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爱折腾的邹小满1月前
为什么早睡，反而更累了#不熬夜 #早睡 #涨知识 #早睡困难症
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小刀早睡会发达3月前
为什么开始不熬夜之后，身体感觉越来越虚了？ #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜 #女生必看 #自律
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古道夜话7月前
早睡改命 熬夜是身体上的病，却是精神上的药，在熬夜和早睡之间你怎么选？#早睡 #认知 #养生 #睡眠
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仁慈刺客鉴渊4天前
每日复盘，从熬夜到早睡。 带儿子和他舅舅在一起聊天，才知道儿子对大学的真实想法。还好还好，我避开了一个大坑。 #带着ai去修行 #玄鉴的自媒体之路 #玄鉴的觉醒之路 #从熬夜到早睡
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小刀早睡会发达2月前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢？ 熬夜了四年脸和身体都垮了，坚持了一个月早睡，结合各种办法摆脱假性垮脸，慢慢找回自己的状态啦！早睡一定要坚持，真的一种人生重启的感觉！ #早睡#独居女生#熬夜#女性成长#女生必看
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梦雅2周前
我熬的不是夜 是白天失去的自由#熬夜#早睡#情感共鸣#时间#自由
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刘瑾昕｜心力火种3天前
#真实生活分享计划 心力变强第九天《早睡改命》 大年初？算了，今天不说日子，说你。 你是不是也这样：明明累得要死，却舍不得睡——总觉得早睡一分钟就亏了，好像深夜这点时间，才是真正属于自己的。 结果呢？第二天脸油腻、毛孔粗大、出门忘带钥匙、做事丢三落四、脾气还特别暴躁。然后晚上又报复性熬夜，陷入死循环。 说句扎心的大实话：早睡，是底层人最划算、最快见效的改命方式。 你不是运气之子，不是天才选手，只是一个想往上爬的普通人——那早睡能帮你开启“超级加强版”的自己：第二天的反应、灵感、专注力、执行力、精神魅力，全是你和社会交换的资本。 六个步骤，坚持两周，你会发现人越长越好看，运气越来越好： 1️⃣ 定睡眠表：成年人22:30-23:00入睡，6-7点起床，以白天不犯困为准 2️⃣ 喝水有讲究：易水肿的睡前一小时少喝水，口干舌燥的适量喝 3️⃣ 远离手机：蓝光抑制褪黑素，把手机放远，入睡早一小时 4️⃣ 室内降温：身体温度降低，睡眠质量偷偷提升 5️⃣ 放松全身肌肉：从头到脚，额头、眼周、下巴、肩膀……肌肉松了脑子才能松 6️⃣ 深呼吸：吸气短、憋气稍停、呼气长，四五轮身体就软了 留下“我要变好”，愿你一天比一天好。 明天第十期聊【这个世界是胆大者的游戏】——为什么你明明有能力，却总是输给那些敢说敢做的人？ 你今晚打算几点睡？评论区立个flag，明天来打卡🧡 #心力变强第九天 #早睡改命 #女性成长 #电子闺蜜
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胡思乱想一顿1周前
长期熬夜的代价#ai创作浪潮计划 #熬夜#人物故事#听别人的故事悟自己的人生#ai故事
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睡着的李修斯9月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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仁慈刺客鉴渊3天前
每日复盘，从熬夜到早睡。 昨晚2点才睡的，白天昏昏沉沉的。复盘不是为了自责，而是减少发生的次数。把早睡重要性的优先级调到第一。 #带着ai去修行 #玄鉴的自媒体之路 #玄鉴的觉醒之路 #从熬夜到早睡
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张馒馒很OK~2天前
本以为会是早睡的一天 结果没想到还是失眠了[委屈][委屈][委屈]失眠的现在一点困意都没有 闭着眼睛睡不着的感觉好难受😣#生活与我 #人生旅记 #原相机走拍 #深夜话题 #失眠
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阿牧同学11月前
经验：早睡，能解决大部分的问题。早睡两个多月了，生活发生了一些变化，状态越来越好 #自律 #早睡#精神状态belike #西格玛男人 #vlog
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语桉养生局2天前
你熬的不是夜，是在熬你的命和精气神 听完我的经历，估计你再也不敢熬夜了 戒掉熬夜后，感觉生活的掌控权又回到了自己的手里，各个方面都在往好的方向走，希望我的经历，能让你也戒掉熬夜#熬夜 #熬夜成瘾 #早睡 #早睡早起 #养生日常
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莎睡不醒1天前
#创作者中心 #创作灵感 #大学生放假后的现状 感觉我的床有一股魔力，前一天早睡了，第二天也很难早起的那种？你们有嘛？ #这是个真实的事情 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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古灵精怪Gina3周前
尝试早睡后，会碰到的问题，都在这里啦！#早睡 #熬夜 #内容很真实
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九九说（早睡版4天前
连续一周早睡，结果和我想的不太一样，变化最大的竟然不是脸😱 #早睡 #早睡打卡 #戒熬夜 #规律作息 #养生
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yyyl🌾3天前
所以早睡是什么感觉#熬夜 #早睡
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迷茫小刘1月前
我熬的不是夜，是白天失去的自由#日常唠嗑 #情感共鸣 #熬夜 #早睡#可逐眼膜
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老于说健康6天前
#中医 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #医学科普
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治愈果（kakki在说啥）4天前
春节结束了，假期综合症的我们如何快速恢复？关于调整生物钟，快速入眠和提高专注力～ #假期结束 #失眠自救 #假期综合症这回真有救了#假期综合症
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酱酱中式养娃1月前
赶紧发完 我要去睡觉了！ 早睡以后 莫名其妙的高效和充实！ 仙女们，你们值得拥有 晚安哦 #早睡 #早睡早起
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✨ 两颗西柚✨2天前
#真实生活分享计划 #看完不笑算我输 #憋住不准笑 #云旗 早睡，不可能早睡，没有早睡的义务
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小刀早睡会发达3月前
到现在已经坚持早睡了18天 每天睡醒都感觉生活好美好啊！ 以前那种焦虑抱怨抑郁情绪里面 变得慢慢地感受这个世界的美好～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #自律
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发财的静静静🍒2月前
#内容太过真实 #熬夜 #早睡
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豚鼠1周前
#真实生活分享计划 #熬夜 #日常分享 当代年轻人是不是戒不了熬夜，搞笑深夜emo是互联网先动的手。
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欲满2周前
直面痛苦#情感
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沃德玛亚2周前
慢性自杀 #人生感悟
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小刀早睡会发达1天前
咱 2026 主打投资自己，早睡真的太重要了！我靠 点点ai 定制了专属的早睡 SOP，真的巨管用，直接照抄就行，轻松十点睡！ #早睡 #熬夜 #女生必看 #独居女生 #独居女孩的生活
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鹿子冻干3周前
VLOG|🎒高能量女生宅家一日能做什么 冬天就适合暖暖的宅在家里❄️ 做做自己的小事情🧃 吃吃喝喝美滋滋的一日vlog 奉上～ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #购物分享 #做饭
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桐桐要发财（伊蒂凡特安霜破价返场）3周前
早睡15天多出半个月人生?#秘密#你不知道的事 #热点 #早睡 #熬夜 #早起 #熬夜
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180斤的小太阳（已瘦10斤）4天前
#减肥打卡记录 #生活化减脂 忽然好想吃炒面炒粉之类的。忍住！
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笃学的老王3月前
#早睡早起 #知识分享 #熬夜 #改变自己 熬夜vs早睡早起：一周后，我的身体和心态差距有多大？
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开车看海1周前
睡觉改命 早睡改命，好好睡觉，与君共勉#睡觉 #失眠 #自我提升
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leooo2天前
你的身体会比你更早知道你的情绪#情绪 #心理 #心理健康 #早睡早起
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毛有李由5天前
现在有多少人的生活是这样的，熬夜是开心的。😂😂😂
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不早睡了1天前
#相亲记 🤓#这是个真实的事情
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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圣火芝士酱er1周前
穆祉丞在忘本这条赛路上越走越远 #橹穆
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是张 Boss耶3月前
听完我的大病经历保证你以后不敢在熬夜了！#熬夜成瘾 #健康 #个人成长 #早睡 #内容过于真实
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乐意💋李2周前
搞笑#内容过于真实 #搞笑配音 #段子 #早睡晚睡 #不愧是我
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又忘了早睡2月前
#弱水三千 #不可思议
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鹤沁2天前
#早睡 早睡邪修大法
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段子小手3天前
早睡#很健康#脱口秀搞笑视频
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有你真好-严Sir笔记本1月前
冬天除了要跑步，也不要忘了早睡 #早睡 #严料坊 #冬天 #跑步
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陈小汐-屿2天前
解锁了新的更年期症状 这次是真实的明明确确的睡眠问题和盗汗 太神奇了，人类怎么可以有那么多的不同体感 #70后 #更年期 #睡眠质量 #健康生活
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郭尾巴2月前
早睡邪修！看完你再也不熬夜了#熬夜 #早睡早起 #自律 #快速入睡 #失眠
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