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山西长鸿体育单招培训基地4天前
排球模拟测试全流程展示，“专项+实战，一日检验”！报名即将截止！3月5日，长鸿助你最后一次考前摸底测试 #山西长鸿体育单招培训基地 #体育单招#体育生 #排球
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小涵说山西体考💫10月前
第一批考生一天得了47分！目标大学山西师大公费#山西体考 #体考四项 #利破达
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品辉体育-中考体育1天前
二分钟带你过初三体考内容与注意事项#初三 #体考 #逢考必过小技巧
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）1天前
考试在即，调整状态，发挥出最好的成绩#山西体育统招 #四项 #体育生
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）1月前
为帮助山西广大考生提前适应考试流程，3月8日全真模拟测试赛，长鸿已连续3年组织举办，绝对权威，让你收获满满！体考不再胆怯！#山西体考 #体育高考 #体考倒计时 #体育模拟测试
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）3天前
4月9日开考，今天是你练体育的多少天呢？这条路走了很远了吧，挺过了这么多困难，最后一页，愿你如愿！#山西体考 #体考倒计时 #体考加油
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）10月前
山西体考第一批，跳远项目考生经验分享！#体考加油 #体考 #体育生 #下一站上岸
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小涵说山西体考💫10月前
山西体考第一批杠铃考生！所以今年的杠铃严不严#山西体考 #体考四项
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山西鑫铭体育（招生中）10月前
山西省体考立定跳远项目专项技巧解析 在山西省体育高考中，立定跳远作为重点考查项目，对考生下肢爆发力、身体协调性与空中姿态把控能力要求颇高。掌握精准技巧，是提升成绩的关键。 一、预摆：动力蓄势 考生双脚与肩同宽站立，这一姿势能保障身体重心平稳，为后续发力筑牢根基。双臂自然下垂，开启预摆流程。向前摆时，双腿伸直，身体顺势向上舒展，感受肌肉拉伸，如同拉满弓弦；向后摆时，屈膝降低重心，上体微倾，双臂尽力后伸，加大摆动幅度。呼吸配合至关重要，前摆吸气、后摆呼气，借呼吸节奏为身体“充电”，促使各部位运动协同，为起跳聚能。 二、起跳：瞬间爆发 预摆至最佳节奏，起跳紧随其后。双脚掌迅猛蹬地，力量聚焦前脚掌，似脚底生风，创造强大推力。同时，双臂由后向前上方快速摆动，手臂稍屈，借摆动惯性协同双腿发力，助力身体腾空。双脚蹬地与双臂摆臂务必精准同步，此为力量高效传递的要诀。其中，前脚掌蹬离瞬间爆发力，直接决定起跳初速度与腾起角度，务必果敢、强劲，一气呵成。 三、腾空：姿态优化 起跳后进入腾空阶段，此时保持身体平衡是重中之重。核心肌群收紧，收腹举腿，大腿尽力向胸部收拢，塑造紧凑身形，削减空气阻力。小腿向前伸展，脚尖绷直，延展身体前伸距离。双臂顺势向后摆动，平衡重心、辅助伸展，确保腾空轨迹顺滑，为落地铺就坦途。 四、落地：平稳收官 落地堪称立定跳远的“临门一脚”。腾空尾声，小腿主动前伸，脚跟率先触地，随即过渡至全脚掌，双腿屈膝缓冲，恰似缓冲气囊，卸去落地冲击，杜绝后坐或摔倒，保障平稳落地。落地后，身体应顺势向前，切不可后退，以防成绩作废。若于沙坑测试，起身时留意别踩踏落地痕迹，确保成绩如实记录。 日常训练中，考生不仅要熟稔技巧，更需佐以深蹲、蛙跳等专项练习，强化下肢力量，雕琢肌肉发力细节。技巧与训练双管齐下，方能在体考立定跳远项目中脱颖而出，斩获理想成绩，向着体育梦想大步迈进。 ✅关注鑫铭体育分享更多体育知识 ✅关注·点赞·收藏 #立定跳远 #山西省体考 #体考加油
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体测体考大王3天前
最详尽的体能测试流程！ #体能测试 #体考体测 #中考体育 #汤老师体考小红瓶
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小涵说山西体考💫11月前
2025年山西体考立定跳远需要注意的几个细节，一定要记住#山西四项 #立定跳远
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小涵说山西体考💫11月前
2025年山西省高考体育，体考场地新鲜出炉！#山西四项 #山西体考 #体育生
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山西张博士谈体育11月前
2025山西体考四项生，建议一天看十遍，懂得都懂#山西体考 #体育四项 #体考技巧 #百米起跑 #百米发令
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）10月前
山西体考一批考生俩项经验分享#体育生 #体考加油 #体考第一批 #山西体考
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山西慧明体育1天前
每一个清晨都是好的起点， 带着好的习惯出发， 努力奔赴知识的山海。 每一份努力都在为美好未来奠基！！！#文化课冲刺 #考前冲刺#体考加油干就完了
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）10月前
体考当天能做的事请大家都知道了，那要避雷的注意事项有哪些呢？王老师带你来了解#体考 #体育生 #家长必读 #山西体考 #上岸吧
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）11月前
体考当天！必须必须要做的两件事！#体考 #体育生 #山西体育统考
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）11月前
山西体考800米注意事项给大家安排了#山西体考 #山西高考 #山西体考第一批 #体考倒计时
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）10月前
山西体考前三批考试情况分析，评论区留下你的分数#体育生 #体考 #志愿填报 #山西体考
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）3月前
山西体考的水平越来越高，天下英雄如过江之鲫，26年冲击状元的同学可以在评论区集合了#山西体考 #体考生 #体育高考
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山西鑫铭体育（招生中）11月前
💥山西省体育四项考试场地详情介绍💥 ⚠️山西省体考800米不允许穿钉鞋，请考生在这段时间挑选一双适合自己的竞速鞋 ⚠️山西省体考立定跳远允许穿钉鞋，请考生在这段时间挑选适合自己的钉鞋助力高考 ⚠️100米800米注意不要抢跑！ ✅点赞➕关注 ✅鑫铭体育带你了解山西体考最新动向 #体考加油 #山西体考四项 #体育高考加油
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山西中高考升学规划朱老师6天前
山西26届中考生💥初三体考注意细节（处理不好真可能得0分）转給孩子，助力中考！#山西中考 #山西中高考 #山西家长 #初三 #体考
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）3月前
体考生时间表，体考重大事项梳理#体考 #体考生 #冬训加油 #体育生
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有求必应🙏🏻4天前
山西26届初三体考避免踩坑！注意细节！#太原中考 #太原中高考 #太原家长 #初三 #26届中考生
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）11月前
山西体考人数逐年下降，竞争人数的减少，加上新高考录取改革第一年，考生被录取的概率会相对提高很多，最后阶段一定要全力以赴！#山西高考 #山西体考 #体考
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都匀冲鸭少儿体能运动馆2天前
体考注意事项#体考 #体考加油
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山西中高考伴学❤️1天前
山西中考生注意！体测不能考？这样办不丢分 #山西中考 #太原中高考 #太原升学 #初三 #中考体测
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小涵说山西体考💫9月前
中考生体育测试注意事项！视频一定要看到最后#中考体育 #体育测试 #中考生 #山西中考
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自律阿岩2天前
26届体考｜考前30天冲刺：四项稳提分，少失误、多拿分祝26届全体上岸#体育生#体育生干货#体考四项#26届体考 #体考冲刺
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体考升学郑老师2周前
一条视频给你讲清楚体考四项#体育生 #高考体育 #体考四项 #体考体考 #秦兵凯将
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）10月前
山西体考第一批已经圆满结束，收集了不少大家关心的问题，一定要看完#山西体考 #体考 #体育生 #上岸
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朔州田径4天前
#山西体考四项 #山西体育统考
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廊坊锐思教育3天前
廊坊中考体育考试抽考项目是什么？多少分？#廊坊中考体育 #体育考试项目 #体育抽考#廊坊教育#廊坊初中
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小涵说山西体考💫6天前
每年体考的时候，考生都会带一些装备上场，但是体考补给要选对不能选贵！期待大家的好成绩#体考 #体育生 #山西体考
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孙导-北京体考四项（招生中）3天前
体考四项-孩子想走体考，可以来我们这里！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）1月前
一觉醒来，山西体育生的天塌了#山西体考 #体考 26届考生准备好了吗#冬训营招生
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四川东升体育3天前
体考时间确定！ #体育生 #运动员 #体考 #四川体考
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山西长鸿体育统考培训基地1天前
3月8日，再战长鸿！2026山西体考二模报名即将截止，“”规模再加码，考前见真章！”认准长鸿，检验你最真实的水平，全真体验体考四项，以公平公正，促你高分上岸#山西长鸿体育统考培训基地 #山西体考 #体育生 #模拟测试
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番茄学姐4天前
26届中考体育邢台市抽考项目#中考 #初三 #体考 #家长必看 #政策解读
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顾老师说中考1天前
长丰2026中考体育考试时间、项目、分数解析 #家长必读 #长丰县 #同城教育学资讯
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山西长鸿体育统考培训基地3周前
山西体考二模测试（3月8日）一战锋芒“走状元走过的路，在真正发令枪响前，先赢一次”#山西体考 #体育生 #全真模拟测试 #山西长鸿体育统考培训基地
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极昱体育2天前
接待所有体育统招五项，统招四项，及夏训，冬训学员，同时也接待所有体育爱好者提供达级比赛，全部队员由几位健将、一级亲自带训，不限时间，不限地区，不限人数，训练地点：湖北武汉市#体考 #体育生 #
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山西煜斌体育培训基地（四项 单招 中考）2天前
山西体育高考冲刺班 榆次本地专业训练 专项突破｜科学提分｜针对性训练 距离体考不到50天，每一分都能改写命运！ 100米｜800米｜立定跳远｜杠铃挺举 专业教练带队，小班精准辅导 体考不丢分，上岸更有底！ 榆次体育生，现在开始冲！ #体育精神 #体育竞技 #体考冲刺 #山西煜斌体育 #山西省2026年体考
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爆兄聊学习2天前
体考当天千万别乱吃，这两样才是“耐力加油站”！#中考 #中考体育 #体考饮食 #初三 #耐力提升
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山西张博士谈体育2周前
2026过年期间，山西高三体考生该干些什么？#山西体考#山西体考四项#山西张博士谈体育#过年期间训练 #体考规划
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毅鹏体育训练基地（招生中）3天前
离体考越来越近，不能松懈加油！！！#体育生 #田径 #山西毅鹏体育 #单招 #四项体育生
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山西长鸿体育职业高中4月前
11月22日 山西体育统考一模测试重磅来袭！#体育生 #体育统考 #模拟测试 #长鸿体育职高
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合肥教体能的卷卷3天前
体考倒计时60天！这三个项目最划算 选定1-2个有把握的项目，集中火力练。让孩子每天都能看到自己的进步，信心也会随之而来。 #合肥体考 #中考冲刺 #跳绳训练 #实心球技巧 #手球入门
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）4天前
距离体考还有一个多月的时间，我们应该做什么？#山西体考 #体考倒计时 #体育高考 #体育生
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最和蔼教练1天前
山师测试赛的一天！#体育生 #山东体考倒计时 #山东体考 #测试赛
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升学指导杨老师1天前
体育生最新好消息#体育单招#体育高考#体育统招#体育生#体考
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平底锅不平5天前
中考体测，一定机灵一点（纯干货）#热门 #真实生活分享计划#强烈推荐 #中学生 #太原
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太原满分体育1周前
如果你每天回家坚持练这些，你的成绩肯定没问题！#太原 #中考体育#太原中考体育 #跳远 #跑步
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小涵说山西体考💫11月前
2025年山西体考百米跑道及百米注意事项！希望对大家有帮助#山西四项 #体考 #体育生
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）1月前
高三的体考生，百日冲刺开始了#山西体考 #体考倒计时 #体育高考#冬训加油
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北体有大招6天前
体育统招项目，从夯到拉排名！ #体育统招 #体考 #高考体育 #体育生 #从夯到拉
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唐伯虎3天前
说你想说的#山西摇 #体考 #体育生
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泽.2天前
2.27距离体考还有41天 高考还有100天 我坚信 体考这一页应该是苦尽甘来 功成名就 愿你我皆上岸#山西体考 #26体考 #高考一百天倒计时
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）3月前
11月22日山西省一模 测试#体育生 #山西省一模 #长鸿体育
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平遥国达体训-郝教1天前
体育考不丢分，中考更领先！国达体训，本地家长放心选 。#国达体训#中考体育#青少年体能训练@平遥国达体训馆官方号 @平遥国达体育训练营武教练 @平遥国达体训-侯教
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固始飞驰体育(寒假冬训招生中)6天前
河南体考全流程模拟测试，固始飞驰体育田径训练营，希望大家体考更能发挥自己的实力，加油#体考#鹿鸣山庄 #固始#体育生#河南体考
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体培张教练2天前
初三体测别瞎练#中考体测 #山西中考体测 #私教一对一 #家长必读
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锻造者品牌方2天前
锻造者 田径公开赛 太原站 3🈷️8日，太原万柏林天建田径场，全新奖牌，阿迪达斯同长参赛服，直播字幕，成绩实时上屏，成绩实时回传，分享者另有运动营养赠送！#锻造者田径公开赛#山西太原#山西体考
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