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小宁爱健身1年前
练后你犯困吗#健身 #健身💪 #爱健身爱生活
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大辉没肌肉1年前
老铁不是吧？练完就睡，睡完就练#健身 #精神氮泵 #毫无训练痕迹 #自律
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美好生活推荐官7月前
运动完“倒头就睡”，竟然更易燃脂？给身边的运动伙伴提个醒~#睡眠健康#健康管理#减脂 #体重管理
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李李安10月前
晚上练完睡不着？ 其实睡眠还是挺重要的，无论是对锻炼的效果还是生活工作方方面面吧 所以，看似我们只是把锻炼带到了生活中，其实是牵一发动全身的，我们整个的生活节律是需要调整好的，希望家人们都睡个好觉～ #改善睡眠 #健身 #减肥 #私教一对一 #健身干货
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胡胡的瑜伽生活1周前
✨金刚趴真的能逆龄吗？🤔睡前10分钟就能练，简单到尖叫！😱练完倒头就睡，第二天状态超棒！💤
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BOOM补剂健身1周前
训练再猛也要睡个好觉，晚安💤#睡眠软糖 #褪黑素 #南非醉茄 #睡觉 #晚安
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吱吱哧哧🍚1月前
臀腿 #在家健身 练完睡觉 不能晚上打麻将了！！ 劳心劳肺还输钱………
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君子豹变6月前
金刚功嗜睡正常吗#八部金刚功 #养生 #减肥
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静妤恋瑜伽6月前
睡前跟练来啦！ 放下手机，练完舒服睡觉吧！#居家锻炼 #零基础瑜伽#改善睡眠#深度睡眠
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斓斓爱养生9月前
真正的养生功：八部金刚功跟练版来了！ 本人练功第一天，练完浑身发困想睡觉，第二天早起耻骨大腿根胳膊根儿疼痛，休息两天，恢复好开始练第二次，练完同样发困，疼痛有所减轻，往后越来越好，七次后基本恢复正常，建议大家练完如果有不舒服的中间可以稍加休息一两天，时间不要太长，一周内最少保证练三次。现在练完浑身热乎乎的非常精神，之前胀胀的小肚子和沉沉的肩膀都消失了！要数哪家养生功夫强，就服八部金刚功！#八部金刚功 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
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江南不是柯南5天前
不想练完下不了床？年后恢复训练指南 #健身#增肌#自律#健身干货 #精神氮泵
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无力小李5天前
练完胸又侧睡每次都很紧张，隔天我总做的一个很舒服的拉伸推荐给大家。#健身拉伸#胸大肌拉伸#健身技巧#用抖音记录人生 #好方法必须分享给大家
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冠军T文(488一年)减脂塑形2月前
睡前吃了碳水会不会胖？ 包括你每天练完很晚了，要不要练后餐睡觉？看完会有答案 #减肚子#减脂#塑形#男性减肥#居家健身
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维皓 Viho3天前
重复着癫狂和冷静，把能量耗完就可以好好吃饭，好好睡觉！#练完不拍照等于白练 #健身日记 #自律的顶端就是享受孤独 #男孩子要努力啊
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无忌-禅武养生1年前
什么❗❗❗炼完气后，竟然可以不睡觉 #炼气 #神足不思睡 #精力旺盛 #健康养生 #养生就是养健康
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士多啤梨是夜盲2周前
练完盖着蛋白粉睡觉#一张图证明你在健身 #健身 #健身穿搭
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岐轩圣元堂官方号1月前
睡觉前适合做的运动，在床上练完直接睡觉，一夜好眠，经常睡不着的扣我！#传统文化 #导引 #睡眠不好 #失眠 #自主健康
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杨辉1月前
你健身完会睡不着吗？#健身教练#苏州#自由教练
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健身教练老燕子7月前
练完了睡眠不好，怎么回事？#健身 #健体 #居家锻炼
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阿洛a3周前
好的睡眠胜过一切 #健身 #健身干货 #好健康镁梦宝 #补剂
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光艳枕头铺1月前
睡前2个动作，练完倒头就睡#优质睡眠#上班族睡眠#助眠技巧#熬夜党必备#睡眠健康
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王姝（纤雁瑜伽）1周前
练完瑜伽倒头就睡？不是累，是身体终于「松」下来了 有会员跟我说： 在家翻来覆去睡不着，一上瑜伽课，结束后往垫子上一躺，直接秒睡。 睡得特别沉、特别香，不喊她，能安安稳稳睡上半个多小时。 很多人以为： 这是练累了。 其实不是。 真正的原因，是紧绷了太久的身体，第一次被彻底松开。 我们平时的睡不着，大多不是「不困」， 而是「放不下」—— 肩颈是硬的，腰背是紧的， 脑子停不下来，呼吸浅又乱， 身体明明很累，神经却一直绷着弦。 瑜伽做的，从来不是「消耗」， 而是把打结的肌肉解开，把慌乱的呼吸理顺。 当呼吸慢慢沉下来， 紧张一点点从肩膀、胸口、腰腹流走， 身体不用再对抗疲惫， 大脑不用再硬撑清醒， 睡意自然就来了。 那种练完后的「秒睡」， 是高质量的放松， 是身体在告诉你： 我终于安全了，我终于舒服了，我可以好好休息了。 睡不好，别硬熬。 有时候你缺的不是安眠药， 不是更长的睡眠时间， 而是一次真正让身体松下来的瑜伽。 愿你每一次躺下，都能安心沉睡； 每一次醒来，都轻盈有光。 #瑜伽#好睡眠才有好身体 #休息术#大放松
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头大辛(线上线下)5月前
健身后难以入睡的原因和解决方法 #健身 #减脂 #健身小白必看经验 #皮质醇升高
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恒力优体健身俱乐部官方号4月前
怎么样练习好好睡觉？看完这个视频你就明白了！ #热点 #晚安 #永仁恒力优体健身俱乐部 #健身
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杨振健身(线上1v1私教)1月前
健身失眠怎么办？#健身
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体德智训陈舒4天前
训练是投资，睡眠是分红#睡眠科学#皮质醇管理#恢复优先
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无肌之谈1月前
健身是为了睡得更香，不是为了熬到天亮！ 评论区打出你是不是也有健身后失眠的经历？是训练太晚还是强度太高？#健身小白必看经验 #健身 #健身知识 #
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无忌~禅武养生1年前
练完就困？神太弱了！3 #元气激活 #禅武秘法 #养生就是养健康 #养生 #健康养生
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阿盛健身教学4天前
#要做一个猛男 想要练得好，充足睡眠少不了！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #氨基丁酸 #睡眠 #睡不着
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小曲健身说1周前
健身 减脂也要注意时间#健身 #减脂 #塑型 @抖音小助手
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刘师傅教锻炼5月前
#锻炼#居家锻炼#小动作大作用#中老年 睡前古法养生功，练完睡觉真轻松。
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陈玄机5月前
练完睡觉了，睡眠不好不妨练一下试试 坚持一段时间改善睡眠#俯卧撑 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #vlog日常 #日常vlog
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周凯健身1月前
练完吃，吃完就睡觉！
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春妃睡眠1月前
睡前两个动作，练完倒头就睡#睡不着 #锻炼 #睡眠
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头头🛵2月前
谁说练完球睡不着，这不倒头就睡#羽毛球训练 #速宏羽毛球
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you不数羊了1周前
好好睡觉，才是运动最好的解药 #睡眠 #乙十睡眠
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练完就睡3月前
#居家健身#健身休息很重要
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Jack老师2月前
熬夜1小时=白练1整天！健身不睡觉，肌肉全无效#健身干货 #增肌减脂 #健康睡眠
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练不大瘦不下（2026年减脂版）4月前
每次练完背就只想睡觉#练背
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这不是巧了嘛3月前
10.8/85.5，训练后皮质醇太高睡不着怎么办？ 其中呼吸和拉伸需要坚持几天让身体习惯接收这种信号，后面效果就比较好了。改作息比训练都累，也试验了很多办法，希望能对你有帮助，毕竟睡不着可太难受了。#皮质醇太高怎么办 #减肥日常vlog #健身餐打卡
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师1月前
赣州百纳菁英心理（温老师） 睡前两个动作，练完就好睡觉 #失眠 #睡眠 #心理咨询 #家庭教育
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尼古丁3周前
健身全靠练？不对，练后可以及时补充镁，注意休息，这款镁梦宝可以看看#好健康镁梦宝#健身#增肌
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撸铁的Uncle Xie2月前
练完腿的夜，是眼睛瞪得像铜铃的夜！#撸铁#力量训练 #腿部训练 #练腿 #练腿之后
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阿超要减肥3天前
睡前黄金10分钟，不跑不跳无噪音！新手零门槛，练完全身放松，轻松助眠还能悄悄瘦～ 收藏起来今晚就练！#睡前运动 #居家健身 #助眠 #减肥打卡#形体管理
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店6天前
健身男睡觉斜方肌痛、背厚？枕头没选对！ 练完胸肩背，明明累到不行，躺下却更受罪？😫普通枕头不是太低脖子悬空，就是太高把后脑勺顶出去，肩颈反而更僵硬！斜方肌被压得又酸又紧，早上起来背也发紧，直接白练了...睡眠驿健身枕头，get的到肌肉男的痛！✅根据肩宽体重选高度，10cm-18cm五档高度可选适配背厚和颈椎前凸，仰卧侧睡保持颈椎平直✅慢回弹记忆棉材质，躺下去软软地包裹住斜方肌，既不顶脖子也不空落落✅加厚加宽设计，肩背过渡更顺滑，怎么翻身都舒适肩宽背厚的兄弟，真的要换这种硬记忆棉高枕头！🌟重点来了：60天免费试睡，不合适退！还有运费险兜底，欢迎体验～健身人的好睡眠，从选对枕头开始！#睡眠驿健身枕 #睡眠驿枕头 #健身人士专用枕头 #侧睡枕头男士专用 #高枕头
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一只梨子6天前
今天坚持下来早睡早起了，并且起床后我还练了功~争做健康好同志🤓
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进击的胸毛🏂雪瘾版3月前
年轻就是好 练完就睡觉#健身 #力量训练 #健身房日常 #练腿 #健身器械
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运动小熊⚡2月前
#减肥训练营封闭式 今天的训练尽力了，练完晚上七点睡觉到第二天九点，睡了十多个小时，晚上动不了一点，身体感觉太沉了，好好休息吧。#小基数减脂 #健身打卡 #力量训练的重要性
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自律阿岩2月前
体育生不要练完就瘫了 恢复做对了 才能练的更猛 跑的更快#体育生#体育生干货#训练后的放松
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轻枕海棠3天前
#金刚功长寿功 今天练的是金三，但是我真的体会到什么是虚的感觉，我刚开始练完感觉还可以，然后过了一会儿我就晕晕的，想睡觉，做饭都没力气了
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金金会发光（逆袭版）1月前
14天挑战回正骨盆计划‼️懒人躺练4min✅新手友好💓睡前躺着就能轻松跟练#缓解骨盆前倾的动作 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾#骨盆前倾纠正
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阿超要减肥4天前
睡前黄金10分钟，不跑不跳无噪音！新手零门槛，练完全身放松，轻松助眠还能悄悄瘦～ 收藏起来今晚就练#睡前运动 #居家健身 #助眠 #减肥打卡 #无噪音运动
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小王晨练日记2周前
每天10点左右睡觉 6点起床、睡眠完全没问题的！#养成自律的好习惯
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我要好好睡觉1234天前
运动真的可以助眠吗？#失眠 #自信女人 # 运动
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兴义将门>天龙蔡教练6月前
每天练完回家，洗完澡就乖乖的睡觉了#宝宝夜晚不睡觉 #少儿格斗
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职业演员·王恩雅1月前
练完台词 睡觉觉
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金橙宫.1月前
#真实生活分享计划 #健身 #从夯到拉 @DOU+小助手 你们健完身能睡着吗
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三秦青年4月前
谁的健身搭子这么可爱，练完后在垫子上不知不觉的睡着了，一睡就是3小时，教练为其盖上“被子”。#秦小评 #青春建功三个年 #陕耀青力量 #青春向西而歌
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阿超要减肥4月前
睡前躺瘦3个动作，懒人也能瘦！ 💤晚上最好的运动就是这3个！不用跑不用跳，睡前10分钟练完，睡觉都能悄悄燃脂，第二天醒来肚子都平了～ 1️⃣半蹲拍手：30个就好，消耗超大，肚子的肉肉都在发抖，反复练平坦超有效！ 2️⃣提膝触肘：30次能瘦全身，侧腰都跟着紧致，练完腰腹暖暖的～ 3️⃣胯下击掌：30次专门针对下腹，高效燃脂，坚持练感觉小腹都收紧了。 不用大动干戈，睡前就能做，第二天体重秤会感谢你！#睡前运动#燃脂#瘦肚子
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野兔的小蛮腰3月前
费教练的臀腿是我练过全网最有效且最权威的臀腿 涨屁股的效率 可不吹的 练前吃好吃饱 练完基本也是又累又困 吃完睡一觉 在休息一天 屁屁圆的可快了 就是太费人 我可疼了 大腿后侧 整个屁股 晚上睡觉翻身都痛苦 视频里面有动作解析 可以看一下在跟练#费教练臀腿 #翘臀不粗腿 #塑形瘦身 #下肢力量训练#青年创作者成长计划
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🫧小雨朱朱ღᩚ1月前
早上练完犯困，晚上练完失眠，哈哈哈没招了🫣 #健身 #健身房日常 #段子 #内容太过真实 #健身干货
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少林站桩1月前
年纪大了后，晚上不能这样做 #站桩 #站桩教学 #站桩健身 #功法 #阙巧生少林内劲一指禅
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常州森林哥1月前
看完这个你应该不会，放弃健身了。#力量训练 #坚持 #健身 #居家锻炼
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张景凡8月前
“如果你现在正处于13到19岁，睡前练完拉伸不玩手机，不吃东西，开开心心睡觉长高./白天运动，饮食健康，相信你一定能够达到自己的最佳身高！” #拉伸 #自律
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