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都市普人（已瘦35斤）1年前
为什么我的瘦子朋友一天只喝奶茶也能瘦
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禤 禤 AI（收 兔）2周前
长期喝奶茶的后果#奶茶#听别人的故事感悟自己的人生#ai人物故事#情感
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烨哥欧尼3月前
戒掉这8个让你变丑的习惯#女生 #颜值#变美#皮肤
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泸州市广播电视台3天前
长期每天1杯奶茶，泸州一男子被确诊为痛风 #奶茶 #痛风
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巨胃莎JWS8月前
到底是谁在教:喝蜜雪冰城能减脂的? 不吃饭,不吃菜,不吃肉,一天3~5杯茶水/奶茶/咖啡?#外卖打架 #液断 #健身吐槽 #减脂
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阳光倾城--北京妇产 Dr. Liu4年前
经常喝奶茶会怎么样？有人用事实告诉你！#健康科普
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营养师谈韬7月前
1天1杯奶茶就能瘦？营养师当场崩溃：吃饭不能开玩笑！ 小姐姐出差胖3斤，周末只靠一杯奶茶“续命”想减肥？不吃早饭、中饭外卖、晚饭肥牛粉，蔬菜几乎为零！营养师说：再这样吃，胃垮、姨妈跑、基础代谢全毁掉！ #轻断食 #奶茶 #肥牛 #膳食结构 #减肥
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全科医生陈浩1周前
看似养生实则伤血管！4个隐形杀手一定要避开 很多人不吃肥肉、不抽烟，照样查出血管斑块、动脉粥样硬化！问题就出在无糖奶茶、久坐、伪健康食品、长期焦虑这些你以为很健康的习惯上。它们天天在悄悄损伤血管，形成斑块、硬化、堵塞。今天一次性讲清4个血管隐形杀手，看完赶紧改，别等出事才后悔！#心血管 #血管堵塞 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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龙泉青年（专业陪练员）1月前
保持三个良好的饮食习惯，能让你的身体年轻5岁。多吃自然生长的食物，少吃加工过的食物或者是工业食品；多喝白水矿泉水，少喝奶茶饮料；晚上六点以后不进食，不吃宵夜，养成习惯保持空腹。#减肥 #健康 #运动
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第一帮帮团3周前
男子每天3杯奶茶 喜欢“半糖” 竟导致频繁痛风 医生：奶茶中的果糖 咖啡因是诱因 警惕高糖奶茶不仅易上瘾 还让皮肤松弛#媒体精选计划
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子弹哥女生减脂II3天前
过量运动加节食迟早作出来抵抗 过量运动加节食迟早作出来抵抗 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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减重手术陈炯煌博士3月前
#减重手术 #肥胖危害 #减肥的动力#喝奶茶 #减重手术陈炯煌博士 喝奶茶上瘾的姐妹突然要减重，她该怎么办？
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美丽西湖1周前
男子每天3杯“半糖”奶茶 ，导致频繁痛风 ，医生：奶茶中的果糖，咖啡因是诱因，警惕高糖奶茶不仅易上瘾，还让皮肤松弛。（来源：浙江省总工会）#奶茶 #痛风
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心血管医生肖勇1月前
真正的“血管杀手”，藏在这些零食里，很多人天天吃#反式脂肪酸#零食#奶茶#原生态食物#动脉粥样硬化。
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卢骁的急诊日记3月前
每天一杯奶茶的危害你知道吗？#血糖 #奶茶 #卢骁的急诊日记
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飞虫啃书3周前
每天3杯半糖奶茶，让一位不吃海鲜不喝酒的自律男士反复痛风。 关键原因：奶茶中的果糖会直接升高尿酸，即使选三分糖，长期饮用同样危险。 记住三点： 1️⃣ 每周最多喝1杯； 2️⃣ 首选无糖纯茶，少加小料； 3️⃣ 喝完多喝水、多运动。 警惕高糖饮料，别让痛风找上你。 #痛风 #奶茶 #减肥 #控糖 #办公室养生
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张子祎3周前
普通人不用投资黄金，咱们少吃点垃圾食品就行！#投资健康是最大的财富
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631925741871周前
导致肥胖的十个坏习惯！#肥胖是种病 #养生就是养健康 #健康科普 @DOU+小助手
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简养育儿📒4天前
你有没有过这种经历—— 明明吃得不多，甚至还运动，可体重就是不掉，反倒脸色越来越黄、姨妈越来越少，整个人也提不起劲。 如果你也是这样，别急着怪自己不够努力。有没有想过，我们对“胖”的理解，可能本身就是错的？ 一、你身上的肉，可能不是“胖”，而是“堵” 在中医眼里，那些减不掉的肉，不是“能量过剩”，而是身体没法运化的“废水”和“垃圾”，堆在了皮下。 它们之所以堆着不走，不是因为你还不够饿、不够累，而是因为你身体的“阳气”，不够了。 二、那些年试过的减肥方法，可能都在伤身体 节食——吃得少，脾胃没“原料”，就像炉子没柴火。结果运化能力越来越弱，吃什么都变成垃圾，喝凉水都长肉。 疯狂运动——过度出汗，消耗的不是脂肪，而是身体珍贵的“阳气”。最后人越来越虚，肉却没少。 代餐、减肥药、抽脂——这些方法更像“不管里面怎么样，先把外面的割掉”。但身体是一个整体，外面出了问题，里面往往早就累了。它们会让脾胃受伤、肾精透支，甚至局部气血不通，反而更难调理。 三、你的身体，其实一直在给你发消息 摸摸身上的肉——是不是松软、冰凉、没什么弹性？ 那不是“胖”，是身体在告诉你：阳气不够了，水湿运不出去。 常见的原因有三种： 脾胃受寒——常年吃水果、沙拉、喝冷饮，脾胃像被冻住的土地，没法运化水湿。结果人容易浮肿、没劲、大便黏腻。 肾阳不足——熬夜、压力大，慢慢消耗身体能量。肾阳就像身体里的太阳，太阳弱了，身体就容易“结冰”——腰腹的“游泳圈”、大腿的肉，其实是寒气凝成的。 情绪堵了——长期压抑、不开心，气就不顺。气不顺，水走不动，血也流不通，最后形成那些难减的硬块、结节。 四、怎么办？不需要折腾自己 身体不是你的敌人，它一直在帮你。那些堆起来的肉，是它在想办法把垃圾先存着，不让它们伤害你更重要的内脏。 真正需要的不是“对抗”，而是“帮忙”。 第一步，先别给身体添乱。 生冷寒凉的东西——冰水、冷饮、水果、牛奶、沙拉——如果你的身体本来就不太暖，可以试着少吃一点。给脾胃一个喘息的机会。 第二步，吃点温暖的东西。 米饭、馒头、热粥、面条，这些普通的食物，反而是最能养身体的。五谷杂粮，是给身体供“燃料”的，慢慢吃、热热地吃，身体会有力气把那些垃圾化开。 你不用盯着秤，也不用再折腾自己。身体其实很懂事，只要你给它一点点温暖和耐心，它会慢慢让您真正轻松下来。#减肥 #养生 #养生就是养健康
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归去归来3天前
科学减糖不戒糖 告别甜蜜负担 轻松瘦出健康好状态 高糖饮食早已渗透日常，奶茶、甜点、精制主食的背后，是身体不堪重负的糖分负担，肥胖、代谢紊乱等问题接踵而至。很多人误以为减糖就是不吃主食，这其实是极大的误区！《减糖生活》这本专业减糖指南，由日本糖尿病内科医师水野雅登所著，用医学视角打破减糖认知盲区。 书中不仅分享了 5 大科学可坚持的减糖饮食方式，更搭配 118 个低卡高营养的减糖食谱，烹饪简单，覆盖三餐，新手也能轻松上手，还有 30 天打卡表帮你养成减糖习惯。核心减糖理念并非戒掉所有糖分，而是管控添加糖、识别隐形糖，让糖分摄入回归身体合理需求。 真实案例验证，坚持科学减糖 4 个月可轻松减重 16kg，更能改善代谢，让身体更健康、状态更年轻。这份减糖攻略不刻意节食、不盲目忌口，只通过调整饮食结构，让你在享受美味的同时，告别甜蜜负担，轻松收获轻盈健康的身体，开启真正的减糖生活。 #科学减糖 #减糖生活 #告别甜蜜负担 #健康饮食 #控糖攻略 @营养师干货分享 @健康生活指南 @饮食科普君 @减脂干货馆 @大众健康课堂
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玲玲和王王8月前
阿媛天天喝奶茶，必须制止！ #亲子 #一起长大一起玩耍 #萌娃
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怡怡妈咪吖4天前
快给家里有把奶茶当成水喝的小朋友看看👀#奶茶喝多了有什么危害 #健康科普 #亲子教育 #少喝奶茶多喝水 #小孩子喝奶茶的后果
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程程✨养胃日常7月前
我们胃不好的人能不能吃水果，喝饮料，喝奶茶。养胃也没有那么难，就是简单的事情重复做！ #养胃日常 #记录真实生活 #
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468650968801周前
#涨知识 #大实话
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桔子吃不完6天前
啥都不吃，是最好的“理财”
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秋涵4天前
#民生 #讨论 #你怎么看 @DOU+小助手
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米卢家的幸福生活1周前
多吃主食，民以食为天#张玄化 #养生#民以食为天
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一白4天前
宝子们，听劝！别再天天喝奶茶了！#财富思维 #财富密码 #情感共鸣
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温柔坚定的韩枫浔5天前
很多人天天喊减肥，却越减越胖，问题就出在这些看似减肥、实则增肥的习惯上 #一天吃过多水果会怎么样 #减肥误区 #减脂 #自律 #女性成长
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孟子第75代传承人7月前
为什么中医让你少吃水果少喝奶#养生知识 #中医文化传承 #就想说点大实话
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三个小朋友……闹心4天前
减肥从今天开始 一、必须遵守（每天都看） 1. 不喝：奶茶、可乐、果汁、甜饮料 2. 不吃：炸鸡、薯条、薯片、饼干、糖果、夜宵 3. 只喝：白开水，每天1500～2000ml 4. 三餐正常吃，7～8分饱，细嚼慢咽 5. 每天22:00前睡觉，睡够9小时 --- 二、一周食谱 周一 早：2个鸡蛋 + 纯牛奶 + 半根玉米 中：半碗米饭 + 清炒青菜 + 瘦肉 晚：豆腐 + 大量蔬菜 周二 早：燕麦粥 + 1个鸡蛋 + 无糖酸奶 中：半碗米饭 + 番茄炒蛋 + 凉拌黄瓜 晚：鸡胸肉 + 蔬菜 周三 早：全麦面包2片 + 牛奶 + 1个鸡蛋 中：半碗米饭 + 清蒸鱼 + 西兰花 晚：冬瓜汤 + 鸡蛋 + 青菜 周四 早：小红薯 + 2个鸡蛋 + 牛奶 中：半碗米饭 + 炒时蔬 + 瘦牛肉 晚：虾仁 + 青菜（不吃主食） 周五 早：鸡蛋羹 + 牛奶 + 玉米 中：半碗米饭 + 炒鸡胸肉 + 生菜 晚：紫菜蛋花汤 + 蔬菜 + 豆腐 周六 早：无糖酸奶 + 1个鸡蛋 + 小番茄 中：半碗米饭 + 瘦红烧肉 + 青菜 晚：凉拌鸡丝 + 黄瓜 + 胡萝卜 周日 早：燕麦牛奶 + 1个鸡蛋 中：半碗米饭 + 瘦肉 + 两种蔬菜 晚：蔬菜汤 + 鸡蛋/鱼 --- 三、一周运动表（每天40～60分钟） 周一 快走/慢跑20分钟 + 跳绳10分钟 摸高跳3组×15次 + 拉伸10分钟 周二 快走25分钟 + 跳绳10分钟 全身拉伸10分钟 周三 慢跑20分钟 + 跳绳10分钟 摸高跳练习 + 拉伸 周四 快走30分钟 拉伸、压腿、摸高 周五 快走/慢跑25分钟 + 跳绳10分钟 放松拉伸10分钟 周六 户外跑步/骑车40分钟 深蹲3组×15次 周日 轻松快走30分钟 全身拉伸20分钟（休息恢复） --- 四、目标 - 每周健康瘦：0.5～1kg - 坚持1个月：肚子变小、人更精神、还能长高 你只要每天照着做，一定会瘦下来！ 有任何不舒服、想吃什么、坚持不下去，随时来找我，我
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辰禹辰成长记3天前
#每天跟我涨知识 #育儿小常识 #科普冷知识 1.晚上睡觉太晚, 休息不好 2.经常玩手机, 看电视 3.经常喝饮料, 糖分摄入太多 4.不吃蔬菜, 挑食 5.不喜欢运动, 经常坐着 6.家长做饭不注意营养均衡 7.中午从来不睡午觉 8.零食吃太多了, 不吃饭
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小漫爱养生1周前
多吃主食对身体好#主食
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初含养生传承1周前
#养生 #每天跟我涨知识
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营养师一一6月前
果糖不会升高血糖？晚饭不吃吃水果？你在掉入果糖的甜蜜陷阱！#减肥 #果糖 #果糖的危害 #奶茶 #果葡糖浆 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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急诊科魏兵4月前
大家对糖尿病的误解有多深？不喝奶茶不吃甜食，也会得糖尿病！老是口渴多半是糖尿病？糖尿病人要戒碳水？糖尿病最危险的就是低血糖？#糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #朝阳医院急诊科魏兵
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李祥JasonLee6天前
你不知道的减肥冷知识 你不是喝水都胖，你是吃零食炫夜宵喝奶茶，唯独不好好吃饭才胖。 减肥先学会别撒谎。 #减肥 #减肥逆袭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #科普
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普外科张兆宏3周前
#减肥 #减肥小知识 #体重健康管理 #普外科张兆宏 #医学科普
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医大徐号医生5天前
#减肥 #脂肪 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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跟虎哥聊聊天4天前
停！减脂期乱吃水果=在喝糖水囤脂肪！你不知道的减脂期小秘密#减脂 #减肥 #减脂食谱 #健身 #健身知识
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君君爱养生1周前
#每天学习一点点 不吃甜血糖还高，六个习惯要牢记！#血糖高 #养生就是养健康 #控糖饮食 #古装美女
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兴医减重许医生1月前
无意识变瘦的5个习惯#减重 #减肥 #变瘦变美变好看 #生活习惯
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于刚主任1周前
减肥人八不吃 #减肥 #管住嘴迈开腿 #抖出健康知识宝藏 #安徽医科大学第二附属医院于刚 #于刚主任
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萧萧4天前
身边有这样的人吗？#搞笑动画
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鱼博科普健康养生3天前
健康饮食分享#知识科普 #偏口鱼博士
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享瘦任升1周前
戒掉垃圾食品，比存黄金更赚 #投资健康是最大的财富 #普通人的理财方式 #戒掉垃圾食品 #拒绝外卖 #省钱又健康
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）4月前
减肥路上的第二颗雷：无意识的摄入零食和饮料！你踩过嘛？#减肥路上的绊脚石#健康 #医学科普 #减肥 #零食
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Ivy（养生老师）3天前
#健康养生小知识
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50岁关红老师讲运动康养6天前
减肥人8不吃 #居家锻炼 ＃减肥 ＃健康#养生#保健
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李塔塔1月前
别再无效管理啦！看看这些行为你中了几个？ #自律 #习惯 #变美 #体重管理 #李塔塔能量站
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萍姐爱养生4天前
阻碍长高的食物，你知道哪些？#长高 #健康 #饮食健康 #动画 #健康守护计划
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中医劳主任1周前
减肥人8不吃 #减肥#瘦身#饮食#健康#瘦身
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幸运娜姐57（收徒）1年前
一个月不喝饮料，奶茶，不吃水果，你看看是不是不用忌口#对自己狠一点 #仙女都在喝什么 #减肥我是认真的
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球球美妆优品1周前
#赵本山女儿球球 #球球日常生活 #奶茶 #饱腹感超强的早餐 #管理身材 @小球球吖
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柳老师的日常健康2月前
再过20年，困扰我们的一定是疾病。 你的生活习惯，决定你的健康状况。#科普#涨知识#健康#生活#柳老师的日常健康
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桂林爱优美5月前
奶茶烧烤预制菜… 正在毁掉你的肠道？ 老祖宗的饮食铁律 教你会吃会喝会排毒 #养生 #全谷物饮食 #肠道健康 #轻断食 #说真话
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钱钱不胖～4天前
真实记录只喝水不吃任何东西的一天！清肠！！#体重记录
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不吃奶昔@1年前
#奶茶的危害 #长期喝奶茶的后果 #奶茶的危害到底有多大
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辛夷师兄1周前
想比别人多活几十年，牢记这6点。 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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温柔的小号（退路）1月前
#大学生#理财#存钱#女大学生
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大玉儿健康说1月前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 控糖绝对不是简单的少吃糖，很多人以为控糖不就是不吃甜食啊，不吃奶茶，结果血糖还是降不下来。 其实，真正让血糖飙升的，往往是你根本没有注意到的这6个生活习惯。#糖尿病饮食 #糖尿病科普
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减重门诊杨利波6月前
会有人不吃饭也胖吗？是不是吃了其他隐形热量炸弹？ #减肥 #减重 #医学科普
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七七吖2周前
人每天吃主食（米面馒头粥）就能获得气血来源#主食#馒头#粥#饮食
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