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房子🏠7月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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大额头小严4月前
正确使用泡沫轴，松解下肢#健身干货 #泡沫轴 #健身训练 #瘦腿
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安安-Yoga9月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
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阿拉蕾2月前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细 #减肥 #泡沫轴#居家锻炼 #瘦腿
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运动康复丁教练3月前
泡沫轴可有老大用处了#居家健身 #泡沫轴#放松筋膜#腰酸背痛#运动康复
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月亮起床了4月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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骨科何继业2月前
泡沫轴别瞎用，康复师实操使用方法！ #医疗健康创作训练营 #泡沫轴 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #核心力量
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上海中山刘家祺3月前
富贵包用泡沫轴滚，有用吗#富贵包 #泡沫轴 #体态纠正 #富贵包医生刘家祺 #圆肩驼背
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狮子猫3周前
零基础居家利用一个泡沫轴直腿瘦腿！跟练版#瘦腿#直腿#居家锻炼#泡沫轴#小腿粗
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植女6月前
懒人天菜！跪压泡沫轴改善小腿粗壮这样跪着看电视也可以改善 ！@植女本女（碎碎念版） @植女植女（小号） @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
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小梁小梁～1天前
姐妹们要的泡沫轴滚腿跟练来喽！快快收藏打卡练起来吧！#泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #直腿
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小李有点黑4月前
泡沫轴精准放松−训练前后都超实用🔥 滚完全身放松😃 #健身干货 #健身塑形 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身教学
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狮子猫2周前
过年在家瘦小腿！#泡沫轴瘦腿#直腿#瘦小腿#居家锻炼#小腿粗
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可以吃一盘锅包肉吗7月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
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大表姐瘦瘦塑形日记1天前
泡沫轴高效瘦小腿跟练‼️一天三组，巨酸爽，腿又细又长！ 今日份跟练来咯，一起跟练打卡#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴瘦小腿 #泡沫轴放松小腿 #创作者中心 #创作灵感
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楊不梅吖4月前
使用泡沫轴松解背部可以帮助瘦背、特别是经过4到5次以上滚背后，背部会变薄。此外，滚泡沫轴还可以改善驼背和舒展背部，长期坚持下去有助于改善背部线条。#种草激励计划#泡沫轴滚背的好处和功效 #泡沫轴滚背教程 #泡沫轴滚背神器 #泡沫轴滚背
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白日梦想官4月前
改善膝超伸｜骨盆前倾❗️泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾+膝超伸真的显矮又显垮😭 站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆‘掰’回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说🤫） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~ 在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量
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孙教练运动课堂1月前
那些奇怪但有用的动作⑧之“泡沫轴”#triggerpoint崔格博恩 #运动损伤 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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金汐同学1天前
一个泡沫轴就够了，瘦背，富贵包没了，翼状肩胛，肩部不僵硬了，坚持每天200下，不需要整其它的
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亚亚（运动版）2周前
金刚跪坐进阶版来啦！健脾胃的同时还超瘦小腿！#养生运动 #金刚跪 #居家养生 #居家运动打卡#瘦小腿
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程小宝（变美版）3周前
腿不直，脂包肌，小腿粗，小腿外翻都这样跪#体态管理 #腿部训练 #腿型矫正 #泡沫轴
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
泡沫轴松解 姐妹们泡沫轴对梨形身材真的管用❗️❗️它对瘦腿直腿的杀伤力真的很大，先给我通，在想着练，痛则不通，通则不痛#创作灵感 #滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小肉肉1天前
生理期的姐妹不能剧烈运动可以滚小腿哦 一起来瘦腿 #泡沫轴滚小腿 #泡沫轴生理期 #泡沫轴瘦腿
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小哪吒的美腿日记1月前
站泡沫轴第四天#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
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胡桃树4月前
滚泡沫轴的第八天，真的有改善，很多朋友给我发私信问有没有用，我个人的感受就是真的有用#富贵包 #背部训练 #直背
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大表姐瘦瘦塑形日记2天前
泡沫轴瘦腿/直腿教程‼️每天坚持，腿又细又长🦵亲测有效🔥 教程来了，一起打卡我的跟练视频哦#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴瘦小腿 #泡沫轴放松小腿 #创作者中心 #创作灵感
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小雪瑜伽日记8月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿!! 熬过泡沫轴的痛才能拥有直溜溜的腿7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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大海运动表现4月前
身体训练前，最需要滚泡沫轴的三个部位！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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峰子锅不烦恼3周前
泡沫轴怎么滚才能瘦腿？搞清原理，不要被误导了#瘦腿 #运动健身 #减肥逆袭 #泡沫轴
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二丫瑜伽5天前
99%的人都在无效使用泡沫轴‼️滚对了能瘦腿！你做对了吗⁉️#泡沫轴松解#直腿瘦腿#居家锻炼#运动万粉助力计划#100天运动打卡挑战
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烦恼少一点5天前
不用整那些没用的 每天坚持滚15分钟，半个月后会有惊喜#瘦背 #泡沫轴 #富贵包 #翼状肩胛 #居家锻炼
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练瑜伽的云朵⛅️2月前
来吧，上泡沫轴 ，你能忍到第几个？#居家锻炼 #泡沫轴松解 消除水肿，改善力线#种草激励计划
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安安（必发版4月前
刷腿滚泡沫轴真的可以细腿吗！ #刷腿 #泡沫轴 #大象腿变筷子腿 #直腿 #瘦腿
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洋子柒1周前
泡沫轴瘦背瘦手臂全程跟练🔥痛则不通，疏通这6个位置，坚持滚背越来越薄，肩颈也会更舒服#瘦背 #体态纠正 #圆肩驼背 #泡沫轴放松 #减肥逆袭
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小梁小梁～3天前
泡沫轴详细版来喽#泡沫轴 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿
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如何成为富婆1月前
三个月的经验告诉大家泡沫轴这个东西是真的有用，想瘦腿可以试一试，绝对不是智商税。#梨形瘦腿#泡沫轴瘦腿 #减肥#减肥逆袭
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）3天前
小腿顽固粗？用对方法比瞎练有用 很多人小腿粗不是胖，是肌肉紧张、筋膜打结。 今天用泡沫轴带你全程放松小腿， 松解肌肉、改善腿型、视觉显细。 动作慢一点、感受酸胀， 每天坚持，小腿线条会越来越顺～#瘦腿 #瘦小腿 #泡沫轴放松 #肌肉腿 #懒人瘦腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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芝士小月亮🌙3天前
不用整那些没用的，每天坚持滚15分钟，半个月后会有惊喜#泡沫轴 #瘦背 #富贵包 #翼状肩胛 #居家锻炼
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松糕芝士~♛🤩3天前
不用整那些没用的，每天坚持滚15分钟，半个月后会有惊喜#泡沫轴 #瘦背 #富贵包 #翼状肩胛 #居家锻炼
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旺旺甜茶🍵2天前
不用整那些没用的，每天坚持滚15分钟，半个月后会有惊喜#泡沫轴#瘦背#富贵包#翼状肩胛#居家锻炼
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小哪吒的美腿日记3月前
滚泡沫轴真的让我又爱又恨#改善假胯宽 #大腿前侧突出 #瘦大腿 #滚泡沫轴
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不南2月前
一站一个不吱声，但有效吖！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #真实生活分享官 #膝超伸#dou上热门
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蛋挞哥2月前
站轴 真的是体态邪修❗️❗️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的 一站一个不吱声🎺 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！！！ #直腿 #居家锻练#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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如何成为富婆1月前
如果想瘦腿泡沫轴真的是必不可少的东西！！！有没有用过的姐妹分享一下经验#减肥 #瘦腿 #梨形瘦腿
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安安力量塑形4月前
这是我第二次推荐泡沫轴瘦小腿了 因为真的巨有效！喊疼的坚持不住了 就想想你生孩子的那个疼 瞬间一点不疼了#泡沫轴瘦腿
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如何成为富婆3周前
事实证明梨形身材腿真的能细！一定要熬过泡沫轴的苦#泡沫轴 #瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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高冷的呆呆鱼2月前
懒人改善盆骨前倾膝超伸的方法来了#盆骨前倾 #膝超伸训练 #体态管理 #体态 #泡沫轴使用方法
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张胜超🐆3天前
别觉得体态矫正很贵，一根几十块的泡沫轴就够了！它能帮你从脚底激活平衡力，脚稳了，膝盖、骨盆、脊柱自然归位。含胸驼背、骨盆前倾，很多问题都能从脚下找到解法。成本低，见效快，是每个人都练得起的“体态神器”！#行业大揭秘 #体态 #足弓塌陷 #o型腿#x型腿
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唯睿不方3周前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
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iou1月前
14min泡沫轴滚腿跟练 梨形瘦腿必须要做的就是泡沫轴松解，把我们每一寸紧张的肌肉都松解开，腿型才会更匀称，线条更好看。练起来，宝宝们！#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #泡沫轴放松 #健身
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夏天的超能力1月前
改善膝超伸 骨盆前倾‼️泡沫轴轻松管理体态 做法简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微曲别锁死，站1分钟➕10个蹲起为一组，做3组就行！在家没事踩两下，体态真的越看越顺眼！注意安全，新手扶墙做！#体态纠正 #改善骨盆前倾#膝超伸矫正 #泡沫轴 #真实生活分享计划
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UNA普拉提塑形2周前
站泡沫轴 真的是体态邪修！！每天10分钟，比啥都好使#体态 #居家锻炼 #膝超伸 #泡沫轴
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水蜜桃罐头（涨粉版）2天前
邪修！站泡沫轴真的是体态邪修姐妹们！ 站轴 ！！一站一个不吱声啊！！ 如果还喜欢梨形身材，一定要试试站泡沫轴 膝超伸，骨盆前倾，X,X0型腿的一站一个不吱声 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓!!! #邪修体态 #创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手
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张小敲🍭3周前
站泡沫轴第11天，一天比一天稳了，视觉长高了#居家锻炼 #泡沫轴 #骨盆前倾 #体态纠正 #好身材练起来
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不南2月前
新手看过来#居家锻炼#改善体态 #泡沫轴#dou上热门 #真实生活分享官
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小满的运动日记2天前
泡沫轴放松肩颈，疏通背部，薄背好体态，姐妹们练起来#开肩美背 #改善腿型 #居家锻炼
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启航日记3天前
瘦背薄背不用整那些没用的，每天坚持10分钟#居家锻炼 #泡沫轴 #瘦背 #美背 #开肩美背
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张小敲🍭3周前
不知不觉站泡沫轴12天了，核心越来越稳了，每天也就5分钟，继续站下去#居家锻炼 #泡沫轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
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启航日记3天前
不用整那些没用的 每天坚持滚15分钟，半个月后会有惊喜# 瘦背 # 泡沫轴 # 富贵包 # 翼状肩胛 # 居家锻炼
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如何成为富婆1月前
用我三个月的经历告诉大家泡沫轴真的不是智商税，就算不运动每天坚持滚维度都会小一大圈，而且腿形也会变得好看#泡沫轴滚腿 #梨形身材瘦腿 #减肥
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只是徐幺妹儿（假胯宽）1月前
站轴第七天 站泡沫轴可以改善#骨盆前倾 #膝超伸 #改善体态 #泡沫轴
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小鹿冲冲1月前
坚持站泡沫轴试试#体态矫正 #骨盆前倾#居家锻炼
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陈云1月前
站轴训练，成本最低的体态纠正训练，可以改善一系列从脚到头的体态疼痛问题，不论是调腿型，还是治疗腰痛，胸曲过直等等，你就练吧，一练一个不吱声。先把小腿和脚放松好，不然站上去了就摔倒。#健身运动#运动康复#健身干货#全身体态调整
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肥六（康体版）打地基中！3周前
要想在站轴中受益，就先去了解要点，不同体态受益不同！ #站泡沫轴 #站轴 #体态纠正 #核心力量 #膝超伸训练
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