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咪咪又饿了7月前
减脂期做饭有多简单｜便宜又掉秤的低卡滑蛋鸡腿肉 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #鸡腿 #每日分享减脂餐 #简简单单又一餐
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0糖先锋6月前
吃外卖轻食沙拉选的好的话确实可以减肥！！今天实际拆分计算一份外卖轻食沙拉的热量确实很低。仅300-400大卡，以此份为例。十分适合在减脂期吃，而且味道也不错饱腹感很强！而且很漂亮，算是个漂亮饭。#减肥 #减脂餐 #减脂 #轻食 #健康餐
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馋嘴猫🐱3月前
一天只吃900大卡，体重会有什么变化 #小基数 #减脂 #测评 #体重打卡 #百亿流量扶持
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阿帅的健身日记7月前
有的人输就输在了太会算了 #内容太过真实 #热量缺口 #减肥#减肥小知识#减脂
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呀咪豆3周前
Vlog | 已瘦23斤 无痛減肥一天吃什么🍜 午餐：南瓜牛角馒头178k➕香蕉98k➕蜂蜜柠檬茶88k 晚餐：时蔬虾仁乌冬面350k➕茉莉花香拿铁152k 总计866kcal #减肥 #vlog#一天吃什么 #女大学生 #生活化减脂
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阿文的重启日志1月前
减肥餐一顿吃完1斤半大米饭!沉浸式进食！ 300克凉拌蚬子!200克毛肚黄喉！100克卤牛肉！200克凉拌茄子！一斤半熟米饭！合计热量≈2000大卡!但是第二天体重一点没涨！所以长胖碳水不是凶手！你有没有热量缺口才是最大的问题！ #真实生活分享计划 #年前减肥冲刺 #高碳日饮食分享 #减肥餐自制减肥餐 #减脂餐你吃对了吗
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大淋淋09268月前
自律饮食第25天！来看看我一天都吃什么，每餐都吃了多少大卡！平时也没有很刻意去算热量，如果你吃得比我多，训练质量也没有提高。那么就需要稍微调整下拉！ #减脂怎么吃 #薄肌女孩 #保持身材的秘诀 #保持低体脂 #生活化饮食
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减肥的葱2月前
今天中午的减脂餐是100克生米饭配200克韩式辣炒猪肉，150克包菜炒猪肉，这一顿的热量在717千卡#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂#家常美食
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阿文的重启日志9月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ （250克鸡腿肉是生重去骨带皮）视频上打错了十分抱歉！这一顿我辛辛苦苦制作的香菇滑鸡减脂餐！热量高达980大卡！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥餐 #热点宝
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0糖先锋1月前
1.8早午餐800大卡，吃的爽的飞起。早起状态还行。#减肥逆袭 #减肥 #减脂 #减肥餐
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阿文的重启日志9月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这一顿我辛辛苦苦制作的红烧排骨饭！热量高达1495大卡!今天晚上又只能啃黄瓜了！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥 #热点宝
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王饭饭9月前
猫宁～今天的快乐是减脂星人也可以吃的咖喱饭，这一餐热量432千卡 #生活化减脂 #减脂午餐 #记录真实生活 #美食 #vlog日常
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向阳优选7月前
麻辣烫的热量竟然这么高？ #日常vlog #减脂餐 #生活分享 @阳阳有氧健身舞
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夏胖的逆袭8月前
1500大卡多不多，干净饮食有多少 1500大卡的热量高不高，干净饮食的话有多少，经常听到的说就是干净饮食能吃好多，米饭热量怎么样#减肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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牛国顺院长9月前
国家减肥指南，一餐吃多少热量才正常？#减肥指南 #国家减肥指南 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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减减姐妹（大吴）7月前
自律一日三餐之早餐439大卡 合集里还有很多搭配哦#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱 #豆浆
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半吨帕梅拉3周前
1200大卡吃撑还掉秤✅万能搭配公式 #减肥 #减肥餐 #减肥食谱 #减脂 #运动型人格指南
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今天吃什么吖（暴食自愈版）2月前
168/97，1840大卡一天吃什么～没有体重对比，去滑雪了hh，回来称体重 #吃瘦不饿瘦 #控制饮食 #日常分享 #减肥
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体重管理小徐11月前
一天减脂餐 | 1251大卡都吃什么？ #减肥减脂吃这些 #生活化减脂vlog #减肥餐 #减脂餐 #减肥日记
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咪咪又饿了8月前
适合普通人的减脂餐｜不放一滴油的时蔬蒸全蛋 #减脂餐 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #简简单单又一餐 #鸡蛋
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阿文的重启日志8月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这份自己辛苦制作的番茄鸡蛋盖浇饭!热量居然有919大卡！但是没关系，我已经靠这样吃一个月瘦了20斤！家常菜只要控制好一天的总热量不超就行!#减肥餐 #番茄鸡蛋 #生活化减脂 #热量测评 #热点宝
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大鲸今天吃啥（目标90）1周前
减肥日记54，粉丝97 -0.7，酸奶碗（麦片➕酸奶➕菠萝➕黑芝麻粉➕葵花籽仁），虾魔芋肠粉，这一顿是410卡，满足热量还低#减肥餐 #减肥日记 #早餐 #大基数减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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体重管理小徐10月前
一日减脂餐灵感 | 1200大卡一天都能吃点啥 #减脂餐 #减脂餐打卡 #生活化减脂 #减肥 #减肥餐 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小佳鹅2月前
一天1300大卡每天吃到撑，都会吃些什么？#低脂低卡 #今天吃点啥 #减脂餐 #每天吃什么减脂 #减脂餐食谱一日三餐
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0糖先锋1月前
1.8 脏减脂晚餐1000大卡，1000大卡的威力果然强，吃的超级饱。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #低卡零食推荐 #创作者中心 #创作灵感
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香梨lino8月前
挑战一顿吃完一天的热量，第二天体重会有什么变化？！ #减肥#减脂#健身#吃饭
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狂膘七七（吃瘦30斤）2年前
200大卡的主食有多少？不知道一餐吃多少的，200大卡刚刚好 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂 #主食 #热量测评
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小张要瘦到100斤(已瘦42斤)5月前
今天一日三餐总共是859大卡，我基础大卡一天需要1497大卡，所以有个600左右的热量缺口，继续加油坚持吧#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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体重管理小徐11月前
一天减脂餐 | 1270大卡都吃什么？ #减脂食谱 #减肥餐 #生活化减脂 #生活化减脂vlog #吃瘦不饿瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小敏和老万（减肥记）7月前
吃一天碳水太满足了～～#減肥 #减脂期 #减肥干货常识分享
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陳喷喷4天前
800卡轻断食打卡Day2️⃣～一天吃的太丰富了吧 #减肥 #年后减肥 #小基数减肥 #减肥餐 #一日三餐
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小蒋的轻食日记1周前
减脂期也能放心吃的少油减脂炒饭，总热量524大卡#减脂餐#低卡减脂#减脂炒饭 #蛋炒饭
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减重医生熊非8月前
有些食物长得差不多 但热量却差很多！ #热量测评 #减肥餐食谱 #低卡好物推荐 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人
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减脂冷知识8月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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一日三餐.9月前
这么大一份晚餐才310千卡！你们还不敢吃吗？还怕吃不饱吗！吃瘦不饿瘦！行动起来！！#晚餐 #热量#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减肥
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薄肌阿柴9月前
盘一盘一份黄焖鸡米饭的热量是多少 #减脂期#夏日减脂大作战 #热量指南
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小婧1年前
1克油9大卡热量，平时你们炒菜放多少油！！！ #油的热量是多少 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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让我吃吃吃一口7月前
微波炉减脂餐，帮你计算好300大卡的一餐#减脂餐 #微波炉 #减脂食谱 #减肥餐 #快速减脂 @DOU+小助手
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王林林总总2月前
已瘦26斤，今天三餐1300大卡，热量缺口200大卡～ #减脂餐 #16加8轻断食 #减肥餐 #热量缺口 #王林林总总的减肥日记
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栗米瘦到8810月前
一天一餐 忘标注热量啦呜呜 忘记标注热量啦！厚蛋吐司500卡！海盐面包400卡 冰棍多算一点凑个整吼吼 100卡吧#减肥 #减肥vlog #减肥吃什么 #减肥日常vlog #减肥打卡
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小羊苏恩🐑6月前
164/101 一日饮食501kal想瘦下去必须快准狠#减脂 #减脂餐 #减脂期 #瘦 #瘦瘦瘦
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Juepu4月前
减脂饮食。 身高158，体重55kg……了，今年说了很多次减脂，每次都不了了之，希望这次能坚持下来。 减脂饮食的热量控制在每日1200-1360大卡。全天碳水159g，蛋白质96g，脂肪26g。 目前一日三餐，尽量平均热量，则每餐碳水53g 蛋白质32g，脂肪从坚果、橄榄油摄入。蔬菜多吃几种，营养更全面。#健身 #减脂饮食 #减脂午餐
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鸡侠的营养日记6月前
减脂期不要算热量，越算越胖！ #减肥#减脂#卡路里#控糖#一日一餐
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大黄6月前
轻断六百大卡挑战，一天能掉多少？大黄减肥的第111天。#减肥日常vlog #减肥餐 #减肥怎么吃 #轻断食食谱
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维维尼(减肥餐打卡)3月前
一天一餐的减肥餐食谱今日热量缺口约800大卡 #轻断食减肥 #减肥餐 #减肥 #一起打卡减肥
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郭不会（瘦46斤准备带媳妇减肥版）1周前
普通女性减肥正常吃1200大卡以内。冰淇淋一杯就400+热量 偶尔吃吃还好。这一杯吃完，要是还来点炸鸡啥的。热量肯定超标。所以没有无缘无故的圆润。都是吃出来的。除非你能控制住短期总热量或者长期的热量较少。从而达到减肥的目的 #减肥 #减肥食物热量 #冰淇淋热量 #
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发会儿呆（自律版）4月前
172｜50 小基数一天吃500大卡居然能瘦这么多？#健康的饮食习惯 #会吃才会瘦 #低卡减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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毛豆姐的减肥生活8月前
45岁，我用“热量缺口”逆袭：已瘦3.9KG #记录真实生活#减脂 #减肥日常vlog #减脂餐 #中年女性减肥 @DOU+小助手 @热门小助手
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138斤的小林1月前
一天1000大卡能有多幸福！燕麦皮蛋粥➕炸鸡排➕零食➕肉沫米饭。#减肥餐 #低卡 #减脂食谱 #我的减肥日记 #低卡低脂
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发发zzz7月前
生活化减肥 一天热量控制在1200卡左右吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音趣胃计划 #减肥
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小巫轻断食（witchold）10月前
500大卡配餐21 5+2轻断食日，女性只需摄入500大卡热量，如果分两餐，每餐都吃不饱，所以我选择轻断食这一天只吃一餐，500大卡能吃到7分饱，500大卡作为平时的一餐也可以作为减脂餐，有效控制热量摄入。蒸槐花的面粉提供碳水、槐花提供碳水和膳食纤维、山茶油提供脂肪，另外增加牛肉提供蛋白质，轻断食日也要营养均衡。 #勾氏私房菜#500大卡配餐#槐花#5+2轻断食#家常菜减脂
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高小高～（不低碳）2月前
这一餐才五百多大卡，蛋白质碳水脂肪膳食纤维都有，又饱又满足！不要低碳！不要节食！#高碳饮食#热量缺口#小基数#多吃主食
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0糖先锋4月前
继续减脂早餐，冰激凌减脂一大堆600大卡，吃的好爽，我减脂就要这么减，热量控好爱吃啥吃啥。不然难受死有啥好减的。#减脂 #减肥 #减脂餐 #减肥餐
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韩胖子6天前
第3集｜早餐篇｜一个玉米一个鸡蛋｜热量432千卡#减肥餐 #合理饮食营养均衡
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王林林总总2月前
已瘦26斤，今天三餐1200大卡，热量缺口是300大卡～ #16加8轻断食 #减脂餐 #热量缺口减肥 #减肥餐 #王林林总总的减肥日记
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XXXXXL版-Jenny🍒1月前
大基数一天800大卡吃到撑！#减脂餐 #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #减肥打卡
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小戴又饿了7月前
167/95斤1200卡一天吃森莫～ #vlog #好好吃饭 #记录饮食 #小基数 #东方轻断食
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最爱西瓜7月前
130-119.9第41天一天吃1000大卡 #减脂餐 #减肥 #生活化减脂 #减肥饮食
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水煮蛋1月前
精准控卡，午餐吃点啥？水煮肉片132g 水煮豌豆尖113g 水煮西兰花87g 红薯米饭140g 总热量大约370千卡，减脂期不知道怎么搭配的姐妹，我每天为您更新食谱哦！#减脂餐 #减肥餐 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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王林林总总2月前
已瘦26斤，今日三餐1300大卡，缺口是200大卡～ #16加8轻断食 #减脂餐 #热量缺口 #减肥餐 #王林林总总的减肥日记
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