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不知是好奇1周前
老铁，过完年，是不是很困呀！#每天冷知识 #一般人不告诉他
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甲状腺外科医生俞志勇1周前
节后作息乱成粥？甲状腺调理可别掉队！ 节后作息乱成粥？甲状腺调理可别掉队！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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徐州市第一人民医院消化内科6天前
假期结束后开工开学就没力气焦虑，这是怎么了？#开学焦虑 #假期综合症 #医学科普 #徐州市第一人民医院 #徐州市第一人民医院消化内科
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温眠warm sleep5月前
工作日总是很困？周末应该补觉还是保持规律作息？ ​​#打工人​ ​​#周末补觉​ ​​#周末补觉危害比熬夜还大​ ​​#规律作息​
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临沂市人民医院6天前
节后上班别太累，当心患上假期综合征#假期综合征 #复工 #春节复工 #抖出健康知识宝藏 #临沂市人民医院
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豫视频1周前
节后复工作息紊乱该咋调？医生建议：补觉睡不着不必硬睡，可以白天抽空打个盹！#春节 #科普 #河南好医声 #春节健康锦囊
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健康总裁Open哥9月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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广西新闻频道2周前
这段总犯困？不是你懒，是身体在悄悄调作息！#技术男睇世界
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晋毅说睡眠1月前
日夜颠倒，是你的神经系统搞错了“安全区" #失眠 #作息时间调整 #作息紊乱 #睡眠障碍
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中医妇科齐聪教授5年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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张姐要加倍努力3月前
调整作息，十二点半睡着了，四点多点就醒了，这正常吗#网球🎾 #vlog日常
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*莫愁*心理2周前
你的生物钟罢工啦#热知识 #历史冷知识
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华西医院孙元锋1周前
明明睡够了为什么还是会觉得很困呢？ #睡眠 #作息 #科普 #华西医院孙元锋
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金刚夹5月前
到底怎么才能拥有符合中国时区的睡眠啊😅 调作息越调越晚都快倒了一整个昼夜 啥意思啊？啊？啊啊？救救我的睡眠🥹 #如何早睡 #作息调整 #夜话 #明天再睡不着原地引爆我的床 #生活小妙招
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优睡家1周前
来教你调回正常作息#熬夜 #失眠 #呼和浩特
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灵引师姐5月前
总是犯困的根本原因#养生#中医养生#中医#dou来学中医
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专治肿瘤放疗•射波刀周主任1周前
节后调作息？平稳过渡不难受！ #新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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姗姗小喵（早睡版）1年前
困意来了挡都挡不住 #褪黑素 #分享爱用物 #熬夜党 #时差
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自学中医书籍的阿宾3周前
为什么睡八小时还是觉得困 为什么睡八小时还是觉得困 研习《黄帝内经》开篇《上古天真论》小悟：四时调作息详解#创作者扶持计划 #中医养生 #四时调养 #带着turbo过大年
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清烟哥2月前
6.1平常心面对失眠与嗜睡，科学调整作息#健康 #普及知识 #小知识 #教你一招 #戒烟
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张掖市二院胃肠减重杨刚医生5天前
年后调作息太难？这样做防代谢紊乱！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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医养之道6天前
早睡早起调作息，清淡饮食养肠胃，适度运动提精神，循序渐进入状态，轻松告别假期综合症～
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体冲（玄微五行）2月前
退休不是放纵的理由，作息乱了慢慢调，让日子回归从容节奏。#道家文化 #传统文化 #国学文化
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keyman 身体性能优化3月前
睡够8小时还是很困？作息也规律，为什么闹钟响的时候还是想die？脑袋像灌了铅一样昏沉？🤯我也困扰了很久，直到这两天我做了一个小小的“生物黑客试验”，才发现了一个惊人的秘密！ #睡眠质量 #元念魔戒 #苹果手表 #高能量 #低能量
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Mira姜9月前
用非药物的方式调整作息，找回被打乱的睡眠节律，当我们建立稳定的内在秩序，那么一切就都正向循环了起来！#呼吸#冥想#改善睡眠#身心健康#非药物疗法
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小e哥在美国5年前
最近作息时间调整过来了，一到晚上就犯困，今天又睡晚了…有一点负罪感，晚安…明天见#小e哥铁粉 @抖音小助手
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烯时代烯旺新材料个护保健专卖店9月前
工作、生活的压力导致睡眠差 到底该怎么调整！！#睡眠质量 #工作生活压力 #作息调整
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丁铁民1月前
脾肾两亏 当心例假紊乱 管住嘴、睡好觉。把作息调规律了，就是在给脾胃减负，把生冷忌口了，就是在帮肾脏攒劲。#中医 #健康养生 #健康科普 #脾肾两虚 #抖出健康知识宝藏
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怕冷的小猫1周前
好消息，作息调回来了#熬夜 #大学生放假后的现状
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中少调频空间站3天前
你家娃的作息调回来了吗？ 我家还没调回来， 但看着她睡着的脸， 突然不想调了。 评论区聊聊： 你觉得孩子身上最让你羡慕的是什么？#神兽还未开学#大年初八开工
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睡眠医学科马医生1月前
不规律睡觉，可能比熬夜更伤身 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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入眠指南针6天前
别再靠补觉就熬夜了，越补睡眠越乱，每天多睡10分钟，慢慢把作息调回来，失眠才会真的好转#失眠#熬夜#睡眠不好 #改善睡眠 #作息调整
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心内科医生包恩泽1周前
节后熬夜补觉？反而加重心脏负担！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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小毛哥聊养生1周前
明明是在放假，为什么你越休息越累，作息乱吃太杂，心情还烦躁。三招帮你调回原状态。真正的养生就是吃好睡好心情好。#春节后养 #越休息越累 #日常养生小常识 #健康养生
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上善若水（小号）每天早上5点～7点直播3月前
七旬长辈总醒睡不好？3招稳作息、调饮食、平情绪，好睡眠其实不难！#关注我 #每天跟我涨知识 #原创视频 #希望能帮到你
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小满1周前
四季变化可是会影响睡眠的哟，别让节奏换了好睡眠。 #睡眠 #小技巧
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王校长（沈阳升学）6天前
孩子一开学就犯困、走神、厌学？ 开学前这几天， 先把作息调回来，心收回来， 再抓对应年级重点， 开学轻松跟上，不掉队！ #教育小常识 #开学 #开学焦虑 #小学生开学 #家庭教育
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无明的人2月前
作息没调好，精神状态先调不对了，又困了想睡觉了，现在作息比那谁谁私生活都乱#日常生活 #在家躺着为社会做贡献 #万能的抖音 #懒人 #马来西亚
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广东砺剑少年训练营2月前
孩子萎靡不振无精打采该怎么办？ 孩子整天无精打采，不是态度问题，是生理问题。生物钟乱了，就像手机永远在低电量模式。 第一周，别管学习，只调作息。全家晚上十点统一熄灯，手机放客厅。早上七点，拉开窗帘，放点音乐。不用催他起床，让阳光和声音自然唤醒。坚持一周，他的精神电量会从1%充到50%。先恢复身体节奏，再谈学习动力。 我是李霞，关注我，下期破解孩子“躺平”迷局。 #萎靡不振怎么办 #无精打采怎么办 #孩子萎靡不振怎么办 #孩子无精打采怎么办 #励剑少年成长教育训练基地李霞校长
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青禾心荟2周前
开学倒时差？渐进校准生物钟 假期熬夜睡懒觉，开学突然切换节奏，失眠、嗜睡、注意力差找上门？今天教你用「渐进校准法」，基于压力管理的阶段性适应模型，每天早睡早起15分钟，一周温和调回上学作息，配合光照调节皮质醇与褪黑素分泌。不用逼自己硬扛，轻松告别开学紊乱，还能学会终身受用的作息调节能力！ #开学季 #生物钟调节 #青少年心理健康 #情绪管理 #压力适应 #学习力提升 #家庭教育 #自我成长
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萨日娜.🐬2周前
得调作息了#萨日娜日常vlog #备考 #高考 #学习#减肥
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金华心血管内科医生4天前
很多人有节后综合症，影响工作生活，金医生教你三招远离请关注 #节后综合症 #新年囤点专业货#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#每天跟我涨知识 #强烈推荐
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中医儿科邓健医生2天前
孩子作息先调，别开学再赶#中医儿科邓健医生 #饮食 #开学 #育儿知识 #硬核科普健康行动
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王震说麻醉睡眠2周前
调不好作息？#失眠 #作息 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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新华网5天前
新华健康｜专治“节后综合征”的妙招，请收好！
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华睿智脑扬扬6天前
开学作息紊乱
一招告别上课犯困 #育儿 #脑力测评 #学生 父母课堂#智慧父母
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肝胆脾胃科刘晓彦医生2周前
肝区偶尔隐痛、还乏力？慢性肝病别熬夜，养肝要先调作息 #熬夜 #慢性肝病 #作息规律身体好 #养肝 #中医健康科普
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小策财经5天前
Gemini 3直接刷新认知 调作息的终极解法找到了！居然是AI哄睡｜Gemini 3实测 电影Her照进现实 #孙宇晨 #孙学 #AI #Gemini3
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王艳玲5686天前
年后“轻”养，高效复工 新春启序，复工伊始，不少人深陷“节后综合征”，精神倦怠、食少腹胀、心烦难安，皆因假期作息失序、饮食不节，致气血失和、脏腑失调。中医“轻养”之道，重在顺势调摄，而非刻意进补，助你快速收心，高效回归工作状态。 饮食上，宜清润寡淡，忌厚味油腻，多食山药、小米等健脾祛湿之品，少贪生冷，助脾胃运化，卸下假期“食积”负担；睡眠上，早睡早起，收敛心神，摒弃熬夜赖床习惯，让气血得以濡养，缓解复工困倦；情绪上，心平气和，少焦少躁，通过慢呼吸、轻舒展调和情志，避免肝气郁结，方能心神安定、思路清晰。 中医轻养，贵在“适度”与“顺势”，无需繁琐流程，于吃喝睡的日常中调理身心，卸下假期疲惫，养足精神气力，以轻盈体态、饱满状态，从容应对复工后的每一份挑战，不负新岁，不负时光。#养生 #年后复工
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笃行者阿虎5天前
打工人的节后综合症治愈#心理学 #认知 #打工人 #上班 #节后返工
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遇见千岛湖4天前
三招告别节后综合症，满血复活。规律作息+清淡饮食，轻松调状态。（记者:周思真 方鑫月）#节后综合症 #上班 #满血复活 #作息
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叶靖医生的安睡故事3周前
#云南省第一人民医院睡眠医学科#叶靖医生
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小宁医生6月前
睡眠也要遵守自然节律 睡眠也要遵守自然节律#医疗科普 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @小宁医生
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睡眠管理专家·刘可智5天前
节后返工睡不着？3 步调回好睡眠 #春节睡眠指南#节后返工 #睡眠障碍#科学助眠#睡眠障碍治疗刘可智院长@自贡市精神卫生中心
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小小成瞌睡1月前
《通宵》 通宵调作息是比较煎熬的#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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呵护心的健康1年前
调休后疲惫不堪？揭秘背后的原因 #调休 #调休一时爽 #调休制度
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失眠名中医凌嫚芝2天前
失眠久拖伤身体，中医帮你调作息 #西安 #失眠 #中医凌嫚芝
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清河悦美美容3天前
#皮肤保养 #内容太过真实 晚上在家闲暇时间给大家科普调肤知识，白天在店里接待顾客没空😄其实我已经很困了，眼睛都要睁不开了
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是静静吖2周前
立春不犯困！作息+运动这么调，暖身又精神#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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兰州新区第一人民医院6天前
视频 | 节后综合征怎么办 #节后综合征 #节后综合征调节办法 #节后 #春节
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路飞！5月前
开学调作息有感#脱口秀 #小孩智商高的表现 #腼腆内向社恐文静小女生 #独立思考 #全球冷知识
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中医血液科李柳1月前
血象基本都正常了，不良作息要改改，不能光靠药物调 #血液病 #贫血 #健康 #中医
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志誉堂（江承志）3月前
调理亚健康，从改变你的生活习惯开始！#亚健康
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