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先觉2月前
比上班更累人的，是过度思考。只要不想太多，能量永远够用 #干货分享 #认知思维 #内耗 #过度思考 #心理 @抖音小助手
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川大岳教授4年前
总是容易胡思乱想，把事情都往坏处想，该怎么停止呢？#健康 #涨知识 #心理 #焦虑
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杰克斯1周前
处理好当下的自己 再去准备完成接下来12h的任务#焦虑 #老实人说老实话
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北京心理科王东医生3年前
胡思乱想、心乱如麻、高度焦虑，3招教你走出内耗#精神内耗 #胡思乱想 #缓解焦虑 #心理医生
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精神心理科郭志华4月前
操心太多，想得太多，身体会越来越不好 #焦虑 #焦虑情绪 #医学科普 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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南山木4天前
人生一世，没有人能够事事如意，倘若遇到一点烦心事就容易冲动，遇到一些小事就想太多，总是盯着事情的反面看，往往会把生活越过越糟。 真正厉害的人，懂得整理自己的情绪， 心平气和地解决问题。听几首喜欢的歌曲，或是安静地独处一会儿，不论做什么，最重要的是学会和自己的情绪和解。 人生路上，我们所遇到的挑战都是进 阶的前奏，只要能够克服，就能破茧成蝶。#命运的齿轮开始转动
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你的成长搭子谢洁1月前
停止想，直接做！ #停止内耗#过度思考#越过头脑#直接行动#想太多
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失眠疼痛东哥说8月前
心里有事，翻来覆去睡不着，三个妙招帮你解决 #熬夜 #真实还原 #改善睡眠 #失眠
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甲东-从焦虑到从容3周前
看完这个视频，你会释怀很多
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张小华5月前
爱操心，想的多是一种心里缺陷！#心理学#想的多#爱操心#胡思乱想
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子翔3月前
致那个总是想太多，容易焦虑的你。告别焦虑 #emo #焦虑 #首尔大学 #韩国留学 #韩国留学日常
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小玉米的爸爸1周前
思考不要停 #思考 #个人成长
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虚空济文化分享4年前
总是胡思乱想怎么办？
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靠谱的强哥1月前
010：越会思考的人，越容易废？ 上帝视角、失败成本、无意义付出厌恶…… 全中！ 解药只有一个：先做不完美的版本，再用思考修正。 看完这条视频，立刻去做那件你拖了很久的事！ #拖延症 #自我提升 #干货分享 #情感心理 #这也能开播
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从轻的潇洒4月前
亲测！5分钟内缓解焦虑的有效动作 #焦虑 #缓解焦虑 #心理健康 #想太多 #人生感悟
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依恋心理6月前
焦虑高敏感的根源就是想的太多，经常反复的去想那些已经发生的，和未来还没有发生的事，自己做错的或者是尴尬的事，很容易被别人的一句话所影响，导致吃不好睡不好，自我调节能力特别差，可能别人能轻松应对的一件事情，我们却要花很长的时间去纠结内耗，最后解决不了，还要花大量的时间来生闷气。如果你也遇到这样的情况，刷到这个视频，不用担心点个关注，带你训练，走出焦虑。第一，要换一个角度去思考问题，当局者迷，旁观者清，很多事情发生在我们自己身上，即便在聪明都会偶尔智商下线。但是如果同样的事情发生在别人的身上，我们却能够特别理性的去分析，并且帮助别人。来出主意，所以凡是跳出来去看一看。有的时候你会发现你自己纠结的点。其实别人根本就不在意，是因为你反复的在思考，在不知不觉当中把它给放大了，陷入到了焦虑当中。 第二 我们要有面对尴尬和出丑的勇气，他们不过是我们整个人生当中小小的插曲而已，不要太过于在意别人的评价，立场不一，所求不同。第三，要提升自己的屏蔽力。任何对你没有价值，消耗你的人或者是多看一眼都是你的不对，屏蔽他人的情绪，屏蔽无用的信息，要掌握自己的心情和自己的主动权。点个关注，带你训练，走出焦虑
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云舒助眠日记3周前
心事重，睡不着，怎么办？ #睡觉 #睡眠 #快速入睡 #失眠 #焦虑
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甲东聊焦虑1周前
#认知 #心态 #胡思乱想
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精神科博士后张凯主任1月前
你是不是容易焦虑？那你大概是被吓大的#焦虑 #心理健康 #情感共鸣 #原生家庭 #精神科张凯主任
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认知训练-大明老师6月前
学会这个方法，让你不再胡乱想。 #精神内耗 #胡思乱想 #焦虑
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艺心书屋1周前
容易多想、生闷气，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#好书分享#内耗#情绪管理#治愈
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观心实验室-讲焦虑3月前
总是想太多，你会越来越内耗 #内耗 #胡思乱想 #焦虑 #情绪管理 #认知思维
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周周家庭成长2月前
只有不内耗才能如鱼得水，为什么很多人控制不住内耗呢？还是要的太多行动不了造成的，想的太多就容易造成行动不了，那如何能让自己不内耗呢？#家庭教育#父母课堂#心理学 #亲子关系 #孩子教育
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丽开有福气9月前
心里事儿一多，就容易钻牛角尖。整天胡思乱想，不仅心情糟糕，还会拖垮身体，让疾病找上门#养心 #养身 #心态好一切都好 #身体健康 #身心健康
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星芒塔罗🔮（授课中）3周前
纠结症的解决方案#塔罗牌教学 #塔罗 #塔罗牌
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觉心健康1月前
总是容易紧张想太多？ 一个帮你提升情绪调节能力的方法 #情绪调节 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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投资人:卢少1月前
别把聪明才智都用在内耗和算计上，简单专注，力量才大。 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #金融常识
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光与爱的疗愈之道8月前
焦虑的根本是同时想做很多事，又想立刻看到结果。欲望太多，能力跟不上，耐心又不够。真正的成长，是学会做减法。专注当下， 一次只做一个功课，焦虑的反面是具体，把模糊的担忧变成清晰的行动。#疗愈#亲爱的瑄 #自我成长 #专注力 #智慧人生
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三生书屋3天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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会发光的乐哈哈6月前
内耗其实都是自己想太多，放下别人眼光，换个角度，你会轻松很多。#女性成长 #心理学 #情绪管理 #自我认知 #内耗心法
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慈光归｜5月前
习惯胡思乱想的姐妹家人们，一定要听，这是学习了很多智慧总结出来的，希望对你有用，我爱你，如同爱自己#正能量 #知识分享 #强烈推荐 #健康 #高维智慧
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龙威3周前
声相识人 INFJ脑子里太吵，想法太多停不下来怎么办#infj #荣格八维 #mbti #龙威声相心理学 #识人
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胡江霞Cassie4月前
如何应对过度思考和低欲望？ 作为播客博主，重听《起朱楼宴宾客》132期时，终于挖到打工人的破局关键——不用逼自己“对抗”，坚持自我才是答案。 播客里说，我们的过度思考是怕犯错、想求完美，低欲望其实是对“无意义内卷”的本能防御，硬逼自己“支棱”只会更内耗。 我之前总纠结“做播客没人听怎么办”，加班后还硬写脚本，结果越想越停更。后来照着这期说的，拒绝无效加班，每周留2晚聊自己真正想分享的内容，反而收到好多“很真实”的留言。 别被“必须积极”绑架，你的节奏才是底气～去听这期，找你的松弛感！ #播客推荐 #起朱楼宴宾客 #打工人自救 #坚持自我不内耗
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刘佳导师解焦虑6月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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洛克心理7月前
为什么有人总容易想很多 只是因为没人兜底，就像走钢丝的人，呼吸都需要反复练习 #知识分享 #情感共鸣 #人生感悟 #生活 #成长 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @巨量算数小助手 @巨量千川
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得胜心理9月前
习惯想的太多 是因为从小就没有后盾 #亲密关系 #婚姻#童年创伤#原生家庭
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才思阅读1月前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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大橙不焦虑3周前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
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精神科医生郭忠伟3年前
总是胡思乱想，把事情往坏处想，你肯能有精神内耗的表现了，不要不当回事 #精神内耗 #焦虑 #涨知识 #心理健康 #失眠
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大冰的宝1年前
容易内耗，心思重，想的多，想的还很负面，聊一聊怎么改善呢？是不是80，90年的一批孩子都有过这种情况和经历呢～#大冰 #社会百态 #闲聊 #内耗焦虑 #心理学
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玉姐说道1月前
如何去掉焦虑？#记录自己的点点滴滴#如何去除焦虑？#口播短视频知识分享
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馥伶.2月前
心思细腻敏感爱胡思乱想，既容易内耗又容易自愈，导致自己的情绪就是既稳定又不稳定。#日常vlog #西藏 #基层工作 #休假日常 #说走就走的旅行
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姜Dora在此3周前
光速恢复能量的有效休息法｜ 为什么有些人面对压力能从容解决问题？ #内耗 #焦虑 #健康 #姜Dora #抖音年味新知贺岁
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悦4年前
想太多怎么办#心理学
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义晗愈你同行6月前
总是想太多是因为没有人为你兜底 #心理学 #自我成长 #情感共鸣
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文文不内耗（infp版）3月前
高敏感人不是想的太多，而是想的太窄，找到适合高敏感人的思考方式#自我成长#女性成长#高敏感#胡思乱想 #认知觉醒
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叁博心理小酒馆2月前
你不是想太多，你是扛不住“不确定”，越想马上想清楚，越容易把自己搞废，真正强大的人，都不急着要答案❗ #心理学 #精神内耗 #这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感
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慧兰解析身体与情绪2月前
为何别人随口一句话，就能让你拼命证明自己？ #想太多 #高敏感 #心理防御 #身体与情绪 #心理创伤
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千灯4天前
我决定我说出的每一句话都要符合我真正的想法 我再也不要因为害怕面对接下来一系列的东西而不跟别人说真话 #播客 #小宇宙播客
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精神科医生张埔5月前
你是否心里稍微有点事，晚上就睡不着 #精神内耗 #焦虑 #胡思乱想 #南阳 #医学科普
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LL谈赚钱3周前
解决焦虑的最好办法，99%的人都不知道 #口播 #口播短视频 #口播正能量 #口播视频
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南絮Dad3月前
纸上行动：别让想太多成为拖延的借口，先做起来才是破局的关键#职场#成长#思考
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Lucky 大瑜5月前
（邪修版）结节体质自救经验分享！4个“顺气小技巧”，把坏情绪都赶跑！#女性健康 #情绪养生#拒绝内耗#疏肝解郁#变美的尽头是养生
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张小华6月前
不想太多，反而更好！#心理学 #胡思乱想#越来越好#开开心心过好每一天
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落落来椰2月前
很多时候，我们不是不行，是太想把事情想完美了，结果反而失去了行动力#女性成长 #自我提升 #拒绝内耗 #先完成再完美 #我易成为更好的自己
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解忧大叔🔮2月前
知识年终大活 | 总是容易想太多，怎么办？ 6招让你立刻停止过度思考，回归专注#抖音知识年终大赏 #2025年轻人精神状态盘点 #精神内耗
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心理•密码7月前
念头太多你就会心乱，就容易胡思乱想。教你一个在心烦心累的时候，可以静心的好方法。#静心 #精神内耗 #焦虑 #自渡自愈 #情绪管理
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刘博医生2月前
总是容易焦虑？多给自己说这5句话  #焦虑 #我的年度健康盘点 #改善焦虑科普 #心理健康 #医学科普
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常州萌言东行科技有限公司宠粉号4月前
越重要的决定越不敢开始？3个方法帮你突破犹豫困境！#行动力提升 #突破心理障碍 #年龄不是限制 #勇敢尝试 #成长思维
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荷与内在成长1月前
如何提升自己的行动力，先调整容易内耗的情绪，再建立自己的小习惯，增加做事及做成事的频率，行动力自然就会出来。#个人成长#女性智慧#正能量#执行力#女性成长
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黄同学5月前
容易多想的人，一定要做这几件事情 #内耗 #焦虑 #反刍思维 #灾难化思维 #Dou来学心理
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王怼怼一家1月前
有这5个迹象表明你有童年创伤 #原生家庭 #童年创伤 #情感 #个人成长 #内容太过真实
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