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‼️生吃花椰菜🥦这么好吃我信啦😋无添加 这道花椰菜🥦沙拉完全吃不出生花菜的生味儿,被惊艳到了‼️ 本以为会吃不习惯,毕竟完全🈚️添加,全靠食材本身味道的融合与层次,结果竟然意外好吃😋以后是安疗家常菜之一啦😍 ✳️食材: 1️⃣半颗或1颗中型花椰菜🥦取花朵部分 2️⃣1 cup 青葱,切碎(约50g) 3️⃣1 cup 番茄🍅切碎(约150g) 4️⃣1/4 cup 新鲜香菜,切碎(约10g) 5️⃣3/4 cup 芦笋,切碎(约130g) 6️⃣1/2 茶匙姜粉 or 2片新鲜生姜🫚 7️⃣2 茶匙干罗勒 or 10g新鲜罗勒🌿 8️⃣1瓣大蒜🧄切碎 9️⃣1 茶匙干辣椒面(🈚️添加纯🌶️) 🔟1 茶匙大西洋红藻碎片🏝️ 1️⃣1️⃣2颗中型柳橙🍊的果汁或2颗椰枣去籽 1️⃣2️⃣4-8 cup 绿叶蔬菜🥬(罗马生菜、菠菜、奶油生菜等)切碎 1️⃣3️⃣1颗柠檬汁🍋或半颗 ⚠️注: ✅橙子🍊切块比放橙汁口感好,橙汁有点水汲汲 ✅一定一定‼️要放椰枣‼️去核切丁,吃的过程中时不时会有惊喜🥳我第 一次做没放,第二次放了,立分高下😂 ✅搅拌花椰菜🥦要用搅拌机(绞肉机),用破壁机会化水 小tips: ❇️1 cup=240ml ❇️1 茶匙=5ml 来自安东尼食谱的配方,高维的信息😇 这是一道可以净化月干月庄的沙拉🥗 姐妹们👭快去试试吧~ #美食分享 #蔬菜沙拉 #减脂 #纯天然无添加 #减脂餐
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