您是不是在找：

陈宗金医生的针推日常9月前
十二正经走行记忆小窍门。其符合“阴升阳降，阴阳合和”的规律。#针灸学习 #经络 #经络穴位
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
国家队周小绍7月前
降低腹内压:肚子又大又鼓的练这套(6分钟跟练) #悬垂腹 #产后 #产后修复 #腹内压 #高张腹
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有猿医家紫月老师10月前
“举起双手，阴升阳降”#十二经脉循行 #中医执业助理 #中医执业医师考试 #师承专长
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
邓特伟五行经络3周前
十二经络“阴升阳降”，天人合一的能量流转奥妙🌹🌹🌹 用阳火的颜色表示阳经。 阴升阳降，我们先看阴经。 足三阴经从脚走胸，直接上到咽喉，最终在胸口与臟腑相连； 手三阴经从胸走手，向上而行，最终与手三阳经相交接，（其中心经比较特别，也上行至眼睛）。 阳经方面，手三阳经与手三阴经相交接，从手走头。行至头后，于缺盆处交汇入臟腑。 足三阳经皆起于口鼻区域，从头走脚，在脚部又与足三阴经交接。 如此，三阴三阳形成三个循环。哪三个？天、地、人三循环。通俗说是前、中、后；深意则是天、地、人，人法地，地法天，天法道，道法自然。 地部从肺、大肠、胃、脾开始，走于身前，与胃肠相关； 天部从心、小肠、膀胱、肾开始，走于后背，与天相接，主外感与外在的感觉、感知； 人部从心包、三焦、胆、肝开始，主人体内部气机和顺。 天地人三个循环：地部走前面，天部走后面，人部走中间，全部都是一个圈。这就是十二经络阴升阳降的奥秘。 大家可能会发现，所有传统功法中，正位时两个掌心一定是相对的，阴是阴、阳是阳。 无论是站桩还是打坐，都是这个形态。 因为内在的气血能量场，每四个经络一组，按照十二经络阴升阳降的三个周期循环。 再深究一些，为大家升华一下：其实任督二脉也运行阴升阳降的法则。督脉属阳脉，在后背向下降；任脉则主上升。 可能有朋友有疑问：任督二脉不都起于下腹吗？是这样没错，但督脉先与肾经相连，上行至眼内角，再与膀胱经相连，从后背向下走。所以，后背的督脉是向下降的；任脉则在前面向上，这样才能形成周天循环。 还有更深的一层：身体主干道向上升发的能量属阴，因为阴升。升上去后分三条道，与足三阴经相接。哪三条道？天道、地道、人道。前面是喉道，与天相连；里面是咽道，与地相连；中间为咽喉之间道。 三条道向上连接口、鼻、眼区域。随后三条道分为前、中、后，阳降下去，汇聚于缺盆，再下至五臟六腑。
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1368
龙门理秋2月前
道家养生 长寿功第二部详解#道家养生 #八部长寿功 #养生
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1104
欧阳秋月.2周前
10分钟晨起升阳操｜焕新状态 轻盈身体 遵循《黄帝内经》升阳理念，通过舒展三焦、疏通督脉与膀胱经，温和提升阳气。适合熬夜、久坐、阳虚体质，每日练习，扶阳固本、舒缓肩颈、提振精气神。 #欧阳春晓 #中式养生 #升阳操 #晨练 #疏通经络
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5911
襄邦人经络馆1月前
经络阴升阳降展示 情绪稳定是一个人的顶级修养，一个人情绪稳定的背后是实力也是格局，生活中10%是已发生的事，90%是你对它的反应，发脾气是本能，控制脾气才是本事。 #养生纯手法#经络走向及疏通#穴位按摩 @刘老师聊养生 @赵老师爱经络
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
山居元宝2年前
#禅悟人生 #修行 #养生 半蹲式抡臂扶养功，肩膀放松，跟甩绳子一样，向外画圈，越来越松，手三阴手三阳，阴升阳降！
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
亚健康科高傲7月前
夏季暴雨过后，很多人会出现失眠状态，那么我们该如何应对呢？#医学科普 #科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞757
✨三生带你合道养生8月前
上扶天庭 下揉生门 阳升浊降#道家养生 #养生 #一起练起来吧 #养生操 #健康
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8680
上上签-芸5月前
这一式，最近可以多练！#古法健身#健身气功#强身健体
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2358
朱小满（百康贴）2月前
12月21冬至导引术———升嘶降嘿势，练吧。冬至不知道咋锻炼的，练这个吧#冬至 #养生 #24节气养生 #跟朱小满过一年
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
萄子养气血塑形5月前
晨起五脏操三分钟跟练版，打开新一天的元气方式，一起来练吧💪#一起来锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #强烈推荐 #古法养生
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1637
晚安公主9月前
【瘦腰跟练】200万人看过的刷带脉跟练来了！！ 28天是一个周期，越到后面效果越明显！一定坚持啊！ #一起减肥打卡 #瘦腰 #刷带脉 #减肥 #跟练
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一淼培训学校张老师8月前
四肢经络盘点，阴升阳降法则 #经络养生按摩 #推拿按摩养生 #手把手教学 #纯手法疏通经络
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
全体都有3月前
提升阳气必练的动作！#养生动作 #古法健身 #中老年人锻炼 #升阳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2544
悦悦瑜伽（练髋版）意珈合®2月前
全身唤醒¦晨起7遍拜日A，升发阳气，激活能量，活力满满！#0基础学瑜伽#拜日A跟练#意珈合线上瑜伽#零基础自学瑜伽
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5遍巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #运动 #居家健身运动 @DOU+小助手
00:00 / 46:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1451
崇沛道养堂4月前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
孙瑞芬-国家队教练9月前
这个动作真的巨掉秤，跟这个孙老师练起来#运动 #健身 #锻炼
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2687
林叔康养5月前
#养肝护肝 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医者仁“心” 心外赵铎1年前
医学杂志推荐的降血压动作，跟着赵医生一起动起来~ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #等长运动 #医学科普 #心外赵铎
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1501
索小索健康养生8月前
转走湿湿寒寒
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
神内医生阿丹4月前
降血压健康操完整跟练版来啦～（动作1:前臂开合踮脚尖；动作2:下蹲；动作3:前臂上抬踮脚尖；动作4:靠墙俯卧撑；动作5:靠墙静蹲）#抖出健康知识宝藏 #高血压 #健康操 #降压 #居家锻炼
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7261
龙道子练功养生4月前
养生必先通经络，每天先跟练这两个动作，坚持就会看到收获 #气血不足 #经络疏通 #养生知识 #古法养生 #居家锻炼
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
一木面部瑜伽美学4天前
明星都在练的面部瑜伽 #面部瑜伽#面部提升#面部抗衰#变美小技巧
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1190
减脂瘦身操8月前
鹿鹿姐妹有氧健身操直播回放完整版6月17日 #告别大肚腩水桶腰 #简单易学的健身操动作 #练出好身材 #变美变瘦变好看 #运动健身
00:00 / 01:44:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
陈文胜（运动健身）5月前
0基础必看！6个动作全身燃脂，在家就能练 #健身跟练#燃脂塑形#身材管理#健身干货#0基础健身
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
鬼谷纵横文化院4月前
降血压的功法 #国学文化 #知识分享 #传统文化
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
形气神静修4天前
睡不着焦虑的人，多练这个动作#睡不着#焦虑#失眠#养生运动#居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
大洋爱运动7月前
降糖操 跟练版
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8240
大个林在运动2月前
有没有人跟我一样，每天起来都感觉没睡醒，整个人昏昏沉沉的？晚上睡不着，早上起不来，一天都没精神🥱 我最近发现一个宝藏——9分钟古方疏肝理气操❗️ 动作超级简单，适合早上🈳腹练 每天坚持做一遍，帮身体排毒，舒展筋骨，做完一整天都特别有精神！🌟🌟🌟 明天🌞早上要不要一起练？ 我在评论区等你打卡哦～💪 #居家锻炼#养生操 #空腹有氧 #晨练 #古法健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
软软QQ2天前
#古法健身#晃海 #子宫脱垂 #养生就是养健康
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
郑在瘦5月前
大基数爆改30斤私藏：4套全身燃脂宝藏运动，新手友好 #减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #自律 #瘦全身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
注册营养师-子玉1周前
8年的失眠就这样练7天，一觉到天亮！ 一套动作打通6条经络，开脾经，降心火、肝火，睡眠质量会得到大大提升，肩颈问题、头晕问题反馈超牛，呼吸系统的问题也可以得到改善！ #拉伸操#如何拥有好睡眠 #养生操 #提升代谢
00:00 / 09:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3313
血管外科杜曼医生1月前
坐着也能降压的小动作，高血压的朋友们一起来跟着杜医生练一练。 #医学科普 #高血压 #杜曼医生 #冯涛主任 #运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
可爱多呀9月前
这样说话居然能练出好看的微笑唇！！！快练起来！ #女生必看 #面部瑜伽#微笑唇#变美
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8806
医路志爱4月前
哪种运动降压效果最好？国际公认的是等长运动。 #高血压 #等长运动 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4018
运动养生程教练4月前
如果每天早上你能起来做这几个动作，那好身材就离你不远了！#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招 #逆袭
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
小盒今天运动了吗7月前
揉胯改善臀凹陷 一首歌跟练250次 元气满满跟上节奏！这个动作适合各种臀型 注意全程臀发力带动下肢！一遍暴汗！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #创作灵感 #居家锻炼 #减脂塑形 #臀凹陷#减脂塑形
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3220
BRTV全民健康学院4月前
假期跟练升降开合功！通任督二脉 调三焦气血
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
丽君维密普拉提塑形8月前
【普拉提养肝】居家跟练版丨疏肝理气，改善疲劳#养肝操 #居家锻炼 #普拉提
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1269
尹老师运动锻炼操3天前
糖友降糖操，每天坐着就能练！#降糖操 #运动控糖 #运动 #降糖 #居家锻炼
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1853
120斤的王达达8月前
身伤志坚！！腿伤卡平台20天后三天降4斤。30分钟上半身塑形完整版，全身燃脂，看我的表情和擦眼睛的次数就知道很累，哈哈，老粉能看出来，上半身，背，胳膊细了薄了很多，大家一起来练吧。努力的人儿最闪耀#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼
00:00 / 32:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
大公鸡报10月前
跟着大公鸡学降唐操 唐宝宝高的粉丝，一起来跟大公鸡练这个动作#传承中医文化 #中医 #民间中医 #医者仁心 #大公鸡报晓
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
施元之·中道站桩2月前
清心火、降肝火，只需一式引火下行！ #心火旺#肝火旺#易怒#居家锻炼#健康养生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1008
俗人1天前
八部长寿功（下） #张道长原声带练#道家养生#新年新气象#慢运动
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大力锤锤7月前
睡前两小时的亲子互动，是孩子最幸福的时刻，今天分享10和互动游戏#儿童运动 #亲子互动 #亲子时光 #亲子游戏 #大力锤锤
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9112
💫小柯练不大（减脂研究员）9月前
20%体脂率降低到12%，最快最有效的的核心方法，这个方法， 值得你反复去用！#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #热门
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开心妹陪你练1月前
跟着心血管医生“降降压”，3个动作保护心脏，高血压的朋友每天练起来，在家就能做！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
安贞晓川大夫2月前
不花钱的“天然降压药”！不仅降压还能预防心脑血管健康。#降血压 #居家锻炼 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9314
神经内科宋竹茵医生2月前
不花一分钱 靠墙蹲2分钟血压立降 #降血压 #靠墙静蹲 #医生科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
倪师经典1天前
#倪海厦 #后升前降
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
花宝7月前
让姐妹们久等的排压视频！产后肚子大，肚子硬的，H型腰的，都赶紧练起来！#产后宝妈 #产后恢复 #产后瘦肚子 #生完孩子的肚子 #腹直肌分离
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5134
@我是阿狸1月前
跟着蒹葭老师外练筋骨皮，姐妹们替我加油吧！ 每天练三遍，坚持到过年我就是村里讨论的点#变美变瘦变好看 #减肥爆改 #宝妈日常 #蒹葭练胯 #马甲线
00:00 / 25:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8523
无忌-禅武养生10月前
阳升阴降，中医讲：垮脸，降阴就好了！ #垮脸自救 #女生必看 #女性健康 #炼气养生 #降阴
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2063
晴儿普拉提片段-万伽传媒10月前
@晴儿LEO普拉提分享号 练习普拉提不需要太多动作，在经典的动作上去进阶，就会很高效👍🏻💕 #普拉提核心床 #打造完美身材 #改善体态 #运动之美
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
心内科刁主任（逆转高血压）1月前
记住一个动作，不花钱也能降血压，既降压又保护心脏#医学科普 #健康 #高血压 #降压 #血压
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4159
Vicky教你练瑜伽1年前
天堂鸟技巧练习讲解。#vicky教你练瑜伽 #瑜伽 #瑜伽女孩
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
小羊爱养生10月前
今晚跟练血压保健操（轻松版），促进血液循环降血压！#高血压 #血压高 #降压药 #血压高 #血压飙升
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3245
是阿珠啊1月前
每天拉伸完这八个动作，就开始微微出汗，自从练了这个拉伸操以后，肩颈疼痛的感觉好很多了，再继续练个半年，希望把近视度数降下来。#养生#拉伸操#经络不通
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
运动养生史老师5月前
凯格尔运动的顺序，你知道吗？顺序做对效果翻倍。#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #居家锻炼 #脱敏训练 #变强
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1912
讲养生的薛老师1天前
懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压 #居家锻炼好方法 #体态管理 #纠正体态 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
阿辉教你跑1周前
如何练习升降跨 #上下楼梯 #居家康复 #阿辉教你跑 #博然 #下肢找博然
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
开心王医生7月前
降血压教您一个动作 血压高的人练起来#降血压 #高血压 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞246

简介:

您在查找“阴升阳降练哪几个动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 05:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: