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一根6弦1月前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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天生爱耍健3周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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德州·甜甜气球派对、鲜花4天前
和 @刷到就开始练 一起 #合拍 #平板支撑打卡
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我不知道我是谁3周前
平板撑手势舞卡点口诀，一学就会！ 上次随便看了一个视频跟着跳了一下，然后就有亲问我，到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始，一拍开，一拍合，手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作，什么平板提膝，登山跑，甚至驴踢之类。 说是考验核心？其实核心要求还好，主要是考验协调性。越协调越不累，越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累（我不是说张呈），科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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Anny -ting4天前
#平板支撑训练 #健身 #挑战平板支撑 #平板支撑卡点
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鑫鑫大人2天前
第78集:刷到就开始练!挑战平板支撑唱歌 单曲第七十四弹!#音乐 #锻炼 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑 #平板支撑挑战
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小璐的雕刻日记1月前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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༄少忧多甜🍓3周前
平板支撑卡点剪辑教程来了 平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点挑战 平板支撑卡点挑战制作教程 平板支撑手势舞 #平板支撑卡点 #剪映 平板支撑舞蹈动作分解 平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战视频 平板支撑卡点制作教程
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Anny -ting4天前
#平板支撑卡点 #平板支撑训练 #挑战平板支撑
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王媛媛yoyo1月前
平板支撑挑战 我也来试试～#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #王媛媛 #女排 #平板支撑卡点
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程欢5天前
三分钟平板支撑挑战#平板支撑#平板支撑挑战#音乐#音乐分享#锻炼
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喜相逢和好运来3周前
看好了 我只教这一遍 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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汉堡ger2天前
“离别是为了更好的相逢.” #DJ #是我不够好 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑挑战 #马甲线养成记
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汉堡ger1周前
“年少时候虔诚发过的誓.” 那英《默》 120跟练～ #那英 #默 #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #音乐分享
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汉堡ger3周前
我学着不去担心的太远 不计较太多反而能勇敢冒险 #心墙dj #平板支撑唱歌 #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #创作者扶持计划
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小糖果1月前
女儿刚写完作业就被我请过来挑战一下…#平板支撑卡点
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国际张3周前
大家都在拍的平板支撑手势舞！教程来了，跟练吧！#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #核心力量
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爱跳舞de天天1月前
小学生跟风，一起拍起来#平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #小学生日常 #平板支撑手势舞大挑战
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汉堡ger2天前
“我明白要你爱是荒谬的要求.” 《最好的我》120s平板支撑唱歌跟练来啦 #最好的我#我明白要你爱是荒谬的要求 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑挑战 #马甲线养成记
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鱼糯糯4天前
5分钟平板支撑跟唱训练 新手友好版#平板支撑挑战 #马甲线腹肌锻炼 #上热搜 #健身打卡 #居家运动
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柒柒4天前
2分钟平板支撑唱歌跟练（单曲版） 《别怕变老》王以太/艾热AIR 支持合拍 我从没忘记爱慕你的初衷 迷恋你的特别尽管我们都很普通 光阴的故事说实话没经历也不懂 #光阴的故事说实话没经历也不懂 #别怕变老翻唱挑战 #艾热王以太 #平板支撑唱歌
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汉堡ger1周前
你像一场大雨 淋湿我的眼睛 徐良《那时雨》120s跟练～ #那时雨 #徐良 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线养成记
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小雨🎀4天前
平板支撑挑战一首歌的时间，娃拍的可以哦~
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喜相逢和好运来1月前
我和脂肪作斗争 差点没牺牲 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战
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饭团姐2天前
平板支撑初学者3分钟间歇版跟练-情人 #平板支撑挑战 #全民健身 #刀郎情人 #简单锻炼身体的方法 #真实生活分享计划
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鱼糯糯3天前
5分钟平板支撑跟唱训练 新手友好版#平板支撑挑战 #马甲线腹肌锻炼 #上热搜 #健身打卡 #居家运动
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耶耶举铁🏋1月前
#平板支撑手势舞 挑战成功 手机里放的是这个大佬@一根6弦 的慢速教学视频 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑挑战 #手势舞
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鑫鑫大人3天前
#热门 第77集:刷到就开始练!挑战平板支撑唱歌 单曲第七十三弹!#好听的歌 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑
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一婷爱健身3月前
13种平板支撑卡点挑战｜全程高能不枯燥，新手也能冲！ 平板支撑撑1分钟就废？BGM一响，平板支撑不再是“煎熬”！跟着节奏切换13种动作，每一秒都在解锁新姿势，练核心、燃脂还上头～
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十里春3周前
平板支撑手势舞挑战教程来了！平板支撑手势舞 平板支撑手势舞音乐 平板支撑手势舞搞笑 平板支撑卡点挑战 平板支撑手势舞怎么拍 平板支撑 平板支撑手势舞简单版 平板支撑手势舞完整版 平板支撑手势舞教学 运动员版平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战平板支撑卡点挑战慢动作 平板支撑卡点挑战教程 平板支撑卡点挑战怎么拍 平板支撑卡点舞蹈教程 平板支撑卡点 挑战平板支撑的音乐卡点教程 平板支撑挑战卡点 平板支撑挑战教程 平板支撑 平板支撑手势舞跟练#平板支撑 #平板支撑挑战 #手势舞 #平板支撑卡点挑战 #剪映
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鱼糯糯3周前
2分钟平板支撑 跟着音乐开练吧～#平板支撑挑战 #健身音乐#居家运动 #爆汗燃脂
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六六 每天都要跳舞啊💃3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #日常训练 #练完不拍照等于白练 @抖音他爸 @抖音 有需求就满足一下啦、分解版、可以按自己节奏来练习后再跟音乐喔，大家快一起练起来吧
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@杨先森（中考体育版）2周前
当我拿出尘封已久的战袍🔥#平板支撑卡点挑战很权威 #居家训练 #平板支撑挑战 #变装 核心力量手势舞教程🔥🔥🔥
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李美珍1月前
平板支撑卡点挑战来了～多做几组，就真的长腹肌了！🤣#平板支撑卡点挑战 #运动员版平板支撑挑战太权威了#李美珍
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恩恩妈妈1月前
来！让核心知道谁是主人 💥#平板支撑手势舞大挑战#平板支撑#平板支撑卡点#挑战#核心训练 生活就像平板撑，最难的往往不是大起大落，而是稳住那口气，撑住了自己，也就撑起了日子^_^ 卡点平板，等你来合拍^_^
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汉堡ger3天前
“此刻 耳边正响起Always online的前奏.” 林俊杰歌曲合集 3分钟平板支撑唱歌跟练～ #林俊杰 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #健身打卡 #马甲线养成记
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鱼糯糯1周前
平板支撑跟唱训练，新手友好3分钟#马甲线腹肌锻炼 #平板支撑挑战 #这波操作很秀 #马甲线#春风吹
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小九Ai3周前
平板支撑手势舞挑战教程来了！平板支撑卡点挑战 平板支撑手势舞 平板支撑挑战 平板支撑手势舞音乐 平板支撑手势舞搞笑 平板支撑卡点挑战 平板支撑手势舞怎么拍 平板支撑 平板支撑手势舞简单版 平板支撑手势舞完整版 平板支撑手势舞教学 运动员版平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战平板支撑卡点挑战慢动作 平板支撑卡点挑战教程 平板支撑卡点挑战怎么拍 平板支撑卡点舞蹈教程 平板支撑卡点 挑战平板支撑的音乐卡点教程 平板支撑挑战卡点 平板支撑挑战教程 平板支撑 平板支撑手势舞跟练#平板支撑 #平板支撑挑战 #手势舞 #平板支撑卡点挑战 #剪映
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德州·甜甜气球派对、鲜花5天前
和 @刷到就快开始练！ 一起 #合拍
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🌈董董1月前
0.5倍速跟练版！最近超火的平板支撑手势舞，这次你肯定跟得上，想看谁跳就叫ta来吧……我今天肚子疼还坚持运动拍视频，累晕我了，我真是太敬业了！！！#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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汉堡ger1周前
你就这样出现闯入我心里面 #你就这样出现闯入我心里面 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线养成记 #汉堡ger
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汉堡ger1周前
我要送你日不落的想念～ #日不落 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线养成记 #跟唱
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Alicia佳佳姐1周前
超帅超飒的平板支撑卡点挑战 超适合给亲朋好友们展示一下ദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎✧ #春节健身 #健身跟练 #自重训练 #徒手健身 #flowfit
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小小安1月前
我还以为这么厉害的平板撑，原来简单@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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柒柒1周前
2分钟平板支撑唱歌跟练（单曲版） 《十面埋伏》陈奕迅 支持合拍 天空闪过灿烂花火 和你不再为爱奔波 #陈奕迅 #十面埋伏 #天空闪过灿烂花火和你不再为爱奔波 #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌
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一根6弦3周前
我们大女人浑身是劲儿！ 平板支撑卡点挑战rap版来了！#弥渡山歌phonk改编版 #平板支撑挑战 #手势舞 #音乐一响年味拉满 #过个抖音新轻年
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就是小象（健康版）1月前
快叫上搭子和你一起跳！！🔥 #精卫 #翻唱 #平板支撑卡点挑战 #手势舞 #精卫主歌副歌各火各的 @抖音热点 @DOU+小助手
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挽风遇见你2天前
3分钟纯享版平板支撑唱歌跟练，海屿你-马也 #海屿你 #马也 #平板支撑挑战
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鑫鑫大人6天前
#热门 第75集:刷到就开始练!挑战平板支撑唱歌 单曲第七十一弹!#好听的歌 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑
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我叫 帅姐3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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@杨先森（中考体育版）1月前
#平板支撑卡点挑战 核心力量手势舞教程，大家一起练起来吧#核心力量训练 #居家锻炼
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汉堡ger1周前
“怎会剩你一个 至少还会有我” 容祖儿《没关系》120s跟练～ #没关系 #容祖儿 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线养成记
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刷到就快开始练！5月前
刷到就开始练！挑战平板支撑唱歌 单曲第四弹！#孙燕姿 #边平板支撑边唱歌 #坚持自律 #邪修是怎样养成的
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就是小象（健康版）3天前
得不到的就更加爱～ #越来越不懂 #翻唱 #蔡健雅 #平板支撑手势舞 #开学精神状态belike
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饭团姐4天前
平板支撑初学者3分钟间歇版跟练-卡路里 #平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #自律遇见更好的自己 #一首歌一个故事 #真实生活分享计划
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鱼糯糯3周前
3分钟平板支撑跟唱训练 新手友好版#平板支撑挑战 #马甲线腹肌锻炼 #上热搜 #健身打卡 #居家运动
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柒柒1月前
2分钟平板支撑唱歌跟练（单曲版） 《两难》加木 支持合拍 你到底在为谁等待 无人内心潮澎湃 期不期待会慢慢慢来 慢慢错付一切了断 #两难加木 #你到底在为谁等待 #平板支撑唱歌 #平板支撑卡点挑战
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上海欢乐谷6天前
原来网上那么火的平板支撑是这么拍的…. #上海欢乐谷#闪耀欢禧节#上海欢乐谷欢乐贺岁团#欢乐谷烟花点亮上海新年
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饭团姐1周前
平板支撑初学者3分钟间歇版跟练-周杰伦稻香 #平板支撑#2026健身 #居家健身有新招 #平板支撑打卡 #真实生活分享计划
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鱼糯糯6天前
2分钟平板支撑跟唱挑战#天下第一好 #平板支撑挑战 #增加核心力量 #欢迎挑战 #健身打卡
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挽风遇见你4天前
120秒纯享版平板支撑唱歌跟练，失眠-Suli刘舒妤 #失眠 #刘舒妤 #平板支撑挑战
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王文杰1月前
💪用运动…稳住核心稳住状态！ 🥳解锁平板支撑卡点…#平板支撑卡点挑战 #抖抖好生活 #这个动作有点难
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刷到就要练！1周前
陪你看日升月潜 #平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #叹云兮 #陪你看日升月潜 #叹云兮dj
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