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钩针姑姑与毛线侄1周前
手作包铺18｜元气小糖包🍬 #钩针姑姑与毛线侄 #钩织包包 #钩织挂件 #钩织教程@handworkdiy
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蹦迪蹦到船上的仙鹤1周前
出门打歌了🫶（年前库存版）#真实生活分享计划 #啃老 #vlog十亿流量扶持计划 #失业在家#成年人的崩溃
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加减bb2周前
这是一期双眼皮恢复的保姆级教程，需要的姐妹快快码住 #双眼皮 #双眼皮恢复记录 #变美
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爱吃汤泡饭1周前
命运把我击倒 我发现躺着比站着舒服#研究生 #读研 #研究生精神状态 #研究生论文 #vlog十亿流量扶持计划
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金姐一家在日本1月前
金姐上课低血糖差点晕倒，紧急补充能量，回家做馄饨教程来了！ #vlog #日本生活 #海外生活 #日本老公
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蹦迪蹦到船上的仙鹤1周前
勤劳的一天（熬穿版）#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #啃老 #失业在家#当代年轻人的现状
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猪猪爱做菜1月前
女孩子都爱吃的六种自制小甜品学会再也不用出去买了#烘焙教程分享 #美食教程 #动手自己做美食 #甜品美食 #自制小甜品
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西米大姐姐1月前
保姆级爬楼教程✅年前想瘦肚子🔥瘦全身的快冲‼️ 爬楼瘦了18斤的我，现在不是每天爬，但周末爬楼已经是刻在骨子里的习惯。之前听到很多姐妹们靠节食和低碳饮食减肥，我强烈建议姐妹们，千万别‼️减肥没有那么难，而且很多小姐妹根本不需要减肥了，去做力量，去为增长肌肉💪这里还是特地说一下，年前想瘦的姐妹： ✅首要控制饮食，饮食是核心 我已经买了食物秤了，每天按量吃饭，但对于普通上班族来说，211饮食法就可以，不吃油腻的，不吃零食，1个拳头米饭，1个拳头蛋白质，2拳头青菜，别吃肥肉，不暴饮暴食； ✅运动拉高热量缺口，让你吃饭更无负担 可以选择爬楼梯，跑步都可以，膝盖不好的就不要爬楼梯了，膝盖好的也尽可能带护膝。#爬楼梯减脂 #变瘦变美变好看 #减肥健身 #爬楼梯减肥 #产后恢复
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甜甜小食记2周前
全家一致通过！加入年夜饭清淡的甜品！#甜品#甜品做法#美食教程#甜品教程#自制甜品
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大云不懒 纯馋！4月前
这一口下去，低血糖都得踢正步去拉萨！ 奶皮子糖葫芦教程！等不及了，大馋丫头必须自己搞定…#把奶皮子糖葫芦送我嘴里 #冷萃酸奶糖葫芦 #吃货 #糖葫芦熬糖方法 #在家轻松复刻奶皮子糖葫芦
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崽崽在在1月前
和 @废物咯 一起 #合拍 连续上了两节课，体能消耗完了低血糖了，我需要来点小甜歌补充了我的血糖。#未必唱歌教程 #五音不全系列翻唱 #歌曲未必教唱 #你要的全拿走清唱合拍
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逆向der时候被创了6天前
#拼豆教程 #拼豆日常 #邪修 #不是邪修是破碎的道心凝结的泪 好恐怖，刚要发，我弟站起来低血糖倒下了，我妈回来了问我考过没考过4级。
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白色乌云10月前
07年烹饪专业小女生 在校上餐饮美学课的一天都干了点什么呢～【蛋奶泥】#烹饪专业 #日常vlog #美食教程
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甜甜小食记1周前
这才是牛奶的天花板吃法，真的绝了！#甜品#牛奶甜品#美食教程#甜品做法#自制甜品
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高姐（已掉30）1月前
低血糖的姐妹，不用再备巧克力了，一瓶这个葡萄糖补水液，就全都搞定了，赶紧安排。#葡萄糖补水液 #低血糖救星 #功能饮料新选择#三诺#葡萄糖
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廷姐（带老公爬楼老公✂掉60斤）7月前
#创作灵感 姐妹们催爆的爬楼梯呼吸教程来啦！这招再学不会，真的要罚你对着楼梯多练几遍咯～[旺柴] 核心就俩字：别憋气！ 呼吸跟脚步锁死才是王道—— - 爬两层台阶时，用鼻子深吸一口气（吸够了才有力气嘛）； - 再爬两层台阶时，嘴巴缓缓把气吐出去（把疲惫都吐掉～）。 记住吸气要深，像往肚子里囤气似的；吐气要慢，别猛地一下全呼完。就这个节奏，爬楼不喘还省力，现在就去试试！😉 #空腹爬楼梯 #减肥逆袭 #腹式呼吸 #vlog日常 @🐶二狗子【三个月减了45斤】
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西米大姐姐7月前
姐妹们，瘦了 15 斤的屈髋爬楼教程拿走！很多姐妹问我这些问题，我统一回复⬇️： 1️⃣除了爬楼，饮食怎么搭配？ 我这两年一直都是 211 饮食法，1 拳头主食，1 拳头肉类，2 个拳头素菜。前一天晚上有聚会吃多了，早餐我就轻断食，吃一个鸡蛋即可，其他时候每顿 8 分饱，很少吃零食，不吃糖油混合物，基本不喝奶茶，除了有人请😂 2️⃣除了爬楼还做什么运动？ 有的！我一般一周爬 4 次，其他时候我就跳有氧操，爬楼缺乏对上肢的训练，可以跟着帕梅拉，Jo 姐，安娜一起跳，改天我会推荐！我最近在跟安娜加强上肢的训练，学俯卧撑，学成了给大家分享。 3️⃣刚开始爬楼爬几层呀？ 你能爬多少就多少，我说了不算，刚开始体能都比较差，等你习惯了，可以爬 120 层左右。 4️⃣需要热身和拉伸吗？ 我非常建议两个都不能少，尤其是早上刚起来，身体还在沉睡，你突然来一个大强度的训练，身体很有可能适应不了，会扭到或者拉伤，拉伸也一样重要的，不信你感受下，运动完大腿硬邦邦的，因为大腿也发力了，我们要用拉伸动作缓解一下大腿的压力。 5️⃣爬楼腿会不会粗？ 我不会呀，这点运动量很难长出肌肉，除了加重量的训练，大家记得，肌肉没那么容易长的。 6️⃣膝盖痛能不能爬？ 绝对不行(✋ˇ-ˇ)，膝盖本身不好的不要爬，膝盖是最宝贵的，身体健康最重要。 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥前后对比 #爬楼梯减肥 #运动女孩 #自律vlog
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中山星影舞蹈（学舞找我）4年前
医生说我低血糖 需要听一些甜言蜜语 #月亮眨眨眼 #零基础学舞蹈 #分解 @DOU+小助手
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皮燕公主5天前
这个我日常还有直播化得最多的超级上镜妆来了 #妆教#新手化妆教程
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运动养生肖老师9月前
#空腹爬楼梯 真的可以瘦而且皮肤会紧致，正确的爬楼姿势是不会伤膝盖的。另外低血糖的人不适合空腹有氧。#居家锻炼 #高效燃脂
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橙子爱吃甜3月前
只要有牛奶就能做的七种自制小甜品！ #美食教程 #自制甜品 #甜品教程#甜品治愈一切#下午茶甜品
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西米大姐姐7月前
姐妹们👭，三伏天来了，爬楼减脂真的暴汗到爽，这里也回复大家一些问题： 1️⃣爬了一个星期为什么没瘦？ 没坚持一个月运动和干净饮食的，不要纠结为什么还没有瘦，减肥是有滞后性的，身体需要适应你的节奏，我是一个月以后开始有人夸我背薄了！三个月开始变化更明显，多关注自己的纬度，体重秤的数字真没那么重要，除非你是大基数。 2️⃣饮食有没有控制？ 一定是有的，但不是你们理解的节食！每顿 7 分饱，不饿不吃，不吃零食，基数大的姐妹主食一个拳头米饭，多吃菜。 3️⃣没有电梯的怎么爬？ 握草，你不知道我有多羡慕你，简直是豪宅，不一定非得爬楼呀😁，可以跳操。或者我这个视频的热身运动多做几遍。 4️⃣每周爬几次？ 你可以爬 3_4 次，配合健身操，嘎嘎容易坚持💪 运动现在已经是我的生活必要，评论区很多人说我不止 100 斤，真实就是 100 斤，我已经不减肥了，我喜欢现在有点肉肉但结实的自己，太瘦我的脸会垮，身体有什么错呢，别总是挑剔自己！爱自己的身体，感谢它陪了我们这么久❤️#运动 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 ##爬楼梯减肥有用吗 #暴汗燃脂
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宇宙超级无敌大聪明6月前
家人们快学起来吧 真的太好玩啦～#泡沫 #教程
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eatorange771月前
简简单单一个妆 #美妆 #妆教 #化妆分享 #新手化妆教程
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星月美食分享1周前
女孩子一定要喝的七种养生热饮，每一种润爆了，常喝面膜都不用敷。#美食#热饮 #美食教程#美食分享#自制饮品
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波菜10月前
第一期：低血钾和低血糖治疗教程，目前游戏时长4小时#生命life #游戏教程 #经验分享 #低血钾 #低血糖
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张胖梨🍐3月前
有手就会的打工人小急救收纳盒，新手友好 可以装小糖果、小药片、眼药水这类小东西， 放在包里或床头，再也不用东翻西翻找半天了。 对容易低血糖、熬夜的打工人超友好👍 想要尺寸可以在评论区留言，我再统一整理出来， 顺手点个关注，之后还会继续更新更多的实用小收纳～ #手工 #手工diy #收纳整理 #缝纫教程 #牛奶盒子
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巧可莉の🐾1周前
我许愿成为世界大王让女孩子不再流泪៷>ᴗ<៷~ #心如止水 #手势舞教程 #简单易学 #一学就会系列 #手势舞
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发财8月前
#健身用品 #健身器材臂力棒 #
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小林学做饭8月前
夏天女孩子一定学会的饮品，快艾特男朋友学起来！ #夏季饮品#饮品教程#饮品制作 #dou➕小助手
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我饿了2周前
全网最详细救人溜鬼教程来了 #第五人格#溜鬼教程#下饭操作#单排
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带着老妈控糖6月前
「老妈控糖记」大家想要的藜麦全麦馒头教程来了 #高血糖饮食 #糖尿病饮食 #食谱分享 #藜麦 #带着老妈控糖
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富竹户外好物优选1年前
低血糖的膳食虾皮腐竹汤#美食教程 #食疗 #滋补养生 #煲汤 #食养
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布丁狗1月前
自制百洁布捏捏教程来啦，该款式为yc #真实生活分享官 #捏捏教程#海绵捏捏#自制捏捏乐 #百洁布捏捏
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火山味冰糖葫芦（见过李昀锐版）6月前
这就是我五天从腰围将近70到62左右的秘诀 我是小基数减脂，我的身高是163，体重在学校的时候是104左右，去年冬天是我最胖的时候有115左右，暑假回家是101、102的样子，然后我减脂五天就瘦到了95左右 ，我确实看起来挺瘦的，基本上所有人对我的第一印象就是瘦，但是只有自己知道有多胖，也不能说是胖是体脂率相对于体重会比较高 ，我身上的肉都长在我肚子还有大腿上！我的肉很松，真的！ 我确实是自己靠练还有吃，腰围练到62左右，这个是真的哦！不过我之前第一张图是晚上睡觉之前拍的，然后第二张图是早上起床的时候拍的，我不是那种节食和液断的人，因为我感觉这种对身体都会有一定的伤害吧 ，我也没有吃减肥产品， 吃饭的时候也要细嚼慢咽，这样更好消化，还有要早睡早起，不要熬夜提高自己的代谢！还有一个是心态吧！这个也很重要‼️具体的我会整理成文字版发出来的 ，希望看到这个视频的美女宝宝也能成功瘦下来哦！#减脂 #塑形 #女性成长 #女性力量 #女性魅力 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手@DOU+小课堂 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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露思的七妹1周前
细软塌发根起立，有效修饰脸型直板夹 ，手残党也能轻松get高颅顶造型~只需要用到这款直板夹~ #直板夹 #高颅顶教程 #夹板造型 #我可真会买 #细软塌
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爱养生的果果2周前
女孩子快去学，真的润爆啦💦#养生甜汤#美食教程#仙女都在喝什么#喝出好气色#食疗@抖音创作小助手
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闽南玲姐说养生6月前
女孩子们，这道椰奶红红粥你一定试试看 #养生 #气血不足 #小甜品 #美食教程 #滋补
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一碗小人间1月前
冬天一定要多喝这些…#甜汤#美食教程#汤鲜味美#养生汤#饮品
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妹妹今天喝什么6月前
今日份养乐多自制饮品 轻松get#养乐多#自制饮品#自制神仙饮品#美食教程#仙女都在喝什么
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煲汤小馋猫🍲2周前
讲真！女孩子一定要学会煮这个！真的润爆了#仙女都在喝什么 #喝出好气色 #补气血 #自制神仙饮品 #美食教程
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·宥金1周前
细软塌发根起立，有效修饰脸型直板夹 ，手残党也能轻松get高颅顶造型~只需要用到这款直板夹~ #直板夹 #高颅顶教程 #夹板造型 #我可真会买 #细软塌
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星星美食9月前
女孩子代替奶茶的十种自制饮品，看一遍就能学会#美食教程 #自制饮品 #自制美食
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阳光甜品站1月前
终于吃上了！原来网友给的配方是真的！ #甜品#治愈系美食#美食教程
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手手在努力💪7月前
女孩子们的手势舞 我负责教你负责跳#手势舞 #手势舞教程 #一学就会系列 #女孩的秘密舞蹈挑战 #女孩的秘密林子暄
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赖子七11月前
一个很简单的身弱感妆容 #妆教 #新手化妆教程 #破碎感妆容 #病弱美人
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嘬嘬丫1年前
30秒就让你男声变女声 #伪音 #声优 #教程
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这里是1124酱7月前
关于跑步与头发，都在这里啦 #发型教程 #头发 #跑步 #女性 #运动女孩
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烯烯美食🔥11月前
好吃的自制甜品教程来了！#美食教程 #自制甜品 #抖音美食推荐官 #简单易学小甜品做法
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耐吃肉丸子7月前
女孩子代替奶茶的七种自制饮品#美食制作分享 #每日分享 #美食教程 #强烈推荐 #网红饮品
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童黎（同款在橱窗7月前
普通人如何画出博主的妆容？ #美妆 #分享妆容 #新手化妆教程
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小婷（家常美食）9月前
甜品控必学！神仙级甜品做法揭秘，甜蜜暴击，让你秒变甜品大师。#甜品 #自制饮品 #甜品制作 #美食教程 #甜品美食
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Tasia10月前
留学以后，已经发生过的三个夺命瞬间：过敏，低血糖，低温症，今天出一个低温症自救教程，改天出一个过敏自救教程，作为留子一定要照顾好自己#自救小技巧 #留学日常 #vlog十亿流量扶持计划 #每天都要加油鸭 #悉尼大学
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星月美食分享1月前
冬天代替奶茶的七种养身热饮，每一种都超好喝，常喝连面膜都不用敷#美食 #热饮 #美食教程 #美食分享 #自制饮品
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佩佩4年前
低血糖一犯，天旋地转，浑身无力，感觉跟这个世界说再见，只要你吃颗糖，一分钟过后，都以为你是装的。#低血糖女孩
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心声好物精选4月前
#低血糖怎么办 #低血糖 #低血糖发作时有多尴尬 年轻的女孩子很多都是这样的。。。看过来哦@DOU+小助手 @DOU+好生意
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柒月美食日记4月前
醪糟和牛奶的神仙搭配，超适合女孩子的低成本低卡热饮！奶香四溢，营养又好喝，快试试吧~#喝出好气色#奶香酒酿#醪糟#美食教程#养生
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佳怡在这里7月前
妮 来学化妆！#新手化妆教程 #零基础学化妆 #变妆前后 #美妆模范生 #早八妆容
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泽妈食养记5月前
醪糟和牛奶的神仙搭配，超适合女孩子的低成本低卡热饮！奶香四溢，营养又好喝~#食养#奶香酒酿#醪糟#健康养生#美食教程
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蜡笔小白（线上化妆课）8月前
#新手化妆教程#可糖木星风暴 #妆教 臭闺蜜们快来学！！！！👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
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sakiiriku_u6月前
女孩子们不要放过这个滤镜！！#教程来了 #韩系 #p图教程 #康复运动 #韩系滤镜
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衣服很多的张10月前
小基数102斤到90减肥分享来啦，没有教程，纯分享哈 #小基数减脂 #姐妹局
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