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可以不睡也可以一直睡
小孩子说睡眠时间
10个小时深度睡眠2小时正常吗
被熬夜破坏的作息要调多久才调的回来
减重医生吴仓辉
1天前
春节后减脂 别再瞎饿了~ #我的年后减肥日常 #减肥 #减脂 #减肥最简单方法 #抖出健康知识宝藏
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大淋淋0926
1天前
3月1号开始减脂,今天这条视频分享减脂期如何计算自己的摄入量,女生例假期间如何调整饮食和,几分钟时间看完让你少走弯路。明日开始一起打卡,减掉脂肪让自己更健康,更自信😎 #减脂期 #减脂干货 #减脂塑形 #女生减脂 #年后甩肉大作战
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小王和小胡
1天前
过完年都胖了几斤?分享4个方法快速恢复体重 #节后轻断食 #减肥小知识 #变瘦变美 #女性健康
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夏胖的逆袭
3天前
年过完了,真是每逢佳节一身肉,你圆了多少,该自律啦,一般放纵后怎么自律#年后减肥 #节后甩肉大作战 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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张小龙
1天前
过年如何快速瘦下来#快速减肥 #节后减肥
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爱皱眉的Jerry教练
1天前
春节过完都涨体重开始焦虑准备健身了吧 轻点练!别控制饮食太狠 不然容易“年年减肥 年年肥” #节后减肥 #减脂塑形 #健身干货 #沈阳健身
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跑者食悟
1天前
春节后甩肉别瞎跑! #节后甩肉大作战 #科学减脂 #跑步减脂
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八十八丶
1天前
小基数减肥打卡启动!年后啦,回暖不减肥,夏天徒伤悲!跟我一起冲冲冲!#年后减肥 #节后甩肉大作战 #减肥 #减肥逆袭 #肥肉
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沧海铸剑
2天前
【AI漫剧场】第一集:节后如何正确减肥?#节后甩肉大作战 #减肥小知识 (作者:王梧楠 编辑:徐启强)
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是鱼儿妈呀
1天前
32岁,我用这3个方法告别节后焦虑 过年作息乱了、吃重口了… 我两年多的经验就是别着急焦虑!状态是“养”回来的,不是等回来的。 第一步:调整睡眠,规律作息,我会在十点之前睡觉。 第二步:低强度运动,适应后再加强度,我习惯早起空腹运动,这个看自己习惯就好。 第三步:干净饮食,但不是节食!多吃含“钾”的食物(香蕉、菠菜、燕麦、椰子水等),帮身体排出过年期间囤积的水分。 不用焦虑,新的一年,继续健康快乐的生活吧! #运动日常 #年后减肥 #日常vlog
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普通人减肥 俯齐
5天前
年后减肥大坑(1)快速减肥法!脚踏实地别跟身体借体重! #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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95斤的大敏
1周前
#年后减肥 直接严格轻断食,越磨磨叽叽越馋。
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老刘嘚吧减肥
1天前
节后不知道怎么瘦的看过来#减肥减脂 #减脂 #老刘健康减肥录
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欣欣瘦啦
1天前
135➡️95 | 节后恢复体重➕在校饮食运动塑型纯享版 #生活小妙招 #减肥 #瘦腿 #瘦腰 #练背
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子弹哥(减脂研究员VII)
2天前
节后别急着掉秤今年你会瘦更多 节后别急着掉秤今年你会瘦更多 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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欣营养好生活
2天前
过年月半八斤,节后如何补救?教你快速恢复!记住思路,无需两极反转,学会顺应身心状态,过程即结果,让自己每天都快乐满足地吃饭#管理好自己的身材 #创作者中心 #创作灵感 #减肥#节后身心健康调整指南
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今日关注
3天前
面对大家的节后肥胖焦虑,医生特别提醒,极端节食和突击运动,都不可取。针对节后身体状态,中医有一套“组合拳”。先辨体质,再施治,让减重更精准。(广东台记者 姚宏)#媒体精选计划
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何运龙63岁
1年前
减肥切忌急于求成,科学运动,勿因小失大!#减肥 #健身 #运动 #内容过于真实 #何运龙
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老雷饿兽
3天前
过完年了,是不是开始着急体重了!#营养 #老雷大实话 #代谢
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王斌想吃猪头肉
5天前
过年长胖了,年后先别着急减肥,稳定心态,先消水肿。#减肥干货常识分享 #减肥 #年后减肥
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星星营养说
1天前
桥本人节后千万不要运动减肥 #桥本 #桥本减肥 #甲减减肥
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普通人减肥 俯齐
1月前
节后尽量别补救,别补救,别补救!非要补救别极端,别极端!!! #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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姚和平轻断食(七天冲刺营)
1天前
过年吃胖了,节后要减肥,该怎么办?#健康减肥 #轻断食
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悍姣燃铁
2天前
节后真正的身材恢复,一定是循序渐进的,不操之过急,今年给身体交一个更好的答卷#实用冷知识 #春节后减肥#好习惯改变生活 #健身小白必看经验#减脂塑形
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虾虾虾壹跳🧊
1天前
节后邪修掉称 1.0 #减肥 #节后减肥 #消水肿 #邪修
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静宜懂营养
2天前
节后快速恢复体重,找回你的燃脂模式,真正小一圈的方法#减肥经验分享#减肥方法#瘦#健康减肥#生活化减脂
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老赵健身
2天前
节后减肥就是好好吃饭,三顿饭,肉菜饭 大道至简,2克碳水、1克蛋白质、一斤菜、两升水,分三顿,别管几点醒了就吃第一顿,隔4个小时一顿,饭点全吃掉,两餐之间饿了忍着! #运动帮帮团 #节后减肥#2142饮食法#减脂
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陈勇敢
4天前
节后怎么吃恢复体重#无不良引导#减脂#刷脂#小基数减脂#暴食
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Wil爱跑五公里
3天前
春节大吃大喝之后,节后恢复跑步一定要慢慢来啊,不要着急。#运动帮帮团 #健康管理人日常唠嗑 #传递跑步正能量 #创作者中心 #创作灵感
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匠造君
6年前
想改变,别急功近利,先把自己照顾好。 #健身
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营养师柯南
2天前
节后7天快速刷脂恢复体重的具体操作方法!8个步骤,快点跟着做 #减肥减脂吃这些 #见人不如健身 #减肥计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享
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普通人减肥 俯齐
2月前
减肥计划千万别死板教条!计划轻易被打乱很容易多吃暴食摆烂!! #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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吉林省中医药学会
4天前
每逢佳节胖三斤 三招轻松减肥减重减脂 #节后突击减脂挑战 #节后甩肉大作战 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大熊🐻(已减80)
3天前
大基数不用迈开腿,10个益于减肥的小习惯#减脂冷知识 #大基数减肥#减肥前后对比图 #减肥动力
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靠谱超慢跑
2天前
减肥一定要死磕3个月 #年后减肥 #减肥 #靠谱超慢跑 #节后减肥 #节后甩肉大作战
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肥鸡肥鸡🐤
1周前
年后饮食思路 #95后营养师整顿减脂圈 #食欲 #年后减肥
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减重医生吴仓辉
2天前
180斤女孩节后减肥,健康瘦下来最重要 #180斤减肥 #大基数减肥 #节后减肥 #减肥小技巧 #抖出健康知识宝藏
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未未在减肥
4天前
过年胖6斤?别再瞎节食了! 分享适合普通人的节后减肥干货: 吃饱睡好+饭后动一动,不反弹、不伤身。 新一年,和我一起健康瘦回理想状态~#节后减肥 #减肥干货 #上班族减肥 #不节食减肥
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消化科陈昭光
1天前
节后长胖?4 招懒人减肥法用起来!不节食不运动~ #幽门螺杆菌#医学科普#医学知识科普#减肥 #懒人减肥
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营养科学胡一只
2天前
年后怎么快速恢复体重? 过年吃多别焦虑!囤肉的你们记得码住这期,跟着我这样吃,轻松吃回节前体重~ 不节食、不反弹,普通人也能坚持!#年后减肥 #大餐后如何补救 #减脂餐 #控糖减脂
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小慧拿铁(胜利11吉)
6天前
节后怎么快速减脂恢复节前状态~ ⚠️清谈饮食~吃饱不吃撑~168 #胜利小课堂 #减脂饮食规划 #胜利女孩
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珑菲📚
4月前
减肥要速战速决,不要拖 #逆袭 #瘦 #减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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窦月
3天前
2026减肥不踩坑!保姆级饮食分享! #减肥 #减肥逆袭 #冷知识 #大基数减肥 #小基数减脂
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唐旭减肥餐
1月前
停止“精神内耗”!减肥是件有“确定性”的事 告别自我拉扯,减肥是一件有确定性的事。分享让我减重105斤的核心思维:策略、计划与执行。”#减肥 #减肥心态 #知行合一 #减肥计划#停止内耗
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江苏新闻广播
4天前
俗话说“每逢佳节胖三斤”。节后开工,突击运动减肥的人可不少。节后突击运动损伤的患者已经抵达门诊,南京市中医院专家紧急提醒大家避坑。(记者 祖名)
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虾虾虾壹跳🧊
3天前
别再节食了!我用这5个习惯,节后轻松掉秤! #过年胖了多少斤 #节后甩肉大作战 #节后减肥 #减肥干货常识分享
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大洁要自律
4月前
减肥碰上假期到底要不要继续管理身材,一个视频解决你的顾虑! 视频有点长但包懂的,耐心看完哦#减肥心态 #日常vlog #快乐减脂 #假期的快乐是美食给的 #我的减肥日记
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不会吃肉qwy
3天前
年后三步《瘦肚子》!睡前5min瘦了!急性子冲! #Keep是懂我的 #节后状态重启计划#年后减肥 #瘦肚子
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普通人减肥 俯齐
2天前
20 有热量差吃啥都行?怎么变得瘦胖子?如何戒暴食!干净饮食 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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星姐精英营养
2天前
乔本节后如何减肥? #健康科普 #女性健康 #健康管理 #营养师 #女性成长
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直播宣城
1天前
节后甩肉别瞎冲,来听听宣城市人民医院专家怎么说?#节后减肥
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豆都要健康
3天前
节后控制体重,不建议采用断崖式极端节食的方法,以免损伤基础代谢。更明智的做法是,循序渐进,给身体一个温柔的恢复期:#合理饮食营养均衡 #健康食谱 #健康减肥 #节后减肥 #健康养生
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普通人减肥 俯齐
4月前
过节胖了别焦虑,大部分是水和屎,实操一遍给你看,千万别焦虑! #俯齐破除焦虑#减肥#减脂#体重焦虑 #节后减肥
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火力彤彤
2天前
这套大餐后快速恢复小连招,我给到一个夯 #减脂 #恢复 #长胖 #掉秤 #减肥
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伏特伏特(鼻孔可以呼吸)
3天前
减肥说白了就是这一件事… 怎么才能舒服的少吃#减肥#减脂#体重#瘦#小基数减脂
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央视健康
2天前
211减肥法!一份餐盘攻略,助你节后轻松瘦身、快速恢复#减肥 #健康 #食品安全 #上热门🔥 #每日分享
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大大咧咧的KK
3天前
已瘦40斤|一鼓作气瘦下来只需这5步‼️#减肥 #健康减脂 #211饮食法 #生活化减脂 #减肥避坑
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任羽煊这次真得瘦了
8月前
瘦下来其实并不难,难的是如何不馋不暴食不反弹! 过去每次瘦了点就会暴食反弹,但是这次我坚持了四个月也没有犯猪瘾。我觉得很有必要跟大家分享一下我的经验——在这次减肥过程中,我总结并改变了两个生活小习惯让我真正做到不再犯猪瘾啦! #反射弧减肥 #暴食 #我的减肥日记 #醋的N种吃法 #贾氏贡醋苹果醋
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蛋挞妹妹
2天前
开春锻炼猛如虎!节后减肥开冲了姐妹!#减脂 #节后甩肉大作战 #燃脂爆汗 #燃脂操 #宅家生活指南
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双儿(天真姐姐)
8月前
减肥我就是速战速决,生活化减脂留给维持体重的时候用,每个人体质不一样,所以减肥找到适合自己的,持续坚持就行,加油!#开启身材管理计划 #长胖和减肥都是有滞后性的 #低碳饮食后的变化 #减肥的尽头是忘本 #吃对了这些都是减脂餐
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清风教瘦
2天前
如何减少内脏脂肪!试试这7个巧招! #节后减肥 #中年人减肥 #减肚子 #内脏脂肪 #健康减脂
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肖大宝(宝子高情商)
2年前
好好好越减越肥!#内容过于真实 #当代微瑕年轻人 #减肥路上的绊脚石
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最新发布时间:2026-03-01 06:26
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