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宝宝的凡叔.4月前
#游泳🏊🏻 #蛙泳 #新纪录 100米蛙泳1分钟33秒在抖音上算什么水平？在我们这个泳池我100米蛙泳目前是第二名。
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游泳邱教练4月前
一千米蛙泳时间对照表。#蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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长江菜蛙程冶1月前
1500米蛙泳挑战，你是哪个级别？#游泳 #学游泳 #游泳健身 #挑战 #真实生活分享官
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布朗尼5月前
业余自由泳百米1分30秒什么水平啊 是不是有手就行#游泳🏊 #自由泳
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wzfcat7月前
自由泳提速终极指南：从2'30''到1'15'' 还在为自由泳速度停滞不前而苦恼吗？无论你是连游50米都费劲的新手，还是卡在平台期无法突破的游泳爱好者，这期视频都将是你的终极提速指南！ 我将精准剖析从百米2分30秒（入门）、2分钟（爱好者）、1分45秒（中级）、1分30秒（高手），直到**1分15秒（顶尖）**的完整进阶路径，深度揭示每个水平阶段最常见的瓶颈： 入门级 (2'30''外): 呼吸不畅、双腿下沉、游不远就累？我们将从最基础的呼吸控制和水中漂浮感入手，帮你克服对水的恐惧。 爱好者 (2'00''): 身体姿态僵硬、全靠蛮力游泳？重点精进头部位置、核心控制和身体转体，让你游得更流畅、更省力。 中级选手 (1'45''): 划水效率低、状态不稳定？我们将聚焦于“高肘抱水”和“前交叉”划水时机，这是你实现速度质变的关键。 高手与竞技者 (1'30'' - 1'15''): 如何打破极限？我们将用“放大镜”审视技术细节，优化训练策略，打磨让你致胜的微小优势。 视频中不仅有透彻的理论分析，更会分享“吐气下沉”、“6-1-6练习”、“单臂划水”、“长划狗刨”等极具操作性的训练动作和装备建议，助你精准定位问题，高效突破！ 这是一份人人都能看懂的自由泳进阶路线图。观看视频，找到属于你的解决方案。别忘了在评论区告诉我你现在的配速，以及哪个技巧让你最想马上试试！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳提速 #突破瓶颈 #游泳入门 #高肘抱水 #铁人三项 #游泳训练 #运动健身
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名眼说10月前
1届世锦赛3破世界纪录，00后世界飞鱼太牛了！ #游泳 #中国飞鱼 #郭金城 #突破自我 #体育精神
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博梦体育1月前
高一才学游泳，别听人说‘来不及’！博梦学员从呛水到游进1分20秒，18个月拿二级证，这份计划表给你抄！#博梦体育 #游泳入门教程 #博梦二级速成 #体育生逆袭计划 #游泳单招
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中考游泳詹教练2月前
海南中考游泳满分标准 25米池 男生1分20秒 女生1分30秒 50米池 男生1分21秒 女生1分31秒 #游泳教练 #海南中考体育 #学游泳 #海南中考游泳#游泳🏊
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李露（大松妈妈）4天前
9岁大松｜学蝶泳2年3个月🔥50米蝶短池破30秒啦‼️ 从2年前的“飞不动蝶”，到如今解锁30秒大关，看似短短两年，却早已脱胎换骨！所谓天赋，不过是日复一日的坚持！#游泳 #逆袭#大松#胡羽松
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️1月前
100米前后程差几秒算正常 #游泳长训 #100米自由泳 #小彭教练
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周小兔4天前
是谁说我的游泳动作像千米30分的！ 下班后一小时的自由，我又来啦~之前发了个千米17.54的视频，有人说我像千米30分钟的！看看我30分只能游1000米吗？多的那600谁游的？？新年要不要一起，年后运动第一站！别给自己的懒惰找借口！别被生活的琐碎捆绑，别说没时间，一小时就够了！#年后运动第一站 #游泳穿搭无不良引导 #光粒AR智能泳镜 #HoloswimAR智能泳镜 #泳镜
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YYSC3周前
男子200米自由泳世界纪录 Paul Biedermann 他一人掀翻菲尔普斯王朝！15年无人能破的“神级”纪录！ 1分42秒00！泳坛至今未解的“罗马之谜”！ 2009年罗马世锦赛，他身穿高科技“战袍”，一战封神—— 💥3分40秒07打破索普纪录！ 💥1分42秒00击败巅峰菲尔普斯！ 德国战车保罗·比德尔曼，用实力改写历史！ 身高1米94，划水如刀，后程崩盘式碾压！ 200自世界纪录至今仍由他高高悬挂！ 是科技的巅峰？还是人类的极限？ 这段传奇，你看过吗？ #游泳 #世界纪录 #比德尔曼 #菲尔普斯 #体育传奇
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憨难6月前
前面一条两小女孩游泳的视频引来大家纷纷留言。一些人说“溺水的都是会游泳！”今天我就科普下，具备什么样的水平的人才算会游泳。首先的，你得会以一种泳姿连续游200米以上；你还得能连续踩水30秒以上；第三，你得会抬头蛙；最后你得会仰漂。科普下游泳知识，希望平台推送。让大家知道什么水平才叫会游泳，你就可以判断下自己，自己的孩子，自己周围的人会不会游泳，能不能到野外深水区去游泳。防溺水人人有责！#游泳知识科普 #公益视频#户外游泳 #会游泳的四大标准 #蛙泳#踩水
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汪了个汪3周前
今天游出了最好成绩👏🏻 60米自由泳1分03秒🏊🏻‍♀️ 看起波澜不惊的日复一日 感谢一直努力坚持的自己 #游泳🏊 #每个动作都是用汗水换来的 #体育精神
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gogogo6天前
出发台前30秒，决定你这一枪～最关键的黄金准备时间#赛前 #专注 #赛前仪式 #激活 #游泳比赛
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海口游泳教练6月前
想要中考游泳满分很简单，关键是要选择贾教练！#游泳 #游泳教练
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浪里炸街鱼3天前
每天游泳三十分钟的好处#自律的一天 #游泳vlog#游泳日记#游泳穿搭无不良影响
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爱游泳的老王-3月前
一千米蛙泳时间对照表 看看你的水平属于哪一档 #游泳#游泳科普#运动科普#健康 #蛙泳 一千米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档
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鲸喜游泳长训队2月前
游泳长训，30秒是一个分水岭，也是个基石 #游泳 #长训 #游泳长训 #努力训练
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奚梦幼3天前
7岁泳娃50米蝶泳39秒，记录一下#游泳#蝶泳 #游泳打卡 #游泳训练日常 #一年级
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郑教练(游泳成绩分析复盘)5月前
自由泳游30秒和游40秒，他们的差距在哪？ #游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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佛山乐从_游泳卢教练4天前
———中考满分训练、绰敏同学现在100米2:30秒，已经达到满分标准啦！利用寒假提升达满分标准没压力[加油][加油]#游泳
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Steve2周前
你是最棒的汪顺🥳#汪顺 #汪顺好帅 #游泳运动员 #体育生 #型男 @抖音小助手
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奇妙万物说3天前
快到让对手绝望，潘展乐这一战永载历史#体育 #体育精神 #潘展乐 #游泳 #奥运
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小超哥3周前
自学自由泳1年，2025年4月份开始手腿配合游，终于在昨天完成了百米pb记录1分29秒。这算是学会了吗？ 就还想问问30多的岁成年人，还有没有希望冲到三级水平？ #五月天咸鱼 #自由泳学习中 #自由泳100米配速 #五月天咸鱼也要有梦 #自由泳
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wzfcat7月前
自由泳百米配速卡在1分45秒了 我们现在介绍的是中级游泳者。这个水平的泳者普遍有了一年左右的泳龄，并开始初步领悟到在水中毫不费力地前进是什么感觉。他们在这个时期常面临几个普遍的挑战。首先是划水动作已经固化成型，带有一些顽固的错误。长时间的练习使他们养成了特定动作，但这些动作往往既不科学，效率也不高。此外，动作的协调性和时机把握也常常出现问题，比如他们没有采用前交叉的划水时机，导致头前区域并非时刻都有手臂伸展。这会让他们的划水节奏显得有些急促。这个水平的泳者也常感觉自己只会用一种速度游。因此，他们难以把握何时该拉长划水距离，何时又该加快划水频率，缺乏变速能力。我们还注意到，很多泳者换气时机偏晚，也就是转头呼吸的动作太迟了。这不仅破坏了划水节奏，还会引发身体失衡，并导致他们在抓水时手臂掉落。这也就解释了为什么他们会觉得抓水时水感不实，或者单边、甚至双边的划水效果都不理想。处于这个阶段的泳者会因状态起伏而感到沮丧。他们能明显感觉到发挥不稳定。有时会觉得游得飞快，状态极佳，但有时又感觉身体下沉，速度大幅下降。因此，好的训练和差的训练之间表现差异巨大。甚至在相邻的两次划水动作中，他们也开始能察觉到动作质量上的差异了。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #中级游泳者 #游泳瓶颈 #提高速度 #划水动作 #抓水 #换气 #游泳训练 #游泳错误 #水感
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爱游泳的老白2月前
在2小时内保持百米配速1分05秒的秘密 看看对马拉松游泳顶尖高手Nicholas Sloman 尼古拉斯·斯洛曼 的采访,很有意思! #老白 #全浸 #自由泳
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C.H2周前
#游泳 #自由泳#每个动作都是用汗水换来的 #成长 #真实生活分享计划 2025年游泳训练，从开年的50米自由泳1分03秒，到4月份的44秒，再到2026年元旦的46秒，在此前还时常游出47秒48秒的成绩，停滞的时间里也没有放松一刻，任然坚持训练，找感觉，突然在元旦后半个月游进43秒了，以为又是昙花一现时，连续几天都能在训练后游进43秒，也算是突破了一个瓶颈，后有陆续游出41秒甚至40秒的成绩，大大的惊喜，那就继续游出个好成绩来结束2025年的游泳训练，开开心心过大年，来年继续加油！@DOU+小助手 @DOU+上热门
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星城小谢4天前
12岁小孩姐国家一级健将，世界泳联“轰动性人物”#体育的魅力 #体育精神 #游泳 #运动员 #游泳世锦赛
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迈梦体育学院5天前
游泳救生员（初级）报名条件 （1）25米速度游（跳发）：男子≤20秒，女子≤22秒为达标吗 （2）20米潜泳：蹬边出发，20米潜泳距离内，躯体未露出水面且方向准确为达标 （3）年满16周岁，具有初中以上学历，身体健康 #游泳教练#游泳培训#国职培训 #体育生 #体育培训
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陈爱国呀4天前
这个问题其实我在之前的视频里断断续续的讲过，还是有很多家长朋友们为此困扰。那就干脆出一条视频一次性说清楚吧 #不说车的陈爱国 #泳娃 #身高会不会影响游泳达级#游泳的孩子长多高比较容易达级
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海兴体育-杨爱瑞 (招生中)4天前
今天是一堂质量非常高的强度课请大家耐心看完 春节回来第一周！冬训开春第一堂专项强度课！ 李宇航1分51秒30（前600米1分23秒），易俊羽1分51秒93！ 陈泽龙，王超奇600米1分20秒； 后面队员都在（1分22——-1分25），女队员1分37秒！ 1500米队员郭宇1200米专项强度3分04秒！ 新春第一堂课开了个好头！#田径训练 #体考 #田径队 #海兴体育
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杨丽娜臻选4号店1月前
世界冠军30秒告诉你 自由泳手掌最好的状态#游泳 #自由泳 #自由泳划手 #游泳技巧
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深圳游泳艾教练🏊4天前
水下水面视角欣赏自由泳动作，全力冲刺50米25秒算什么水平？ #自由泳 #游泳训练 #学游泳
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萌萌meng7月前
徐州中考体育游泳女生1分40秒，25米来回50米满分10分。大宝1分35秒，稳拿10分，简直是送分的游泳。#游泳健身 #游泳打卡 #游泳馆
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迈梦体育学院3天前
游泳救生员（初级）报名条件 （1）25米速度游（跳发）：男子≤20秒，女子≤22秒为达标吗 （2）20米潜泳：蹬边出发，20米潜泳距离内，躯体未露出水面且方向准确为达标 （3）年满16周岁，具有初中以上学历，身体健康 #游泳#体育舞蹈 #体育生#游泳教练#国职救生员培训
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黛蒙健身游泳培训4天前
达标测试： 25米速度游：跳水出发，男子≤20秒，女子≤22秒为达标。 20米潜泳：蹬边出发，在20米潜泳距离内，躯体未露出水面且方向准确为达标。 达标测试每项可补考一次，未达标者不能参加其他技能项目的考核。#游泳救生员 #游泳救生员培训 #游泳培训 #零基础学游泳#游泳救生员国家职业资格培训 #游泳救生员证怎么考
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wzfcat2周前
别再拼命练了！纠正呼吸中的这个“致命伤”，4周百米提速12秒 分享了一位运动员在短短四周内，仅通过修正一个呼吸细节，便将百米游泳成绩从1分48秒提升至1分36秒的真实案例。这种进步并非来自体能增强，而是源于对错误动作的“做减法”。 核心问题： 许多业余游泳者（尤其是铁三爱好者）在换气前会习惯性地先“向前看并抬头”。由于头部重达5-6公斤，这个动作如同将一颗保龄球举离水面，根据物理杠杆原理，会导致髋部和双腿瞬间下沉。为了维持平衡，游泳者不得不疯狂打腿，导致心率过高、体力透支，即便拼尽全力也无法提速。 修正方案： 冰山法则： 头部应像冰山一样，90%留在水中。转头时利用“头浪”产生的气穴呼吸，确保下方的一只泳镜始终贴近或留在水里，避免破坏身体流线型。 正确呼气： 严禁水中憋气。脸在水中时应持续微量呼气，转头换气瞬间完成爆发式呼气，确保肺部有空间吸入新鲜氧气。 频率调整： 保证呼吸充足，建议每2-3划换气一次，避免因缺氧导致的体能崩溃。 练习建议： 使用浮板和脚蹼进行侧向换气专项练习，固定躯干，专注于“侧向转头”而非“向上抬头”。 总结： 游泳的精髓在于减少阻力而非盲目发力。改掉抬头呼吸的顽疾，不仅能让身体更水平、阻力更小，还能大幅降低心率，让你游得更远、更轻松、更快速。 #游泳呼吸 #健身分享 #游泳瓶颈期 #流线型姿态 #科学运动
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浩鲨游泳培训3周前
孙杨不可否认的中国游泳历史第一人，伟大成就缔造者，一代传奇终将落幕#游泳#孙杨 #中国游泳
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浅雨言4月前
#体育 #李朱豪#游泳 当7名日本选手包围泳池，李朱豪用1分50秒92的全国纪录，让五星红旗在赛场升起！太赞了！
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Y❤️H4天前
一年的时间50自破30秒👏 比赛我们全力以赴✊ 结果我们无怨无悔🏅#游泳比赛
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杭州学游泳找丹妮5天前
你家中考生游泳达标了么？ 杭州中考游泳女生100米成绩2分30秒💯 男生100米成绩2分20秒💯 你家娃达标了么？#杭州中考游泳培训 #杭州游泳女教练15年教龄#游泳培训 #学游泳我是认真的
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风驰体育4天前
他的出场没有任何欢呼，被欧美人惨遭无视，却用实力打破泳坛格局 #体育 #游泳 #潘展乐 #冠军 #潘展乐100米自由泳夺金
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智慧大1周前
这位同学在认真寻找游泳的感觉！ 那慢慢来吧！
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Helennnn.X3周前
🏊 这一年，我如何从打腿到自由泳百米1:30 一年游了283公里，百米从2:30提到130，从“能游”到真正掌握。 第一阶段：从零开始 先充分理解动作，再寻找身体感受，再建立连接 第二阶段：建立水感 持续的投入和科学的计划，是唯一的捷径 第三阶段：瓶颈与突破 增加长游距离，从简至难细扣动作，更是与自己的对 话 😝 我的秘诀：别着急，静下心，慢慢来～收获和成 长总会随之而来。 💙希望你也喜欢水下的那片静宁和咕嘟咕嘟的水泡 声 #真实生活分享计划 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #学游泳
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紫曦爱游泳2月前
100个100自，1分30秒包干（实际游了108个）#自由泳 #游泳训练 #日常训练
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泳为游泳俱乐部1月前
真正“学会”游泳不等于仅仅能在水里扑腾几下，而是建立在水中的安全性、自如感和持续运动能力之上。以下是三个公认的、可验证的硬指标，你可以把它看作一个“游泳毕业考试” #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #体育运动 #中考体育
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男人谷谷主5天前
今天运动，泳池游泳，1000米，30分钟51秒，这速度可以吗！#生命在于运动一起锻炼吧 #游泳健身 #游泳池打卡 #运动有益健康 #男人谷谷主
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维克力力健身 洪教练3月前
学游泳，请不要三天打鱼两天晒网。 中国游泳协会，定义会游泳的最低标准，连续游200米，踩水30秒。 安全起见，请不要轻易去自然水域野游！ #西双版纳 #同城发现 #健身游泳 #学游泳 #室内恒温游泳池
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澄澄和爸妈3天前
昨天小朋友的游泳队进行了贵州冬训后测试。测试前澄爸要求他游到4分10 秒。小赤佬可丁可卯卡着这个点游😂。感谢教练团队的辛勤付出，感谢澄澄的游泳伙伴们的一路守望#游泳 #亲子
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……若水（拒绝私聊）1月前
2026.01.21，海水-1.2℃，户外-13℃，冰泳2分30秒左右。危险行为，请勿模仿！个人新的低温游泳记录。
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锋6月前
豆豆同学蛙泳50米最好成绩1分钟33秒，已达到小学生一级标准，非常棒👍🏻#水下世界 #蛙泳
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朱玲玲5月前
这次比赛给我最大的惊喜。8月在25米短池游100米蛙泳时，她的成绩是1分30秒，如今换到50米长池，本就没抱太大期待。我一边在心里安慰自己：“没关系，她其他项目已经达标了，这个成绩无所谓”，一边却又忍不住在泳池边满心期待。以前参加俱乐部的小型比赛，她总发挥不出平时训练水平，这次却超常表现。虽说和同年龄段的孩子比，真的就是小菜鸡一个，但我们一直只让她和自己对标。从发挥失常到突破自我，这份成长，足以让我为她骄傲。#游泳比赛#江苏省青少年游泳锦标赛 #见证成长 #继续加油
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QQ鱼1月前
1分12秒配速游四个半小时是什么概念？下 #游泳健身 #自由泳教学 我们之前一直在聊游泳效率 —— 身体要绷得更紧，姿态要更具流线型。所以游进时，我会时刻关注自己的水中身体位置。手掌入水动作，确保入水干净利落，同时收紧核心肌群，让身体保持紧绷状态，在水中滑出最流畅的轨迹。
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游泳教练冰美人6天前
初中游泳满分训练的稳稳拿下30分。
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游泳天花板5月前
1000米蛙泳19分34秒！20分拿下！😂#蛙泳 #游泳 #长距离蛙泳
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大鲨鱼3周前
#游泳教练 #自由泳 #蝶泳 #蛙泳 #潜水 今日自由泳放松游1000米，用时19分33秒。 放松游真舒服！
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xiao.豆芽4天前
U系列比赛 50米自由泳33.05秒 夺冠🥇#游泳🏊 #游泳运动员 #游泳比赛
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李捷爱游泳分享健康5月前
我的100米自由泳技术游1分33秒。和前几年差不多没掉速度。
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别时与见时不同5月前
这抱水角度无敌了 从出发第1个50米到最后一个50米的动作节拍点和节奏点，真的是太tM稳定了 前350米的动作质量真的是太高了 3分42秒99，全国400自历史第三快 #游泳 #高水平运动员 #教科书级别示范 #张展硕
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swimpro4天前
女子100蝶1分零4秒98#蝶泳 #女子100米蝶泳 #swimpro
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郑富贵6月前
学会秒表迈进专业教练的第一步。秒表不仅仅是记录总成绩，用好了可以计算划频、分段式记录可以看出运动员的弱势、总时间的留存判断整体训练计划…#运动 #游泳#教练
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xiao.豆芽4天前
U系列比赛 50米仰泳39.29秒 夺冠🥇#游泳运动员 #游泳比赛 #游泳🏊
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