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旧梦时光3天前
你有多久没有9点之前睡过觉了？ #情感文案 #情感 #童年
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景德镇自闭症（残联定点）康复中心3天前
你知道一个谱系孩子像一个常人一样好好睡一觉有多难吗？ 以前的我总是在孩子久久不能入睡之前就因为困乏先睡着了，早上醒来看到孩子在身边安然入睡，也就没有深究他究竟什么时候睡着的。 直到给孩子卧室安装了摄像头，直到昨天凌晨1：30我为了趁孩子熟睡起来给他剪脚指甲（孩子触觉敏感白天拒绝剪)，发现他竟然还醒着。 那一刻我才深深体会到他一个人在床上10：00到凌晨1：30这三个多小时的时光有多难熬，那一瞬间，我泪崩了。我在孩子床上陪了他一会，实在熬不住，又回去睡了。直到今天早上五点多我醒来，查看了昨晚的监控回放，才发现孩子凌晨两点多才睡着。 从入睡到睡着，普通人最多半个小时，可是他却用了整整四个多小时，这漫漫长夜的无聊与寂静、想睡睡不着的转辗反侧，日复一日、年复一年地折磨着这个无辜的孩子，真的不敢想象这些年他是怎么过来的。可是，身为母亲的我，跟他近在咫尺，却也无法分担他半分痛苦。我知道除了我孩子，还有千千万万个谱系孩子也同样遭受着睡眠障碍的折磨。呼吁全网能人志士：有谁能帮帮他们，让他们睡个好觉？ #谱系障碍#睡眠障碍 #孤独症 #家庭干预
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科普黑匣子2年前
如果每天晚上熬夜到2点才睡，多久人会死？真相绝对颠覆你的认知
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柠檬有娱1月前
你有多久没早睡了#情感共鸣 #涨知识 #成年人的崩溃
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东东～4天前
谁会知道我从26号早上起来一直到27号早上9点多才睡呢，睡了四个钟又继续熬到28号现在凌晨4.08分发完这条视频我才能正式睡觉#熬夜带娃 #宝妈情感共鸣 #亲子时光记录 #亲子陪伴日常
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Linda学姐3月前
如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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宸宝呀3天前
已经四个多月没有睡过一个整觉了 小孩子多久才会睡整觉 不吃夜奶#晒出你家宝贝睡觉的样子
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失眠疼痛东哥说9月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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王玲的碎碎念1月前
记录离乳不离人陪伴是断奶全过程，终于为期15个月的母乳时光结束了，大宝也回老家了，突然真的很失落…小宝的夜奶没想到的那么难戒…昨晚就睡了半个钟…也不知道这夜奶要维持多久#断奶#离乳不离人陪伴式断奶 #只有宝妈才懂吧 #记录真实生活
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咏言内分泌健康说2月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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晚风Bing1月前
你有多久没早睡了#情感共鸣 #涨知识 ＃成年人的崩溃
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杨阳羊医生6月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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敬广霞聊失眠9月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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宣武医院神经外科何川主任2年前
每天需要睡够多少时间，对身体健康才有好处？#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #小荷健康问专家 #医学科普 @抖音医疗健康小助手
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实控普拉提（实用控制）学院3月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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失眠治疗张新建主任9月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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长海医院脑血管病中心左乔医生2月前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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耀中思维1月前
一天究竟要睡多久？#胡耀中 #睡眠
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知趣驿站2月前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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心教练-中正3周前
告别失眠担忧 #睡眠#失眠#科普#认知#心理教练
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钟鹏谈失眠5月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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绍伟10月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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是小满满ya~2月前
到底要几个月才能睡整觉啊，谁家2点醒了就不睡！ #95后带娃日常 #创作者中心 #创作灵感 #宝妈带娃日常 #vlog十亿流量扶持计划
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Linda学姐3月前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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胡耀中日常10月前
“8小时睡眠论”是认知误区？睡眠究竟多久合适？#睡眠 #熬夜 #健康 #失眠
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悦活里官方号2月前
溯源牧场，方知鲜醇‼️片片鲜嫩🥩口口安心YUEHUOLI🐄鲜牛肉 肉香溢齿间#悦活里超市#牛肉#悦活里自有品牌
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编导老徐爱出主意9月前
午觉到底应该睡多久下午才不犯困？#生活小妙招 #午觉 #干货分享 #睡眠不足
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不吃香蔡女士4天前
各位宝妈 到底多久才可以睡整觉啊#熬夜喂奶 #小奶娃 #尿不湿惹不起
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复星CMA甲醛检测8月前
新买的床垫晾多久能睡？#床垫 #甲醛检测 #甲醛超标 #除甲醛 #床垫怎么选 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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放羊的豌豆1年前
极度疲惫下，人一次最多能睡多久？
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博文心坊2月前
8小时睡眠是骗局？揭秘“90分钟睡眠法” #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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谢昱翔3周前
你最能睡的时候睡了多久？#内容过于真实 #精神状态belike #搞笑 #谢昱翔
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鑫姐-与营养同行1月前
孩子睡眠是不是达标，不要只看睡了多久 #孩子 #睡眠 #身高 #儿童追高 #儿童生长发育
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鹤立烟雨1年前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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金海叔•头疗换故事3天前
你有多久没有睡一个好觉了？不是睡着是深睡，“深睡眠”的5个好处#睡眠#养生知识分享 #金海叔用头疗换故事#深睡眠#头疗
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谭莉3天前
你有多久没有好好睡觉了？ #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #大健康
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脊柱骨科医生胡炜10月前
到底要睡多久才健康呢#医学科普 #医疗创作者培优计划 #医者仁心 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤内科郑伟医生1月前
别再纠结吃什么睡多久了? 适合自己的才是最好的#肿瘤 #癌症 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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中医脑病科毛丽军11月前
打破8小时睡眠神话，究竟睡多久才合适呢？ #失眠 #睡眠时间 #失眠焦虑 #睡眠质量 #毛丽军主任
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中医睡眠专家吴教授1月前
失眠究竟多久才能好？ #失眠 #改善睡眠 #睡眠专家吴庆光 #我的门诊故事
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是早早呀🫙4天前
多久才开始睡整觉呀 现在晚上已经可以连续睡7小时啦 #萌娃日常随拍 #记录宝宝的点点滴滴 #晒出越养越上头的人类幼崽 #人类幼崽爱无保留 #幼崽视角vlog
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张弛的世界MOMENT3周前
挑战长江三峡游轮24小时不睡，我能成功吗？ #春节旅行好去处 #交换世界计划#中年男人的独自旅行
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装修管家薛师傅4天前
新房装修完到底多久才可以入住？#装修#除甲醛#新房入住#装修避坑 #新房装修
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大千万世界2年前
你知道最佳睡眠时间是多久吗？#知识科普 #睡眠8小时是正确的吗 #高效的睡眠方法
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杨芬（重生归来）1月前
有多久没睡到自然醒了？我今天检查后躺下，一觉睡到现在，醒来浑身舒畅，连毛孔都在喊舒服。原来哭一场把压力释放出来，睡眠就开始修复我了。愿你也能睡个好觉。#压力释放 #情绪管理 #抗癌日记 #治愈瞬间 #真实生活分享官
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鸡哥有话说1周前
午睡多久对身体才最好？ #午睡多久才合适 ， #健康科普 ， #养生小知识 ， #午睡小技巧 ， #科学午睡 ， # 健康生活， # 身体调理， # 上班族必备， # 学生党必备， # 改善疲劳， # 提升精力， # 睡眠健康， # 日常养生， # 正确午睡， # 健康小常识，
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耀中谈生活2月前
再见了失眠！我再也不为失眠困扰了 #胡耀中 #健康养生 #失眠 #睡眠不好 #改善睡眠
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致正中和2周前
你有多久没有睡个好觉了？ #抖音精选#睡觉 #国学智慧 #熬夜 #热点小助手
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月亮妈育儿4天前
《2岁宝宝睡多久才正常？很多妈妈都忽略了这个数》 月亮妈育儿｜2岁宝宝的睡眠标准，一次性说清楚✅ 总睡眠13-14.5小时，白天1觉2-3小时，晚上8点半前入睡。 睡够了，娃的情绪、食欲和身高发育都会更棒！ 收藏起来，对照一下你家娃达标了吗？ #两岁 #育儿 #育儿干货 #不费妈 #月亮妈育儿
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观心助你好眠4月前
睡够？睡好？到底睡多久才是睡好？ #失眠 #焦虑 #8小时睡眠
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小蜘蛛呀1周前
大家的睡眠我来拯救！别让晚睡毁了你！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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老张的膳食6天前
30万人长达13年时间的随访试验 这是一项针对中日韩新四国 32.27 万东亚成年人的队列研究，平均随访 13-14 年，探究睡眠时间与全因及主要死因死亡率的关联，以 7 小时睡眠为参照并按性别、年龄、BMI 分层分析。 研究发现，男女睡眠时间与全因死亡率均呈 J 型关联，7 小时睡眠的死亡风险最低，≥10 小时睡眠的风险最高（男性 HR=1.34，女性 HR=1.48）。 性别是心血管疾病、癌症等死因死亡率的显著调节因素，女性超 7 小时睡眠的心血管疾病死亡风险呈剂量依赖性升高，仅女性≥10 小时睡眠会增加癌症死亡风险。 年龄仅对男性的关联存在调节作用，65 岁以下男性睡眠时长偏离 7 小时的死亡风险更高，而 BMI 未表现出显著调节作用。研究表明，睡眠时间是东亚人群死亡的行为风险因素，该人群的睡眠建议需结合性别和年龄制定 #睡眠 #睡眠时长 #早睡 @抖音健康使用计划 @健康中国
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科学育儿小帮手2月前
1-3月龄宝宝睡眠多久才正常！#宝宝睡眠 #3月龄 宝宝#宝宝睡眠
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小江漫剧场2周前
末世觉醒空间 我猛然惊醒映入眼帘的不再是末世，而是外公的病房，我拿出手机看了下时间。竟然是末世降临的7天前！！！7天后全球冰封丧尸围城，城市将会彻底沦陷！！！当我听到表妹说话的时候，我知道不只是自己重生，表妹也重生了！上一世表妹选了精致的玉镯，末日来临后玉镯觉醒了空间却仅能当仓库使用，最后她没能觉醒异能，最后惨死。。。
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失眠专家赵国平1周前
睡眠不好两年多，吃三种西药才睡，福建慕名找我看。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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榴莲~3天前
#谁还没个隐藏技能 不知道还要熬多久才可以喝牛奶不哭不闹睡觉。一天到晚到点睡觉就哭到累哭到困才睡，背着一放床上醒哭睡不多久又醒又哭又哄，硬戒不给他吃是为了成长妈妈只是换一种方式爱你离乳不离人饿都不吃奶瓶心痛心累又想他快点长大又想他不要那么快长大快乐就那么几个无忧无虑…
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中医睡眠专家吴教授2月前
失眠多久才可以好起来？ #失眠 #中医 #医者仁心 #我的门诊故事 #改善睡眠
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催眠赋能黄果果1年前
🔍 为什么8小时睡眠不是人人都适用 🧠 无梦期vs有梦期:你的身心到底需要多少休息? ✅ 判断自己最佳睡眠时间的黄金法则 #睡眠 #失眠 #睡觉
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99 后月嫂小灵6天前
30～60天宝宝一天睡多久才正常？ 99年月嫂小灵告诉你： 18～20小时都属于正常范围！ 宝宝睡眠就是在长身体、长大脑， 睡够才肯吃、吃好才会长。 只要醒来精神好、吃奶正常， 睡得多真的不用焦虑～ 科学带娃，少走弯路， 关注我，每天分享实用育儿干货❤️ #月嫂小灵 #99年月嫂#新生儿护理#宝宝睡眠#二月龄宝宝
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冉杨夫妇（哺乳期）1月前
有了孩子以后 你有多久没有睡整夜觉了 睡懂那句“终于睡着了”.的含金量 一个娃，一盏灯 就是我们了 熬了一个又一个的夜晚 见过凌晨四五的样子 一边崩溃一边治愈 很累，但落子无悔#只有宝妈才懂#宝妈熬夜带娃
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熊猫医生1月前
#午睡 #睡觉 #午觉
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萝卜兔🐰1周前
懒得说了你们自己看吧 大前一天晚上19点开始打通宵到前天下午14点，19个小时。 睡到前天晚上21点，打到昨天晚上22点，24个小时。 昨天晚上22点睡到今天18点，醒了还好意思跟我说30多个小时没吃饭。 三角洲里是有黄金吗，你们这么卖力！ #三角洲行动 #聊天记录 #游戏男友
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