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徐大壮（减脂版）2月前
减肥的尽头是家常菜！包菜牛肉拌饭，低卡营养又好吃！ 节食的尽头一定是暴食！好好吃饭就🉑，生活本就不易，不要没苦硬吃～ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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炫儿吧懒懒1年前
减脂午餐营养全面很重要！就做这个包菜牛肉拌饭吧！完全没难度！ 炫儿吧，嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #炫儿吧嘎嘎香
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阿咪阿咪1月前
减脂期也能吃的鸡蛋包菜牛肉拌饭！ #懒人美食 #一人食 #减脂期
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喜糯糯1周前
沉浸式晚间一人食｜十分钟快手牛肉包菜拌饭 #一人食记 #自制美食 #宅家吃啥 #做饭 #吃货日常记录
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土豆烧肉事务所1月前
今天吃的是鸡蛋包菜牛肉拌饭 #一人食 #减脂餐 #懒人快手菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉包菜拌饭 609千卡 。一道适合中国味的减脂餐，真的太好吃了，做法也很简单，拌上米饭太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐#低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜鸡蛋牛肉饭 590千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鲜嫩的牛肉搭配上包菜的清甜，低脂下饭还特满足，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #适合中国胃的减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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饭团团辅食3天前
每次不知道给宝宝吃什么的时候，我就会做这个牛肉包菜烩饭，荤素搭配鲜香美味，孩子也特别爱吃#宝宝辅食 #辅食教程 #妈呀太香了 #宝宝爱吃 #好吃到停不下来
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澄澄吃饱饱9月前
简单营养的包菜牛肉烩饭 粗茶淡饭最养人，简单的家常小炒菜宝宝反而更喜欢，这个包菜牛肉烩饭可以给宝宝试试哦～#剩米饭做法 #牛肉 #辅食教程
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小蓝莓开饭啦1月前
宝宝今日午餐，牛肉包菜焖饭，牛肉软烂入味，简单快捷，荤素搭配营养均衡，宝宝很爱吃#宝宝辅食#电饭煲料理#宝宝营养餐#儿童美食#辅食分享
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徐茉莉1周前
今日减脂午餐：牛肉虾仁鸡蛋包菜丝拌饭 过年你们都胖了多少？ 节后控糖饮食先从清淡的家常菜开始，规律的饮食作息，体重会慢慢下来点，后面下不来的体重就需要配合运动控制饮食，慢慢来不着急#低卡午餐 #控糖午餐 #减脂餐 #我的厨房日记 #快手菜
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楚楚要瘦了1年前
包菜牛肉拌饭无敌简单啊 #包菜牛肉 #好好吃饭好好生活 #减脂餐 #低卡低脂餐
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一颗小豆子（已瘦40斤）1年前
#减脂期 中午不知道吃啥，试试这个包菜牛肉拌饭❗️碳水 蛋白质 膳食纤维都有了❗️低脂又饱腹#生活化减脂 #好好吃饭好好生活 #减脂拌饭做法 #减肥吃什么
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焱焱的食钟（美食版）3月前
一人食记：晚餐吃288大卡包菜牛肉饭 #美食 #今天吃什么 #一人食记 #低脂低卡 #我的厨房日记
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瘦瘦🍟1年前
懒得开火吃什么⁉️ 烤牛肋条拌饭+气泡水🫧 这碗真是香晕了🤤 牛肋条： 180度 8分钟+200度 3分钟 包菜： 盖盖 高火 4分钟 今日能量碗 550kcal #食材多样化的干净饮食 #好好吃饭好好生活 #一人食记 #我的厨房日记 #低卡低脂餐
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德善5天前
没放油的牛肉生菜拌饭，太香了朋友们！ #拌饭 #牛肉生菜拌饭 #太香了
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果粒橙5月前
减脂期做饭有多省事，包菜牛肉拌饭，碳水蛋白质膳食纤维都全了，减脂午餐好吃没负担#减脂餐 #低卡低脂 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一人食
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一画妈妈的小厨房1周前
米饭搭子 2.0来了！包菜牛肉照烧炒饭 牛肉嫩滑 包菜清甜 米饭粒粒挂汁 一锅搞定肉菜饭 宝宝抱着碗吃得头都不抬👶 #宝宝辅食 #牛肉炒饭 #照烧风味 #谁懂这一口的好吃程度
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目目爱吃饭1年前
怎么给宝宝吃牛肉，做成这样的包菜牛肉焖饭，软糯鲜香， 有肉有菜，一口下去满满的营养 #宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #干饭宝宝上线
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夏琳的夏天10月前
晚餐：无水无油牛肉包菜饭！ #抖音美食推荐官 #美食分享 #多在家做少吃外卖 #又香又无负担的减脂餐 #好好吃饭好好生活
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程程没睡醒1月前
生菜牛肉拌饭➕韩式菜包肉，流心蛋拌饭里香拽了#韩餐 #真实生活分享官
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教练的减脂厨房1年前
中式减脂餐 牛肉拌饭 #dou上热门 #减肥#减脂餐 #抖音美食推荐官 #健身
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乐悠刘(减脂版）3天前
#抖音美食创作者 #每日减脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #减脂美食 快试试这个简单快速的低卡生菜牛肉拌饭
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蛋宝的轻食日记11月前
减脂餐！就做这个包菜牛肉拌饭吧！完全没难度！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了
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七七子1年前
和老公在家吃干净饭 今日晚餐📝： 玉米饭🌽 我很好拌饭-牛肉🥘 青炒包菜🥬 #好好吃饭 #艾特你的饭搭子请你吃 #简单美食 #分餐制 #爱就是在一起吃很多顿饭
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良川不死9月前
今天连揍带吃，就是比外卖香。#吃播 #在家做美食 #抽象 #拌饭 #美食教程
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巍巍，八九不离食11月前
又幸福了，超满足的减脂餐 拌饭王者“生菜牛肉拌饭”不允许你还没吃过 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂 @DOU+小助手
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樱桃的小饭桌9月前
小朋友晚餐：香喷喷的包菜牛肉焖饭，肉饭菜一锅出太方便了！ 搭配鲜掉眉毛的煎蛋冬瓜汤～#晚餐 #晚餐吃什么 #儿童餐 #今天吃什么 #美食教程
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肉鲜森旗舰店2月前
不爱做饭的人都天天做它 #牛肋条 #肉鲜森
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阿哲妈咪🍀1年前
给米饭换了个花样，做成这个包菜牛肉饭，软嫩鲜香，简单好做，营养满满#宝宝爱吃 #宝宝辅食 #妈呀太香了
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宁满妈咪7月前
小朋友养脾胃要多吃烩饭 今天做了包菜牛肉烩饭 鲜美软嫩有肉有菜 宝宝很喜欢#烩饭 #宝妈推荐#宝宝爱吃#美食
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破盆李5天前
年也过差不多了 该好好减脂了吧 都胖了几斤啊兄弟们#低卡低脂餐 #低卡美食 #简单易学 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小樊要瘦1周前
#自制减脂餐 #会吃才会瘦 #健康减脂越吃越瘦 #减脂食谱 #好吃到爆
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闫小胖不胖3月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 「三重营养掉秤碗」包菜牛肉饭 焦香鸡蛋裹着蛋白质，瘦牛肉嚼着肉香，脆爽包菜吸走油脂，拌上杂粮饭刚好饱腹。一口吃齐蛋、肉、菜，减脂期的满足感，这碗全给你。 #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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阳阳妈👩🏻3月前
一岁两个月宝宝一天两顿辅食安排：包菜牛肉焖饭、肥儿汤#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #带娃 #宝妈
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小金代🍭辅食记11月前
包菜牛肉烩饭 13个月的宝宝辅食打卡包菜牛肉烩饭，有菜有肉，营养满满，软糯鲜香好吃，宝宝很爱吃#宝宝辅食 #辅食烩饭做法 #辅食打卡 #牛肉 #秋田满满热炒油
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DDDDDDD........1年前
包菜牛肉拌饭，吃起 #好好吃饭好好生活 #美食vlog #你饿了吗 #抖音美食推荐官 #看他吃饭超下饭
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嘻嘻辅食记1年前
包菜牛肉拌饭，简单营养又美味，包菜很清甜脆口，牛肉超滑嫩，营养又美味，配上米饭拌饭绝了宝宝很爱吃！#辅食教程 #做法简单又营养 #宝宝爱吃 #牛肉辅食怎么做 #宝妈分享
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月牙🌙5天前
#懒人美食 #低卡低脂餐 #自律期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #健康 @DOU+小助手
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壮妈爱做饭5月前
包菜牛肉饭#在家做美食 #懒人必备 #家常菜 #美食制作分享 #做菜我是认真的
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胖睿妈辅食喂养9月前
孩子长身体的时候营养密度一定要跟上，这个牛肉包菜焖饭简单一锅出一口下去好几种营养！#辅食教程 #小月龄辅食 #宝妈分享 #宝宝爱吃 #宝宝焖饭做法
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菲菲减脂餐1周前
#减脂餐 #美味减脂餐 #会吃才会瘦减脂餐 #每日减脂餐 #自律健康减脂餐
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小年年呀11月前
今天给小年年做了包菜牛肉焖饭，简单的一锅出，有菜有肉又有饭 营养丰富又好吃，宝宝爱吃#宝宝辅食 #牛肉焖饭 #宝妈分享 #秋田满满热炒油 @DOU+小助手
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阳阳小食光1月前
解锁100天懒人减脂餐《第62天》包菜牛肉焖饭，牛肉鲜嫩，包菜清甜，米饭裹着汤汁，一口下去胃里超舒服。🥩#减脂餐 #生活化减脂 #电饭煲美食 #焖饭 #吃瘦不饿瘦
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金福乔府大院官方旗舰店1年前
包菜牛肉饭来啦~#动手自己做美食 #妈呀太香了 #普通的饭菜都是家的味道 #乔府大院 #五常大米
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脏脏包在厨房3周前
减脂期也可以吃的牛肉鸡蛋香菇包菜拌饭，饭菜一锅出，减脂、简单还快速，关键是它真的很好吃，是比韩式拌饭还要好吃的程度！#减脂期 #饭菜一锅出 #懒人美食 #懒人焖饭 #健康美食自己做
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阿冬🍗（增肌版）10月前
第五十九集｜洋葱牛肉拌饭｜春天就是要吃干净一些#今天吃什么 #适合懒人的减脂餐推荐 #一人食记 #人夫感#减脂餐
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阿鸡的减脂食记9月前
吃饱还能掉秤，香死了，巨满足巨简单｜减脂餐教程D48 468大卡，没有人能拒绝牛肉鸡蛋生菜拌饭的诱惑，低卡减脂，做法简单，有手就会，吃这个真的好快乐，每一口都巨满足，味道丰富，生菜清甜，搭配起来非常清爽！！都去试试好嘛👀🫡#生活化减脂 #懒人快手菜 #拌饭 #减肥吃什么 #减脂餐
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中年少女7月前
生菜牛肉拌饭，一周吃八次都不！#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #牛肉
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小欧今天吃什么（已减30斤）4月前
#自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂午餐 【吃瘦不饿瘦】今天吃包菜炒牛肉拌饭。牛肉鲜、包菜脆，酱汁香浓裹住米饭，口感丰富不腻口，家常快手的美味，一口接一口停不下。#抖音美食创作者 #懒人减肥食谱
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格格炫一碗（低脂餐）8月前
低卡掉秤午餐太快乐‼️生菜牛肉拌饭太好吃啊！低卡饱腹还防暴食～减脂期大口炫饭的快乐谁懂～#挑战100天减脂餐不重样 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #一人食吃什么 #牛肉拌饭
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小陈日记7月前
独居vlog｜重新找回了对生活的掌控感 早起早睡！自己做饭！拒绝外卖！ 今天做了超级好吃的生菜牛肉拌饭～好吃的让人感觉有点不健康的程度！ #好好吃饭好好生活 #日常vlog #美食vlog #自由剪辑师 #独居日记
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刀乐多又多1周前
生菜牛肉拌饭🥩低脂高蛋白‼️20分钟就能搞定#味道好极了你们想吃吗 #唯有美食可以治愈一切 #减肥 #减脂午餐
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肉肉麻麻2周前
挑食不爱吃菜的娃，可以试试这个包菜牛肉烩饭，有肉有菜还有蛋，营养丰富，孩子爱吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #烩饭
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包饱10月前
这牛肉拌饭我尊嘟能吃一辈子！ #减脂牛肉的神仙吃法 #舌尖上的抖音 #第一口春味
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在在与宁宁9月前
美好的一天从起床开始 离姥姥家近真是天天想去就能去
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我能干两大碗8月前
一个人吃饭就是这么简单～ 今天吃的是生菜牛肉拌饭！！#在家做美食 #今天吃什么 #好好吃饭大赛 #拌饭
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胖虎的轻食日记7月前
超级好吃的生菜牛肉拌饭，做法简单，营养均衡又低卡，还没有什么负担！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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这个女人叫小美（低卡日记）8月前
吃出来的好身材你信吗 常年体脂20% 坚持生活化减脂才是减脂之路的关键 这道低卡牛肉蔬菜拌饭 有肉有饭一口下去大大的满足 谁说减脂期不能吃米饭 那是他们不会做 #逆袭之路从减肥开始 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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颂一一1月前
今天给宝宝安排了包菜牛肉焖饭，简单的一锅出，有肉又有菜，简单营养又丰富，没有宝宝能拒绝#宝宝辅食 #宝宝焖饭做法 #每日辅食打卡 #辅食教程 #做法简单又营养
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