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低糖饮食优选4年前
糯米肯定很多人爱吃？但消化的较快，容易肚子饿哦！#糯米 #控糖 #减脂 @DOU+小助手
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习三姨8月前
爱吃糯米的，适量吃～#学到了 #吃粽子 #糯米 #端午 #涨知识
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鸿紫本草日记3月前
糯米有什么作用 #升笙莲 #梦梦本草
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种大米的赵老师1年前
糯米的冷知识 为什么糯米不能成为主食？#农业种植 #糯米的作用 #糯米能多吃吗
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健高儿科（江汉店）健康顾问1周前
想让孩子长G个，家长要注意孩子饮食哦～#饮食与健康 #健康生活方式 #健高儿科 #儿童饮食 #每天跟我涨知识
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儿科教授李兰铮2年前
能让孩子天天吃含糯米的粗粮吗？生孩子容易，要养好就要学习怎么喂养才是正确的！#儿科教授李兰铮#儿童饮食#宝妈带娃#育儿知识#健康守护计划
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未知2天前
#温馨提示食用此视频需准备大量糯米😚： bro们快去骚扰好友吧~
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陈雄健康防癌说2月前
肿瘤患者能吃汤圆吗？最好一口别吃！ #肿瘤患者饮食 #汤圆 #冬至 #抗癌饮食 #糯米
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相逢科普3周前
这五种东西千万不要吃，尤其是孩子！ #科普一下 #涨知识 #食品安全 #家长必读
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芳姐美食记4年前
糯米虽好，但是也有人不能经常吃，来看看吃糯米的饮食宜忌吧！
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内分泌科李枢主任5月前
确诊了糖尿病，这几种食物不建议吃！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健康管理~倪倪3年前
糖友可以吃糯米吗？ 是可以的，但是糯米当中也含有一定的糖,而且也能提供热量。所以是不建议一次性大量食入过多的糯米,可以少量的食用。 #糖尿病 #糖尿病饮食 #血糖 #糯米
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中药在身边4天前
天天吃的糯米，竟是中医里的养胃补虚神药！#每天跟我涨知识 #听故事学中药#有趣的知识又增长了 #中药材 #中药科普 #脾胃
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中医翟煦1周前
#血糖高 #零食 #健康科普 #中医
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是花卷呀2天前
太忙噜，丢个库存～ #宾心心#dl黑仔#二创#日常分享
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fanyueying361月前
为什么糖友吃糯米馅烧麦血糖飚高？ 糯米是高升糖食物，升糖指数87， 主要是由其含大量的支链淀粉 ，这种淀粉比直链淀粉更容易被人体消化吸收，因此会导致血糖水平快速升高，糖友们，尽量踩这个坑!#糖尿病科普 #糖尿病饮食
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纯芝谷灵芝4天前
春节期间，三大健康饮食误区，您中招了吗？#健康饮食 #春节#千万别这样吃
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内分泌科陈医生8月前
糖尿病患者注意！千万别吃错了！#糖尿病 #糖友 #控糖 #粗粮 #抖出健康知识宝藏
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桃子吖3天前
不要总是白米饭白米饭了，多吃粗粮更健康，就算没有菜和肉，餐餐都能吃几大碗，软糯香甜营养又好吃#血糯米 #粗粮 #五谷杂粮
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奈米的糖3天前
40个4斤的糯米烧麦，早餐的好选择#烧麦 #早餐 #早餐吃什么
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军哥来啦～2周前
#老式零食也能变这么潮 #可能这就是童年吧 #我的年度零食红黑榜#抖音上的吃货不简单 #提前启动马年吃吃吃模式
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时尚婆婆3周前
跟着儿媳妇混一天吃十二顿，这个黑糯米真是百吃不厌#自用好物分享
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舟舟美食2月前
老爸最爱的主食“糯米饭”又来了，简单美味又过瘾，每次一锅都不够吃#生炒糯米饭#糯米饭#创作灵感
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双鱼沫朵店5月前
腊月吃糯米，御寒养胃 语云：‘腊月吃糯米，御寒养胃。’”这句话见于《岁时杂记》，意思是寒冷的腊月里，糯米是最能御寒、补益的食物。① 古人认为糯米味甘性温，入脾胃经，《本草纲目》记载其能“暖脾胃，补中气”，常被用来做年糕、汤圆。② 腊月天寒，正是糯米大量登场的时节，不仅因为好吃，更因它能为身体提供稳定能量。③ 对中老年来说，适量食用糯米能温暖脾胃，缓解畏寒怕冷，让身体更有底气抵御寒气。④ 民间俗语说“腊月糯米香，一岁保安康”，寓意吃糯米能迎祥纳福、驱寒养生。⑤ 现代营养学也证明，糯米富含复合碳水化合物，可以提供饱腹感和能量，但因黏性大，老人最好煮成粥或软糕，更易消化。今天我们可以更科学：腊月里来一碗红枣糯米粥，既暖身又补血；餐后再补充一杯高蛋白高钙的温热奶粉，把蛋白质和钙质补齐，让骨骼和脾胃都得到滋养。古人一句“御寒养胃”，其实就是提醒人们：节气饮食，既是养生，也是生活的仪式感。#腊月 #糯米 #健康科普 #中老年
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小刘在努力2天前
过年都在各种走亲戚，各种吃喝#减肥 #放纵餐 #过年美食
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小张的食养日常1周前
#美食 #破壁机食谱 脾胃虚弱？体力消耗大？喝：玉米小米糯米豆浆#dou上热门 玉米、小米、糯米三者搭配打成的豆浆，融合了三种谷物的营养优势，具有健脾养胃、补充能量、促进消化、安神助眠等多重养生功效。这种杂粮豆浆特别适合脾胃虚弱、体力消耗大、睡眠质量不佳的人群日常饮用。 一、核心功效解析 健脾养胃，改善消化 1.小米性味甘平，归脾胃经，富含淀粉酶和米油，能温和刺激胃酸分泌，保护胃黏膜，缓解胃胀、反酸等不适。 2.糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，对脾胃虚寒、食欲不振者有调理效果。 3.玉米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，三者结合有助于改善整体消化功能。 补充能量，增强体质 1.糯米和玉米均富含碳水化合物，尤其是支链淀粉，能缓慢释放能量，适合体力劳动者或运动后恢复体力。 2.玉米还含有不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于强身健体。 3.小米蛋白质含量高于大米，且含有人体必需氨基酸，与豆类搭配可提高蛋白质利用率。 安神助眠，调节情绪 1.小米和糯米中均含有丰富的色氨酸，可在体内转化为血清素和褪黑素，帮助稳定情绪、改善入睡困难、多梦易醒等问题。 对于工作压力大、神经衰弱或更年期女性，晚餐适量饮用此豆浆有助于提升睡眠质量。 辅助控糖与抗氧化 2.玉米富含叶黄素、玉米黄质和维生素E，具有强效抗氧化作用，有助于保护视力、延缓衰老。 膳食纤维和抗性淀粉可延缓葡萄糖吸收，有助于稳定餐后血糖，适合糖尿病患者适量替代精制主食。 补血养颜，滋养身体 1.小米铁含量较高，且吸收率好，搭配富含维生素C的食材（如红枣）同煮，有助于预防贫血。 2.糯米中的烟酸可促进铁吸收，同时维生素B族和锌元素有助于皮肤健康，长期饮用可使面色红润。 二、适宜人群与食用建议 推荐人群： 脾胃虚弱、消化不良者 产后体虚、术后恢复期人群 睡眠质量差、易疲劳的上班族 中老年人及学生群体（护眼、健脑） 食用建议： 每日饮用1杯（约200-300ml），早餐或晚餐为宜 可加入红枣、红豆、南瓜等食材提升风味与营养 使用破壁机制作，无需提前浸泡，口感更细腻 豆浆必须彻底煮熟，避免饮用生豆浆引起不适 注意事项： 糯米黏性大，胃肠功能较弱者应控制用量，避免腹胀 糖尿病患者需注意总碳水摄入量，建议搭配蔬菜一起食用 不宜空腹大量饮用，以免增加胃肠负担#健脾养胃 #食疗小妙招
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稣的掌上明珠～宠儿2天前
之前那时候我吃的是真多，胃口是真好，那个莲藕，糯米莲藕，一次都能吃几十块钱的，就那一盒有几斤，十几块钱一斤，十二十还是十几，就那一盒30多块钱的，就那一顿就能给他吃光，而且我还要吃饭呢，还要吃菜呢，那个时候不知道为什么这么喜欢吃甜的，那个是很甜的，而且你看那个烤鸭，那个披萨什么都很油腻的，还有点那些外卖鸡腿啥的，都是很油腻的，就是吃起来一点都不觉得油腻，就是那段时间就是特别能吃，特别会吃，就那几年，后来住的那个地方实在不行了，什么都吃不下去了，弄得我现在吃点饭都不消化了，吃不了那么多了，所以前天我女儿问我想吃什么给我买，我说不要吃，我女儿说你之前不是喜欢吃烤鸭，吃披萨吗？我说早就戒掉了，吃不下了，不想吃了，之前基本上每天都吃的太能吃了，现在是真吃不下了，我还真羡慕那时候的好胃口
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仲明师兄1月前
女生要多吃醪糟 #涨知识 #科普 #健康 #养生 #醪糟
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安康市中医医院互联网医院6天前
#抖音年味争霸赛 糖尿病患者看过来，这几种食品吃一口血糖飙升！#互联网医院#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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桃桃智能世界3天前
网红小吃竟然暗藏危险😱过年在家别乱吃‼️ #学生党#食物中毒#网红小吃#视频安全#冷知识
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小宝万物1月前
这些食物千万不要乱吃！赶紧告知你的家人朋友 #拉丝米饭 #食品安全 #科普
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小丹阳农产品（乡村生活）1周前
一锅金黄酥脆的糯米肉圆，一顿能吃几个呢？#真实生活分享计划 #糯米肉圆#记录乡村日常生活 #创作者中心 #分享家乡美食
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小新万物3月前
这些食物不能随便吃，快来看看你有没有中招！ #拉丝米饭 #不能吃的食物
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灵犀好物严选1周前
建议女孩子一定要多吃点这个 #血糯米抱福枣 ，糯叽叽的真的太好吃了 #妈呀太香了 #零食推荐 #女生必备
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老年科匡医生3月前
这几种常见食物其实都不能吃，吃了可能会危害生命 #抖出健康知识宝藏#医学科普#饮食与健康 #饮食
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大馋丫头（7年糖人）8月前
小🍬人还能吃这玩意？粽子真的太可怕了！！！#糖友 #糖尿病 #二型 #二型糖尿病 #端午节
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生龙官方旗舰店1周前
500g鲜米酒，鲜酿锁香，日常解馋、早餐备用都合适 #酒酿能不能放牛奶 #酒酿打开后一般多久不能吃 #酒酿里的糖分高吗 #糯米酒能不能加热喝 #酒酿可以多吃吗
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糖尿病逆转石全3周前
#糖尿病#控糖#健康#医学科普
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芳姐今天吃什么4月前
糯叽叽的紫米你们有吃过吗，花青素很高，都是今年新米，错过等一年。太好吃了。#太好吃了 #紫米 #粗粮
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明欧百货3天前
内馅真的巨多，超多紫米，软软糯糯，冷藏保存，拆袋直接吃的三明治！#好吃到爆 冷藏保存的
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洛阳好物2天前
不要总是白米饭白米饭了，多吃粗粮更健康，就算没有菜和肉，餐餐都能吃几大碗，软糯香甜营养又好吃222
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古辣可5月前
掉了0.3斤 继续努力！#减肥
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生龙官方旗舰店1周前
500g鲜米酒，小口慢抿，解乏又解馋 #米酒 #速食
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老菜芮选5天前
老上海人过年，不光是一桌年夜饭。这些习俗，你还数得上来吗？ #家乡年味 #马上开拍 #一人一个春节传统年俗 #抖音年味争霸赛 #上海过年习俗
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溜秀百货4天前
料巨多！紫米夹心软软糯糯，一定要冷藏保存保质期8天#太好吃了 #无限回购的宝藏单品 #早餐吃什么
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溢溢爱美食9月前
如何挑选优质东北圆粒糯米？你需要知道的小窍门 #米饭选购技巧
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小袁飞刀2周前
饮食建议 仅供参考#胰岛 #建议 #武汉亚心总医院 #普外科袁野 #抖出健康知识宝藏
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小右万物4月前
这些食物不能随便吃，快来看看你有没有中招！#拉丝米饭 #长毛蚝油 #食品安全
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李小洋轻食记3年前
控脂期间能吃糯米吗？#自律控脂 #糯米 #控糖
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漫漫在佛子岭开农家乐5天前
这些过年习俗，你们的家乡是不是一样呢#新年快乐 #习俗 #地方特色美食 #过年 #家乡
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预告片的轮回5天前
西安甑糕215克即食八宝饭软糯香甜陕西特产美食小吃 #西安甑糕 #陕西特产 #即食八宝饭 #软糯香甜小吃 #美食特产推荐
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OYO1月前
这7类主食晚上一口都别吃 #干货都在这 #每天持续分享科普知识 #体重管理
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李波老师的健康碎碎念1月前
#晚餐避雷主食 #瘦吧科技 #体重管理
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管爷教做菜1周前
满桌吉庆、满堂温馨，压轴盛宴敬团圆！铭记这一年的支持与厚爱，祝马年平安喜乐，万事圆满！#年味争霸赛开赛啦#抖音年味争霸赛 #马年大吉#年夜饭 #新年快乐
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医学减重 营养科孙萍主任2月前
血糖越吃越高的4种粮食#深圳恒生医院 #医学科普 #血糖 #科普一下
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乱炒混酱师1周前
20分钟 复刻贵州糯米饭 热量炸弹 今天分享的是贵州特色早餐软糯咸香糯米饭的做法 提前一晚准备 第二天早上20分钟就能搞定 非常适合上班族和学生党 保证你吃一次就爱上 首先提前一天把糯米用冷水浸泡六到八小时 泡到用手指能轻松碾碎的状态就可以了 然后把糯米铺在蒸笼里 记得用手指扎几个小孔 这样蒸汽才能透上来 蒸三十分钟 蒸好的糯米趁热加入一勺猪油和两勺复合酱油 快速搅拌均匀 让米粒均匀上色 复合酱油可以用生抽加少许老抽和白糖代替 这时候糯米已经香气扑鼻了 放凉后备用 第二天早上把糯米再蒸二十分钟 同时准备配菜 可以用前一天的剩菜 经典做法是准备酸辣土豆丝 酸萝卜切丁，脆哨和香葱， 今天的视频里因为我不喜欢海带和折耳根就没放 你们可以根据喜好添加，但是因为是滑蛋我有放一份滑蛋 关键步骤来了 在碗里铺一张保鲜膜 先铺一层糯米压实 然后依次放上土豆丝 酸萝卜 脆哨 炸葱头 滑蛋和辣椒油 香菜碎 最后再盖上一层糯米 用保鲜膜紧紧包起来揉成圆团 打开保鲜膜的那一刻真的太满足了 料足味美 每一口都能吃到丰富的配料 糯米的软糯配上脆哨的香酥 酸萝卜解腻又开胃 这个做法真的绝了 你们一定要试试看 记得提前一晚准备哦 早上就能多睡半小时 轻松享受地道贵州风味 快收藏起来周末做吧 做好别忘交作业 #贵州美食 #贵州糯米饭团 #糯米饭团 #在家研究美食 #吃货日常记录
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马哥健康控糖4月前
真心劝告！糖友们千万别吃这六种食物#慢病管理师马福刚 #含糖量高的食物 #糖尿病 #健康饮食
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财富932新闻观察3周前
第一次吃糯米肠一整个震惊住了～巨好吃啊啊啊！！！#糯米肠 #鲜肉糯米肠 #深夜偷吃 #脆皮烤肠 #烤肠
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喜喜很爱吃🍒2周前
第一次吃糯米肠一整个震惊住了～巨好吃啊啊啊！！！#糯米肠#鲜肉糯米肠 #深夜偷吃 #脆皮烤肠 #烤肠
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老莫糯米饭2月前
能吃多的就给多点#贵阳糯米饭#糯米饭
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食品安全哨3天前
这四种零食 要让孩子少吃 #零食 #食品安全 #儿童
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