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比奇堡man跑王5天前
kom收集者 训练篇之91训练法 #公路车 #训练 九一训练果然名不虚传
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快步云体育5天前
脚正生花，迷踪步造点!韩国仨川选拔队20号一锤定音 #快步云杯 #外星人杯 #外星人杯国际精英邀请赛 #外星人杯青少年足球精英邀请赛 #外星人青少年足球赛
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徐州蓝闪电足球精英学院1周前
踢比赛总是坐替补 想提高脚下技术和比赛能力却无从下手？ 徐州蓝闪电足球精英学院寒假班1️⃣期2.7-2.14 (8天)正式开班 问题1️⃣我们孩子在队里跟不上进度 比赛总是上不了场 问题2️⃣脚下技术动作做的都不错但是有对抗时用不出来 问题3️⃣学校无法提供一个高水平的训练平台怎么办 问题4️⃣孩子有一定能力 但是很久看不到进步和提高问题 问题5️⃣知道孩子问题在哪里但是不知道该怎么提高 几大校园足球常见的问题在我们这里都可以帮您解决 我们的优势 1️⃣每个教练最多带10个队员小班制更容易帮助个体提高 2️⃣优秀的的训练场地和训练计划安排 3️⃣优质教练和优质家长的互相配合 4️⃣高强度的训练严格的纪律管理 5️⃣脚下技术训练和位置技术训练相结合 想要开学继续站稳主力位置？想要新学期的比赛和训练让其他队友眼前一亮？想要更强的个人能力和更深度的比赛理解？请联系我们做更详细的训练沟通✨✨✨ #足球青训 #足球技巧 #足球训练 #足球教学 #足球
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德国PM李明 招合伙人5天前
伊图·科莱赫迈宁 𝐄𝐞𝐭𝐮 𝐊𝐨𝐥𝐞𝐡𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐧 ┏━━━━━━━━━━━┓ 🚣 芬兰 🇫🇮🇫🇮🇫🇮 赛艇运动员 🔥 北欧耐力体系训练代表 专项优势： 极限心肺输出 · 高强度持续耐力 · 乳酸耐受 · 技术与爆发 ———————————— 🧡【为什么耐力运动员选择 FitLine？】 赛艇训练量极大： ⚡ 每周高频训练 ⚡ 高乳酸累积 ⚡ 快速恢复需求高 ⚡ 体能与心理双重压力 FitLine 为这些提供支持： 🌈训练前： ⚡ 帮助进入最佳状态 🌈训练中： ⚡ 帮助稳定能量输出 🌈训练后： ⚡ 支持身体恢复 ⚡ 缩短体能恢复周期#德国PM细胞营养素 #一成系统Ai赋能
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Séb3天前
#足球 #足球教练大师课 #footwork教学 #footballtime女足
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Séb1周前
#足球 #足球教练大师课 #footballtime女足 #footwork教学
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后腰阿扎尔3天前
#左脚任意球#逆足 #逆足射门 #逆足脚训练
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京泥饽饽1周前
#新手轮滑 #旱冰鞋 #寒假学习旱冰鞋的过程中，摔倒在所难免，但每一次摔倒都是成长的机会。别害怕，拍拍身上的灰尘，重新站起来，相信你很快就能在旱冰场上自由驰骋!让我们一起享受轮滑带来的快乐吧🎊!
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49综合体能训练馆3天前
🏋️49｜CrossFit Open26.1 🔥open26.1比赛项目揭榜，49的运动员已开赛！ 动作解读： 1.wall-ball shots（墙球抛射）：下蹲低于髋部，药球抛至目标线以上，药球需要接触墙面或靶子。 2.box jump-overs（跳上箱）：双脚起跳，跳跃上箱，走下箱。降阶版，走上箱，走下箱。 3.medicine-ball box step-overs（带球迈步过箱）：药球放在身体的任意部位，但不能放在大腿上侧，迈步过箱。 💪来49测试你的26.1成绩，让自己的体能数据可视化！记录自己的每一个进步！ #crossfit#crossfitopen#crossfit中国 #crossfitgames #49综合体能训练馆
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普罗米修明1周前
欧洲青训：U8–U12，3v3对抗中撞墙配合与终结能力提升 #足球青训 #欧洲青训课程 #足球训练 #足球训练方法 #普罗米修明
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徐州蓝闪电足球精英学院3天前
踢比赛总是坐替补 想提高脚下技术和比赛能力却无从下手？ 徐州蓝闪电足球精英学院寒假班1️⃣期2.7-2.14 (8天)正式开班 问题1️⃣我们孩子在队里跟不上进度 比赛总是上不了场 问题2️⃣脚下技术动作做的都不错但是有对抗时用不出来 问题3️⃣学校无法提供一个高水平的训练平台怎么办 问题4️⃣孩子有一定能力 但是很久看不到进步和提高问题 问题5️⃣知道孩子问题在哪里但是不知道该怎么提高 几大校园足球常见的问题在我们这里都可以帮您解决 我们的优势 1️⃣每个教练最多带10个队员小班制更容易帮助个体提高 2️⃣优秀的的训练场地和训练计划安排 3️⃣优质教练和优质家长的互相配合 4️⃣高强度的训练严格的纪律管理 5️⃣脚下技术训练和位置技术训练相结合 想要开学继续站稳主力位置？想要新学期的比赛和训练让其他队友眼前一亮？想要更强的个人能力和更深度的比赛理解？请联系我们做更详细的训练沟通✨✨✨ #足球 #足球训练 #足球青训 #足球教学 #足球技巧
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Séb2天前
#足球 #足球教练大师课 #footballtime女足 #footwork教学
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Lee2天前
幸福练腿日，有大佬帮我过粘滞点冲～#交出你的健身作业
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麦芒⚽怕滑铲4天前
【第1集 】1平方米练球系列——协调与控制：法尔考拉球 #足球 #教学
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Luke罗老师1周前
5个网球步伐训练，转治脚慢！🔥 网球是用脚打的，练好脚底启动速度，快速跑向4.0！ #Luke罗老师 #网球 #网球脚步
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Sooooleast4天前
涨球必练🔥3个细节告别后场被动挨打👣 看了几十场比赛录像，我发现了一个规律🚨： 不管男单还是女单，只要退「头顶区」或「正后方」，这套转体框架是 100% 一致的！ 很多球友退后场永远被动挨打，根本不是因为缺肌肉力量，而是启动第一步的“底盘逻辑”就错了！今天这篇笔记，分享我练习心得，建议先⭐️收藏，然后到球场试试！ ❌ 业余最常见的3处转身错误： 1️⃣ 启动后，双脚同时落地后蹬，髋关节锁死，完全转不动 2️⃣ 蹬地外甩，重心直接飞了 3️⃣ 左脚刻意向后跳步，极其危险 ✅ 职业选手“贴地飞行”的3个底盘细节： 🦶 细节一：右脚先落 启动后，右脚先着地并蹬地发力，此时左脚非常放松，只有前脚掌稍微触地。 🧲 细节二：右脚内收（核心！） 右脚蹬地反弹千万不能往外甩！而是要向左脚收，控制重心，找那种“在地上拖动”的感觉。 🌪️ 细节三：左脚碾地 重心平移到左脚后，左脚屈膝蓄力，向后反弹，完成左脚前掌的碾地转向（可以带个自然的小垫步）。 👇评论区分享你的练习心得。 #羽毛球 #羽毛球步法 #后场 #涨球必练 #桃田贤斗
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野晶晶来了5天前
别再盲目堆跑量啦！力量训练才是提升运动表现的基石。尤其是我们中年少女，力量训练才是最好的抗衰运动。你们还想看哪些训练，欢迎大家在评论区留言，期待你们分享健身美照！ #力量训练#臀腿训练#核心训练#马拉松#越野跑
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徐州蓝闪电足球精英学院4天前
踢比赛总是坐替补 想提高脚下技术和比赛能力却无从下手？ 徐州蓝闪电足球精英学院寒假班1️⃣期2.7-2.14 (8天)正式开班 问题1️⃣我们孩子在队里跟不上进度 比赛总是上不了场 问题2️⃣脚下技术动作做的都不错但是有对抗时用不出来 问题3️⃣学校无法提供一个高水平的训练平台怎么办 问题4️⃣孩子有一定能力 但是很久看不到进步和提高问题 问题5️⃣知道孩子问题在哪里但是不知道该怎么提高 几大校园足球常见的问题在我们这里都可以帮您解决 我们的优势 1️⃣每个教练最多带10个队员小班制更容易帮助个体提高 2️⃣优秀的的训练场地和训练计划安排 3️⃣优质教练和优质家长的互相配合 4️⃣高强度的训练严格的纪律管理 5️⃣脚下技术训练和位置技术训练相结合 想要开学继续站稳主力位置？想要新学期的比赛和训练让其他队友眼前一亮？想要更强的个人能力和更深度的比赛理解？请联系我们做更详细的训练沟通✨✨✨ #足球 #足球青训 #足球训练 #足球教学 #足球的魅力
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海桑5天前
第四天#田径 #400米
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Juanda4天前
只专注于技术训练可能是危险的！⚠️⚠️ 在中国，他们非常重视技术训练，但是……步法以及其他比赛要素怎么办呢？ 要想真正把技术训练好，我们必须了解球员的一些人体测量特征，这样才能在保证质量的前提下进行训练，避免出现错误。 如果你希望我们讨论这个话题，或者有其他你感兴趣的内容，欢迎留言告诉我。如果你喜欢这个视频，也可以分享出去。🇨🇳 #jdctennis #jdchighperformancetennis #tecnicajugadorestenis #shanghai #procoach🇪🇸
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101LAND-壹零壹运动·咖啡馆官方号1周前
HyRox备赛系列（3） 101LAND选手培训计划（3） #hyrox #hyrox赛事 #哈西群力 #运动咖啡
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腾提度全能运动馆2天前
两位16年足球运动员的体能训练课，每一次坚持，都在悄悄靠近更好的自己。#体能 #足球 #足球专项 #青岛腾提度体能 #爆发力
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普罗米修明1周前
欧洲青训课程：7个热身训练，全面激活比赛状态。 #足球青训 #欧洲青训 #足球热身训练 #足球训练 #普罗米修明
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徐州蓝闪电足球精英学院2天前
踢比赛总是坐替补 想提高脚下技术和比赛能力却无从下手？ 徐州蓝闪电足球精英学院寒假班1️⃣期2.7-2.14 (8天)正式开班 问题1️⃣我们孩子在队里跟不上进度 比赛总是上不了场 问题2️⃣脚下技术动作做的都不错但是有对抗时用不出来 问题3️⃣学校无法提供一个高水平的训练平台怎么办 问题4️⃣孩子有一定能力 但是很久看不到进步和提高问题 问题5️⃣知道孩子问题在哪里但是不知道该怎么提高 几大校园足球常见的问题在我们这里都可以帮您解决 我们的优势 1️⃣每个教练最多带10个队员小班制更容易帮助个体提高 2️⃣优秀的的训练场地和训练计划安排 3️⃣优质教练和优质家长的互相配合 4️⃣高强度的训练严格的纪律管理 5️⃣脚下技术训练和位置技术训练相结合 想要开学继续站稳主力位置？想要新学期的比赛和训练让其他队友眼前一亮？想要更强的个人能力和更深度的比赛理解？请联系我们做更详细的训练沟通✨✨✨ #足球 #足球训练 #足球教学 #足球青训 #足球技巧
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Séb1周前
#footwork教学 #footballtime女足 #足球 #足球教练大师课
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mr.孙1周前
练起来#足球知识 #户外健身 #高难度动作 #足球的魅力 #足球
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AHMAD20202天前
法依赛黎足球俱乐部U-8 U-9训练#法依赛黎足球青训#青少年体适能#足球基本功训练#健康教学@DOU+小助手
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Rusln21·1周前
M🤍#lamineyamal #亚马尔#football#足球第一课
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SternKicker1周前
利用反弹网的25种一脚触球颠球练习 非常鼓励利用这种花式动作来培养球感和脚下灵活性 #SK足球训练助手 #日本足球青训 #颠球
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易林Mirror5天前
短跑下压鞭打力和三级跳落地蹬伸力不够？7个训练动作不废话！ 希望大家先掌握动作要领和发力技巧，再逐渐上重量！我们要进步，不要虚荣！#短跑 #三级跳 #单腿力量 #弹射者 #弹射者黑马4Ultra
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绿茵几何1周前
对于ESC足球教练汇提出的足球教练相同教案不同效果的教练水平分析，要求咱们的教练要经常学习总结，不断提高青训教练的执教能力，对青少年足球青训真正负责担当。你认为呢？欢迎讨论关注[握手][握手] #足球理念#足球教学#青训足球#青训足球教练训练质量问题分析
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马拉松老兵俱乐部5天前
马拉松老兵（1144期）阿迪达斯2026百练成金训练计划第二期（1）： 坚持百练，终将成金 一起用脚步见证成长 备战不停，热爱不止 #传递奔跑的力量 #我坚持的意义 #百练成金 #上半马训 #马拉松老兵俱乐部
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辣马希鸭4天前
韩国足球青训 #韩国青训 #足球训练 #足球教学
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大腿（ Yi_one）4天前
越野跑/马拉松必看❗️4招练就“钢铁足踝” 朋友们，冬训还只跑步吗？🏃‍♂️ 其实，足踝力量，才是跑步成绩和伤病预防的“天花板”！ 很多跑友跑马拉松或越野时： ❌下坡总崴脚，脚踝像面条？ ❌ 后半程足弓酸疼，足底筋膜炎反复发作？ ❌ 蹬地无力，跑姿总感觉“散”？ ❕根源都在足踝！ 今天给大家分享 【足踝强化四部曲】，帮助大家强化足踝 🔥动作一：大脚趾屈曲抗阻（跑步的“引擎”） 练什么？ 第一跖趾关节的力量，它是你蹬地发力的“引擎” 为什么练？ 强化大脚趾力量，提升跑步推进效率，告别拖沓！ 要点：保持其他脚趾不动，只让大脚趾对抗阻力向前压 🔥动作二：靠墙静蹲胫前肌激活（小腿前侧的“防弹衣”） 练什么？胫前肌，小腿前侧的肌肉，以及踝关节的快速反应。 为什么练？预防胫骨痛，强化下坡时的缓冲制动能力。 要点：静蹲稳住，快速抬放前脚掌，像打鼓一样清脆有力。 🔥动作三：瑜伽砖夹球外八提踵（脚踝的“保险丝”） 练什么？ 腓骨长短肌、胫后肌，以及跟腱的离心力量。 为什么练？专门针对越野跑崴脚问题！提升脚踝侧向稳定性，防止足跟内翻。 要点：瑜伽砖制造超长行程，脚跟夹球确保力线；外八位，重点感受小腿外侧发力。快起慢下，控制力是王道！ 🔥动作四：抓毛巾（足底核心的“唤醒”） 练什么？ 足底内在肌群，你的“足弓稳定器”。 为什么练？ 重新激活足底，提升抓地感，预防足底筋膜炎。 要点： 坐姿唤醒，站姿进阶（可在毛巾另一端加轻微负重）。感受足弓向上收紧。 总结：这四个动作从足底精细控制，到脚踝侧向稳定，再到整体缓冲制动能力，构成了完整的足踝强化体系。 把它们融入日常训练，跑步稳定性、蹬地效率、以及面对复杂路况的自信，都会有质的飞跃！ 一起开始训练吧，这个冬天，练就“钢铁足踝”！ #功能性训练 #足弓塌陷 #脚踝 #脚踝训练 #冬训
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教体育的宋教练2天前
训练脚踝的专项动作，大家练的时候一定要小心 #体育 #田径 #脚踝 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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北京盛沅盛世足球-罗比3天前
#足球 #足球青训 #专项训练 #干货分享
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Séb6天前
#zuqiu #足球教练大师课 #footballtime女足 #footwork教学
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少年引擎训练所5天前
下肢爆发力训练对球类运动的帮助非常关键 1. 启动与加速更快：在篮球、网球、足球等项目中，第一步的爆发力决定能否摆脱防守或追到来球。强壮的下肢能让你在极短时间内输出更大力量。 2. 弹跳能力增强：直接提升篮球的抢篮板、封盖，排球的扣球、拦网，以及足球的头球争顶能力。 3. 变向与敏捷性提高：球类运动需要频繁急停、变向。爆发力训练能增强肌肉和关节吸收与释放冲击力的能力，让你变向更稳、更快，降低踝关节、膝关节受伤风险。 4. 核心力量与身体控制：下肢爆发力训练（如深蹲、抓举）通常需要核心肌群高度参与以维持稳定，这有助于在空中或身体对抗中保持平衡，完成高质量传球或射门。 5. 提升击球或踢球力量：无论是棒球的挥棒、网球的发球还是足球的远射，力量都源自地面反作用力，经过腿部、髋部传递到上肢。强大的下肢爆发力能让你打出更有威胁的球。#青少年体能训练 #下肢爆发力训练
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BM GYM斑马吉姆官方号2天前
今天练腿噢，双语教练@吉士薯条🫧 带你畅快练腿！#练腿日 #双语教练 #斑马吉姆
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辣马希鸭3天前
韩国足球青训 #韩国青训 #足球教学 #足球技术
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北极熊青少年体能中心1周前
🔥⛸️🤸🩰足底力线的募集顺序：踩刃和反作用力 在花样滑冰或跳水、体操这些追求爆发力与轻盈感的项目中，我们经常看到孩子练习跳箱。但很多家长和基层教练只关注了“跳上去”的高度，却忽视了视频中一个极具生物力学价值的细节：足踝在接触斜面瞬时的本体感受与离心缓冲控制。 1. 为什么我们要用“斜面+跳箱”的组合？ 视频中孩子进行的连续起跳练习，核心逻辑在于改变地面反作用力（GRF）的矢量方向。普通的平地起跳，压力垂直向上；而斜面训练强制足踝在非中立位进行募集。 根据胡克定律与人体动力链的弹性势能公式。通过斜面起跳，我们实际上是在训练孩子足底筋膜和跟腱的“预紧力”。这种训练能让孩子在冰场或赛场上，即使在倾斜的角度下，也能精准捕捉到那零点几秒的“踩刃感”或“蹬地瞬间”。 2. 警惕“无声的损伤”：避开无效堆量 很多孩子在练习时，落地声音沉重，这说明力量在膝盖和腰椎产生了“断层”，而不是通过足踝的神经肌肉控制来化解。如果足底本体感受器迟钝，孩子在做高难度转体落地时，大脑无法瞬间感知脚下的微小倾斜，这就是ACL（前交叉韧带）损伤的高发诱因。 传统的体能训练往往只练大肌肉群，而我们“北极熊”的方案通过这种不稳定平面的干预，激活微小深层肌肉。我们追求的不是孩子能跳多高，而是他在空中和落地瞬间，足尖到核心的力线是否始终处于“待命”状态。 3. 从体能房到赛场的“神圣迁移” 练对了这个动作，最直观的改变是：孩子在专项运动中变得“轻”了。这种轻，源于神经招募效率的提升。当孩子学会了利用足底本体感应去“压”住每一个支撑点，他在冰面上会表现出更强的周转速度，在球场上会有更敏捷的二次启动。 这种针对性的体能干预，是区分“爱好”与“精英运动员”的分水岭。 想知道您的孩子在起跳瞬间的受力分布是否科学？ 我可以为您分析孩子的动作视频，或者您可以带孩子来北极熊青少年体能中心，做一次深度的神经肌肉控制系统测评。#体能训练 #体操 #花样滑冰 #芭蕾 #花滑
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Kim1周前
春节期间大家健身了没？👀 不知道会不会有嘴上说着不健身结果偷偷跑去锻炼或者居家健身的人呢？ 这个小短片是我尝试着用seedance 2.0 加上一些实拍做成的，本来应该更早一点发出来的，奈何AI生成素材确实是很需要时间等待，加上我电脑不太行，闪退以及渲染失败了无数次😮‍💨 不过能把这个小灵感做成一个小短片，还是非常有趣的一件事。 目前感觉seedance2.0 还是有不少限制，但是在他的舒适区内，他可以发挥的很好。 话不多说，希望大家喜欢这个我灵机一动搞出来的小作品吧，最后祝大家新年快乐，马到成功，马上发财哦(੭˙ᗜ˙)੭🧧 #我和我的春节 #春节健身不打烊 #AI短片 #seedance2 #健身
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金池国际每天动作保护健康3天前
关节不适的苦恼！ 第3B课-5 金池国际每天动作 参加金池国际每天动作 (GIDA)，人人能够在快乐中实现：正确的避免患上关节炎！ 每位参加者必须严格的遵循#金池国际每天动作 (GIDA)的健康免费教育，学习从第1课开始，直至第80课，#保证动作正确 ，每天量力而行，循序渐进，正确的，轻松的实现#自己保护自己的健康 ，避免关节炎。 关节炎是令人苦恼的，很多人非常的害怕，因为，关节炎带来诸多的困难，令自己烦恼不已，导致在生活中，缩手缩脚，不知道自己怎么样能够远离烦恼，正确的保护身体，预防关节炎。 告诉阁下一个好消息，参加学习，掌握金池国际每天动作(GIDA)，#在快乐中 正确的保护自己的健康，让阁下的烦恼随风而逝，阁下能够实现：轻而易举的远离关节炎，获得健康， 金池国际每天动作(GIDA)适合男女老少参加学习，人人均能够获得益处！@喜游记 @囍🌻 @囍 @喜 @陈7喜
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河南中源龙FC6天前
尹鸿博的位置专项训练基础篇 #足球 #尹鸿博 #足球训练 #足球教学 @尹鸿博小朋友 @小郝带你踢球
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大连弘金地·首席教练5天前
敏捷训练 训练目的 训练要求 1提升敏捷协调能力 1脚跟微抬前脚掌触地 2提升下肢反应能力 2保持稳定并加快步频 3加强身体控制能力 3动作要快、姿势要帅#网球 ##网球教学 #网球集锦 #网球圈
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JOSHE -RAW1周前
赛前热身，尽量减少脚踝受伤 Warm up to minimize ankle injuries especially in this cold season. #足球的魅力 #赛前热身 #足球 #足球训练 #足球爱好
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足球小菜鸡3天前
#真实生活分享计划 一起来练 欢迎指正#足球训练 #足球 #football #射门
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Kevin运动科学5天前
实用足踝跟练第三期：居家提升足踝功能 前两期视频Alex老师给大家分享了一些居家可进行的脚踝、脚趾灵活度训练，这期就来进阶完成一些基础力量练习 在之后Alex老师也会出视频和大家讲足踝训练的基本框架和训练类型，敬请期待 #运动康复 #脚踝 #脚踝扭伤 #崴脚 #足弓塌陷
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王哥的快乐生活1周前
足球运动员爆发力训练#运动表现#功能训练 #足球训练 #爆发力
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海桑5天前
第三天#田径 #400米
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Ak6天前
开髋 #开髋 #足球训练 最好的训练 #教练 #足球运动员#未来足球看新疆
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西屋1周前
#把我的音乐带到世界每一个地方 #创作者中心 #创作灵感
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辣马希鸭3天前
韩国足球青训 #韩国青训 #足球教学 #足球训练
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胡月教跳舞4天前
球上反向臀桥——中国舞者的“蹬地起跳”模拟器 为什么专门练它？ 普通臀桥练的是“推起” 这个动作练的是“蹬地传导” ——直接复制大跳起跳的发力链！ 💃 三步建立“弹簧脚踝”： 第一步：准备姿态 - 仰卧，脚后跟踩球正中 - 双脚与髋同宽，膝盖微屈 - 预先收紧：臀夹紧+腹收紧 第二步：顶起发力 - 呼气，用脚后跟“蹬”球 - 臀部向上顶起成斜线 - 顶峰夹臀1-2秒（关键！） 第三步：控制回落 - 吸气，用大腿后侧“刹车” - 控制球滚回原位 - 臀部轻触地不放松 🔥 专治中国舞三大起跳难题： 难题1：大跳蹬地无力？ ✅ 强化臀腿爆发力，起跳高度+30% 难题2：翻身落地不稳？ ✅ 提升脚踝控制力，落地如羽毛 难题3：连续小跳吃力？ ✅ 增强跟腱弹性，跳跃更轻盈 ⚠️ 三个必须避免的错误： ❌ 用腰顶代替臀发力 （第二天腰必痛） ✅ 纠正：想象臀部中间夹一张纸 ❌ 膝盖内扣或外撇 （伤膝警告） ✅ 纠正：膝盖始终对准第二脚趾 ❌ 下落时完全放松 （白练警告） ✅ 纠正：全程保持肌肉张力 🎯 中国舞专项训练计划： 基础阶段：10次×3组 （重点感受蹬地传导） 提升阶段：12次×4组 （增加顶峰收缩时间） 强化阶段：15次×4组 （尝试单腿完成） #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #核心训练动作 #保定舞蹈 #舞蹈生核心训练
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英派斯健身(杭州路店)1周前
春节后的恢复#英派斯 #健身 #恢复训练 #健身知识 #健身打卡
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好奇Haoq1周前
#kanta编舞 #riize 复健第一天
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桃之夭夭🚥1周前
一舞藏千练，锋芒自刻苦 春晚舞台的惊鸿一瞬，藏着王一博在练习室里日夜打磨的执着。他学舞极快，新动作看几遍便能精准复刻，却从不止于“学会”，而是沉下心死磕每一处细节。 休息间隙，别人放松休整，他倒立练核心；等待合练时，他默记走位、手搓节奏，把动作刻进肌肉记忆。为了节奏更稳，他主动挑战1.5倍速练习；为了力量更炸，他反复打磨扫堂腿与地板动作，汗水浸透衣衫，力道震得地面留痕，依旧一遍遍重来。 他专业、谦逊、肯钻研，与前辈默契切磋，对自己严苛到极致。极强的学习力、刻在骨里的自律、满格的力量感与控制力，让每一次失误都能被瞬间化解。 没有天生的王者，只有把热爱练成本能的舞者。聚光灯外的千锤百炼，才成就台上那一眼难忘的光芒。#我担秒了全世界 #街舞 #上热搜 #练习室 #一脚把我踹进内娱的人
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追风少年-大麦（Martin）⚽️德国5天前
私教19 #大麦足球 #德国 #海外生活 #私教一对一 #足球教学
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秦砖汉凹2天前
#即梦AI #即梦seedance2 @任先生 @候恭新 @中山迪飞CAAC培训 @度时光 @西贝创始人 贾国龙
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Brangdy乐滑运动成长中心专用号1周前
不怕冷，只怕停#体能 #少儿体能训练
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盐山追梦足球俱乐部3天前
足球小课堂：三种实战常用的球感技巧#足球技巧 #足球教学 #唯有足球不可辜负
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