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泡泡的逆袭日记8月前
睡前4分钟 巨虐大腿根！练完细一圈！ #瘦大腿 每天两组 每组两遍
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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剪刀腿（张教官）5月前
谁是用剪刀脚一招制敌的防暴教官 别人上CCTV3是秀才艺，我是来给全国观众演示“剪刀腿”有多丝滑—建议想逃课的小朋友慎学，这招对付赖床也超管用！#剪刀腿 #剪刀脚 #谁是用剪刀脚一招制敌的防暴教官
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倍他健康-顺德运动康复9月前
前叉杀手-剪刀腿 比赛很重要，但健康的踢球更重要！ #膝盖前叉韧带断裂 #剪刀腿 #皇马对巴萨 #顺德运动康复 #下肢运动损伤
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鬼跤姚红刚（收徒中）6月前
学会空中剪刀腿加降服，99%的人会对你刮目相看#摔跤 #剪刀腿 #姚红刚
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泡泡的逆袭日记10月前
这五个动作巨虐大腿根 大腿已➖9cm❗️ #瘦腿#瘦大腿 #大腿根
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爱吃香菜✨10月前
睡前3min高效瘦腿！已➖11cm！这效果绝了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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李继荣3周前
剪刀腿技术含量高，观赏性强，而且做得标准也是很安全的，但是很多人没练好，或者蓄意伤害，把剪倒对手变成了坐断对手膝盖，给这个动作贴上了负面的标签。#武术#摔跤#巴西柔术#综合格斗#昆明
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不会吃肉qwy8月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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小章鱼要逆袭6月前
上强度了辣妹们，审核大大不要再给我静音了 求求了🥺#漫画腿养成记 #纠正腿型 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱吃香菜✨7月前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿
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蹦蹦财9月前
瘦大腿内侧赘肉 自然站立时大腿中间应该有缝隙，如果没有了就要锻炼啦#瘦腿 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦 #肌肉
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杏仁儿xre7月前
《Baby》🔥躺着瘦出大腿缝了‼️一周见效✅ #运动女孩 #运动健身 #瘦腿 #减肥 #健康养生
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yoyo要努力7月前
和我一样对自己腿不满意又想快速看到结果的姐妹看过来，这个夏天我一定要把自己的腿型练满意#减肥 #强烈推荐 #变瘦 #瘦腿
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正能量-羽涵🪽漫画身材打造8月前
减少下腹部脂肪，下腹部训练仰卧剪刀腿#腹部训练#腹部赘肉 #下腹部赘肉 #健身干货 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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吕一Heyimlvyi8月前
腹肌训练｜仰卧剪刀腿-大多数人必做的动作 #HEYIMLVYI #健身 #腹肌
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是粥粥阿8月前
瘦大腿加强版！巨巨巨虐！一天三组周-4cm! #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦大腿的最快方法
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肥肥不肥（已瘦50斤版）5天前
居家瘦腿训练3.0附带拉伸 #真实生活分享计划 #瘦腿 #瘦腿跟练 #减肥 #减脂
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曹小马_体态调整6月前
超绝剪刀腿，练完筷子腿！#体态纠正 #体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻
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小章鱼要逆袭3天前
辣妹们年后第一练，互相监督打卡 #漫画腿养成记 #居家运动 #在家健身系列 #瘦大腿 #瘦小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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糕冷小美3天前
冬季懒人瘦腿❗️躺着就能练👍已➖12cm👏#瘦大腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #在家健身系列
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梁教授谈心身同治3天前
年后胖肚腩，一招瘦腰腹 #年后减肥安排起来#剪刀腿 #气血经络 #瘦腰腹 #健康科普
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潍城融媒9月前
反恐防暴演练中再现“剪刀腿”，一招制“敌”！“匪”：不是哥们儿，来真的呢……(来源:@剪刀腿 （张教官） @赵三样 )
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散打王争霸赛1年前
剪刀腿大战棉里针！拳腿应对连环摔，究竟鹿死谁手？ #散打王 #搏击 #散打 #格斗
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小同不想胖了3周前
四个在家就能练习大腿内侧的方法，包括宽距深蹲、坐姿夹腿、躺姿剪刀腿和躺姿夹腿器夹腿。这些动作简单易学，适合想要瘦大腿内侧的人。#一般人不告诉他 #身材管理是女人一生的必修课 #瘦腿 #居家锻炼 #大腿粗
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椰子-Jane11月前
剪刀腿瘦腹--紧致腹部 #好身材练起来 #女子塑形 #健身打卡 #减脂塑形 #宝妈健身
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甜甜躺式有氧燃脂运动3月前
姐妹们，久坐党腿肿像“灌了铅”？试试仰卧剪刀腿！躺着就能练，精准瘦大腿+提臀，改善腿型不粗小腿，坚持下来穿牛仔裤都显腿长，轻松拿捏女团腿~#久坐瘦腿技巧#仰卧剪刀腿打卡#女生练腿必看
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张队2周前
软开度训练…最优健身时间一一晨练…愿亲亲们马到吉祥！
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非遗师门「大伟」2年前
腿脚不好的人，每天100“剪刀步”，强壮大腿，循环好了腿有力 #运动康复 #腿脚 #锻炼 #大腿 #筋膜
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天瑞辅具6月前
走路像“剪刀”？双腿总打架？ 别让异常步态影响康复信心！ ✨【助行器分腿器】来了！ 专为剪刀步态设计，科学干预每一步！ ✅ 物理分腿设计，纠正下肢内收 ✅ 稳定步宽，防止双腿交叉 ✅ 配合助行器，有效控制步长 ✅ 适用中风、脑瘫、脊髓损伤后康复 从“迈不开”到“走得稳”， 让行走重新找回节奏与自信！#科技改变生活 #康复训练 🏥 医用级设计｜家庭康复好帮手
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小安运动健身（有氧➕普拉提➕轻力量）3天前
越不动，越焦虑@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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贺贺（腰突经验分享）2月前
💤睡前解锁"开胯神姿势"！双腿像剪刀轻轻打开✂️，双手抱头拉伸脊柱如拉满的弓弦🎯。坚持一周，假胯宽像漏气的气球悄悄瘪掉🎈，髋关节灵活得能跳圆舞曲💃。简单动作藏着身体的密码🔑，每天5分钟和不适说拜拜～###腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎 #腰突 #腰疼腿疼
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运动养生梁老师1月前
你是不是小肚子突出怎么减都减不掉？试试这个超强#瘦肚子 且#暴汗燃脂瘦全身 的剪刀腿，缩减腰围 紧致全身的动作还能练出筷子腿，每天200下 肚子再大再厚也不怕，坚持一周你会回来感谢我的#瘦肚子瘦腰 #减脂 #大肚腩变小蛮腰
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即墨会飞的GiGi1年前
“剪刀腿”最重要的一步，一定是快速转胯#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #室内蹦极
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一键快乐康复3月前
下肢迟缓无力，剪刀步的居家训练。 #康复 #偏瘫 #脑卒中 #涨知识
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山西亿动体育3年前
剪刀脚的好处与坏处您知道吗？谈谈对这个技术动作的理解 #亿动篮球俱乐部 #篮球训练 #篮球教学 #日常训练 @抖音小助手
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熊猫猫1月前
学生党亲测有效的瘦腿法，赶紧跟练起来！#好身材就要不断的雕 #居家运动健身 #在家健身系列 #居家练习 #居家锻炼身体
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老罗讲游泳2月前
自由泳剪刀腿、拧麻花怎么办？ 3个针对性练习，解决自由泳剪刀腿、拧麻花的问题，挑一个坚持练习就可以#自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #自由泳教学 #自由泳转体技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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辣妈光年3周前
你是否也觉得，当妈后，腰腹成了‘重灾区’？ 带娃的疲惫、时间的碎片化，让去健身房成了奢望… 但你知道吗？ 每天只需宝宝小睡的10-15分钟， 利用客厅的空地， 就能唤醒沉睡的核心肌群。 我们设计的这套‘妈妈友好型’马甲线计划： ✅ 零器械，一张瑜伽垫即可 ✅ 动作温和，保护产后核心 ✅ 碎片时间，跟练无压力 ✅ 吃对营养，母乳妈妈也能安心 这不是严苛的自我折磨， 而是爱自己的一种新方式。 当你的身体更有力量， 抱娃、陪玩都更轻松， 那种由内而外的自信，才是给宝宝最好的榜样。#产后修复 #居家马甲线 #妈妈塑形 @洋洋要练马甲线
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看看新闻Knews5年前
#困扰 了18年，7旬老人双腿变成“#剪刀”无法行走…… #江西 #剪刀腿 #矫正 #先天性疾病
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飞翔6号青少年篮球俱乐部（依安篮协）3天前
日康复训练：单腿提踵、弹力带康复、死虫、保加利亚剪刀腿@dog. yuan%不会打篮球 #康复运动 #要变强来飞翔 #来飞翔身体强 #依安飞翔篮球训练营 #感谢抖音我要上热门
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《武者》4天前
老板，拳民武馆有优惠不？原价336的精英班现99！我亲自教，练拳脚长胆量，让孩子自信自强，快报名！ #武术的功效与作用 #剪刀腿绞脖摔教学 #跆拳道品势是什么意思 #少儿跆拳道 #极限特技
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林妹妹懂康养4天前
#瘦腿#居家锻炼#健康#漫画腿
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减肥达人翡翠1月前
太神奇了，每天剪刀跳10分钟，胜于跑步1小时，减赘肉瘦全身，简单易学#每日运动打卡 #瘦全身 #居家健身有新招 #在家也要运动 #办公室健身
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杂货说11月前
修女的剪刀腿 #动漫 #二次元 #日更 #日漫 #契约之吻
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减肥达人翡翠7月前
#每天锻炼会有不一样的收获 太神奇了，“剪刀跳”我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#居家健身有新招 #居家锻炼 #锻炼 #健康运动
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李磊医生(杜氏骨科）3天前
#健康 #医学科普 #科普一下 #骨科
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老陈好啤气3月前
何小鹏“剪腿自证”，这份对产品的热爱远比“自证”更动人#何小鹏 #小鹏机器人 #小鹏 #商业思维 #乔布斯
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泡泡的逆袭日记7月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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泡泡的逆袭日记5月前
大腿跟粗 大腿肉多 练这个 本人已➖11cm！ #瘦腿逆袭 #运动减肥 #居家训练 #懒人减肥
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汤老思Tom篮球5月前
篮球修炼 DAY56 为何剪刀腿姿势暂时改的差不多了 开始堆量#篮球技巧 #投篮训练 #篮球需要沉淀 #行如铁血#功到自成
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一念瑜伽普拉提3天前
#想瘦腿的宝子们看过来 普拉提的真谛： 享受"酸爽"的过程 太在乎马甲线 容易先丢掉小自信 #普拉提维密#普拉提大器械私教 #瑜伽
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足球有点酷3天前
卡塞米罗背后剪刀腿，两次恶犯一张黄牌都没有。 #皇马 #卡塞米罗 #曼城 #皇马一百场哈拉哨 #dou来足球季
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臧佳影3月前
99%姐妹看完都给我《瘦全身➕大腿》👆#vlog十亿流量扶持计划
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wzfcat3月前
自由泳转身核心：纠正“剪刀腿”，别让外撇的双脚拖累你！ 转身的时候，确保向下踢水，双脚容易分开外撇。明白吗？所以无论你是否转动身体，脚趾都要始终并拢，双腿在身后保持收拢。 #游泳技巧 #自由泳转身 #游泳教学 #姿势纠正 #游泳转身 #学游泳 #提高游泳速度
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美洋MEIYANG高级感穿搭2月前
秋冬显瘦神裤！内里细密加绒锁温不臃，深冬穿也不冻腿。剪刀腿微喇版型超懂身形，大腿处宽松包容赘肉，裤脚自然开叉拉长腿线，大码剪裁对梨形、苹果形身材都友好。面料挺括不易鼓包，搭毛衣温柔，配短靴飒爽，通勤出街全适配。#百搭神裤 #显瘦显高显腿长 #显瘦显高显气质 #牛仔裤 #美洋穿搭分享
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北京格斗训练营4月前
如何练成剪刀腿 #摔跤 #格斗 #鬼跤姚 #姚红刚 #热点
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会吃懂练雯子子子1月前
会练的人都在用它，练背神器「大剪刀」 倒三角不够的姐妹，看到这个剪刀下拉赶紧冲，有了这个器械练背效率翻倍。 #健身 #固定器械 #我的电子教练 #会吃懂练雯子子子
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糕冷小美1月前
这五个动作巨瘦大腿❗️每天两组每组两遍👍巨有用#居家运动健身 #瘦大腿#高效瘦腿攻略 #懒人减肥法 #瘦腿
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