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王大聪明9月前
当你两天48小时不睡觉身体会发生什么变化#睡觉的最高境界 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #晚睡的人熬的是什么
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康村亚历山大1月前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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瑞金仁爱6天前
#非遗文化乐器演奏 #
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清晨碳水4月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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金重分享官🙋‍♂️8月前
熬夜的危害有多大 知道你现在舍不得睡，刷手机、打游戏或者就是不想闭眼。但熬夜这事，真不是闹着玩的。简单说，熬夜就是让身体超负荷加班，还没加班费！时间一长：脑子糊了： 第二天头昏脑涨，记性变差，反应慢半拍，跟电脑卡机似的。 心脏乱蹦： 心慌、胸闷，老这么折腾，心脏血管都累得慌。 脸垮了： 黑眼圈、爆痘、脸色蜡黄，再贵的护肤品也救不回来。 头发掉了： 一抓一大把，发际线悄悄往后跑，真不是吓唬你。 身体变虚： 动不动就累，容易感冒，小毛病不断。身体里该排的“垃圾”排不掉，都攒着呢。 年轻是资本，但不是用来糟蹋的。每次熬夜，都像在提前消耗身体的老本儿。看看镜子里的憔悴样，或者体检单上那些小箭头，那就是身体在喊“救命”呢！真别觉得“我还年轻，扛得住”。身体这机器，不好好保养，零件也会提前报废。 珍惜生命，远离熬夜！#熬夜 #内容太过真实 #强烈推荐 #万万没想到 #内容启发搜索 @DOU+上热门
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甘肃睡眠惠培林10月前
你知道长期不睡觉会让身体多崩溃吗。第一夜不睡，大脑反应速度下降30%，相当于轻度醉酒状态。三天熬夜后，免疫力直接滑坡，感冒概率翻三倍。七天缺觉，大脑神经元开始异常放电，幻觉和偏头痛随时找上门。 现在双击屏幕截屏保存，给自己定个睡眠闹钟。你准备今晚几点关灯？评论区告诉我。#睡眠 #医学科普 #睡眠质量 #科普
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孙玉华2月前
#睡眠科普#
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稳叔快跑7月前
熬夜后晨跑，注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降，训练效果几乎为0，可能连安全完成都成问题，建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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吉百惠超市（景谷）2月前
所以我们的睡眠对一个人来说很重要，你如果不睡好，相当于你前一天有可能白过了，第二天的效率也会很低#日常唠嗑
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39健康网11月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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女神请打卡1年前
躺在床上就能练的5个动作6分钟跟练版，一练就困，一觉睡到天亮 晚上睡不着会导致第二天神经紧张，大脑昏昏沉沉、反应迟钝，心情不好，甚至会导致心脏不舒服，隐隐刺痛。今天分享5个超级简单高效的动作，睡前躺在床上就就可以跟练，每天晚上循环2-3组，让你轻松入眠，一觉睡到大天亮！ #改善睡眠 #养生 #助眠 #睡眠 #瑜伽 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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李亚峰话失眠1月前
半个月没闭眼睡觉还生龙活虎？ 睡眠矛盾障碍是临床常见睡眠问题的一种，患者往往感觉不到自己进入睡眠状态，但第二天精神尚可无明显不适，这个时候就会容易产生焦虑抑郁的情绪导致最终影响睡眠，常见的解决方案有做呼吸睡眠监测并能加植物神经功能检测诊断病情对症治疗#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
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果姨妈育儿2周前
娃晚上不睡、早上不起？是大脑这项功能滞后...#家庭教育 #专注力
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生生不息2月前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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39健康网2周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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保膝卫士杨医生7月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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欧欧oo1周前
熬夜党急救：3步改善皮肤状态的科学方法 凌晨两点睡觉，到底会对身体造成哪些影响。 从医学角度来看，人体的生物钟是有规律的。通常在晚上11点到凌晨3点，是身体进行修复和代谢的重要时段。如果咱们在这个时候还没有进入深度睡眠，就会影响到身体的正常修复过程。 相关研究表明： 长期熬夜会导致皮质醇水平升高 皮质醇是一种压力激素，过高的皮质醇水平会影响皮肤的胶原蛋白合成 这会让皮肤变得松弛，还可能会导致色素沉着，让肤色看起来暗沉 另外，熬夜还会影响到身体的内分泌系统，导致激素失衡，这也是为什么有时候咱们熬夜之后，会出现掉发增多的情况。 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜党必备 #熬夜党救星 #熬夜
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睡眠医学科马医生6月前
睡不好可以导致大脑衰老#健康 #失眠#睡眠
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心晴夜话3周前
你有没有觉得自己的记性越来越差了？今晚的心晴夜话，带你了解睡眠与记忆之间的关系#失眠 #心理 #记性差怎么提高记忆力
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小杜运动健康5月前
午睡不睡好大脑反应迟钝反应慢尤其是对中老年来说午睡很重要 #午睡 #中老年 #中老年睡眠 #健身 #减肥
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韩学杰6月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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冰狗的小日子丫11月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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麦兜先生🐷5天前
视频日记0226/自由职业困扰&男性情绪价值 自由职业四五年了，每天晚上不睡，早上不起作息，十分不规律，今天想了一个办法，晚上提前接第二天早上上班通勤的顺风车订单，通过外部力量督促自己早起，第一天尝试成功。 开顺风车回家，在车库遇见一家三口，男司机是新手倒车很久都没有成功，于是见证了他老婆的情绪轰炸，希望大家都有一点包容心。 车里的男司机一定很窘迫，尴尬。或许可以换一种画面：女主鼓励老公，让他不要慌张。然后对后车司机解释一下他还是新手上路，请等待一下，不好意思了。当然男性对女性也要多包容，互相的事。（越被指责会越笨哦！） #视频日记vlog #视频日记 #视频日记本
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晋毅说睡眠2月前
当你没睡好，其实缺的不是睡眠时间，而是修复。 #睡眠不足 #失眠调节 #失眠恢复
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缘起-佛医易心阁3周前
#上热门 中医健康标准 彻夜睡眠：能一觉睡到天亮，从晚上11点到第二天5,6点之间，无半夜醒来，表明阴阳协调、脏腑功能正常；睡眠障碍可能反映心肾不交或肝肺问题。 正常胃口：饮食有正常饱饿感，不暴饮暴食，反映脾胃后天之本功能正常；胃口恢复是病情好转的征兆。 大小便正常： 大便：每天1次，晨起最佳，成形无便秘。 小便：每日5-7次，淡黄色，无疼痛，表明肾功能正常。 口渴与流汗比例正常：口渴与流汗保持平衡，运动后口渴属正常；异常口渴或盗汗可能提示体内失衡。 正常体力：晨起精力充沛，无疲劳感，符合日常活动需求；体力恢复反映阳气充足。 头面冷手脚温热：常年头面凉、手脚温暖，表明阳气充足、气血运行通畅；手脚凉可能提示心脏或气血问题。
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池池9996月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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浙江名医馆2周前
过年熬大夜第二天能补回来吗 ？中医提醒：晚上10点前不睡 都是在消耗自己#健康 #过年 #熬夜 #科普
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康复治疗师李蕾4天前
中风老人为什么会昼夜颠倒，晚上不睡，白天不醒，如何调整#中风后遗症 #昼夜颠倒 #脑梗后遗症 #康复训练
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大兵冷知识1周前
熬夜之后如何快速恢复身体！ #熬夜 #恢复身体 #涨知识 #科普
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爱养生小课堂11月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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张于小婉子5天前
#真实生活分享计划 小时候妈妈总说：早上不起晚上不睡，现在变成了晚上不睡第二天也得早起上班#青年创作者成长计划 #抖音创作者激励计划 #总有一句话戳心
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彭彭和新新3周前
媳妇晚上不睡白天不起，让她体验一把循环日，看她啥反应？ #夫妻日常搞笑 #春运抢票#特价机票#机票省钱攻略
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刘加勇医生5年前
睡眠时间因人而异，但是熬夜和多睡对身体都有不利影响，睡多久合适，要看第二天精神状态。#健康 #睡眠 #熬夜
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儿保李伟医生8月前
睡眠对新生儿的发育非常重要！ #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #宝宝睡眠 #育儿 #儿保
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🔥 伊龙二徒🔥 玫瑰花开4月前
寒露将至三不睡丨寒露过后三不睡指的哪三不睡呢？ #生活感悟 #二十四节气
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孙巍医生谈肝胆肿瘤6月前
晚上不睡白天睡，肝病的患者要小心肝性脑病！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肝性脑病 #肝病 #医学科普
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岳三夫9月前
睡得晚，主要有两个原因！快来看看你有没有中枪#晚睡的小朋友 #育儿经验分享 #熬夜带娃
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张晓雨·问岐黄5月前
晚上不睡白天多睡会，这觉能补回来吗？ #科普健康知识 #健康 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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梨花6天前
#上热搜 跟大家聊聊健康养生
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🌻向日葵赵医生2月前
#医学知识科普 #医学科普 #涨知识 睡眠卫生教育指南
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成瘾医学中心朱颀峰6天前
一旦喝了酒 三天两夜不睡觉#戒酒 #喝酒 #酒精依赖 #成瘾
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中医世家张绍红4天前
假期综合症是不是还在延续？晚上不睡，白天狂睡，这样作息颠倒早已让身体乱了节奏！#睡眠 #男性 #养生 #中医
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张姐鼠猴6天前
真的是全国统一的吗？孩子们晚上不睡，早上不起有时候也不理解，但是有时候只能睁一只眼闭一只眼，毕竟每个年龄段都会有代沟，都会有不同的想法#晚睡晚起 #代沟 #
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刘仁心5天前
孩子晚睡不是“习惯问题”，是阳气被透支后的连锁反应！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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过过稳过3周前
假期第一天，下午睡到五点多才醒，晚上精神得不行，当我突然告诉她小朋友的大脑到了十一点还不睡就会停止生长，然后变笨哈哈哈哈哈哈哈哈#人类迷惑行为 #人类幼崽成长记 #骗你生孩子
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原子能说4天前
戒掉熬夜，我只用了三招 真正的逆袭，不是靠熬夜拼出来的，而是靠睡饱了赢回来的。#逆袭 #身体是自己的 #翻身 #原子能说 #熬夜
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多巴胺皮了一下4天前
一场因为血糖33引发的一夜不睡补觉后仍然脑壳似浆糊的宣传疾病视频，不要等到严重了再去看病，病人难医生难家属也难……#儿科医生 #儿童糖尿病科普
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Tyche6天前
放弃睡觉才能睡好觉#拜伦健康#睡眠质量#睡眠障碍#睡不着觉
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益伴健康严选5月前
孩子晚上不睡，白天起不来，警惕肠道有害菌在捣乱！ 孩子半夜11点还在床上蹦迪，我以为是天性活泼，直到看了肠道菌群报告...#育儿经验分享 #母婴知识 #肠道菌群检测 #益伴健康 #孩子入睡困难的解决方法
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小猪医生3周前
#健康科普 #医学科普 #每天跟我涨知识 #健康管理 #医学常识
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巴黎的刘4月前
如果一直不睡觉，会发生什么 #知识分享 #科普 #科学
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动画演说家3天前
为什么白天越累晚上越熬？#科普#心理学#认知 #熬夜 #沉迷手机
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吴教官1114天前
#正能量 #家长必读
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韩三🏔️3天前
好奇怪 回县城后就不困了…… #春节假期结束 #农村生活vs城市生活 #戒断反应 #韩三
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睡好觉的lucky1周前
放弃睡觉才能睡好觉#睡眠质量#睡眠障碍#睡不着怎么办 #拜伦健康
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邱胜卫10月前
晚上11点还熬夜、追剧、刷手机？【中医小妙招紧急补救】！ 熬夜第二天有时眼干口苦、头昏脑胀，熬夜究竟伤哪里？转发分享，让我成为你身边的中医朋友！#熬夜 #中医 #中医养生 #养生 #邱胜卫杏林妙手
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中医刘医手5月前
#医学科普 #情侣 #知识分享 #一分钟小课堂
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瑶池塬美航老师3月前
试试吧#新技能速成 #正确的打开方式
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喜欢吃定心丸4天前
难受#精神状态belike #半夜睡不着 #快点救救孩子吧
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晨宁3月前
#家庭教育 #育儿分享 别让“毒”习惯，让孩子悄悄变“笨”☕️
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中医吴建春1周前
超过11点不睡，等于“预支”肝脏健康 #晚睡的危害 #早睡 #中医 #肿瘤
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