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麻醉疼痛罗博士7月前
睡眠时间短，不代表睡眠就有问题！ 每个人睡眠需求不用，根据睡眠效率和睡眠质量自我评估，找到符合自己的睡眠时长，睡眠质量和睡眠效率比睡眠时长更重要。#失眠[话题]# #医学科普[话题]# #睡眠质量[话题]# #焦虑[话题]# #麻醉睡眠治疗[话题]#
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林国平医生2年前
睡眠时间短，是不是失眠？#失眠 #睡眠 #科普
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MicroCTC-CELL CLOUD4月前
😴少睡点没关系？别把“透支身体”当努力！ 以为睡少点没关系？ 副教授回复： ⚠️长时间睡眠不足，会让免疫力下降，专注力降低，甚至增加慢性病和癌症风险 短时间还好，但如果“每天都少睡”，身体真的会开始抗议。 💤 荷尔蒙紊乱、内分泌失调、这些问题，其实都和“睡眠债”有关 别把熬夜当成努力，健康才是你最大的本钱。 #健康科普 #健康管理 #熬夜危害 #睡眠健康 #副教授分享
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阿山鉴货（城里生活篇）1月前
长时间睡四个小时是很不健康的。#一种很新的vlog #熬夜对我生活的影响 #熬夜
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郭教授解忧安睡坊10月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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好睡眠好智力5月前
睡眠科普#自然短睡眠#神奇的天赋
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大鹏哥的健康分享9月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
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萝卜头luobotou2周前
专家以前还让谁8个小时，现在已经缩短到了6个小时了。 然而真的没有影响吗，那我的神经衰弱算谁的 #专家说 #睡眠时间 #神经衰弱 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #萝卜头luobotou
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麻醉疼痛罗博士5月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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麻醉疼痛罗博士8月前
睡得少居然可能活的更久#医学科普 #睡眠 #焦虑 #抑郁#睡眠治疗
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华西医院孙元锋6天前
睡眠不足会不会短寿？
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吕老师谈健康6月前
健康好睡眠~
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中医营养减脂专家郗瑞席8月前
熬夜影响身体瘦素的分泌，不利于减重 #减肥 #瘦素分泌 #熬夜的影响
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业哥聊健康8月前
睡午觉和不睡午觉，哪个更健康 #健康科普 #硬核健康科普行动 #午睡
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中医世家崔医生2周前
睡得少和睡得晚，到底哪个更伤身体？ #晚睡的人#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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沈阳睡眠干预-王涛3月前
睡眠的时间短就一定不好吗？
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
患者深度睡眠时间短 主任:带个泵 有好处#失眠 #健康 #睡眠
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中医脉诊针灸王权亮3月前
睡眠短不是小事，五脏得不到休息 #中医 #失眠 #中医王权亮 #抖出健康宝藏知识 #我的年度健康盘点
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肿瘤专家罗居东10月前
睡眠时间过少会增加患癌风险吗？你睡觉的时间够吗？ #医学科普 #健康科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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朱永锋谈睡眠10月前
老年人睡眠时间短，更应该调整好作息#老年人 #失眠 #睡眠健康 #规律作息
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右键的小短腿儿2周前
在睡眠这件事上，我们常听到“每天要睡够8小时”的说法。但现实中，有人睡5小时就神采奕奕，有人睡够8小时还是哈欠连天。这不禁让人疑惑：我们到底该睡多久？难道真的是睡得越久对身体越好吗？#睡眠 #运动与健康 #睡眠与健康
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孟勇医生1年前
睡眠时间和寿命的关系 寿命长短，睡眠先知？#硬核健康科普行动 #健康养生 #医学科普 #睡眠 #涨知识
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刘龙博士2周前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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超级新闻场2年前
#睡眠 时间过长或过短，对健康有影响吗？#健康早知道
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居姐越来越好2天前
睡眠对身体的健康很重要，人只要睡的好，身体一般都很好！
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康复科彭医生2天前
睡眠浅是不是病？#医疗科普 #睡眠浅 #深睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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前方3天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？#睡眠不足#冬季健康#健康#认知#成长
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肿瘤专家罗居东2月前
睡眠过少增加患癌风险，睡眠少增加患肿瘤风险#肿瘤#癌症#科普#失眠#健康科普
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儿科医生高国财4天前
孩子睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？ #医疗健康创作训练营 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #科普 #春节世界观察
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透近医学9月前
别让睡眠误区影响健康！你被这些谣言骗过吗？ #告别呼噜守护好眠 #健康乘风计划 #睡不好觉 #睡眠 #误区科普
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💕ꦿ訫想᭄ꦿ໌້ᮨ事陈🍊࿐2天前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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Linda学姐3月前
睡眠时间、睡眠质量和睡眠满意度，是评价睡眠的三个维度。睡眠时间、睡眠质量和睡眠满意度，是评价睡眠的三个维度。睡眠满意度当然会受到前两者的影响，但有时候也会独立于它们。不过，如果睡眠满意度不佳，那就要在睡眠时间和睡眠质量上去寻找原因了。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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晓博说营养1周前
改善睡眠就能延长寿命，一起探索长寿的秘诀吧！#健康科普 #营养知识#改善睡眠 #长寿秘诀
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皓子阅读5天前
睡眠不足的影响 美国青少年睡眠不足已成为一种流行病。只有大约十分之一的青少年能达到睡眠科学家和儿科医生建议的每晚8到10小时睡眠时间。那么，究竟是怎么回事？又该如何改变现状来解决这个问题呢？温迪·特罗克塞尔将探讨学校过早的上课时间和公共政策是如何剥夺青少年最需要睡眠的时期的睡眠的。#睡眠 #青少年
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朱永锋谈睡眠10月前
睡眠时间短需要调药，须配合认知行为疗法#睡眠 #失眠 #安眠药 #认知行为疗法
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阅力觉醒1周前
熬夜党的福音。 《我们为什么要睡觉》用科学告诉你： 睡眠不是休息，是生命的底层程序。 睡对了，健康、情绪、效率都会跟着好起来。 #睡眠科普#健康生活#养生#熬夜必看#自我提升
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尹哥科普64天前
睡不好觉会影响你前途#尹烨#尹烨科普#熬夜必备#失眠#华大益生菌
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细嗅蔷薇2月前
睡眠占我们人生的三分之一，所以拥有个好睡眠相当重要。我们要调整好自己的身心，让我们每天都能睡好。#睡眠质量 #睡得好身体就好
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浙江大学沈岳良教授6天前
小孩子睡得晚，不影响长高？【沈教授春节话成长·十一】开学倒计时，长高不耽误 #浙大沈岳良教授 #儿童长高 #开学 #春季育儿小知识 #儿童生长发育
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伊琳恺乐5月前
钟南山：睡眠对每个人都很重要，长期睡不着会影响身体健康。 #养生#运动#跑步#健康#自律
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陈逆3天前
睡一个好觉是非常重要的#家族#口播#短视频
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上海杨探长寻好味8月前
你们入睡困难 睡眠时间短可能和你们的饮食习惯有关#睡眠质量
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但行好事9月前
睡眠时间长的人更长寿，睡眠时间短的人更聪明#睡眠
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中医胡依文医生1月前
时间短失眠复诊，能上10分钟睡眠好了#健康 #中医 #门诊日常 #胡依文
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睡眠学姐2周前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康，那么什么是高品质的睡眠呢？1、快速入睡，短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时，保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足，有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点，是身体进行深度修复的黄金时段，四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感，精力充沛，这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫，让你的睡眠事半功倍，帮你拥有更美好的生活。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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阿明爱跑步4月前
睡眠时长不足 为什么别跑步 #跑步 #睡眠 #别跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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岐阜大学抗氧化研究室4月前
睡眠不足会影响寿命吗？ 研究发现，睡眠时间和健康、寿命密切相关。 在对不同人群的大规模数据分析中发现：最有利于长寿的睡眠时长大约在7小时左右。 如果少于这个时间，寿命会缩短；而睡得过久（9～10小时）同样会带来负面影响。 这说明，睡眠并不是“越多越好”，而是要保持在一个合理区间。虽然每个人的体质有所差异，但规律且适度的睡眠才是真正的养生关键。 #睡眠健康 #生活方式 #睡眠管理 #睡眠重要性 #睡眠
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王老师讲睡眠-抑郁（接1V1专项咨询）2天前
睡眠改善篇--聊聊光照，已经环境的影响。#失眠 #焦虑 #改善睡眠 #精神内耗 #自我疗愈
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厦门日报3月前
AI主播说|睡得少和睡得晚，哪个对身体危害更大？答案竟是……
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睡眠医学科马医生5月前
短期失眠调整生活方式比吃药更重要 #医学科普 #医生 #睡眠 #失眠 #健康
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rap科普2天前
晚睡和少睡，哪个危害更大 #说唱科普#科普一下#知识分享#有趣的知识又增长了#熬夜
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陈贝健医生2周前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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跟陈博士学抗衰2月前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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莱斯猫家纺（高品质床盖 保证低价）1月前
据专家说人每天睡眠时间不能短于7个小时#床上用品 #床盖 #家居生活
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失眠调理专家金明兰主任5月前
坚持早早入睡对身体有多大好处 #睡眠 #健康 #养生
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银骨书房2月前
原来睡眠对我们身体影响这么大#口播短视频 #健康科普 #涨知识 #每日分享 #大健康
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莉她能量1月前
睡眠的质量往往会影响人的健康与寿命#养生食疗#养生科普小知识 #每天跟我涨知识 #健康养生 #健康科普 #健康睡眠小知识
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💎宝石东3月前
一天睡几个小时最健康？#知识分享
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老黄牛（调理养生）健康阿福2天前
中医讲睡眠时长#调理身体#健康养生#迈皋桥长寿村
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