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黄同学1年前
生活不如意的人，容易沉溺在幻想里面 #白日梦 #幻想症 #dou来学心理 #成长 #白日做梦
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精神科王文强1年前
总爱设想未发生的事，这是焦虑的症状表现 #焦虑 #焦虑症 #医学科普 #知识科普 #情绪
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观尘师兄5天前
一定要停止对自己的灾难化想象， 切断焦虑内耗，守住自身能量场。 #修心修行 #反内耗 #安住当下 #禅学修心
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第欧根尼的灯4月前
你有没有在入睡前，默默编织过一场只属于自己的幻想？ #哲学 #深度思考 #情感共鸣 #治愈 #心理
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小杨哥车轮饼(收徒)3周前
人总会对还没有发生的事情，幻想最坏或最好的结果，其实事在人为，没有什么生意会一干就火，也没有什么生意做不起来！停止幻想，做好当下每一件小事#我的摆摊日记 #记录摆摊日常 #抖音美食创作者 #幻想症
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杰瑞心理2周前
事情没发生就开始紧张惊慌，其实是“预期性焦虑”惹的祸#心理学 #情感心理 #抖音精选计划
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自在.归心2月前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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那多不好意思呀3月前
心理学中的“预期性焦虑”： 你焦虑了一生的事情，其实都不会发生。#心理学 #焦虑 #人生感悟 #自我成长
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得胜心理7月前
为什么你因为一点小事就紧张 幻想恶化后果 #亲密关系 #心理 #灾难化思维
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卓正医疗3月前
焦虑是因为你一直在「预设痛苦」 🔎很焦虑很烦躁很恐惧？ 🔎很容易提前焦虑未发生的事？ 🔎总是容易紧张兮兮的？ 🔎焦虑到睡不好觉？ 当焦虑情绪来袭时，我们可以尝试用视频中说的3个方法来稳住自己。 【重要提示】 请勿仅根据视频内容自行诊断或低估问题的严重性。如果你正感到困惑和痛苦，希望这个视频能让你对自己多一份理解与关怀，也更愿意主动寻求专业支持。请记得，在这世界上有很多人愿意、并且能够帮助你！ 作者：卓正心理治疗师-王欣然@欣然心理成长 #焦虑 #情绪 #心理学 #压力 #卓正心理
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聊一点心理11月前
幻想中的虐恋更让人向往#心理学 #心理咨询 #两性情感 #虐恋
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曾奇峰心理8月前
经常觉得有坏事发生，可以这样做 #坏事发生 #糟糕的幻想 #攻击性 #朋友支持 #情绪
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星空2月前
爱幻想是因为内心有太多创伤！#心理学 #个人成长 #疗愈
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曾奇峰心理工作室1年前
总是幻想灾难发生，是为什么？ @付丽娟心理 #曾奇峰 #精神分析 #心理学 #心理咨询 #知识分享
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麦苗倾诉·心语2周前
心理学中的“清醒幻想症” #麦苗倾诉 #情感共鸣 #情感 #心理学 #心理
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坚强打工人3周前
心理学中的“预期性焦虑”#心理知识#情感#精选#成长
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画丙4月前
停止脑补失败！3步把焦虑变燃料！ 你是不是这样：机会还没争取，就幻想了一万种被拒绝的场景？最后自己吓到自己，直接选择放弃？这根本不是思考，是“精神内耗”！看这个视频，用3个实操方法，切断负面循环，把你浪费在“想”上的能量，全部拿回来用在“做”上！#内耗 #焦虑 #个人成长 #摆脱精神内耗 #精神不受力
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知春路第一深情5月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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黑猫学长1年前
担心未发生的事情时，可以把自己可控的事情做好，减少这件事发生的概率。#jack要加油 #情感共鸣 #焦虑 #灾难化思维
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无念｜修行日记2周前
【预支焦虑】别为未发生事情消耗当下的能量 #预支焦虑 #提前焦虑 #哲学修行 #心灵成长 #精神内耗
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和光同尘6天前
你曾为哪些“没发生的事”，彻夜难眠？🌙 我们的大脑是天生的编剧，总在深夜为我们上演最惊心动魄的恐怖片。但数据告诉我们：85%的担忧，根本不会发生；而那15%真正降临的难关，79%的结果都比我们想象的要好。 原来，我们一直在为一场虚构的战争，预支最宝贵的心力。 把焦虑放回数据，把能量还给生活。那些你爱的人、此刻的阳光、手边的事，才是真实的答案。 我愿做你情绪的倾听者。相信数据，更要相信那个总能渡过难关的自己。 ❤️ 你最近有在为什么事焦虑吗？评论区聊聊，说出来或许就释然了。 #焦虑 #心理 #口播第18天#活在当下#数据真相
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拾书3天前
为什么放弃规划未来后，我反而活得更好了？——《不要担心2小时和8公里以外的事情》#读书 #小说 #人生感悟 #活在当下
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观心实验室讲焦虑4天前
焦虑其实不是吓出来的 #焦虑 #不安 #内耗 #情绪问题 #害怕
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老高-新视界3周前
【幻像灾难】我们总是习惯被自己脑补出来的“灾难”压垮！ #拒绝内耗 #情绪管理 #情感共鸣 #婚姻关系 #女性智慧
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小jiang说心理7月前
为什么我们总会忍不住想已经发生的事情？ 这些闯入的回忆其实是“内在未完成的事情”在敲打我们的心门 #心理学 #原创作品
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心理王医生（東浚）6天前
你知道焦虑从哪里来吗？ #热点 #心理学 #医学科普 #青春期教育 #教育 #抖出健康知识宝藏
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李老师7月前
npd是有妄想症的 #npd #自恋型人格障碍 #自恋型人格 #有毒关系 #npd自恋型人格障碍
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易冷5天前
关灯后的胡思乱想，是大脑偷偷给你的温柔补偿🌙#睡前妄想症 #心理学 #深夜情绪 #失眠 #精神内耗
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赵三真（求关注）2周前
胡思乱想失眠多梦，总是幻想一些没发生的事情，特别容易担心，很烦躁，焦虑，经常有自杀倾向#口播知识分享 #生话小常识每日更新 @抖音创作小助手 @抖音健康
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大翠说药3月前
越幻想越虚 #涨知识 #科普一下 #大数据推荐给有需要的人 #你是凭实力刷到的 #两性情感
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老周不说的2月前
#创作灵感 幻想是你的解药，还是另一种毒药？
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森林心理2周前
知识春节解读 |痛苦是因为你一边承受现实，一边喂养幻想 #痛苦 #心理学 #抖音年味新知贺岁 #青年创作者成长计划 #自我成长
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心境馆2周前
你是否也幻想过消失后会发生什么？#心理 #心理学 #死亡幻想 #情感 #情感共鸣
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校长破局圈5天前
别再恐慌未发生的事了。 #法律常识#金融常识
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雷燕 心理咨询3周前
@雷燕 心理咨询 #性幻想#两性关系#性心理学#秋田小鹿#控糖
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韩冰心理7月前
纠结“过去”：幻想即现实！ 韩老师带你识别什么是你的“未完成事件”💡#心理咨询师 #心理学 #个人成长 #未完成事件 #完形心理
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艺雯talk1月前
特朗普变成现在这样，全是挪威的责任？欧洲人还抱有幻想 #理性看世界 #硬核深度计划 #零基础看懂全球
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开心王元3天前
#真实生活分享计划 #感受#情绪#心理学 #大脑 感受是身体的真实反应，而非抽象概念。悲伤、恐惧、恶心等生理变化是神经系统发出的信号，而非幻想。感受不是绝对真理，但它是身体对环境的反应，需要被觉察和接纳，而非被头脑否定。真正的成熟是感受得到，但不被叙事带走。
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夏大羽1月前
那些未完成的课题会反复出现直到你给出新的解法 别忽视那些老天奶救我们的信号 觉察是改变的第一步！ #个人成长 #内耗 #觉察 #老天奶 #接纳自己
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二等兵甘你真是个天才1周前
#想象成功 #心理学 #成功 #社会心理学 #个人成长 为什么越爱想象成功样子，反而越容易一事无成？ 你有没有发现一个反直觉的现象： 真正考上名校的人，很少天天幻想自己金榜题名。 但最爱幻想成功画面的，往往最焦虑、最拖延、最没行动力。 因为你不知道—— 你在脑子里赢过的那一刻， 你在现实里已经输了。 首先，幻想正在偷走你的动力。 当你反复想象： 我考上了， 我成功了， 我逆袭了等。 你的大脑会干一件事： 提前分泌多巴胺。 神经科学证明： 大脑分不清真实成功，还是想象成功。 所以只要你“想象自己看到”了胜利， 奖励系统就会误以为你已经接近目标， 于是—— 动力就被关掉了。 实验显示： 在开始前就强烈幻想成功的人， 实际行动时间减少了 30%–45%。 你不是懒， 你是被自己的幻想“喂饱了”。 其次，为什么幻想会让现实更痛苦？ 这背后有一个机制是： 心理对比效应。 你把： 光鲜的未来和枯燥的现在放在一起。 你会觉得： 背单词好累，刷题好痛苦，现在的人生好垃圾。 研究发现： 强烈幻想未来成功的人， 当下行动的心理阻力上升了41%， 不是你意志力弱， 是你给大脑看了“高清大片”， 现实当然显得像盗版。 那么，幻想，为什么是最隐蔽的即时满足？ 幻想的本质是什么？是不用努力就能获得快感。 你不用刷题， 不用流汗， 不用被否定， 就可以直接到达：人生巅峰。 这在心理学里叫： 即时满足系统的劫持。 调查发现，频繁预支快感的人， 自律能力平均低了 43%。 你以为你在规划未来， 其实你在吸精神D品。 其实，真正会成功的人，是在用反逻辑。 真正能改变人生的人， 很少盯着“自己要成功”。 他们盯着的是： 今天做哪一题， 这周补哪一个漏洞， 这个错误怎么修？ 这是心理学里的： 行为激活原理。 不是“我有动力所以行动”， 而是： 我行动了 → 我才有动力。 每一次真实完成， 才会给大脑发放真正的奖励。 如何破局？ 你要立刻停止三件事： 如果你真的想改变命运： 1. 停止反复播放成功画面 2. 停止对未来过度憧憬 3. 停止用幻想安慰焦虑 你应该做的只有一件： 把幻想，换成一件可完成的小事： 比如一道题，一页笔记，十分钟专注等。 这些才是： 真正能累积你人生的“行动资产”。 结尾说下， 梦想可以很大。 但你的人生， 是被一件一件小事堆出来的。
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达娜🍀1周前
你的安稳，是不是建立在“不出意外”的幻想上？#反脆弱 #AI时代 #认知觉醒 #大学生现状
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云总的视界3天前
丢掉幻想，准备斗争 #全球创作者计划 #硬核深度计划 #零基础看懂全球
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爱而生教育11月前
别太相信大脑 太多的恐惧都只是你的幻想 活在当下，面对的是眼前的问题，活在未来，面对的却是可能会发生，也可能永远不会发生的事情，所以不要相信大脑的每一个念头，很多的恐惧都是你的幻想。#心理学 #自我成长 #人生智慧
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皖阅173月前
不要为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80% 。#知识分享 #不要担心两小时和八公里以外的事情 #阅读 #心理学 #阅来阅好
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北京精神科蔡海鹏1周前
【蔡海鹏】焦虑反复好不了，看看有没有这些坏习惯 #北京精神科 #焦虑症 #对抗焦虑 #精神科医生
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十万个为什么?3天前
为什么明明什么都没做，还是感觉很累?#疑惑#未解#答案#探索发现
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精神科邓广2周前
妄想症的三个前兆你知道吗？#幻想 #妄想症 #健康科普 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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心师姐4月前
焦虑背后是对“确定性”的妄想。#瑜伽 #焦虑 #瑜伽经 #瑜伽哲学 #瑜伽路上
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李诞小卖部11月前
人总会幻想那个没发生的。#李诞直播 #李诞 #李诞小卖部 @李诞
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阿汀雅百货店2周前
其实很多人都不知道，我们心理上的恐惧和担忧，和现实中那些真正存在的危险没有多大关系。你感受到的恐惧、不安、焦虑、压力、烦躁，大部分都源自你幻想的一些可能发生的事情，而不是真正会发生的事@抖音#热门#同城
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野哥来啦4天前
保持对美好事情的向往，享受追求的过程…#内容过于真实 #回家过年 #思考人生
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曾奇峰心理说3月前
请停止将一件小事“灾难化” #过度担心 #灾难化思考 #精神分析 #心理学
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邓大青渡劫期6月前
第 98 集 | 明明已经发生过这么多和自己想象截然不同的结果，但依然还是会这样去想#每日分享 #人生感悟 #实话实说 #独立思考 #幻想
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张耀的猫2月前
不去对未发生的事情进行想象是一种能力#抖音知识年终大赏 #想象 @抖音来客 @抖音小安 @抖音创作小助手
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照见生活万象3周前
你的内耗，源于未打开那个盒子！ #人生智慧 #认知 #底层逻辑 #道源志 #人生就是最大的法门
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欧杨悦读3月前
不要给自己预设任何困难 停止对自己灾难化的幻想 不要为尚未发生的事情而担忧， 生活不过是见招拆招#不要担心两小时和8公里以外的事情#原创视频 #放松解压好去处 #读书
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米若要加油3周前
你的焦虑多半是想太多#拒绝焦虑 #不要想太多 #认知提升 #缓解焦虑
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罗家的温情民宿6天前
其实真正折磨你的，不是你面对的困境，而是你心存的幻想和期待，很多的时候你不是过不去那道坎，而是你过不了你心里的那道关，不要不肯放过自己，你要学会接受这个世界突如其来的变化，不管发生什么变化，难的技术或许失去的本就不属于你，别让一些细枝末节的事情耗尽你对生活的向往 #苏州 #苏州民宿 #苏州罗家的温情民宿，谁家性价比高？ #苏州同城热点 #苏州同城热门推荐
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强迫症自救指南2周前
99%强迫念头都是幻想出来的 都是失真的 #强迫症 #洁癖 #心理咨询 #心理工具 #抱抱心理
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一点心理课3天前
坐立不安，是心无处安放的信号 #坐立不安 #坐立不安的心 #无处安放
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加一竖就成佛的老张1周前
#吸引力法则 #逼真想象 #五感显化 #身体密码 #宇宙漏洞
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