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天下篮球3年前
幼儿上肢力量练习方法#幼儿体能游戏 @抖音小助手 @中国小篮球
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梁梁优选1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫这个东西叫瑜伽平衡垫#经常锻炼的人一定要买一个，每天练个三分钟，增强身体稳定性，提高核心力量，不管是瑜伽、普拉提还是功能性训练都能用得到，而且它还很厚实，跪上去也不会痛，赶紧体验吧
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Convention_2月前
OK#李昀锐 @李昀锐Lin @李昀锐工作室
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CCTV生活圈7月前
【趴着也瘦身的2个动作】 俯卧撑做不来？试试这2个改良版的趴着减肥的动作：动态俯卧撑和爬行俯卧撑。注意爬行时核心收紧，避免腰部下塌，每组10~15个，每天3~5组，既能锻炼全身又不会给关节太大压力。点赞收藏练起来吧~ #媒体精选计划 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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脊柱医生李维新6月前
腰椎拯救计划！ 给大家带来一套对椎间盘突出有治疗作用的麦肯基疗法，一起跟练吧！#跟着专业派练出好状态 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎锻炼了 #李维新
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无畏健身3月前
这绝对是被严重低估的动作#健身 #健身教学
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武夷山振森武馆1年前
有压力才能产生动力， #武夷山振森武馆#武夷山散打搏击#武夷山武术 #冬天最适合练习武术了
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非凡人生1周前
不放弃，是对自己最大的温柔 #俯卧撑 #徒手健身 #继续前行
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肌励前行1月前
不要害怕失去任何人，就像别人不害怕失去你一样#自 律#俯卧撑#徒手健身#励志
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清疯1月前
真正的强大，不是无所畏惧，而是带着遗憾也能继续前行#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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扬州生活头条6月前
麦肯基腰椎疗法 #麦肯基腰椎疗法 跟做，注意！并不适合所有人#每日健康提醒 #腰椎间盘突出
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林筱-lin4天前
这小陆总时期帅滴嘞 腹肌分享👇🏻 #李昀锐腹肌 #李昀锐小林 #李昀锐 #腹肌
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我是程开心10月前
🔥「做不了标准俯卧撑？跪着也能暴汗燃脂！」 被俯卧撑劝退的姐妹看过来！🙋这个「跪趴式俯卧撑」专治： ❌ 手臂发抖 ❌ 核心没力 ❌ 动作变形 ✅ 新手友好 ✅ 精准练腹+手臂+核心 💦 跟我练：每天100～200个。#自律减脂 #健身减脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家健身
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非凡人生1周前
倒下是姿态、站起是信仰 #高难度动作 #俯卧撑 #继续前行
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一个 π（百日挑战）3月前
“乐观者，永远前行” #街健 #俄挺 #俯卧撑 #自律 #双截棍
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自律的小师弟11月前
“有人选择放弃 有人选择继续前行 总会有人赢 为什么不能是你”#花式俯卧撑 #自律 #健身 #励志
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自律的小梦梦2周前
心有热爱，无畏前行，所有美好都在路上#自律#俯卧撑 #胜美俯卧撑微习惯 #徒手力量 #户外运动
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独步天下5天前
#发作品上热门 来自侯机大厅的俯卧撑#心有信仰砥砺前行 ！
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🍒小圆子7月前
25后自律女生的一天#人类幼崽真是越养越上头 #宝宝日常vlog #幼崽成长记 #记录宝宝成长 #今日份小可爱已上线
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Coach乔智5年前
三步带你解锁俯卧撑！ #俯卧撑 #健身
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云 竹 青1周前
俯卧撑 #拉伸放松肌肉
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肌励前行2周前
#钻石俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵#自律
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超凡健身1周前
#励志 #徒手健身 #俯卧撑打卡 #生命在于运动一起锻炼吧
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刘祖茗-宫廷理筋术2月前
面授养生知识分享#刘祖茗#宫廷理筋术培训#刘氏理筋术#圆肩
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一片云3天前
居家锻炼～～俯卧撑，简单的动作，不简单地坚持！
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自律的小梦梦5天前
成长最快的方式就是硬着头皮上#自律 #俯卧撑 #徒手力量 #户外运动 #随时开练
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鲲鹏万里5天前
正月初十 工作不松，自律不停。 忙里偷闲俯卧撑，身心皆安。 新岁稳步前行，不负时光，不负自己。#自律 #俯卧撑挑战 #俯卧撑 #健身
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沧桑大叔1周前
久违的感觉又回来了，不忘初心，砥砺前行，做最真实的自己，爱健身做力量与美感的化身。
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苏州健身徐掌柜1月前
50岁以上还能做标准俯卧撑的人那就相当不简单了！#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理#
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运动康复张老师2月前
腰椎拯救计划！ 给大家带来一套对椎间盘突出有治疗作用的麦肯基疗法，一起跟练吧！#跟着专业派练出好状态 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎锻炼了 #护腰
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@L&H4天前
#俯卧撑 #拳头俯卧撑 #居家锻炼 生活就像俯卧撑，撑过去就是海阔天空，撑不过去就只能原地趴着。马年，做个向上的人！
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杰哥俄挺倒立4天前
知不足而奋进，望远山而前行 #倒立俯卧撑 #高难度动作 #精神氮泵 #励志 #自律
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夏4天前
小崽子摆的，一生要强的奥特曼，什么迪迦赛罗赛文欧布捷德泰罗不都得在这趴着做俯卧撑😅
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小官哥徒手健身5天前
星光不问赶路人，时光不负有心人。新程已启，每一次努力与成长，都能遇见新风景。在不断前行中，我们的世界会变得愈发宽阔。愿你这一路心怀热忱、从容不迫，所得皆所愿。#励志健身 #徒手训练 #每日俯卧撑 #坚持健身 #俯卧撑打卡
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肌励前行2周前
 没借口，就是干，练就完了#努力前行 #徒手健身 #俯卧撑 #自律
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自律即是自由1周前
把自己的情绪照顾好，我们才能轻装前行 2026年2月18号 坚持打卡第578天#俯卧撑#平板支撑#自律#打卡
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八猫2周前
做个俯卧撑，给新年讨个好彩头：拒绝“马”虎，全程“马”力全开！别问我为什么趴着拜年，问就是——刚才俯卧撑做多了，腿软！#随时开练#俯卧撑打卡##2026个俯卧撑？不，先从马年的第一天开始。
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坚持，坚强，2周前
#俯卧撑训练 #业余健身爱好者#
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2018-自律版3周前
生命从不是平庸的苟且，是拼尽全力的怒放，向阳而生，无畏前行。 #自律 #徒手健身 #因为热爱所以坚持 #俯卧撑
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呆头猫崽🐱3天前
#挑战100天俯卧撑 #因为热爱所以坚持
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逆龄~Jelly💃🏻💃🏻10月前
坚定自己的信仰和目标，不断前行，才能获得更大的成功和成就！ #自律 #运动女孩 #简单的事情重复做 #女生俯卧撑 #因为热爱所以坚持
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人间烟火气5天前
坚持锻炼遇见更好的自己#俯卧撑
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自自自自自律。（健身版）1周前
#创作灵感 #自律#俯卧撑#徒手健身 #励志@DOU+小助手 @DOU+上热门 保持前行的状态是非常重要的因素。
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静文东方体能3周前
腰无力全身虚 东方体能全民健康运动普及课；#静文东方体能 #东方体能 #腰部力量 #科学运动#大众健康科普
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飞鹰！4天前
第135集，只有不断前行才是我们的唯一选择！#坚持#自律#锻炼#俯卧撑#徒手健身
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分享健身的彭教练5天前
#健身 #健身干货 看完这个视频肱三头肌训练就不缺动作了
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因为热爱所以坚持10月前
#户外健身运动 #俯卧撑 #朝天蹬#瑜伽路上努力前行 💪
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金鑫🏃🏻‍♀️(砥砺前行）5天前
新的一天，新的欢喜 让笑容成为日常 让温柔成为力量 心有暖阳，岁岁安康 向美而行。
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山花爛漫時6天前
简单的动作重复再重复再重复，让它成为习惯。#我在抖音记录平凡生活 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑
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大头菜1周前
不要忽略真正有价值的训练，有很高的增肌效率#健身 #增肌 #过年 #薄肌男孩
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醉红尘客🇨🇳4天前
逆水行舟……！！！ #生命在于运动一起锻炼吧 #没事多运动运动 #全民健身你我同行 #俯卧撑#节后甩肉大作战
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健身小哥1周前
少些空想，多些行动，专注自我，踏实前行。#坚持运动 #健身 #俯卧撑 #锻炼给自己一个好身体
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自律给我自由1周前
别忘了感受过程的美好 #自律 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独 #自律即自由 #自律打卡
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小辉在自律4天前
顶级养生藏在自律里：每天一小时运动，培养新爱好，买喜欢的事物；活在当下，远离焦虑，守住本心稳步前行。#俯卧撑挑战#自律 #俯卧撑 #励志 #自我提升
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最简单的幸福(胜利👯‍♀️12级)4天前
#让健身成为一种习惯 盲盒让我练的趴着起不来了,还是坚持俯卧撑收个尾吧@胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形回放（直播:早6晚7） @抖音创作小助手
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安焕然的家1周前
反向懒人装修设计| 想运动做家务的看这个， 不想做家务也得看这个🤣🤣🤣 #装修设计 #装修避坑 #生活小妙招 #家务#懒人设计
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大脚（跑友互关，勿连赞）4天前
标准俯卧撑7*12 下斜俯卧撑5*12 卡是打了动作是做标准了，镜头歪了是镜头的问题！大哥永远是大哥，偶遇前辈激励我更加努力前行！#徒手健身 #俯卧撑
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