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杨小宝（邮你臻好）1月前
糯米面，你们喜欢吃干磨的还是水磨的？干磨粗、不黏、米香味足，水磨的细，黏、可以做汤圆，#农村土特产 #优质农产品 #家乡的味道 #农村美食 #好吃到停不下来
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峰哥健康导航6月前
精米精面要尽量避免，碳水化合物很重要，但是纯碳水绝不是好东西，某种意义上来说，有“毒”，而且还会上瘾——“糖”瘾。 #健康饮食 #杂粮饭 #健康科普 #复合碳水化合物
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铭仁酥鱼6月前
糯米粉经典做法，学起来吧 糯米美食软糯香甜，口感独特；富含碳水，能快速补充能量；易消化吸收，适合各年龄段；可搭配多样食材，风味丰富；节庆常出现，承载文化意义。 #糯米粉的做法 #糯米美食分享 #美食教程 #抖音美食推荐官 #教做菜
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嗡嗡5天前
软糯的糯米与丰富的配料交织，每一口都是对碳水爱好者的极致诱惑。口感层次超赞！
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孟老师营养飲食1周前
元宵节也能大口吃的低碳水汤圆，0糖0面粉0糯米粉，每颗碳水仅有2克左右#低碳汤圆 #元宵节 #元宵 #汤圆 #低碳水汤圆
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Yingyu💃🌍🌎🌏🔥9月前
糯叽叽无糖油碳水 #快手菜 #减脂餐 #糍粑 #糯米粉美食 #留子厨房
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猎手与狐狸的故事10月前
早上吃糯米饭的好处 一、早上吃糯米饭的好处 1、补充营养：糯米饭是一种营养物质丰富的食物，其中含有淀粉、碳水化合物、微量元素和维生素等多种营养物质。早上适当吃糯米饭，可以为机体提供所需的营养，对身体有一定的好处。 2、提供能量：糯米饭含有一定量的碳水化合物，而碳水化合物可在体内水解氧化而释放能量。早上适当吃糯米饭，可以为机体提供所需的能量，能够维持机体各项功能的运转。 二、珍姐贵阳糯米饭 珍姐贵阳糯米饭，传统蒸笼、秘制手工、美味 自然、经济实惠，先尝后买。地址：城关二小及步行街路口。 百度、头条、抖音《姚登辉公益维权》为锦屏六街珍姐贵阳糯米饭全程提供免费法律服务及运营策划支持！ 未完待续，敬请期待……
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彤仔.2月前
160 100｜在重庆狂炫碳水！面条烧饼糯米团🤤#vlog #抖音美食创作者 #日常 #重庆美食 #探店
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营养师Myron1月前
慢能暖宝宝，温暖你一整个冬天！ #糯米 #健康饮食 #养生 #碳水化合物 #主食
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小欢欢的厨房4月前
干净的碳水：0油糖糯米贝果🥯糯叽叽+超韧劲 贝果面团： 高筋面粉240克 糯米粉60克 冰水175克 耐低糖酵母3克 盐4克 #青年创作者成长计划 #烘焙教程 #贝果 #面包#无糖无油
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蟹柳日志5月前
“外国友人”初尝温州糯米饭：简直是神仙碳水！#温州糯米饭 #温州美食 #今天吃啥 #vlog十亿流量扶持计划 #厨房小白
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阿蒙4月前
蒸了一锅贝贝南瓜🎃糯米饭，去超市买了面 蒸了一锅黑芝麻馒头，又蒸了一锅紫米馒头，全是碳水呀～ ( ˊ ᵕ ˋ 💦)
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金粥饼婆中式快餐官方号1月前
配方在视频下边 大黄米面，或者糯米面，250g，开水100克（切记滚开的水），凉水60g，活成偏硬的面团#糯米糕 #花样早餐 #实体店 #山东聊城
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张馒馒来咯7月前
0糖油的香香软软糯糯馒头！ 挑战100款馒头day51｜碳水包碳水的快乐 谁懂呀～#在家做美食 #抖音美食创作者 #无糖油馒头 #张馒馒来咯 #早餐吃什么
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妍涵妈妈的烘焙日记1月前
谁懂啊家人们！碳水叠碳水的快乐直接封神‼️ 超柔软的吐司胚撕开全是料 每一层都裹满糯叽叽的血糯米+咸香肉松 咬一口糯糯沙沙 咸甜交织 低油低糖版吃起来完全没负担💯 早餐啃半块 幸福感直接拉满！#烘焙 #吐司 #烘焙新手 #面包 #治愈系美食
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梦华讲糖2周前
家人可以大口吃的0糖低碳水汤圆，0糖0糯米粉，每颗碳水仅有2克左右，过年想吃汤圆的可以囤起来#无糖汤圆 #粗粮汤圆 #零糖汤圆 #低碳汤圆 #元宵
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蔡小菜2月前
妥妥的优质碳水，有南瓜有血糯米，补气养血，每天早餐来一个，气色红扑扑# 抖音美食教程 #美食视频 #美食教程 #花样馒头 #手工美食
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爱吃早餐的多多6月前
越吃越瘦系列～#干净碳水 #糯米团子 #上海美食 #糯叽叽
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掰个馒头1月前
Double 双重碳水谁懂一口咬下去的幸福感！奶香紫米养生卷是一款颜值在线又好吃的馒头，低糖无油，无负担！ 🌱做法： 1️⃣配料：面粉300g，紫薯泥20g，牛奶150g，紫糯米80g，奶粉10g，白糖10g，酵母3g 2️⃣将酵母放牛奶里搅拌均匀，然后倒入面粉里，加入紫薯泥一起放厨师机和成面团！ 3️⃣紫米提前一夜泡好，然后第二天蒸熟，蒸熟的糯米里面放10g糖，10g奶粉搅拌均匀！ 4️⃣将面团擀平，把紫糯米馅料铺平在面团上，从上往下卷起来，收好口，然后切成均匀的剂子，放入25-35度的水温上发酵40分钟-1个小时，具体看醒发状态，轻压慢回弹，拿起来轻飘飘的，就是发酵好了。 5️⃣醒发好后上锅蒸18分钟，上汽后算时间！ 期待你们交作业哟！#馒头 #花样馒头 #健康 #辅食 #强烈推荐 @DOU+小助手
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兰晴晴1月前
山西碳水真好吃😋 #山西 #山西美食#离石文旅 #美味
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🍭有點甜( ˘ ³˘)❤4天前
这样的吊浆糯米面真的太好吃了，煮出来又软又糯，依然是小时候的味道，没有吃过的朋友一定要试一下#榕姐伙食 #吊浆糯米粉 #吊浆汤圆粉 #小时候味道
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素职的减肥食谱1月前
糍粑是用糯米制作的传统美食，口感顺滑软糯，香甜可口。每100g糍粑的热量约为294大卡，碳水含量54g，是高热量高碳水食物。其中，它含有丰富的糖分、蛋白质和脂肪，是妥妥精致碳水升糖快#美食 #体重管理 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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碳水收割机辉仔1月前
不愧称之为碳水之都的山西，太适合我这碳水胃了 #吃面 #地方特色美食 #天冷了吃点啥 #
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楠楠爱吃面2月前
每天早上搭配玉米 优质碳水 也是粗粮#东北粘玉米 #软糯香甜
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桐畈万客莱超市3天前
长粒糯米 糯米：补中益气、健脾养胃，富含碳水、B族维生素、钙磷铁；圆糯米更黏糯，长粒糯米口感偏韧 板栗：有“肾之果”之称，健脾补肾、强筋活血，含丰富淀粉、膳食纤维、钾、维生素C 搭配后温补脾胃、补充能量，适合秋冬；但淀粉高、不易消化，脾胃弱/控糖人群不宜过量 三款家常做法 板栗糯米粥（甜口，养胃） 食材：圆糯米100g、板栗8-10颗、冰糖少许；糯米泡30分钟，板栗十字划口，开水烫后剥壳切小块 做法：加水大火烧开，转小火慢熬40分钟至黏稠，加冰糖调味焖5分钟 板栗糯米饭（咸/甜均可，主食） 食材：圆糯米200g、板栗10颗、少许盐/冰糖；糯米泡2小时，板栗去皮切块 做法：混合入电饭煲，水比平时煮饭略少（刚没过米1cm），煮饭程序结束后焖8分钟 板栗糯米粽（节庆风味） 食材：糯米、板栗、五花肉/蜜枣、粽叶；糯米泡4小时，板栗焯水去皮，肉/枣腌制 做法：粽叶折斗，填米+板栗+馅，包紧扎牢，大火煮2小时再焖1小时 选购&小技巧 板栗选外壳饱满、无虫眼，划十字烫煮后去皮更省事；糯米优先选当年新米，圆糯比长糯更黏 控糖人群尽量不放糖，且减少单次食量；消化弱的人可以加些大米混合煮 要不要我再给你一份板栗糯米糕的简易配方，方便当点心吃？
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刘少壮2周前
减重医生眼中的碳水#医学科普 #涨知识 #医疗健康创作训练营#减肥 #医学减重刘少壮
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加点脆波波2周前
配料干净！健康好吃！中式早餐还是太权威了... #碳水 #早餐吃什么 #特产美食 #抖音美食推荐官 #美食测评
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营养师谈韬7月前
减肥早餐主食如何选择 干货在视频后半段！什么是干净碳水，干净的主食？ #减肥早餐 #减肥 #健康早餐 #干净碳水 #营养早餐
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BAE8月前
来贵阳旅游，7天早餐不重样！！全是碳水炸弹 #好吃到停不下来 #贵州dou知道 #贵州美好推荐官 #贵州
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平江县第一人民医院3周前
减肥避雷！这些食物别多吃，高油高糖高碳水全踩雷，嘴馋忍不住只会越减越肥，赶紧避开，轻松掉秤不踩坑～#减肥路上的绊脚石 #减肥避雷 #科学减重 @抖音小助手 @DOU+小助手 @静静在减肥
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心2周前
#健康 #养生 #主食 #碳水 #慢慢变好
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琛晨甜多多2月前
Vlog紫米芋泥养生馒头🥣干净碳水最养胃 馒头面团🍞 新良小米山药猴头菇面粉300g 紫薯粉8g 水170g 酵母3g 芋泥馅🧊 蒸熟芋泥 糖 牛奶 紫薯粉 炼乳 紫米馅🍡 紫米180g 糯米70g 奶粉20g 炼乳15g 糖30g #新良东方食养面粉#美食 #烘焙 #美食分享 #烘焙人的日常
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金牌领队-青萍2月前
在西安待了5天，我终于明白了为什么它是“碳水之都”！#旅游攻略 #抖音美食推荐官 #西安旅游攻略
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重庆体育科教5月前
重庆美食中哪些是减脂间优质碳水 #减脂食谱 #重庆美食 #吃瘦不饿瘦
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我是胡图图呀6月前
碳水开上会了 小味儿一下对了！#碳水 #碳水生活有多快乐 #特产美食 #美食测评
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过早滴波仔4月前
圆豆泡糯米 碳水和高汤“碰撞”的美味 除了沙市就吃不到的美食圆豆泡糯米，鲜就一个字#过早 #地方美食 #碳水的快乐与满足 #寻味荆州十大名点 @江汉风 @荆州商局
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西西妈妈聊饮食2月前
想变瘦一定不要碰这些碳水! #碳水炸弹 #热量炸弹 #变美变瘦变好看 #高热量 #春晓健康
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孟老师营养飲食3天前
如果一种汤圆的碳水只有2克左右，你想吃几碗？#低碳水汤圆 #元宵节 #元宵 #无糖汤圆 #低碳汤圆
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减脂控糖小百科1月前
#早餐#热量#体重管理
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小笼人6月前
武汉的碳水太顶啦～吃一顿睡一天… #青年创作者成长计划 #好好吃饭大赛 #武汉美食
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泰好吃啦1月前
出生第一口甜：糯米！泰国人的味觉故乡。 泰国菜的万能底味，超顶主食，均衡酸甜苦辣个中风味，谁能不爱～ #泰国美食 #暹罗百味 #陈晓卿 #美食纪录片 #糯米
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荆博士内分泌讲堂1月前
糖友如何选主食，1条视频说清楚。 #科普#医学科普#糖尿病#高血糖#主食
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消化博导陈明锴2周前
减重医生眼里的武汉美食 #减重 #武汉美食 #减脂饮食 #抖出健康知识宝藏 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音小助手
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减脂就得好好吃饭1周前
#减脂食谱分享 #减脂食谱 #产后减肥 #大基数减肥 #中老年减肥
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健康哥哥1月前
24小时连吃了8顿碳水，西安的碳水太丰富了 如果你来西安不知道吃什么，可以看看我的视频！#西安特色美食 #西安美食 #青年创作者成长计划 #好好吃饭
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馒美好·食养手作3天前
熬夜党、打工人的“续命”碳水！ 紫薯抗氧，南瓜护眼，血糯米补气血。 一口下去，仿佛给身体充了个“营养快线”。 今日份健康KPI，轻松达成❤️ #营养早餐 #下午茶 #好碳水#蒸馒头 #食养
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我叫狠人张🧌7月前
强烈和姐妹们推荐糯米粉加一点面粉加山药或者地瓜紫薯啥的再加点白糖，煎着吃，碳水的快乐🙊🙊 #vlog日常 #孕期饮食 #孕期vlog #记录孕期生活 #爱美食爱生活
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健康哥哥1月前
太原还有什么好吃的，朋友们推荐一下 一天吃了好多碳水，真的晕碳了！#太原特色美食 #太原美食攻略 #好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划 #2026心动打卡第一站
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冰纪4月前
瘦子都是高碳饮食，瘦了66斤后的一天早餐#减肥
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哪啊娜1周前
又来提醒你们了 看看就好。 #少食 #辟谷 #养生
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减重代谢焦医生1月前
升糖最快的7种主食 #抖出健康知识宝藏 #升糖最快的食物 #减肥#热量科普
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-不吃香菜2周前
#记录饮食 #vlog日常 #一天吃什么 #美食
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内分泌科付鹏医生2周前
减肥期间饿了吃什么？#减肥 #瘦身 #逆袭 #变瘦 #饮食习惯
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爱吃的小雪11月前
#美食 #好吃到停不下来 #简单吃点
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爱中医的王大夫1周前
你以为的健康主食，正在让你“血糖爆表”！#医学科普 #肾病 #中医 #养生
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50岁大越讲康养2周前
年点心8不吃（控卡版）🧨 #抖出健康知识宝藏 #热量科普 #过年点心 #怕胖 #热量警告
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江上月白4月前
减脂期也能吃的中式甜！糯米藕：用低脂做法，少糖慢煮出藕香，切开粉糯清甜，碳水、纤维都在线——解馋又顶饱，吃完不焦虑，减脂也能吃得开心！😁#美食vlog #减脂期 #美食
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桃之夭夭美小护2周前
过年不想胖一圈的宝子们，这八种点心少吃！#抖出健康知识宝藏 #热量科普 #过年点心 #减肥 #热量炸弹
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三诺讲糖1周前
同一个中国，同一个妈！过年饭桌上的“甜蜜烦恼”，你中了几个？ 春节回家，最幸福的烦恼莫过于妈妈总觉得你“没吃饱”！面对一桌桌承载着关爱与年味的美食，如何既不让妈妈失望，又让自己吃得没负担？
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