您是不是在找：

席暮安晨🌼瑜伽老师3天前
25min全身普拉提｜一遍练出马甲线✅ 减脂瘦身 今天加入了一个小小负重手环，虽然只有0.5kg一只，但是整个练下来，不知不觉巨流汗💦 如果你跟了我们前面两套训练，觉得可以进阶了！可以跟着我们今天的训练打卡，效果只会越来越明显哦 #普拉提 #全身塑形 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖音小助手
00:00 / 25:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
阳阳老师助理小杰3月前
中段肥胖不用愁，高效燃脂动作瘦全身 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
阳阳老师助理小杰3天前
课程从头瘦到脚，大小体重都能练 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
梵梦瑜伽(涟水店)官方号5天前
#瑜伽普拉提 #涟水梵梦瑜伽普拉提旗舰店 #暴汗燃脂瘦全身 #自律打卡 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
瑜伽普拉提饭饭9月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #普拉提打卡
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3688
吃掉小猪包7月前
快速瘦腿快练普拉提内外侧100下 #瘦腿 #吃掉小猪包减肥跟练 #减肥#逆袭 #三伏天减肥
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4468
瑜伽普拉提饭饭10月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提核心床 #全身塑形 #普拉提 #瘦全身 #普拉提打卡
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1830
是婷婷丫7月前
普拉提｜四个动作 全身综合塑形🔥瘦全身 #普拉提 #核心力量 #减脂塑形 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
小A叫林娜娜5月前
小A普拉提 13分钟 居家瘦全身（2020）【男女适用】｜ 双节快乐，外出居家，一平米就可以练！练核心，瘦全身，每天13分钟，坚持7-14天，腰围细5️⃣到6️⃣CM，记得#小A普拉提100天挑战 #小A普拉提 #居家锻炼 #瘦全身 #居家健身有新招
00:00 / 13:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
饼干维秘普拉提3月前
维密普拉提（下） #饼干维密普拉提 #瘦全身 #瘦
00:00 / 20:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
阳阳老师助理小杰1周前
课程不跑不跳，不伤腰不伤膝盖 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
橘橘猫-爱吃醋2周前
Olivia Lawson 30分钟负重力量普拉提居家训练 本课程专注于力量构建，尤其是核心力量的强化，同时提升身体稳定性与整体身体感知能力，全程无重复动作，每分每秒都在刺激新肌群，塑形又减脂，轻松暴汗呀，哑铃重量2kg*2，有热身加拉伸。一起打卡吧！#力量训练 #普拉提 #塑形瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #流量扶持
00:00 / 36:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
运动健身1周前
凯伦普拉提(2.19)塑形燃脂瘦全身#马甲线#减肥#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 59:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小黎🍐8月前
两周瘦了4cm 普拉提瘦腿绝了！！#瘦腿 #普拉提 #瘦全身 #每天锻炼 #改善腿型
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5147
黄州爱尚普拉提3天前
黄州的姐妹们，看过来💃 我要找300位体重在110斤以上的姐妹👭 敢不敢挑战30天瘦下来🤩 #黄州同城热门 #黄州普拉提减脂塑形#黄州爱尚普拉提#燃脂塑形瘦全身 #用抖音记录人生
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大沫🌾5天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己!#居家锻炼#呼啦 圈转起来#居家健身有新招#小蛮腰马甲线
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
智智10月前
瘦肚子最快的方法就是普拉提呼吸法，不跑不跳，适合所有人！减肥逆袭一起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #跟我一起做运动 #夏日减脂大作战 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9955
与你·女子运动美学空间官方号4天前
今年，你想要瘦多少斤 评论区的姐妹留言必瘦 #海口龙华区 #海垦金湖壹号 #瑜伽普拉提 #超模机 #瘦
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
悦己瑜伽普拉提（佳兆业广场店）1周前
@悦己瑜伽普拉提（佳兆业广场店） #空中蹦极 #瘦身减脂塑形
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王老师（求关注版）5天前
懒人瘦全身，不跑不跳，坚持一周，全身肉眼可见瘦❗️#居家锻炼 #减肥 #瘦全身
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小沫困了💤4天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己!#居家锻炼#呼啦 圈转起来#居家健身有新招#小蛮腰马甲线
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
德州三生普拉提女子塑形3周前
2周掉秤11.8斤#德州 #德州三生瑜伽普拉提 #掉秤#德州瑜伽普拉提 #减肚子
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超爆汗 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #爱上普拉提 #燃脂
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1067
小A叫林娜娜7月前
普拉提肯定能减肥！从服装设计师（运动小白）到小A普拉提创始人 线下授课10万➕小时，10年体育自媒体，运动18年告诉你：普拉提是塑性➕体态➕减脂（K复）王炸组合！#运动健身 #普拉提 #瘦全身 #居家锻炼 #体重管理
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
云婷普拉提官方号5天前
认真习练的你，才是最美的样子 #普拉提 #瑜伽 #普拉提大器械
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
安安跟练版7月前
瘦全身45分钟完整版-直播跟练 #减肥 #瘦10斤 #普拉提 #减肥打卡 #变美
00:00 / 46:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
旺旺甜茶🍵4天前
终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身#有氧运动#你有多自律就有多美
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
明明瑜伽5天前
不跑不跳不伤膝盖，76厘米到70厘米，腰围细了6厘米！那些你羡慕的小蛮腰，都是别人半个月狠心练出来的。小基础不用控制饮食，大基数一定一定要少吃！#核心燃脂 #瘦腰腹 #节后减肥 #瑜伽普拉提 #瘦全身
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
席暮安晨🌼瑜伽老师5天前
20min全身塑形普拉提｜紧致线条😍疯狂刷脂✅ 姐妹们最近一周，你们要做好瘦全身的准备啦 跟着我一起疯狂刷脂叭～ 我练了两天，明显觉得全身紧致很多，体态也好了很多！年后需要减脂塑形的姐妹赶快上🚗哦哈哈哈 #普拉提 #瘦全身 #紧致全身 #瘦腿 #瘦肚子
00:00 / 18:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
瑶瑶可期1月前
D8| 有变化就有动力+一点减肥心得#我的减肥日记 #减肥 #普拉提瘦腿100次 #沙漏腰 #减肥挑战
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
大狮子4月前
【投屏版】30分钟哑铃负重普拉提全身训练！ 哑铃负重1-2kg，全程站立，普拉提紧致塑形瘦全身，肉肉松垮的姐妹可以跟练！#居家锻炼 #普拉提 #塑形 #运动 #抖音小助手
00:00 / 28:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提#普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂 #塑形
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
佳欣普拉提4天前
大肚子你就这样练，一套动作高效瘦腰 #收腹 #瘦腰瘦腹部 #小蛮腰 #练出好身材 #打造完美身材
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
Diya运动健身1月前
居家普拉提跟练｜11个动作，全身燃脂🔥 分享11个普拉提动作 全身燃脂+紧致线条一次搞定！ ▫️弓步蹬伸+手臂画圈 ▫️后腿蹬伸+摆臂 ▫️侧弓步+脊柱扭转 ▫️平板提髋 ▫️平板交替蹬腿 ▫️站姿划船 ▫️脊柱伸展 ▫️支撑肩推 ▫️单臂上举 ▫️单臂上举+侧弯 ▫️侧伸展 ✅ 全程保持核心收紧，呼吸均匀，鼻吸口呼 姐妹们，抓紧收藏打卡 和Diya一起动起来🫶
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #燃脂
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1570
瑜伽普拉提饭饭1月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂 #暴汗
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
旺旺甜茶🍵5天前
终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身#有氧运动#你有多自律就有多美
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
熊小喻的瑜伽空间5天前
普拉提居家锻炼🔥全身塑形篇练出马甲线❤️ 每逢佳节胖几斤，这组动作可以很好的减掉全身的赘肉哦～ 注意⚠️保持肩胛稳定，核心收紧！ 持续更新中，期待你的关注，跟我一起打卡练习吧！#普拉提 #减脂 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
MOMO普拉提3天前
全身塑形·高效燃脂跟练课 #跟练版 #普拉提 #节后甩肉大作战 #瘦得快 #瘦肚子
00:00 / 01:13:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
时代瑜伽1周前
7天瘦出好体态｜不跑不跳也能瘦 🔥时代瑜伽普拉提7天瘦身营🔥 产后修复｜维密塑形｜普拉提燃脂｜三效合一 · 安全高效～不跑不跳 · 不伤膝 · 产后妈妈也能练 ✅ 收肚子、收胯、改善腰酸 ✅ 瘦腰、瘦腿、瘦背、提臀 ✅ 高效燃脂、紧致全身线条 ✅ 不节食不猛跑、小班更安全 💰 7天仅需 299 元 👭 两人同行各减 100 元 🎉 时代瑜伽十八周年店庆福利 开一年卡～送半年课/火爆抢购💥 营期内报名年卡/季卡，再享立减优惠，先瘦7天，再长期美！ 📍 地址：汝阳大安工业区 📞电话： 13949213227 私信锁位·马上变美
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
席暮安晨🌼瑜伽老师1周前
15min全身普拉提｜线条感超明显❗️一遍有效✅ 姐妹们，新年的第一篇普拉提全身塑形来啦！ 想快速甩掉脂肪，紧致瘦全身的姐妹，一定不要错过我们今天的练习[偷笑R] 动作基础，但是循序渐进加强！适合很久不练想要恢复力量的姐妹，对新手小白也很友好。 新的一年，快来和我一起跨一大步吧👣 #普拉提 #全身塑形 #瘦全身 #瘦肚子 #女性力量
00:00 / 18:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1781
小宇cc4月前
普拉提核心床全身整体塑型 | 3kg哑铃开始肩背·核心·瘦手臂·瘦腿直腿，在复合型动作中综合加强，从平衡控制到高阶提升，高效率练习。 #普拉提#塑型瘦身 #女子减脂塑形 #瘦手臂 #冬天怎么减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
大猫-高效训练4天前
30分钟 普拉提力量训练 暴汗燃脂瘦全身 女子力量塑形训练 节后减脂 高效训练#普拉提力量训练 #普拉提力量塑形 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 31:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
妮可普拉提7月前
🔥夏天瘦全身黄金组合#重庆普拉提#普拉提居家练习#普拉提瘦全身#瘦腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
嘟嘟要自律！！7月前
普拉提瘦腿第四天，我是不是变瘦了姐妹们！#普拉提内外侧100次 #居家健身 #瘦腿 #减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
pilates1周前
10分钟普拉提瘦全身#普拉提 #塑形瘦身 #瘦腰 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 14:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
Coco居家普拉提（平替版）1周前
居家普拉提腰腹跟 居家普拉提全身塑形跟练，每天4到6组，每周三到五次，练完全身紧致，练出马甲线小蛮腰#真实生活分享计划 #腰腹训练 #居家锻炼 #居家普拉提#柔体机
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Tiantiantian1周前
花14w学的普拉提+饮食｜在家也能练出少女感线条 花14w跟私教学的普拉提+高蛋白饮食，今天把核心干货全抖出来！💪 三个居家平替动作，不用器械也能精准塑形： 1️⃣ 核心燃脂版：泡沫轴+平板支撑变式，强化核心，全身燃脂 2️⃣ 美背瘦臂版：跪姿弹力带划船，改善圆肩驼背，练出天鹅臂 3️⃣ 瘦腿提臀版：跪姿蚌式开合，紧致大腿内侧，消除赘肉松垮 再配上这道豆腐虾仁鸡蛋，高蛋白、低脂、低热量，饱腹感超强，帮你维持肌肉线条，越吃越紧致！ 自律不是苦行，是用对方法，把14w的私教课，变成每天都能享受的精致日常✨ #抖音二创激励计划 #女性塑形 #高蛋白饮食 #吃对才会瘦
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
Mandy🤍瑜伽普拉提8月前
60min有氧减脂训练#爱上普拉提 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形减脂 #核心力量
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
妥不妥8月前
普拉提到底能不能减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
欧奢曼瑜伽普拉提·柏威年4天前
普拉提综合塑形，四个动作瘦全身 #瑜伽#好身材练起来#改善体态#瑜伽知识#瑜伽教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
星星团1月前
#提雅普拉提换光会照亮每一个抬头的人，公主请练普拉提#爆汗燃脂瘦全身#节后甩肉大作战#体态纠正#好身材练起来
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
体能康复郑老师4天前
年后减肥最简单 一个动作瘦全身！ #运动 #健身 #普拉提
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
嘟嘟要自律！！7月前
普拉提瘦腿第九天，视频回答下姐妹们问的比较多的问题，姐妹们加油练起来#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1681
兰佳带你练瑜伽5月前
垫上普拉提瘦全身跟练 7min垫上普拉提瘦全身跟练，可以反复循环2-3遍、零基础友好#零基础学瑜伽 #体态管理 #普拉提 #垫上普拉提
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提#普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
伊梵普拉提馆官方号4天前
5.9元减脂，不用节食，不用挨饿，吃对就能瘦，姐妹们赶紧参与起来#伊梵普拉提馆 #身材管理 #女性减肥 #身材变好的方法 #全身燃脂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
开心ya5天前
谁的春节体重涨了7斤？举个手！ 我先来报道！现在起，20天减脂打卡组队啦！ 一起甩掉过年肥，练出好身材，迎接露肤的夏天，有没有一起的？上个视频限流了重新发一下#春节胖了几斤了 #普拉提 #减脂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
喜颜健身塑型3月前
封神！15 分钟普拉提燃脂塑形双杀 怕练壮？这套普拉提直接锁死💥 Lidia Mera 亲授，15 分钟纤细肌肉 + 燃脂同步！ 全身普拉提发力，精准塑形不浪费力气 无器械空地冲，新手、大体重都适配 练完线条肉眼可见变纤细，不臃肿 沉浸式跟练 15 分钟，比瞎练 1 小时更显身材！ 评论区打卡你的练后感受，一起冲纤细体态～ #普拉提 #塑形燃脂 #纤细肌肉 #居家高效训练 #LidiaMera @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 15:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
炽翎(减脂塑型)1周前
#适合女人的健身塑形方法
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
伽族瑜伽普拉提（品牌总部）5天前
想燃脂塑形的宝子别错过！伽族瑜伽场馆普拉提大器械畅练套餐，还送瑜伽裤，赶紧下单体验！#瑜伽 #瑜伽裤 #普拉提 #燃脂塑形 #伽族瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
霞霞（顺禾普拉提.瑜伽）顺禾普拉提瑜伽3天前
很多姐妹年后都想要减减脂，掉掉称。 最近很多姐妹在问我魔鬼瘦，今天给大家解答一下#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #魔鬼瘦
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
邻舍瑜伽(福利号)5天前
邻舍瑜伽普拉提大器械精品小班来袭！想健身的宝子别错过，赶紧下单体验！#瑜伽 #普拉提 #项城 #瑜伽小班 #邻舍瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
伽族瑜伽普拉提（品牌总部）6天前
伽族瑜伽场馆福利来袭！普拉提大器械畅练套餐，燃脂塑形还送瑜伽裤，赶紧囤起来！#瑜伽 #瑜伽裤 #普拉提 #燃脂塑形 #伽族瑜伽
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“普拉提瘦全身瘦几斤”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-01 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: