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Dlcyndi1天前
#今日训练分享 #练完不拍照等于白练
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蜜桃没有臀1天前
史密斯单腿蹲 #保加利亚单腿蹲 #今日训练分享
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健身的鱼🐟1天前
健身必练项目——深蹲#客厅运动计划 #宅家健身巴适得板 #居家健身有新招 #室内训练 #家庭健身
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秦教的健身日记1天前
今日分享之中下斜方肌 坐姿宽距划船 #背部训练
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自律瑞秋1天前
健身D36｜为了夏天的露背装！ 先完成再完美，大胆地去做！ #真实生活分享计划 #健身打卡 #自律遇见更好的自己 #居家健身有新招 #练出好身材
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大叔 邝先生3天前
居家徒手健身 自律从来都不是天赋 而是别人躺平刷手机的时候 你却雕刻出干净利落的薄肌身材 今日三分化分享 腿加核心#健身#腿部训练#核心力量训练 #自律#减脂#健身干货#居家锻炼#徒手健身#创作者中心 #创作灵感
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自律不息💫(2026健身日常)1天前
今日分享：肩膀训练 没有天赋那就一直重复，时间会给你答案😂#哑铃健身 #哑铃训练 #业余健身 #力量训练 #自律遇见更好的自己
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来点甜品🧀🍫1天前
04年大学生自学三个月剪辑的健身视频教学,制作了一个短视频，耗时1天3小时48分34秒,大家看我做的怎么样！谢谢大家的支持,嘴下留情，也请大家认真看完视频内容，看看怎么样呢？涮q#背部训练#健身#健身日常#健身干货
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H-PILATES 小锅1天前
💪甩掉蝴蝶袖！练出仙女手臂#瘦手臂 #体态管理 #气质提升 #赣州#赣州慧普拉提
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大帅6天前
减脂第38天，背部训练 #新手健身 #背部训练 #减脂 #细狗健身 #减脂训练
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阿策徒手练2天前
久坐腰酸，核心无力，体态松垮？今天这个膝盖离地，动物流前踢，属于功能性力量训练，力量、核心。平衡，一起练。在家徒手就能做，效果特别实在。#真实生活分享计划 #在家健身 #徒手健身 #加油打工人 #创作者扶持计划 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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明风1周前
今日训练220kg3组✖️5次完成，状态一般#训练分享#健身分享#健身房#健身#卧推
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知行合一2天前
今日的练剑感悟分享，每天分享这些就是希望如果有哪位高手看到了能给指点一二#每日分享 #日常分享 #日常训练 #双手剑
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硬石2天前
健身房的灯光下，肌肉线条在汗水中悄然绽放，每一次肩部发力都像在雕刻时光的痕迹。杠铃沉稳，呼吸坚定，这不仅是训练，更是与自己的对话。汗水滴落，是坚持的印记，也是蜕变的序章。#健身日常#肩部训练#自律生活 #交出你的健身作业 #健身随拍 #健身碎片
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蜜桃没有臀1天前
高位下拉 #高位下拉 #今日训练分享
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你好我是陈教练2天前
#居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 #减肚子 #练出腹肌马甲线 壶铃混合训练分享 四分钟核心燃脂
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教体育的代老师4天前
今日分享之短距离周训练计划#田径训练#音速猫#短距离#周训练计划
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悦己女子塑形~晓晓2天前
今日份的训练记录背5公斤的沙袋虐臀，喜欢翘臀的女神们虐起来吧！我要开始减肥了，你们都开始了吗🤭🤭🤭#日常vlog #减脂#臀部训练 #翘臀不粗腿 #上热门
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悦己女子塑形~晓晓3天前
今日份的训练分享外展虐臀，喜欢翘臀的女神们虐起来吧！#日常vlog #臀部训练 #臀围100#翘臀不粗腿#上热门
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蜜桃没有臀2天前
台阶硬拉 #臀腿训练 #今日训练分享
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师徒行🏅2周前
你的身体里住着一个冠军，也住着一个逃兵。每 一天的训练，都是在决定让谁活下去。 不要害怕重来。最快的进步，往往发生在你推倒自己、重新垒起的那一刻。#真实生活分享计划 #竞技体育 #田径场 #运动生活
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蜜桃没有臀3天前
单腿硬拉 #单腿硬拉 #今日训练分享 #臀腿训练
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师徒行🏅4天前
距离比赛更近一步，训练再狠一点，状态再稳一点，800米，静待绽放。#田径运动员 #田径比赛 #体育训练日常 #真实生活分享计划
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蜜桃没有臀2天前
引体向上 #引体向上 #今日训练分享
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青帝就想搞钱（运动版）1天前
实测胯下击掌瘦肚子超级有效，每天 1000 个搞起来🤓#真实生活分享计划 #健身日常 #居家锻炼 #力量训练 #胯下击掌
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果小果2周前
今日分享腹背肌训练‼️ 过年期间好吃好喝也别忘了锻炼吖，今天果果给大家分享几组腹背肌训练动作，快跟着果果一起练起来吧😜#腹背肌训练 #过年 #运动
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蜜桃没有臀3天前
深蹲 #深蹲 #今日训练分享 #臀腿训练
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秦教的健身日记2天前
今日分享之三角肌后束，王牌动作组合 #练肩#三角肌#三角肌后束#宽肩
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小波要扣篮2天前
第一集：弹跳恢复训练、今日重点是上肢力量恢复、和伸髋能力的提升.还有硬拉的后半程力量. 上肢推和下肢拉.不断分享训练计划 喜欢的可以点赞关注哦.
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毅鹏体育训练基地（招生中）4天前
今日训练任务：短跑组：6个上坡6个下坡，中长跑组4组上坡每组8个#体育生 #田径 #山西毅鹏体育 #单招 #四项
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深圳刘老师～疯狂伴习1天前
#财富能量#人生规划#21天蜕变#终极智慧#
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刘声机4天前
今日分享，高效燃脂（炮筒）训练~ 过完年了，分享一波高效燃脂的炮筒训练，赶紧点赞收藏练起来吧~#功能性训练 #高效燃脂#减肥#vipr炮筒训练 #体能训练
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阿雷｜教练版1天前
12年的教学经验分享，今日动作 上斜哑铃推胸，必备动作！ 发力多注意动作标准，以防无效浪费时间和受伤。 #健身#胸部训练 #增肌#石家庄健身#健身干货
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豆豆健身19704天前
#运动帮帮团 #中老年健身 #健身分享 #健身干货 #麒麟臂
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风驰体育-张家港最帅教练3天前
今日分享练习 起跑中蹬伸不充分前两部跨不出去，在健身房你就能练成！#起跑 #体能训练 #短跑 #健身房 #摆动练习
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京圈柔道小子4天前
#日常训练 #柔道 #柔道基础入门教学 #一起学习 #柔术教学 看我这腿法可以进足球队吗⚽️
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潮州上门体育（满分到家）3天前
大量重复的练习#中考体育 #田径训练 #潮州体育中考#潮州上门体育#满分到家
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H@nS_遵义赛班运动康复中心4天前
不跑不跳，不动声色变强！ 今日分享-7个简单易行的等长训练🏋️‍♂️ #等长训练 #健身干货 #体能训练 #运动表现
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uncle鲍（增肌中）3天前
今日分享-山羊挺身#励志健身 #健身不会辜负你的努力 #健身日常vlog #健身vlog我的日常
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勇星⭐5天前
年后首蹲，拒绝软脚虾！#健身干货 #运动表现 #下肢力量 #呼和浩特健身 #呼和浩特教练
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cc肌1天前
练好基础，再谈进阶。 #功能性训练#运动表现#训练动作分享
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主公请用膳3天前
#真实生活分享计划 #力量训练 第三天，今天练背。臀腿今天依旧好痛(⋟﹏⋞)#练背日常 #瑜伽
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健身拳击🥊私教：孟虎教练1天前
#泰拳搏击 👊🤜#日常训练分享
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梵跃体育少儿综合运动馆2天前
今日训练分享来啦#体能训练从娃娃抓起 #体适能 #体能训练运动 #梵跃体育
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曼波运动表现分享4天前
#热门 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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蜜桃没有臀2天前
腿臀训练 #臀腿训练 #今日训练分享
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志翔体育2天前
分享4种释放球练习 练好你就是这个#运动小达人 #篮球教学 #机构招生 #训练日常 #篮球馆
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Ting1周前
#健身打卡day 又是一日普普通通的健身房训练计划分享 #健身分享 #健身日常打卡 #抖音小助手 #vlog十亿流量扶持计划
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cc肌2天前
今天是all black #功能性训练#运动表现#训练动作分享
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曼波运动表现分享3天前
#热门 #臀部训练 #拒绝废话#科普#冷知识
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他们喊我路灯侠👽3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健身 #减肥 #户外 #棒铃 吃了最肥的肉，就要减最狠肥！今日训练计划分享:20公斤棒铃 挥击15*4、伽玛15*4、 肩蹲 15*3，20分钟完成。
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腰突女生海马儿1周前
#真实生活分享计划 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突
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影哥是个怪老头2天前
今日健身分享 胸肌训练，第1个练习热身练习，蝴蝶夹胸；第2个练习平板杠铃卧推；第3个练习上斜杠铃卧推；第4个练习绳索夹胸；第5个练习双杠臂屈伸……#健身 #健身打卡 #毫无训练痕迹 #原创 #你的坚持终将美好
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@柒柒要变瘦1周前
这个世界上回报率最高的 始终是全力以赴的去投资自己，今日分享：帕梅拉15分钟站立腰腹训练，全程无地板动作，高能燃脂#跳操 #帕梅拉 #减肥 #自律 #居家锻炼
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张周zz 轻氧计划1月前
今日练肩记录分享#健身 #肩部训练 #健身干货 #日常训练 #变强
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许盼panny2周前
练腿日，四个动作安排#MSGD #臀腿训练 #健身 #我的健身日记 #抖音创作者大会
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嗨练_🤜郑 能 量🤛3周前
#真实生活分享计划 #健身干货 #抖音小助手 #嗨练健身 今日分享下肢功能训练计划模板，视频里有彩蛋看看谁能发现~ @嗨练_琦琦 | 功能性塑形 @嗨练-张仙僧-提高人类生存质量 @逗点儿 @小刘有点忙
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爱分享的轩辕4天前
自重训练计划#自重训练 #家庭训练
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野道士2月前
先出一个粗糙的托马斯教学～#breaking #街舞基本功 #街舞教学
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Power7月前
今日分享——腹（悬撑举腿）作为练腹的最后一个动作个人认为比较好😏#腹部训练#每日分享#健身 #每日分享
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大叔 邝先生1月前
谁说徒手不如器械 五个常规基础动作 带你打造强壮有力的腿部线条 #健身#腿部训练 #健身干货#自律#减脂#居家锻炼 #夏日减脂大作战#徒手健身 #每个动作都是用汗水换来的
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