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神经内科李伟医生11月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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王大聪明9月前
当你两天48小时不睡觉身体会发生什么变化#睡觉的最高境界 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #晚睡的人熬的是什么
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阿哈英（水阁南城大骨头火锅）4天前
又一个失眠的夜晚，我不怀疑人生,但 我在怀疑失眠是否成为自己的强项,因 为我不值十二小时不睡，我二十四小时 不睡都不成问题#过度失眠#情感心理 #字也可以有情绪#这话没毛病吧
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李辣椒不辣5月前
失眠很痛苦，但没那么可怕。 #每日分享 #焦虑症 #失眠 #产后焦虑 #焦虑抑郁
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开心的军哥4月前
失眠背后的健康危机你知道吗？希望大家今晚都能睡个好觉 #失眠 #睡眠 #熬夜 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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读人阅世1周前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》
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失眠治疗张新建主任9月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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失眠专家赵国平7月前
顽固失眠30年，还有得治，现在能睡7小时，精神状态都好了。#改善睡眠 #调理身体 #中药 #失眠
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失眠创新治疗专家孔明健4月前
失眠就要多躺着？限制睡眠时间反而睡的更好，更有助于失眠治疗 #医学科普 #睡眠 #失眠 #睡眠限制疗法 #知识前沿派对 @DOU+小助手
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科普底片1周前
为什么你越努力想睡，大脑却越清醒？ #失眠 #睡不着 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 1959年，特里普200小时不睡实验证明：失眠摧毁的不是精力，而是心智。2014年，病理学家解剖致命性家族失眠症死者，发现其丘脑布满朊蛋白蛀蚀的空洞——睡眠中枢的物理消亡，意味着极度清醒中的癫狂与死亡。 对多数人而言，元凶并非罕见基因，而是现代生活：人工光照抑制褪黑素22%，压力令皮质醇深夜仍处峰值，前额叶强行压制睡意，杏仁核持续嘶鸣。大脑进入战时状态，身体躺下，意识却无法关机。 破解僵局不需药物，而需重置系统。失眠认知行为疗法重建床与睡眠的强绑定：躺20分钟不睡即离床，困倦再回；固定起床时间，提前调暗灯光。失眠是文明对身体节律的背离，而夺回夜晚，正是一场向本能回归的自我修正。
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失眠治疗张新建主任8月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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失眠脑病专家徐志坚3周前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #湛江
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君君努力日记5月前
失眠带来的伤害不是睡不着，放下执念，学会“不努力”#失眠 #养生 #睡不着 #中医 #自学中医
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小愈3月前
不需要睡够八小时的 #睡眠 #失眠 #睡觉 #睡不着
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中医科赵春江6月前
失眠躺了一晚算休息吗？#失眠 #睡多久不算熬夜 #中医养生
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失眠脑病专家徐志坚1周前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #湛江
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精神科医生寻广磊1月前
失眠的真相与误区 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #误区
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生生对谈录2周前
失眠的终极解法：摆烂 “睡不着就不睡，爱睡不睡，结果我坐着睡着了七八个小时…” 王大卫这段亲身经历，是不是也让你想起了某个突然睡着的瞬间？ 原来失眠怕的不是你努力，而是你“不在乎”。 越焦虑越清醒，越放松越容易睡着。 如果你也试过各种方法还是睡不着，不如试试“心理卸载” #失眠 #睡眠 #心理 #睡不着 #访谈
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失眠治疗张新建主任8月前
八年睡眠障碍 找主任治疗失眠 #失眠 #睡不着 #西医 #星状神经节阻滞 #睡眠调控张新建主任
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用户70388250186972周前
抑郁症是整夜失眠，四五点才睡，那我是什么，48个小时睡不到4个小时，48个小时吃两包方便面，可能是要立地成佛
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中医睡眠专家吴教授8月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题，可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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张永杰-河科大一附院1周前
失眠的人该如何适量运动？#失眠 #睡眠障碍 #睡不好 #焦虑
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杨保林7月前
失眠能躺到4点？听听杨医生怎么讲 #失眠 #中医 #医学科普
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脾胃医生石倩玮9月前
每晚只能睡2-3小时，严重失眠怎么治？ #失眠 #中医 #门诊 #科普
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中医治未病王雨玉8月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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心理刘芊主任6月前
#失眠 #健康科普 #中医
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
长期失眠睡不着 现在都补回来了#睡眠 #失眠
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超超医生7月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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中医睡眠专家吴教授8月前
失眠整整7年，光吃安眠药就吃了3年之久。 究竟还能不能戒掉！？#睡眠专家吴庆光 #中医 #失眠 #睡不着
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任院长聊失眠1月前
失眠行为治疗#医生日常
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失眠专家赵国平7月前
失眠9年每天都很煎熬，吃安眠药只能睡4小时，我帮助你走出阴影#失眠 #安眠药 #中医 #凌晨
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赵征宇教授谈失眠7月前
#入睡困难 #失眠 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
抑郁失眠睡不着 #失眠 #抑郁 #睡不着
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
安眠药能不能长期吃 #失眠 #安眠药 #睡眠障碍 #睡不着 #医生科普
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环球催眠师CC5月前
失眠太痛苦。我曾经也是失眠党，一年每天只能睡着3-4小时。后来终于找到摆脱失眠的方法。 #失眠 #助眠 #睡不着
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海洋育儿现场2天前
严重失眠，整夜睡不着，分享一个狠办法 #健康科普 #好物推荐 #维生素 #睡眠
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朱永锋谈睡眠9月前
失眠其实是能治好的#医学健康 #失眠 #安眠药 #睡眠质量
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心理科医生赵鹏1月前
长期失眠的人做好这6件事，今晚能睡个好觉 #失眠 #缓解失眠 #睡前注意事项 #提高睡眠质量 #失眠怎么办
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安琪¹4天前
我今年48岁了，终于和失眠说拜拜，以前整宿整宿熬着等天亮，现在一觉八九个小时，中午还能眯一会儿。谁还睡不着的？把我的好眠转给你，愿咱们都别再受这个罪了#失眠#睡不着 #睡不着根本睡不着 #拜伦健康@抖音小助手
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中医睡眠专家吴教授1周前
精神变好心慌消失再也没有整夜不睡巩固一次可以停药。 #失眠 #中医 #我的门诊故事 #医者仁心 #改善睡眠
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陈双凤3天前
失眠自救成功了，天天睡七八个小时，地震都震不醒 #好眠 #失眠 #睡不着 #睡眠质量 #拜伦健康
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失眠脑病专家徐志坚1周前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #湛江
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营养科李医生3天前
从根源解决睡眠问题#医学知识科普 #功能医学科普 #失眠
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林瑾睡饱饱2月前
很多人都说失眠好不了，我就好了，现在一觉七八个小时，也帮了很多的哥哥姐姐。#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #怎么快速入睡
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咸广生活频道3天前
顽固性失眠现在每天能睡7小时，终于找对人 #失眠 #入睡困难
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中医杨志宏1周前
#失眠 #入睡困难
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疼痛与睡眠医生刘明2天前
日夜颠倒苦不堪言？看医生如何拯救你的睡眠！ #失眠 #早醒 #入睡困难 #麻醉治疗失眠 #焦虑
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观心实验室-学睡觉5月前
困扰我的失眠，终于好了！ #失眠 #焦虑 #睡不着 #睡不好 #入睡困难
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归去归来2周前
【功能医学睡眠管理】 从根源解决失眠 告别睡不好的烦恼 还在被长期失眠、睡眠碎片化困扰？躺床上清醒到天亮，凌晨早醒再也睡不着，睡满 8 小时依旧疲惫？别再把失眠只当神经问题，也别依赖药物临时缓解！功能医学睡眠管理给出全新解决方案，跳出 “头痛医头、失眠吃药” 的单点思维，以系统生理调控为核心，针对个体差异找到睡眠问题根源，尤其适合长期失眠、合并慢病或亚健康的人群。 它认为睡眠障碍是多系统失衡的结果，通过生物节律与激素轴、神经递质与压力系统、肠道微生态 × 睡眠轴、代谢与慢病因素、微量营养与线粒体功能、环境与行为因素六大维度精准评估，找到你的睡眠问题症结。 再通过节律重建、营养微生态干预、压力神经调节等组合式干预路径，从根源重建身体自然睡眠能力，而非单纯让你 “睡着”。这是区别于传统睡眠医学的科学管理模式，帮你摆脱睡眠困扰，重新拥有香甜深度睡眠。 #功能医学睡眠管理 #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #睡眠健康 @中国睡眠研究会 @健康中国 @科普中国 @医学微科普 @睡眠健康科普
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陌上&寒雪5天前
我叫寒雪，失眠三年自救成功了，躺下跟死猪一样，天天一觉睡8.9个小时，现在也能自然醒，有一样的吗？转你#就想说点大实话 #失眠自救 #告别失眠 #失眠
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饶莉1月前
失眠必看！总是失眠睡不好，快试试这4个小方法#失眠#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#科学助眠#缓解失眠方法
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逯红梅1周前
#健康 #科普 #失眠 #安眠药 #睡眠障碍
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河南名老中医赵京伟3天前
失眠别担心，大家听好了，解药就在你体内 #失眠 #睡不着 #失眠的夜 #睡眠障碍
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苏利强聊睡眠4天前
麻醉医生治失眠，比安眠药还管用 #失眠 #安眠药 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家苏利强
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中医失眠专家罗文君2天前
睡眠障碍的解决办法，中医教你这招比药更有用！ #睡眠障碍 #睡眠 #中医 #调理睡眠 #失眠
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神经内科赵莲花医生1月前
#有助于睡眠的几个好习惯#失眠#抖出健康知识宝藏
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牛玥5月前
长期失眠睡不着，学会这3个方法#睡得香香甜#失眠#抖出健康知识宝藏#好好睡觉就是好好养自己#助眠
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北京中医药大学 suī睢明河教授3天前
失眠的治疗。#中医健康 #中医科普 #小知识大作用 #睡觉难入睡 #睡眠不好
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失眠治疗张新建主任6月前
入睡困难 睡眠浅要坚持打针治疗#睡不着 #失眠 #睡眠调控张新建主任
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儿童康复张老师1月前
再厉害的失眠不要怕，牢记这三点，比补药还管用 #医学科普#健康科普不基础#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#失眠
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凡程老师古法睡眠操1月前
永远不要担心睡不着 你能做到睡不睡得着无所谓吗？#睡眠不好 #失眠 #睡眠操 #养生健康 #中医养生
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大隽4天前
终于和失眠彻底断联了，以前整宿整宿睡不着，熬的没力气，现在每天都睡够8个小时，一大早起来心情超级棒，上班前还能跑个步，失眠的看过来，我转你，愿你也能睡个好觉#拜伦健康 #睡眠 #睡不着
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尹哥科普61周前
你不休息身体身体会让你永远休息#尹烨#尹烨科普#熬夜必备#失眠#华大益生菌
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