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巴明玉医生9月前
体重一个多月减12斤，内脏脂肪已经达标，减到脂肪上很难会反弹 #肥胖 #减肥 #健康 #中医
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巴明玉医生5月前
体重减了12斤4两全是脂肪，基本上可以停药了 #肥胖 #减肥 #健康 #减脂
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张先生的小可爱3周前
瘦12斤｜怎样在30天内减少内脏脂肪🔥🔥🔥|||#减脂 #健康减肥#减重#体脂率#瘦肚子
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韩国小胃希希(日常版）2周前
韩国人减12斤后放开吃？真实一天记录 其实也不是真的“放开吃”，减脂的时候我是以蛋白质为主在吃，饮食管理也做得很认真！ 现在比起减重，是在维持体重的阶段。减肥的时候我真的很努力不吃甜品，就算吃，也只吃以前的三分之一左右，而且运动也非常认真！ 很多人说我脸变了，虽然也有做一些皮肤管理，但我觉得最大的原因还是减肥哦～ #vlog日常 #保持体重 #韩国人 #首尔旅游 #韩国甜品店
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珍珍变身记1周前
发疯减脂第10天，10天下了12斤 今天吃了很多肉而且还是肥肉 我的天放飞自我了!#减肥vlog#瘦#减重日记#大基数减肥#一起减肥打卡2026年2月
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凯莉Kelly·碎碎念1月前
别瞎减！我瘦12斤的真相：就一个方法#真实生活计划分享 #健身干货 #减肥 #健身干货 #禁止废话 @DOU+小助手
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阿焦和他的健身房1周前
一个月减重12斤的哑铃训练 居家锻炼，高效燃脂#居家锻炼#哑铃训练#减脂#塑型#
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阿焦和他的健身房1周前
一个月减重12斤的壶铃训练 居家锻炼，高效燃脂，壶铃训练#减脂#塑型#居家锻炼#壶铃训练
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美家生活5天前
3天减重12斤！一身轻松！清食挑战达成！ （专收各种“年后膨胀”小伙伴，组团再战💪) #轻断食 #体重管理
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掉称仙人阿渝1月前
减肥掉多少肌肉，太太太吓人了！掉称10斤，掉5斤肌肉… #体重管理 #变瘦变美变好看 #减肥瘦身 #掉肌肉 #知识科普
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李好健身（线上指导）7月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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久歌1月前
累计减重12.05斤，本周吃了一顿火锅+汉堡套餐，用了一周的训练量才减回来，减肥真的相当不容易#减脂
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减肥好饿4天前
4天减重12斤#减肥打卡记录 #我的减肥日记继续努力 #体重打卡
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肥博士1周前
瘦到90斤却查出脂肪肝😭医生说我内脏脂肪比胖人还高！肥博士揭秘"瘦胖子"真相...
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张叔有片海1月前
如何算出自己多长时间 减掉10斤纯脂肪#减脂
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石厂长（减肥日记）3月前
[减肥日记]减肥打卡第十三天共掉12斤，8+16轻断食#减肥vlog #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥日常
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Lynn林恩（运动 营养）6天前
只吃脂肪和吃了碳水吃脂肪，在体内有什么样的区别。这位同学说的2斤脂肪可能是口误，如果真的摄入2斤脂肪那就有9000大卡。她应该想表达吃两斤的肥肉，两斤肥肉也就是一千多两千大卡，是不至于发胖的#生酮
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阿丰减脂实测1周前
瘦10斤体重怎么分辨是水分还是脂肪？一招看懂！#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减脂常识
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尔滨 王彪教练 自然下7个月减重102斤1周前
看看你自己多少体脂率
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依帕尔1月前
减重12斤！ #减肥 #减肥打卡 #减肥日常
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媛媛健身塑型3周前
减掉10斤脂肪需要多久的时间 减掉10斤肥肉，脂肪需要多久的时间，瘦了10斤的体重有多少脂肪呢？#减脂知识分享 #真实生活分享官 #减脂塑性 #减肥 #减体重与减脂的区别
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吃不胖的静姐1月前
成年人~一个月最多能减多少斤脂肪？ 减重不等于减脂肪！！！科学减脂，一个月最多瘦几斤？#吃瘦不饿瘦 #减肥真相 #冬季减肥 #瘦身 #生活化减肥
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sunny young（玩票人生）1月前
春节前减重12斤 #春节前 #减重
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消化科孔令建医生1月前
当你想放弃减肥，看看1～30的肉有多少？ #减肥 #减重孔令建 #大基数体重 #抖出健康知识宝藏 #临沂
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大海Lucas5月前
减脂减重减肥的区别2，减掉十斤脂肪需要多久？#减脂 #塑形 #身材管理 #减重 #跳绳燃脂计划
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杰锅Jay1月前
科学减脂1个月最多瘦几斤？ #体重管理 #减脂 #减肥 #减重 #健康减脂
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米粥不加糖4天前
挑战15天减肥12斤，DAY4累计已瘦4.5斤#减肥打卡记录 #我的减肥日记#15天减重12斤
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米粥不加糖3天前
挑战15天减肥12斤，DAY5累计已瘦5.5斤#减肥打卡记录 #我的减肥日记#15天减重12斤
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普通人减肥 俯齐6月前
减脂（下）减肥掉多少肌肉？你到底在减啥？性价比和可能性 #好好吃饭大赛 #减肥#减脂#健身#肌肉 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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廖教瘦3月前
#减脂#减肥#减重 月减5斤能减多少脂肪？
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高阶体雕杨灿龙1周前
体重120斤大腿能抽出多少脂肪？ #大腿 #大腿粗 #身材 #健康科普 #大长腿
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康唯丽好营养3周前
管理期间一个月最多能减多少脂肪？#减肥 #减脂 #管理期 #中年女人 #变美变瘦变好看
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香葱燃脂小食堂3天前
《瘦15斤减脂餐》 今天分享一个我瘦了15斤最常吃的饭菜组合，每顿共计330千卡左右，具体热量表放到视频最后了，宝宝们自取哦！#减脂餐 #豆饭 #拜托帮帮忙
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保尔（自律ing）5天前
手把手带你算如何想瘦多少手多少#减肥
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八闲王5月前
减重13斤，脂肪掉了13斤，这才叫刷脂！！！ #逆袭 #刷脂 #自律
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师振1周前
减体重和减脂肪是不一样的#减肥 #肥胖 #袖状胃 #抖出健康知识宝藏
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利爽周游记5天前
减重第26天，今天热量缺口700大卡 这700大卡，我有99%的信心它掉的是脂肪##塑形饮食的比例 #健身餐 #减脂期 #减脂日常 #热量缺口
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爱健身的肉肉2月前
每月可以减掉多少脂肪，
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苏雨健身（线上指导）2周前
一个月减多少脂肪比较好？#健身干货#减肥
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李教练爱健身3月前
减掉10斤纯脂肪的方法#减脂 #减肥 #新手减脂 #健身干货 #减脂小白必看经验
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我要练出八块腹肌！！1月前
瘦是0.几的瘦 胖是1.几的胖#减脂冷知识 #185体育生 #185纯情体育生 #薄肌帅哥 #vlog十亿流量扶持计划
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营养师李俊峰3月前
减掉10斤的纯脂肪，到底需要多久？ 减掉10斤的纯脂肪，到底需要多久？#健康减肥 #科学减肥 #减重 #减肥 #减脂 @北纬47°官方旗舰店 #7天晚餐吃北纬47水果玉米
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她研志私人定制—-如实3月前
#知识分享 #体重管理#营养管理
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子弹哥（减脂研究员VII）3月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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减重医生葛政3月前
减掉十斤体重,需要多久？ #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #健康
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子弹哥（女生减脂研究员5）3月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（减脂研究员VII）2月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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玉皇大地雷1月前
区分减肥 减脂和增肌！这是三个事！以及我们如何在减脂的同时增肌#减脂 #代谢 #减肥 #小基数 #运动
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兔兔🐰教减脂2月前
体重掉的快不是好事，但我知道小胖你还是喜欢看称#体重管理#减脂#减重#塑形
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西米大姐姐1周前
年后无痛减脂必看🔥保姆级爬楼及饮食教程‼️ 姐妹们别慌！！你先来看看春节9天，一个成年人最多能胖多少？ ✅ 真・纯脂肪长胖：最多 2～4 斤 （1 斤脂肪要多吃 3850 大卡，相当于你摄入6.6斤米饭，约等于家用碗17碗米饭，狂吃 9 天也很难超 4 斤纯脂肪） ✅ 体重秤显重：3～6 斤 非常正常90% 都是：水分 + 糖原 + 肠胃积食，不是真胖，几天就能消。 [胜利]春节涨的 水肿 + 积食：1 周内基本消完 [胜利]多吃出来的 纯脂肪：2 周稳稳减掉 这些节后恢复体重建议，健康温和，我不搞那些极端饮食，不用买花里胡哨的产品，亲测有效👇 1️⃣多喝水排钠：春节期间大部分人吃得口味都很重，体内钠很高，身体为了保持水钠平衡就会储水，导致身体水肿，体重上升。建议大家每天喝够2升水，排钠；大家记住：盐吃多→锁水分→人肿肿，多喝水→排钠→消水肿！ 2️⃣清空零食：把家里的零食送给朋友或者同事、邻居，眼不见就不会想起吃零食，尤其是那些油炸的零食热量惊人，我常年不卖零食，办公室和家里都不会有零食，偶尔同事投喂吃一点点，自然影响不到我的体重； 3️⃣吃饭（不饿肚子，只改 3 点） ✅少油少糖：停奶茶、油炸食品、坚果零食、肥肉 ✅每餐保证：1 拳蛋白（蛋 / 奶 / 鱼 / 瘦肉 / 豆腐），只吃瘦肉，不吃肥肉和动物皮；主食1 拳不减量；蔬菜可以2拳以上，多吃，促排便、消水肿 4️⃣运动（每天 20～30 分钟，居家就能练） 有氧：爬楼 / 快走 / 居家跟练 20 分钟（燃脂 + 排水） 力量：深蹲 / 臀桥 / 核心 10 分钟（保代谢、不反弹） 没时间：每天走 8000～10000 步 也够； 5️⃣ 睡眠：23点前睡，尽量睡够8个小时，熬夜最囤水囤脂 6️⃣ 保持好心态。短暂放纵享受美食没有错，体重起起伏伏也是很正常的，有涨才有掉，放纵餐甚至还能帮你度过平台期。 #变瘦变美变好看 #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战 #爬楼梯减脂 #好身材练起来
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青岛Lee（线上指导）4天前
靠少吃瘦10斤脂肪，需要多久#减脂 #青岛Lee
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减重代谢外科褚薛慧1月前
肥肉和肌肉减重的比例，大概是3:1的比例！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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大齐底层认知1月前
热量缺口 #人性#认知#处世智慧#大齐
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半壁Bambi1月前
小基数掉10斤·我的心里话。#减肥 #减重 #减脂 #减脂餐 #减肥餐
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巧克力奶油4天前
这是第一期视频，聊聊减肥，大家有什么建议或者疑问，可以在评论区里提出来，谢谢 #减肥#堡循环 #节食#逆袭#减肥逆袭
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张子祎4天前
年过完了吧，先减个10斤再说！#减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥饮食
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钟伟乐冻品批发5天前
减脂减肥打卡记录 ，第四天113.6-110.2=3.4斤#减脂减重塑型美体#卤菜凉菜食材批发
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华西减肥唐奇6天前
唐主任也为大家做个标杆，减5斤脂肪，增5斤肌肉。 #增肌减脂 #穴位埋线 #体重管理 #医学科普 #华西减重教授唐奇
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錦瑶老师健康观念科普4天前
#健康养生方法 #体质体脂#让每个家庭都有一个懂健康的人
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罗拉rolasfood1月前
身材管理小记2.0 #瘦身 #减肥
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