您是不是在找：

减重张翼医生2年前
每天步行5公里，一个月能瘦多少#肥胖 #减肥 #减重张翼医生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4404
慢慢蒋7月前
每天都跑5KM，到底能不能瘦？ 每天坚持慢跑5KM，会怎么样？#每天坚持慢跑 #每天坚持慢跑有什么好处 #每天坚持慢跑一公里 #大正爱跑步 #跑步那些事儿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1539
爱好中医大梁3月前
每天步行5公里的好处多多，尤其改善男性尿频尿急等问题，赶紧试一试！#干货分享#中医养生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
听雾指南1年前
每天走五公里的好处#步行对身体的好处 #每天走一走对身体的好处
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达哥1周前
心梗术后50天步行5公里，感慨跑步的魅力，康复日记#vlog十亿流量扶持计划 #康复运动 #跑步 #热点 #奋斗中的男人
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
程森4天前
#步行打卡 每天坚持5公里 还不要说下着小雨这空气真好😁
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
是老杨不是老羊1月前
每天至少步行5公里#抖音美食创作者 #湖南菜#信宜美食 #信宜夹子胡同下饭菜 #同城好店推荐
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
跑步一哥1年前
走路一万步和跑步五公里那个效果好！#运动 #跑步 #传递奔跑的力量 #一万步 #走路 @DOU+小助手
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1887
荣荣爱运动6月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？ 长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和減减重的人，更适合跑步。你是哪一类呢？#健康 #运动 #走5公里和跑5公里哪个更好#运动的好处#因为热爱所以坚持
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1850
激激萌7月前
每天一个五公里 一个月能瘦多斤 我的亲身经历告诉你 我一个月瘦了12斤 跑步是高效的燃脂运动 有助于控制体重 瘦全身 当然饮食也需要控制 简单来说就是 你吃的不能大于你消耗的 坚持一个月 你一定能瘦！#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开秘呀～3天前
5公里走走停停将近3小时，沿路收获也很多#徒步遛娃 #亲子时光 #开秘
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
北风不弃（跑互）4天前
人民日报转发，80多万人给出答案！走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和減重的人，更适合跑步。#真实生活分享计划 #传递奔跑的力量 #跑步那些事
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
跑步戴戴2周前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。@生活帮#山东电视台#走5公里和跑5公里的益处#宁乡特步广场店#跑步戴戴#走5公里和跑5公里哪个更好
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6467
驭己|运动护肤1周前
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处最大？ #走路 #跑步 #运动 #5公里 #驭己
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
书瀚伊森3天前
#每周步行5公里#文化旅游 #红红火火过春节
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一个人跑步9月前
每天走路1万步和跑步5公里哪个运动效果好？这次我就跟大家聊一聊，每天走路1万步和跑步5公里的区别。尽管有区别，但我们还是要明白，走路和跑步都能给身体带来显著的健康效益。#跑步 #运动 #科普#户外 #健身 #记录真实生活 。
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
严Sir运动说2年前
每天5公里，会有哪些好处#运动 #跑步
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谭雅跑呀2月前
每天5公里vs隔天10公里：燃脂效率与身体修复的深度博弈 你是不是在纠结：到底是每天跑5公里，还是隔天冲10公里？选对了减脂翻倍、越跑越轻松，选错了白费力气还伤关节！这条视频，从代谢、健康、能力三个维度扒个得明明白白，新手老手都能对号入座，赶紧点赞收藏，跑错了可就亏大了！#每天5公里 #10公里跑步打卡 #5公里跑步打卡 #隔天跑 #天天跑
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
董的8月前
5公里慢跑的优点#内容太过真实 #跑步
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿明爱跑步8月前
每天5公里和 隔天10公里 哪个更好 天天跑和隔天跑哪个更好#跑步 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #初跑者
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3717
哇塞大力啊8月前
每天跑5公里，一个月能瘦多少斤？先说理论，根据詹姆斯·菲克斯在《跑步全集》里的计算方法，一个200斤的人跑一公里要消耗93.75大卡，坚持30天，每天5公里，就是14,000多大卡热量，相当于4斤纯脂肪。而且跑完之后还会持续消耗脂肪，这个数字更可观。这是理论。再说事实，有人瘦了十几斤，也有人胖了好几斤，原因有两点：第一是伤病，不是所有初跑者都能用正确的跑步姿势来避免受伤，避免盲目坚持，学习科学姿势至关重要；第二是吃，有的人跑完就大量奖励自己，那就祝你成为灵活的胖子吧。 跑步是燃脂减脂的有效运动方式，有助于控制体重、实现瘦全身目标。晨跑或夜跑配合合理配速与运动时间，提升锻炼效果。结合科学训练和饮食管理，才能真正改善身体状态，建立长期健身习惯，为好身体和马拉松目标打基础。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7169
💕🍀娜娜🌈3天前
学习可以不好，但身体不可以不好！💪 #生命在于运动一起锻炼吧#每天5公里跑步
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
同创钜峰大冬3天前
每天五公里必须跑！开始跑步是一件简单的事情！坚持跑步是一件不简单的事情！运动能解决身体80%的健康问题！保持健康的身体就和努力工作挣钱一样重要！好好跑步！好好坚持#跑步 #励志 #西昌#同创钜峰 #同创钜峰大冬
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
荷华4月前
这份超详细的广州旅游攻略涵盖了市区大部分景点 建议直接复制这三天的行程。每天的路线是顺路且景点是相近的。出行是地铁+短距离步行，打车也不会超过5公里。分为：Day1繁华都市感、Day2极致的美食、Day3人文老建筑。时间不够的建议先去第三天Day3路线，含金量最高。 Day1第一天🌃繁华都市：广州大剧院、K11购物艺术中心、花城广场(小蛮腰合影)、黄埔大道(中轴线)、广东博物馆(白切鸡)、北京路步行街、海心沙亚运公园； Day2第二天🍜极致的美食：泮溪酒家(早茶)、荔湾博物馆、陈廉伯旧居、西关大屋、永庆坊、月亮桥、上下九步行街； Day3第三天🏰人文老建筑：流花湖公园、中山纪念堂、圣心大教堂、沿江西路、爱群大厦、新华大酒店、粤海关、沙面岛、西华路。#广州 #广州旅游 #广州旅游攻略 #广州美食 #青年创作者成长计划
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冬雪4天前
步行打卡5.5公里#生命在于运动健康在于行动 #生命在于运动贵在坚持
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿布杜说车批发7月前
#如何揉肚子减肥 #每天步行5公里能减肥吗 #缓解眼睛疲劳的食物
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
过客2天前
跑步第一天 这一年多来从每日的5公里步行增加到10公里左右，静息心率从过去84+次到现在的70左右，最近几个月增加运动量心率已经起不来，一直计划试试跑步，今天开干！先步行3公里，平路后跑步1公里，后来调整，走走跑跑9.5公里，感觉轻松。继续坚持，做最好的自己！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
同创钜峰大冬2天前
每天五公里必须跑！再晚也要跑，有饭局也要跑！找理由有很多，放弃就在一瞬间，自律的生活，除了有些孤独而外，其他一切都还挺好的，坚持跑步🏃，终将有一天它将成为你身体的铠甲！#跑步#中年男人 #同创钜峰 #同创钜峰大冬 #励志
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
瑛子✨6月前
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？喜欢走也喜欢跑，你呢？#运动 #跑步##走5公里和跑5公里哪个更好 #跑步治愈一切 #跑步的好处
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大叔向上3天前
跑步就像人生，不在于速度，而是在于坚持。每天五公里，坚持住！#健身日常 #坚持锻炼 #户外运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
家晖5月前
每天5公里和隔天10公里，哪一种跑法更好？ #轻装上阵 #跑步 #健康跑 #马拉松 #家晖陪你跑
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阁阁的生活点滴1月前
95年小县城护士下大雪挑战早起步行5公里去上班的一天#记录真实生活 #日常vlog #下雪了 #走路 #护士懂护士
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
琴在云端3天前
春有约，花不误🌸 每天5公里，和清晨有个约会 不是跟风，不是攀比 只是想给生活一个自律的理由 人总要有一件喜欢且能坚持的事 日复一日的坚持，是最长情的告白 #运动#自律 #晨跑打卡 #坚持自律 #今天你运动了吗
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
许体徐教练3月前
锻炼身体走5公里和跑5公里，哪个作用更大呢？#运动健身#跑步治愈一切#走路养生#走路的好处#坚持运动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
💗᭄余生ᝰᩚ随心ꦿ໌4天前
每天坚持最少5公里. 新的一年继续加油#跑步治愈一切 #慢步随拍
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小小只🐇6月前
所以到底是走5公里瘦的更快，还是跑5公里瘦的更快 #跑步治愈一切 #跑步 #爱运动爱生活爱自己 #养生 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
村长视界3天前
《每天5公里，跑向春天🌸》 不是因为看到希望才坚持 而是坚持了才看到希望 每天5公里 是和自己的一场约定 跑过寒冬的风 跑过孤单的路 跑过想放弃的每一个瞬间 心中有梦，脚下有路✨ 冬天终将过去 春天正在来的路上 你只管努力 时间会给你答案💪 #跑步自律 #坚持的力量 #每天五公里 #运动打卡 #迎接春天
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
呼吸3天前
#5公里 #自律打卡 #提升自己 #跑步治愈一切
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
霞姐认知圈3天前
#自己治愈自己 #创作者中心 #创作灵感 3月1日 5公里步行打卡文案 3月1日，5公里步行打卡✅ 春风拂面，步履不停。 用脚步丈量生活，用运动开启三月。
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
新华每日电讯2月前
#每日健康 | 走路5公里和跑步5公里哪个更好？因人而异，来看看你适合哪种运动。走路更能降低高血压、高胆固醇血症风险。#新华每日电讯
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
性感汤圆3天前
打卡第五天步行🚶‍♀️5公里#家乡风景优美空气清新
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
春花1月前
每天5公里，隔天10公里，哪种跑法更健康？#跑步#马拉松#春花爱跑步#春花叨叨叨 #抖音小助手
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2819
带泪的微笑3天前
#户外跑步 每天五公里治愈孤独……没人疼没人爱，那就五公里浑身疼吧……
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
曼曼1周前
第一次徒步全程5公里，中途无休息用时3个小时。走趟“最野的路” 人生体验+1#国家地理杂志 #虎跳峡高路徒步 #58同城
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李新宝3天前
五公里慢跑 | 每天只要四十分钟 | 帮你彻底找回好状态 #跑步 #先跑再说
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
🐰树大好乘凉🐰@2天前
#步行打卡5公里 #带你去看沿途的风景#乡村美景田园风光 #第一视角
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
穿鲨鱼裤的呆呆兔🐰2天前
跑出线条，跳出态度，快乐运动，活力拉满～#跑步治愈一切 #每天5公里 #白菜对我笑 #全网都在跳这个舞 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
鲨鱼辣蕉4天前
夜跑5公里，第282天 94年大叔，每天跑步5公里，第282天打卡#我的精神状态belike #夜跑 #跑步 #抖音创作者伙伴计划 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞760
眉山大霞美学•眉形设计3周前
我在眉山的11年文眉生涯，15岁辍学，经历了吃不饱饭的日子，也经历了每天步行5公里学驾校，连破了洞的丝袜都舍不得扔，每天只吃2个馒头充饥。很庆幸选择了文眉行业改变了自己的生活，也改变了顾客的脸庞，至今我已走了11年的路，我始终相信真正的专业是值得被理解，被信任，被看见#眉山#眉山同城#眉山眉毛#眉山眉形设计#眉山打卡
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
鲨鱼辣蕉3天前
夜跑5公里，第283天 94年大叔，每天跑步5公里，第283天打卡#夜跑 #跑步 #抖音创作者伙伴计划 #自律 #男孩子要努力啊
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
军迷天花板杰哥3月前
实锤了！军事记者每天一个5公里。#军武零距离
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
CC跑步6月前
锻炼身体 走5公里和跑5公里 哪个对身体的益处更大呢…#运动穿搭 #跑步鞋 #跑步 #户外运动 #运动女孩
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9637
爱跑步的老周3天前
每天5公里，越跑越健康，越跑越舒服 #爱上跑步的70后
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
运动康复-袁满6月前
同样是五公里，走路和跑步哪个帮助更大？#运动#好处#科普
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
九歌💄²⁰²⁶3天前
步行的5️⃣公里算不算数#运动打卡
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
呼吸3天前
#5公里 #自律打卡 #提升自己 #跑步治愈一切
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
肿瘤医生张敬伟6月前
#上热门 #走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。#健康科普 #医学科普#医者仁心
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
湖北中南减重李震教授5月前
走5公里和跑5公里哪个对身体益处更大 #运动的好处 #跑步vs走路 #锻炼心肺 #医学科普 #健康宝藏知识
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
头晕/眩晕中心主任 李宝栋6月前
#走5公里 #跑5公里 #健康
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
慢跑人生5月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和減重的人，更适合跑步。#坚持的意义 #跑步#运动#正能量视频
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
军临跑途6月前
#走五公里和跑五公里哪个对身体益处更大呢…
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
爱跑步的康康6月前
走五公里和跑五公里那个对身体益处更大呢 #跑步#建康#五公里#正能量分享 #跑步的好处
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
大王🌻6月前
走5公里和跑5公里哪个对身体的益处更大？#生活帮 #人民日报 #央视 #健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
和顺闰土(跑互）6月前
#健身知识分享 走五公里和跑五公里哪个对身体益处更大？答案可能出乎你的意料！ #运动健身 #跑步治愈一切 #跑步5公里 #健康科普 @DOU+小助手 上热门！
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞659

简介:

您在查找“每天步行5公里”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-02 06:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: