运动者5天前
每天拉伸100+腿细了直了腿形好看了，拉伸是一个循序渐进的过程一定要量力而行，坚持拉伸轻松完成#一字马#初学者
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱好运动者6天前
每天拉伸100+腿细了直了腿形好看了，拉伸是一个循序渐进的过程一定要量力而行，坚持拉伸轻松完成#一字马#初学者
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱健身的方方姐5月前
一字马开腿器 零基础一字马，想要腿直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿赘肉去裆裆肉！#瘦大腿#裆裆肉#改善腿型#一字马#拉伸
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
爱好运动者1周前
每天拉伸100+腿细了直了腿形好看了，拉伸是一个循序渐进的过程一定要量力而行，坚持拉伸轻松完成#一字马#初学者
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
踏山河户外运动1周前
【星闪】开腿器开跨拉筋神器拉韧带拉伸抻筋一字马训练器瘦腿 #运动女孩 #舞蹈生
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动也疯狂5天前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动也疯狂4天前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
半嬵学姐4天前
春天拉拉筋，夏天才能美美的露出腿！#拉筋板#女生必看#漫画腿#漫画腿养成记#居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
爱好运动者1月前
每天拉伸100+腿细了直了腿形好看了，拉伸是一个循序渐进的过程一定要量力而行，坚持拉伸轻松完成#一字马#初学者 #一字马训练器
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爱好运动者3天前
每天拉伸100+腿细了直了腿形好看了，拉伸是一个循序渐进的过程一定要量力而行，坚持拉伸轻松完成#一字马#初学者
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
赵大谷成长日记8月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1868
爱好运动者1月前
每天拉伸100+腿细了直了腿形好看了，拉伸是一个循序渐进的过程一定要量力而行，坚持拉伸轻松完成#一字马#初学者 #一字马开腿神器
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“开腿能改善什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: