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医生孙国钧4月前
睡眠不足 正在摧毁你的身体 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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心脑之光11月前
总是难以入睡？夜里频繁惊醒？早上起来疲惫不堪？你不是一个人在战斗！在第25个世界睡眠日，让我们一起揭开睡眠不好的惊人危害！#世界睡眠日 #高效的睡眠方法 #睡觉的黄金时间 #失眠 #医学科普
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沧州市人民医院7月前
缺觉，有什么危害？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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内镜医生赵志峰5月前
时间不足、质量不够、晨起疲惫！低质量睡眠会严重影响到身体健康 #内镜医生赵志峰 #功能性胃肠病 #神经衰弱 #胃镜检查 #健康科普不基础
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笔芯科普1月前
长时间睡眠不足，你的大脑在透支#科普 #涨知识 #睡眠
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睡眠心理专家洪霞9月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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钟鹏谈失眠6月前
长期失眠，会影响寿命吗 #麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #失眠的危害 #失眠
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乐草元大上海美业2月前
⏰你的作息#睡眠 还好吗？熬夜党必看！💤 😱睡眠不足#危害 大，快来了解#真相 ！⚠️ 👇评论区说说你的睡眠时长~
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徐姐聊健康6月前
每天要睡足5-7个小时。#睡眠 #充足睡眠
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熊猫医生7月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医内科姬医生6月前
长期睡不足，正在悄悄摧毁你的健康#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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花姐健康3天前
人的一生有三分之一是在睡眠中度过，睡眠质量和我们的生命质量息息相关。睡眠几乎不能补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。长期缺觉会造成精力透支、反应迟钝、 免疫力下降记忆力低下等问题而这些靠一两次补觉是补不回来的 #关注自身健康 #养生知识分享 #提高睡眠质量
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久久健益益生菌（肠道睡眠）2月前
长期睡眠不足的六个危害
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大内泌探2月前
长期缺乏睡眠对健康的危害，您知道吗？ #抖音知识年终大赏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#失眠
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有话好说1月前
#睡眠不足的危害 #知识科普
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乐爸生活家3月前
多少孩子的努力是在慢性中毒啊❓ #乐爸说教育 #学生睡眠不足 #教育乱象 #教育内卷 #健康第一
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
当你长期睡眠不足6个小时后，你知道会有什么影响吗？ #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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岐阜大学抗氧化研究室4月前
睡眠不足会影响寿命吗？ 研究发现，睡眠时间和健康、寿命密切相关。 在对不同人群的大规模数据分析中发现：最有利于长寿的睡眠时长大约在7小时左右。 如果少于这个时间，寿命会缩短；而睡得过久（9～10小时）同样会带来负面影响。 这说明，睡眠并不是“越多越好”，而是要保持在一个合理区间。虽然每个人的体质有所差异，但规律且适度的睡眠才是真正的养生关键。 #睡眠健康 #生活方式 #睡眠管理 #睡眠重要性 #睡眠
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中医脾胃病专家黄俭1月前
长期睡眠不足 身体三大系统正在报警
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多吃榴莲长肌肉7月前
睡眠对于健身的影响，看完你还熬夜吗 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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我是化冰阿姨10月前
持续睡眠不足，对孩子的生长发育和行为心里造成什么影响吗？会。#医学科普 #睡眠不足 #生长发育 #行为心理发育
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崔明武急救说3周前
长期睡眠不足6小时，会有哪些危害呢？ #睡眠不足的危害 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #跟着小崔老师学急救
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筑眠于先森5天前
别让熬夜毁了孩子！睡眠不足的危害，比你想的更可怕 #家长必看#父母课堂 #睡眠
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郑大一附院关节外科李树山9月前
睡眠不足对健康的影响 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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何斐10月前
#医学科普 #减脂小知识#睡眠不足#睡眠时长
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妇产科熊雯教授6月前
孕期熬夜失眠，对胎儿有什么影响？ #孕期失眠 #孕产知识 #剖宫产 #四川 #妇产科熊雯
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MicroCTC-CELL CLOUD3月前
😴少睡点没关系？别把“透支身体”当努力！ 以为睡少点没关系？ 副教授回复： ⚠️长时间睡眠不足，会让免疫力下降，专注力降低，甚至增加慢性病和癌症风险 短时间还好，但如果“每天都少睡”，身体真的会开始抗议。 💤 荷尔蒙紊乱、内分泌失调、这些问题，其实都和“睡眠债”有关 别把熬夜当成努力，健康才是你最大的本钱。 #健康科普 #健康管理 #熬夜危害 #睡眠健康 #副教授分享
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齐琴2月前
人的一生中有一/三的时间在睡眠中度过，睡眠不好对身体有哪些伤害呢#知识分享 #每日分享
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王火火医生5月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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肝病肝癌专家李文东3天前
睡得晚V5睡的少 哪个对身体危害更大? @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @抖音健康 #抖出健康知识宝藏 #新年屯点专业货 #睡得晚起得晚算熬夜吗 #睡眠不足 #熬夜伤肝
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金医师慢病复原力2天前
#睡眠不足6小时#修复窗口#免疫炎症#炎症因子
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哈尔滨精神科郭主任2周前
睡少于6小时或超9小时都可能有害健康 #抑郁 #焦虑 #失眠 #哈尔滨精神科 #健康科普
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HPV健康科普 王晓玲1周前
长期熬夜睡眠不足 对身体有哪些危害# 关爱女性生殖健康科普# 妇产科科普# 正能量#
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悄然入冬3天前
长期睡不够6小时，身体真的会垮！#熬夜#健康 #熬夜成瘾
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TED经典语录演讲1周前
TED演讲：睡眠不足对身体的影响 #英语演讲 #提升自己 #涨知识 #TED #英语口语
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蔡蔡老师不菜1月前
因为早起而辍学？别让睡眠不足毁掉孩子！#睡眠时间 #情绪 #孩子成长 #上濒教育
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贝因美母婴体质调理7月前
睡眠是身体和大脑的“重启键”，长期睡眠不足会加速疾病进程，影响生活质量。
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上海瑞金脑病中心徐纪文3周前
熬夜似乎已经成为当下的一种生活常态,但睡眠总时长不足和入睡时间过晚对身体有什么影响？不同睡眠模式下身体激素水平的变化;睡眠和大脑有什么关系？今天就来和大家家聊一聊睡得少和睡得晚，哪个更伤人？#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #徐纪文
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探秘AI科技圈3天前
长期熬夜的人，大脑正在悄悄受损 少睡一晚，智商掉线#熬夜危害 #失眠 #睡眠 #熬夜 #睡觉
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张兴社2天前
原创内容，睡得太晚会引发哪些问题？原创
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北大医院心内科6月前
睡眠不足，吃的晚，会影响心脏健康吗？#睡眠 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #北大医院心内科
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中医内科施旭光8月前
熬夜睡眠不足，可能有哪些影响 #熬夜 #施旭光教授 #睡眠 #潮汕 #科普一下
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大旭日常DX2月前
第3集｜睡眠不足对细胞的影响#生活经验
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超超医生8月前
睡眠不足是给身体，埋这四颗炸弹 #睡眠 #睡眠障碍 #睡不着 #睡不够 #医学科普
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皓子阅读3天前
睡眠不足的影响 美国青少年睡眠不足已成为一种流行病。只有大约十分之一的青少年能达到睡眠科学家和儿科医生建议的每晚8到10小时睡眠时间。那么，究竟是怎么回事？又该如何改变现状来解决这个问题呢？温迪·特罗克塞尔将探讨学校过早的上课时间和公共政策是如何剥夺青少年最需要睡眠的时期的睡眠的。#睡眠 #青少年
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儿科易医生聊科普10月前
有睡眠障碍的孩子会影响生长发育吗？#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #睡眠障碍 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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淮安妇幼生殖苏静1月前
睡眠不足与不孕
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汐晏-宁波周子 AI 智慧传承人创业成长3月前
长时间睡眠不足的危害你知道吗？#睡眠不好 #周子AI#周子AI智慧传承人#宁波周子AI智慧传承人汐晏#周文强
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阿麦老师来了1月前
这个真相家长越早知道越好！#教育#阿麦老师#家长必读#睡眠
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华西医院孙元锋4天前
睡眠不足会不会短寿？
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王国荣：与众不同的心理学10月前
睡眠不足会影响心脏健康 #心理健康 #人生智慧
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郭医生聊健康5月前
熬夜伤脑可逆吗? 连续3天缺觉是不是就会永久损伤神经元? #熬夜#医学科普
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海外奇事2周前
睡眠少于7小时影响寿命 睡眠不足不仅让人疲惫，更可能悄悄缩短寿命。 美国俄勒冈健康与科学大学(OHSU)最新研究发现，每晚睡眠少于7小时与寿命显著缩短密切相关，其对预期寿命的影响甚至超过饮食、运动等传统健康因素。论文已发表在近期的英国期刊《睡眠进展》上。 俄勒冈健康与科学大学护理学院、医学院及职业健康科学研究所团队，联合分析了2019~2025年美国疾病控制与预防中心(CDC)在全国范围收集的数据，并将各地居民的平均睡眠时长与当地人均预期寿命进行对比。 结果显示，在几乎所有州和每一年的数据中，睡眠是否充足(每晚至少7小时)始终是预测寿命的强有力指标，其相关性仅次于吸烟，远超饮食质量、身体活动水平、社会孤独感。 研究负责人、俄勒冈健康与科学大学睡眠生理学家安德鲁·麦克希尔博士强调，睡眠不应被视为可有可无的“奢侈品”，而应提升到与均衡饮食、规律锻炼同等重要的健康支柱地位。
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大象新闻4天前
长期睡眠不足6小时癌症风险飙升，尤其是女性，如睡眠时间不足，患癌症的风险或增加121%#大象主播说 @胡尔柯察金
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我是大V6天前
当我认为熬夜加睡眠不足，对我没有影响时
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风芒新闻4天前
中国科学院院士陆林明确表示 长期睡不够6小时 患癌风险飙升！女性要注意！#睡眠
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小鱼视频3天前
长期睡眠不足6小时癌症风险飙升，尤其是女性，如睡眠时间不足，患癌症的风险或增加121%。（大象新闻）#癌症#熬夜#睡眠#健康
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长江云说法3天前
别再熬夜了！长期睡眠不足6小时，癌症风险飙升，女性更要注意！
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武汉同济神外朱明欣4月前
时常感觉记忆力减退，原来睡眠不足也有影响#健康科普 #神经外科朱明欣 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杨凯博士3月前
睡不好不只是累！还会拖垮健康与生育 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 你以为睡眠差只影响白天精神？其实长期睡不好，会悄悄引发健康问题，甚至影响生育。我有个患者长期熬夜加班，睡眠严重不足。起初只觉得累，后来体检发现血糖、血压异常，还查出轻度焦虑症，这才重视起睡眠。从中医看，“人卧则血归于肝”，长期睡眠差会导致肝气不舒、气血亏虚，累及五脏功能，引发多种问题。长期睡眠障碍危害极大：会增加糖尿病、心血管疾病风险，诱发焦虑、抑郁；女性会内分泌紊乱、排卵异常，增加流产风险；男性会影响睾酮分泌和精液质量；还会让食欲大增、脂肪囤积，不规律补觉更易发胖。想睡好不难：成人每天保证 7-8 小时睡眠，可短时间午睡，晚上 11 点前入睡；睡前别喝茶、咖啡，别吃太饱、别玩手机；做好房间隔音，选舒适床品，泡热水澡、听舒缓音乐助眠，别滥用安眠药。总之，睡眠是健康 “基石”。从今晚开始，调整作息，好好睡觉吧。#健康科普 #睡眠健康
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爱润视眼镜一金2周前
万万没想到，睡眠时间竟和孩子度数也有关系#近视防控#济南爱润视#济南眼镜店#专业验光配镜#知识分享
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燕燕老师懂健康5月前
你知道吗？睡眠时间不足，可能会悄悄影响骨骼健康。 #健康养生 #骨骼健康
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睡眠管理专家·刘可智4月前
缺觉：对人体的多系统影响 #睡眠不足#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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肿瘤微创介入专家郭江2周前
睡的晚VS睡眠不足 哪个对肝脏的损害更大? #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #晚睡的人 #睡眠不足 #肝健康
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亿万圆4天前
专家说三个小时的睡眠对生活没有任何影响 #精神状态belike#内容过于真实#熬夜#抽象#搞笑
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