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郭教授解忧安睡坊10月前
晨练后喜欢立即补觉的朋友要注意了 #中医 #医学科普 #睡眠
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我是西柚1年前
回笼觉不好睡啊 一直在做梦 做梦起床 怎么都起不来 肯定是太累了 #日常vlog #日常唠嗑 #情感 #女性智慧 #真实还原
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李应如此7月前
宝宝的回笼觉有多重要！ 宝宝早上这个“回笼觉”，别拦着！科学数据证明：睡好它，娃长得好、少哭闹、妈更省心！这个回笼觉，恰恰抓住了珍贵的生长激素“晨间分泌窗口期”！上午少哭1小时，妈妈多休息1小时！ 宝宝心情好，笑眯眯，吃玩睡都更配合，带娃的崩溃感瞬间减半！晨间小睡对婴儿记忆巩固和学习新技能（如抓握、发音）的效率，是其他时段小睡的1.5-2倍！ 《中国儿童保健杂志》也指出，有规律晨睡习惯的婴儿，在12月龄时的认知发育评分平均高出8-12分。#育儿 #育儿经验分享 #家长必读 #科学育儿
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中医王建伟医生9月前
回笼觉这么睡，居然还有这个危害？ #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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韩天江青少年心理学8月前
经常睡回笼觉是身体好吗？
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演任4月前
满足欲望不是解决之道
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芳华8月前
顶级的养生就是一个人住， 不仅可以减少生活的烦恼， 还能享受一觉睡到饱， 想吃什么全凭自己心情跟感觉。 特别是气血不足之人， 独居简直就是大补。 吃完饭睡个回笼觉， 下午再出门溜达一圈， 晚上窝沙发上看看帅哥，养养眼，追追剧， 这样的日子过久了， 状态会越来越好！#养生就是养健康 #女性智慧 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #情绪 #更年期怎么调理
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儿科丁奶奶2年前
孩子睡“回笼觉”不一定对身体好 #关爱儿童健康 #dou来说健康 #医学科普
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儿科丁奶奶3年前
宝宝睡回笼觉真的有那么重要吗？#医学科普#宝妈#涨知识#关爱儿童健康#育儿
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儿科张璐医生3月前
3-4月龄宝宝，养育重点 #小月龄宝宝 #育儿 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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小岛爸爸1年前
朋友们 回笼觉非常重要 正常来说吧 绝大多数小宝会在5.6点钟醒一次 就像自然规律似的 但这个时候 你千万不要跟他有眼神对视 千万不要跟他有任何交流 争取把这个觉给他接上 怎么哄睡就怎么接觉 尤其是如果老人带娃 那就更得告诉他们接觉 因为老人醒得早 看见小宝醒了 就要逗他们 我妈之前就是这样 我就给她改过来了 回笼觉睡好了 这一天都会有精神 对小宝的发育也好#育儿经验分享 #带娃 #宝爸带娃 #人类幼崽
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风湿免疫科叶志勤主任10月前
医生为什么会嘱咐你吃了药不许睡回笼觉？#风湿免疫 #传承中医文化 #干燥综合征 #类风湿 #红斑狼疮
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瑞&晨嫲嫲🤱5天前
你家宝宝早睡了吗？睡回笼觉了吗？#育婴知识 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #宝妈
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北中医硕士陈明弟3月前
冬天赖床，更有利于激发阳气，使身体得以更好的修养和恢复。#养生 #冬季养生 #赖床
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行吉易学8月前
#国学文化 #易学智慧 #起名改名 #运势预测
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一颗小柠檬（月子中）4天前
新生儿宝宝早睡和睡回笼觉的好处👆#宝宝早睡 #睡回笼觉的好处 新手爸妈快看过来👀#宝宝成长记 #哄娃神器 #带娃日常
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塑型坊3月前
对健身人群而言，睡眠不是“休息时间”，而是“身体修复、能量储备、激素调节”的关键环节，是训练效果落地的核心保障。#女性力量训练 #减脂塑型 #徐老师塑型坊 #Fitnow遇见 @Fitnow遇见
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笑贝笑妈孕婴童连锁7月前
宝宝睡回笼觉的重要性，新手爸妈看过来哟！#新手爸妈 #宝宝回笼觉 #育儿#母婴
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小鲸鱼🐳麻麻（小月龄）4天前
你家宝宝早睡了吗？睡回笼觉了吗？#育婴知识 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #宝妈
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小石榴麻麻《小月龄》5天前
儿保大白说：一定要让宝宝睡回笼觉！这对长高高太重要啦～ 宝宝早上五六点醒来后 千万别急着逗他玩 不要让他太兴奋 正确做法是继续哄睡 争取再睡个回笼觉 科学研究显示： 早上5-7点 + 晚上9-12点 是生长激素分泌最旺盛的黄金时段 想要宝宝发育好 记得早点睡+睡回笼觉哦💤 #育婴知识 #宝宝睡觉#育儿经验分享#宝妈
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王月阳聊健康6月前
吃个饭在睡个回笼觉 日子简直不要太爽#传播正能量
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奕辰香事研究院香薰专卖店2周前
初三“赤口”，不宜到处串门 不如关上门，放下手机，点支梦甜香，睡个回笼觉，把欠下的精气神补回来 #奕辰香事 #天然香 #初三赤口 #睡回笼觉 #春节
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邱知索意7月前
小龙宝今天出生254天啦 宝宝的"回笼觉"千万别忽略 1、大多数宝宝在早晨五六点钟会醒来一次，醒后宝宝看看妈妈，翻个身或喝点奶会睡个回笼觉，直到七八点钟醒来 2、跟着奶奶外婆睡的宝宝会醒的早，为什么呢？因为老人醒的早，看见宝宝一睡醒，就开始陪她说话或做游戏，导致宝宝没有了困意，这种做法是不可取哦～ 3、科学建议宝宝早上五六点钟醒来后，不要让她太兴奋，不要和她互动，争取再睡一个回笼觉，科学研究表明晚上9点﹣11点，早上5点﹣7点是24小时内生长激素分泌最旺盛的时间段，对宝宝未来的生长发育有很重要的影响#萌娃和萌宠 #自己玩的不亦乐乎 #慢慢长大慢慢爱你 #育儿经验分享 #人类幼崽 内容仅供参考如有不适线下就医
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辰智·玄庭4月前
别乱折腾 #松果体 #涨知识 #知识分享 #涨见识 #揭秘
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妇产科刘翔宇医生6月前
月经来临前，身体会有这些表现#涨知识 #健康 #医学科普 #接姨妈 #科普健康知识
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🌸花朵有灵🌸2周前
继续睡个回笼觉，睡到自然醒，生活简单就幸福，吃的香，睡的着是最幸福的事了，#这是个真实的事情 #就想说点大实话 #每天跟我涨知识 #小知识大作用
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Linda学姐3月前
#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法 睡眠真的是这世界上性价比最高的护肤品。为什么这么说？这里涉及一个非常有个性的生理物质：生长激素。 生长激素可以促进细胞的生长和新陈代谢，帮助人体修复肌肉组织；另外，生长激素可以帮助人体合成胶原蛋白。胶原蛋白能使你的皮肤充满弹性、水嫩滋润、抵抗老化，还能使你的头发更有光泽，指甲更结实。 那这跟睡觉有什么关系呢？ 要知道，生长激素很“傲娇”，并不是时时刻刻都能分泌的。大脑中有一个叫垂体的组织负责分泌生长激素，每天分泌的总时间也就90分钟，而且这一个半小时的工作量还分10次完成，每两次工作之间还要休息2个小时。 关键点是，在你入睡后的3小时内（进入深睡眠后的1小时内），体内生长激素的分泌会达到峰值（占分泌总量的70%～80%）。换言之，如果你刚刚睡着就因为各种原因醒来，那么生长激素的分泌量就会急剧下降。 所以，要想皮肤好，请先睡好觉。如果今晚非要加班，那就按平时作息先睡3个小时，然后再起床工作，这样也许可以把熬夜带来的伤害降到最低。 回归生活经验，为什么熬夜后容易长痘及出现眼袋呢？ 先说长痘，痘痘的学名叫痤疮。研究发现，睡眠不足除了会影响生长激素的分泌，还会导致皮质醇的释放增多，皮质醇是一种压力激素，容易引发皮肤炎症，包括痤疮、湿疹等。 再说眼袋。睡眠期间，身体会非常智能地重新分布体内水分。比如会把水分从不太重要的地方转移到比较需要水分的地方。如果你睡眠不足，身体就没时间做这个工作，你眼部皮肤下面的水分就没时间被转移走，于是第二天早上你会在镜子里看见两个大眼袋。 美国国家睡眠基金会建议大多数成年人每晚睡7至9个小时，如果少于这个量，就很有可能导致皱纹、皮肤松弛和黑眼圈的形成。 总之，要想颜值高，先要睡好觉。实在要熬夜，那就睡一会儿再熬。
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是伊一呀3月前
月子里宝宝会遇到的所有问题大汇总，一共总结23条，视频有点长但都是干货，准妈妈赶快收藏起来，拒绝焦虑！#月子里的宝宝 #新生儿 #新手妈妈 #科学育儿 #养娃
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Wxenia3周前
熬夜/作息不规律致痘的生理机制 补觉的误区 及不同人群的作息风险差异❗️#这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #祛痘 #痘痘 #熬夜长痘
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大宁姐姐Max4天前
其实我根本不是“变懒了”“变蠢了”，只是被长期的生理性疲劳困住了。这种状态下，能把孩子照顾好、能让自己撑下来，就已经是超水平发挥了……#全职妈妈 #宝妈精神状态 #一人带娃日常 #内容过于真实 #宝妈情感共鸣
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🌻向日葵赵医生2月前
#医学知识科普 #医学科普 #涨知识 睡眠卫生教育指南
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两性科普-蔡老师2月前
保持清醒#正能量
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哆妈3月前
频繁夜醒是必经的生理现象，有的宝宝持续十几天，而有的宝宝持续一两个月。无法避免，但找到原因，可以帮助尽早渡过！大家看我的哄睡视频里，哆宝白天睡得很快，是因为夜醒的部分没有拍出来，所以大家不要焦虑，祝我们都早日熬过睡眠倒退期。#睡眠倒退 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #哄睡
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桂桂4月前
睡着跟睡好觉，是两回事，睡好觉是身心得好充足的休息，不一定要睡多久，但是一定要真的是休息，这样第二天身体才能精神饱满的运作。 愿每个人都能拥有生理性睡眠。
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西海4天前
多少人看完来了个回笼觉#梦境 #思念 #揭秘科学 #专家 #爱情
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不凶的贾医生3月前
女性经期冷知识 #冷知识 #补气血 #健康科普不基础 #月经 #抖出健康知识宝藏
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萌萌讲科普3周前
#冷知识科普#科普一下#抖出健康知识宝藏
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哆啦是只猫4天前
#狸花猫 #萌宠出道计划 回笼觉睡的好，美容养颜没烦恼
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培伴阅读📖🤡2月前
睡眠与免疫力息息相关，好睡眠是健康的第一道防线！😴💤 #健康生活 #睡眠质量
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乔恩呐3周前
#睡觉 #最幸福的事 #好的睡眠 #身体健康
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妇产科卢杰平医生2周前
#卵巢功能下降#女性健康#医学科普
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邓老师生命智慧5月前
岁月从不败美人 女性越活越年轻的秘诀 #国学文化 #中华文化 #文化 #哲学 #自我修行
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皮皮小可爱3周前
你家宝宝早睡了吗？睡回笼觉了吗？#育儿#育儿经验分享#育儿教育#带娃 #新手爸妈必看 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音小助手
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优雅独处2月前
老祖宗的养生智慧太绝了，修身修心是根本，身心同修百病跑，健康生活乐逍遥！
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小何聊中医育儿4月前
假期即将结束，是不是感到浑身无力、精神不振？这就是“假期综合征”！ 别担心～今天教你几个中医调理小妙招，让你轻松告别假期综合征，元气满满迎接工作与生活！#国庆节放假 #中秋节快乐
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万红短视频4天前
#老年生活 #睡觉#养生#健康#涨知识
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定格°4天前
别人成功，是提醒你别睡回笼觉 #知识分享 #涨知识 #正能量 er
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育婴师婷婷6月前
5个月左右的宝宝频繁在睡眠中惊跳哭闹，且依赖抱睡，是婴幼儿期常见现象。家长可从生理特点、习惯养成等，逐步改善睡眠质量。#育儿指南#育儿知识分享 #宝宝睡眠 #宝宝惊跳 #育婴师
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DrWangQiang1年前
「睡“回笼觉”原来危害有这么大？」 长此以往会导致内分泌代谢节律紊乱，引发消化系统疾病也会导致营养代谢的障碍。 而代谢规律一旦被打乱，身体重新调解激素分泌，晚间未被代谢的脂肪囤积下来，最后会导致肥胖。#回笼觉
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姚姚姚2月前
#卡车女司机#运满满#货运日常vlog 倒车撞到别人车子了，不知道脑子在想什么，还好没有人员受伤#抖音商城
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叮当妈育婴服务3年前
新手爸妈知道宝宝回笼觉的重要性吗？你清楚吗？欢迎来评论区给我留言 #新手爸妈 #母婴育儿 #育儿经验分享
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YoGa1周前
做梦并非人类独有 梦：是一种纯生理现象 #自我成长 #失眠焦虑#焦虑症自救#呼吸法#积极心理学
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德润健身@楠哥💪2年前
“回笼觉”对宝宝们的生长发育有很大帮助👼#上热门 #人类幼崽 #育儿经验分享 #宝宝睡觉
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交感神经不紧张(医学博士后)2月前
和爱的人 睡觉是大补！#国学文化 #传统文化 #养生 @抖音小助手
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协和儿外科李时望2年前
新生儿睡回笼觉真的有那么重要吗？ #医学科普 #儿童健康保卫计划 #回笼觉
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联合同济心理4月前
#健康科普 #失眠 #睡眠
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健康生活博主——陶陶姐2月前
记住，最好的抗衰药，健脑丸，就是一场好觉#健康睡眠#备考健康管理师#大健康#考点
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可乐麻麻3年前
宝宝早上睡回笼觉的重要性 #育儿经验分享 #母婴 #宝妈 #育儿 #新生儿
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楠哥不想老6月前
44岁老登亲测｜表观时钟友好操作，教你把生理年龄往回拉！让你比同龄人年轻十岁？从吃鱼到睡对觉：4 个让表观时钟慢下来的日常操作，稳稳帮你护住表观时钟！#表观时钟 #生理年龄 #抗老抗衰 #低成本逆龄 #橄榄油
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烨说尹言1周前
睡眠不好 #睡眠不好 #睡不好觉 #睡眠障碍 #睡眠质量差
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大辰健康-医学科普5年前
睡回笼觉精神会更好吗？#健康小知识
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