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京京咨询工作室6月前
你不是走不出来，是不想走出来 #情感共鸣 #恋爱心理学 #分手疗愈 #心理能量
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TING她说心理11月前
负面情绪来袭，如何一分钟内冷静下来？#情绪管理 #心理学 #经验分享 #情感 #认知
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张德芬1年前
张德芬：心理学上 快速平复心情的方法#情感 #情绪 #心理学 #认知 #张德芬
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R法7月前
心灵之旅|山涧泉谷：重建平静的内心 #心理学 #潜意识 #R法 #焦虑
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艺术家是不能吃很多的1年前
用一分钟停止情绪暴食！降皮质醇！ 恢复高能量分享一个非常有效防止情绪暴食的方法：正念练习。压力大想要情绪暴食，食欲大增时有效稳定情绪，降低皮质醇，恢复平静。#正念 #正念冥想 #情绪进食 #暴食后如何快速恢复 #焦虑症自救
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大象心Tia 潜意识整合3天前
自责 懊恼 无法自拔？ 脑袋里像过电影一样回放不停？ 你不需要勉强自己别再想了，只需要花30秒试试这个极简步骤 #潜意识整合 #自我接纳练习 #快速减压 #身心心理学 #请允许我也可以情绪自由
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肖老师聊成长2天前
快速平复情绪小妙招 #心理健康 #肖老师聊成长 #楼姐财经
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流静App～梵悦1年前
情绪来了，不要陷入内耗，学会快速的缓解自己的情绪，让自己尽快的放松下来！#冥想 #正念冥想 #流静app #放松 #情绪管理
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嘉一心理3月前
情绪快速平复法 情绪着陆54321法#心理学#情绪#解压 #嘉一心理
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段斐的日常3天前
#抑郁 #焦虑 #治疗抑郁症
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玄门易先生8月前
情绪总是失控，玄学➕心理学双管齐下，3招让你瞬间平静！#知识分享
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李自然｜创伤修复2月前
分享一个巨巨巨有用的快速缓解伤痛的方法#情感心理 #创伤修复#失恋#走出伤痛#心理创伤
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钟文强大内核10月前
焦虑了挣扎裹挟 3方法轻松摆脱 焦虑被情绪裹挟如何能用3个方法轻松摆脱 #静坐冥想 #焦虑 #挣扎 #裹挟 #轻松
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水灵老师6月前
一个快速释放坏情绪的方法 #释放压力 #坏情绪 #平静的心 #疗愈
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云南郑姨聊心理1周前
如何缓解抑郁情绪 #科普 #抑郁 #郑晓莉 #昆明看抑郁 #精神科
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苏格拉黑了8月前
一句话让你平息怒火。#哲学
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瑶天2月前
如何快速稳定情绪。#情绪 #心理 #哲学 #自我提升
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生生放松-黄慧1周前
有的人总是胡思乱想，念头纷飞，头脑停不下来，怎样才能够真的放下？一分钟让你彻底放下，来和我一起做清理吧👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻#情绪释放 #情绪清理#情绪管理 #放下执念
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壮汉囡囡亲密关系4天前
普通女生别再内耗！7 步情绪自救法，从识别情绪到建立支持系统，慢慢找回内心力量，停止精神内耗，把平静和快乐还给自己。#步情绪自救法 #
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华哥谈商业修行3天前
让情绪快速好起来的方法 #社交 #职场人生 #情绪管理 #好心情 #人生感悟
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大明教练稳内心7月前
想要快速平复情绪，这一招你一定要学会！ #情绪 #心理学 #自我疗愈 #活出自我 #精神内耗
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心理咨询师阿缪6月前
1分钟快速让自己冷静下来的心理学技巧 #情绪急救 #情绪管理 #干货 #心理 #情绪爆发
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北大李好辉｜家庭心理实战顾问8月前
焦虑抑郁很难受，六步法带你走出来！#心理咨询师 #心理学 #心理咨询师证 #焦虑 #抑郁
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老卢成长驿站9月前
工作犯错后该如何快速平息领导的怒火？ 一定要让领导的关注点从纠结过去变成着眼未来。愤怒的本质就是对过去的无能为力，而人在谈论未来时，情绪一定是更积极正面的，因为未来充满着无限可能。#职场 #职场智慧 #职场人生 #职场那些事 #职场干货
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十一少的乌托邦6月前
我竟然在30秒内平息了怒火 你以为控制情绪就是压抑？大错特错！或者，越控制情绪，它越疯狂！但完全不管，岂不是要爆炸？你会这么想吗？（具体操作方式在最后） #30秒缓解焦虑 #拒绝内耗 #平息怒火 #情绪急救 #真正的接纳 #女性力量
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小武醒醒吧3天前
情绪失控时，如何快速刹车？三句话10秒钟平复愤怒焦虑不内耗 #自我成长 #心理成长 #情绪 #职场 #焦虑
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我是阿杰2天前
如果你也被情绪问题困扰，这条视频希望可以给你一些帮助… 抑郁不是你的错，谁都不想饱受精神上的折磨。但抑郁康复从来不是短平快，我们要做的就是身处黑暗，仍然提灯前行…#抑郁康复#低谷期#允许一切发生 #自愈#生活感悟
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三岁（成长版）4月前
一个冷门但是有用的可以让你快速走出情绪反扑的办 #女性成长 #自我成长 #失恋 #情绪调整 #情绪管理
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康宁MDT潘医生5月前
如何快速平复情绪？
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小萨今天干嘛啦2月前
被回避气吐了，教你们几招快速平复情绪 #情绪崩溃 #情绪自救 #情绪管理 #自我提升 #焦虑型依恋和回避型依恋
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真真活在当下1月前
3分钟释放掉负面情绪#圣多纳释放法#显化#心引力法则 #显化法则
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谈心说药 侯正华主任8月前
想要焦虑抑郁慢慢变好，记住这三招，简单又实用 #焦虑 #躯体化 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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知了心理-苏丹2天前
在意别人评价/情绪不稳定，简单快速的解决方法#情绪 #人际关系 #认可 #如何解决情绪内耗 #敏感
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心理暖暖风1月前
你不是懒，你是内耗了。试试这个“大脑倾倒法” 5分钟把堵住的情绪清空，化模糊为清晰 #精神内耗 #情绪管理 #治愈自己 #觉察 #女性成长 #正念
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生生放松—红云1周前
教你一分钟快速释放掉委屈的情绪，让我们做情绪的主人！
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苗姐自愈笔记3天前
如何用呼吸疗法快速让情绪稳下来#情绪内耗 #停止内耗 #自愈 #情绪稳定 #成长
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心智力·博古通今4天前
突然心慌胸闷喘不上气？3 个方法快速平复焦虑 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
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潇潇也是Jill7月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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Mandy说心理4天前
如何让你的坏情绪快速着陆。 这里有一招超好用的方法。#情绪 #心理 #感受 #热点 #mandy
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慧笑心理1月前
真的很有用！十秒钟平息焦虑，快速入睡#睡眠 #焦虑 #情绪 #压力 #婚姻
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启维悦读2周前
快速平复怒火：情绪命名三步法 🧠 情绪消解三步法： 1.🛑 停：怒火上头的瞬间，暂停一切言行，给自己几秒钟缓冲。 2.🏷️ 命名：精准说出核心情绪，例如：“这是愤怒，因为感到被忽视。” 3.💬 表达：用 “我感到…，是因为…” 的句式，将情绪转化为沟通。 ✨ 核心心法：情绪一旦被精准命名，便已开始消解。 # 情绪管理 #情绪消解 #心理技巧 #心态调节
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心理王医生（東浚）6天前
快速缓解焦虑抑郁的方法 #心理学 #医学科普 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏
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李诞小卖部8月前
走出失恋的实用方法 快速消除失恋的痛苦#李诞 #情感 #恋爱 #分手失恋 #走出失恋
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乾坤宝宝1周前
情绪平复不下来？没人安抚，情绪一发不可收拾？试试圣多纳释放法，有效释放负面情绪#如何治愈自己的情绪 #情绪疗愈 #平静的力量 #如何释放情绪 #心理健康
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丰盛喜悦的V2周前
成年人的情绪淤堵，如何才能快速的释放呢？ #情绪淤堵 #情绪释放 #发泄情绪
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心相学苑空间8月前
如何面对讨厌的人 这三招可以帮你快速摆脱你讨厌的人#情绪 #讨厌的人 #情感心理
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明明哥5月前
情绪上头时别硬抗，3个技巧快速冷静不内耗！ 情绪波动时，如何与内在自我对话？你是不是有时候明明知道不该生气，却控制不住跟家人拌嘴；明明想振作，却越想越委屈，眼泪止不住掉？其实这不是你“矫情”，是情绪上头时，你忘了跟心里的“自己”好好说话！今天3个超简单的对话技巧，情绪波动时这么做，比硬扛、憋着管用10倍！ #心理健康#家庭教育#情绪管理#焦虑抑郁#自我对话
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彭凯平心理1年前
三招教你快速化解负面情绪#emo #焦虑 #压力 #情绪调节
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是我阿丸7月前
分手后如何戒断呢？#la #前妻姐我恨你 #情感 #分手
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70大叔谈人生6月前
看见情绪，平息情绪 #情绪管理好方法分享 #正能量 #国学智慧 #心理学 #修行
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心理疗愈师婉宁2月前
情绪急救法：3秒止怒，不再吼孩子、吵伴侣。 明明不想发火，可孩子打翻牛奶、伴侣随口一句，瞬间情绪爆炸？事后又陷入自责与“失控-道歉-再失控”的循环？ 其实情绪在体内停留不超过90秒。只需3步，快速平静： 1️⃣ 物理暂停：转身离开3秒或深呼吸3次 2️⃣ 心理降温：默念“90秒就过去，我能应对” 3️⃣ 换种表达：把“你怎么这么粗心”换成“我感到着急” 我的一位来访者使用后，每周对孩子发火从5次降至1次，孩子反而更愿意主动分享心事。 情绪管理是可以练习的技能。下次情绪爆发前，用这3秒，守护你的亲密关系。 #情绪管理 #情绪急救 #亲密关系 #女性成长
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李余不是鱼2天前
哈佛博士的「镇静开关」：4-7-8呼吸法，快速叫停焦虑#焦虑自救#快速缓解焦虑#实用心理学#呼吸减压法#情绪管理
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今解7月前
5分钟，学会走出负面情绪 #心理学 #抖音精选 #负面情绪 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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郭教授解忧安睡坊3周前
如何快速走出负面情绪？#中医 #医学科普 #失眠#医生日常 #心理学
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精神心理科马风红主任10月前
情绪低落怎么办？这些方法让你快速恢复活力#医学科普 #精神心理
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慧兰解析身体与情绪1月前
愤怒、情绪低落时，这样呼吸能让你快速冷静下来 #腹式呼吸法 #负面情绪 #情绪管理 #身体与情绪 #身心疗愈
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知姐11月前
刚离婚的姐妹如何快速走出低落的情绪。#婚姻 #女性智慧
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超基米粒！8月前
如何快速走出痛苦（邪修版）！！！！#拒绝内耗 #当下 #痛苦 #唠嗑
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然姐很燃～港乐宝藏🔥7月前
第52集｜ emo突袭，1分钟自救手册 总有被莫名来袭的情绪击碎的某个瞬间，可成年人最宝贵的品质之一就是-一情绪稳定，如何自省自醒自救自渡呢 #拒绝内耗 #内容过于真实 #创作者中心 #emo
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情绪收容所1周前
3个技巧快速缓解焦虑！ #情绪疗愈 #焦虑怎么办 #助眠 #安静陪伴 #缓解焦虑
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木晓2周前
6min希塔疗愈｜情绪急救，清理内在花园 🌿 观看前，请给自己留一小块安静的空间。 这是一条6分钟的希塔疗愈引导 主题是：快速释放负面情绪 整个过程很简单： 觉察 → 允许 → 流经 → 更新 我们只练习如何让情绪流经身体、回归清澈。 哪怕此刻的你—— 还在焦虑、还在低落、还在莫名其妙地想哭。 都可以点进来，待一会儿。 ⚠️ 小提示： · 建议佩戴耳机，在不会被打扰的环境观看 · 过程中随时可以暂停，给自己多些时间 · 结束后喝一小口温水，像安抚身体一样 情绪不是你的敌人，它是信使。 你不需要永远阳光，你只需要流动。 ✨ 收藏它，下次情绪来临时，记得这里有一扇门。 #希塔疗愈 #情绪急救 #正念冥想 #心理自助#自我关怀指南
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简介:

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