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游泳教练王老虎1天前
为什么自由泳初学阶段尽量要采用直臂移臂技术 干货分享 专业运动员标准动作示范视频 游泳初学者 提速走水 游泳教学说课 自学游泳 游泳健身 冬泳 自手 游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳技巧 #自由泳直臂移臂 #真实生活分享计划
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游泳教学盛老师🇨🇳3天前
小朋友僵尸跳克服深水恐惧 小朋友在深水区僵尸跳克服深水恐惧 只有心里有底了才能彻底克服深水恐惧 如果你也怕深水区一定要掌握僵尸跳 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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游泳教练王老虎1周前
纠正一个小动作让你的蛙泳换气时间更充分 换气更轻松 干货分享 游泳初学者 游泳教学说课视频 自学游泳 游泳技巧 自学蛙泳 游泳健身 冬泳 游泳 蛙泳早抬头 蛙泳早换气技术 #真实生活分享计划 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳教学 #蛙泳技巧
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秀强门业 强哥3周前
强哥给大家分享冬泳技巧，冬泳一定要循序渐进要坚持要有毅力#冬泳#冬泳技巧#冬泳分享
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️2周前
休闲抬头蛙泳教学示范#游泳教学 #零基础学游泳 #游泳技巧 #抬头蛙泳 #冬泳
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本溪三江倍力泳教大白梨1周前
水很深中间泳道游泳 不要怕有危险扶水线 趴水线上去调整 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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吴准笑教游泳3月前
自由泳换气只需记4个字“前伸三转”轻松解决嘴巴喝水问题#自由泳换气 #自由泳 #冬泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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可艺是村里的泳士1月前
自学第七个月，好久都在海里游，再次回到泳池复盘下#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #冬泳
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小白不白2月前
宜昌冬泳抢渡赛 一起加油[拳头] #公开水域 #横渡长江 #铁人三项 #冬泳挑战系列
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游泳教练王老虎3周前
想要蛙泳进阶提速 游的更快 提升效率的关键跟换气动作紧密相连 今天我们一起来学习下 蛙泳晚换气技术 体育综合男子女子100米中考提升 专业运动员标准动作示范视频 蛙泳呼吸 大拇指 走水 纠正 游泳教学 教学视频 教学说课 冬泳 游泳健身 蛙泳换气 自学游泳 自学蛙泳 游泳技巧 蛙泳技巧 游泳 #真实生活分享计划 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳教学 #游泳教学
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游泳教练王老虎3周前
蛙泳蹬腿不走水怎么办 想要蹬腿丝滑又走水 每一次蹬腿变火箭推进器 体育综合男子女子100米中考提升 标准动作 动作示范 游泳教学 教学视频 纠正 教学说课 游泳健身 冬泳 蛙泳蹬腿 自学游泳 自学蛙泳 游泳技巧 蛙泳技巧 走水 #真实生活分享计划 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官
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游泳教练王老虎1周前
蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿 哪种蹬腿更适合你 更走水 游泳标准动作示范视频 游泳初学者 游泳教学 游泳教学视频 游泳纠正 游泳教学说课 自学游泳 游泳技巧 游泳干货分享 游泳健身 冬泳 蛙泳蹬腿 #真实生活分享计划 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练王老虎2周前
正确的自由泳打腿 专业运动员标准动作示范视频 自学自由泳打腿可以带呼吸器抓板练习要纠正两腿的幅度打腿时身体要晃动先快后慢下来 游泳初学者 游泳暴力美学 游泳速游 游泳教学视频 游泳教学说课 自学游泳 游泳干货分享 游泳 游泳健身 冬泳 自由泳技巧 鞭状打腿 #真实生活分享计划 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳教学 #游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官
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游泳教练王老虎3周前
要想自由泳游得轻松又走水 主要是靠手臂发力来推进 那么手臂该怎么发力 什么时候发力 教你正确的手臂发力 初学者 自学 暴力美学 速游 标准动作 动作示范 教学视频 纠正 教学说课 游泳健身 冬泳 游泳课 自学游泳 自学自由泳 游泳教学 自由泳技巧 体育综合男子女子100米中考提升 专业运动员标准动作示范视频#游泳技巧 #自由泳 #自由泳划手 #自由泳教学 #游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官
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蹦蹦郭 _超爱玩3月前
听前辈说的，冬泳下水先别把头放进水里，也不知道对不对#记录生活 #多彩贵州欢迎你 #游泳
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成都大鹏教游泳1月前
30秒让你学会一个游泳小技能，水底吐圈圈，不仅能够锻炼你的水感，而且还能锻炼你的肺活量#游泳 #冬泳 #游泳技巧 #吐圈圈 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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莴苣叶教游泳4天前
今天又是一干货，快来学习吧#游泳池#游泳女教练 #游泳技巧
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成都大鹏教游泳3月前
冬天游泳的好处有很多，但是在下水之前一定要做好这几点的准备，才能让你游的更安全，更健康#游泳技巧 #蛙泳 #冬泳 #冬泳提高免疫力 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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冬泳冠军毕教练1月前
游泳#游泳健身 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教学 #碧海金珠冬泳冠军毕教练
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可艺是村里的泳士4月前
自学四个月，自由泳推水跟送肩，要绷直！#游泳技巧 #自由泳 #自由泳教程 #冬泳
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忆江南1月前
#真实生活分享计划 1.  #冬泳技巧 #冬泳不感冒秘诀  #原创视频 #户外游泳 收藏备用！关注解锁更多冬泳小技巧，你都有哪些冬泳不感冒小妙招？评论区分享一下吧！
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长江菜蛙程冶3天前
春泳：三分在水，七分在岸。你认为呢？#冬泳#春泳#公开水域游泳#游泳知识#真实生活分享官
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成都大鹏教游泳3月前
蛙泳长游1000米不累的八个技巧，一站式带你体会正确的走水体验感#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 #冬泳 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练王老虎3天前
推荐自由泳打腿下沉效果差的必看 自由泳夹板技巧 是自由泳学习过程中一个非常重要的训练内容 干货分享 专业运动员标准动作示范视频 游泳初学者 提速走水 游泳教学说课 自学游泳 游泳健身 冬泳 自手 游泳 自由泳技巧方法 自由泳核心力量 #真实生活分享计划 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳夹板练习 #自由泳训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练王老虎1周前
自由泳手臂高肘抱水详细教学 再推荐几个高肘抱水练习方干货分享 专业运动员标准动作示范视频 游泳初学者 暴力美学 提速走水 游泳教学说课视频 自学游泳 游泳健身 冬泳 自手 游泳技巧#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳高肘抱水 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练王老虎5天前
蛙泳换气起不来 夹肘是一个非常重要的点 游泳技术要点干货分享 专业运动员标准动作示范视频 游泳初学者 游泳教学说课 自学游泳 游泳技巧 自学蛙泳 游泳健身 冬泳 波蛙 蛙泳换气 #真实生活分享计划 #蛙泳 #蛙泳夹肘 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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吴准笑教游泳3月前
自由泳二次腿完整配合教学来了#自由泳 #自由泳二次腿教学 #游泳技巧 #冬泳 #吴准笑教游泳
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爱所有生命中的过客4天前
你的家乡三月开花吗？#公开水域游泳#冬泳#美好的一天#原创#小知识 冬泳回暖时的一个小技巧
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河中闲游的鱼2月前
自由泳拖指练习#游泳技巧分享 #冬泳打卡
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大自然4天前
#蛙泳技巧讲解
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游泳教学盛老师🇨🇳4天前
腿往后摆才能趴水线自救 正确的扶水线自救 趴水线上一定要腿往后摆 不然就会变成躺着很危险很吓人 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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长风2周前
如何做到自由泳长游不累#自由泳技巧#冬泳#一起来玩水
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冬泳冠军毕教练1周前
游泳#游泳健身 #游泳技巧 #老城碧海金珠冬泳冠军毕教练女
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大连彭于晏的自留地4月前
用我37度的体温加热18度的大海 #原创视频 #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #公开水域游泳 #冬泳
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小杨教练说游泳2月前
你还在为游泳换气呛水而烦恼吗？今天两部教会你换气不呛水！#游泳 #游泳换气 #小杨教练说游泳 #冬泳
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乐山逐浪游泳馆3周前
谁说冬泳受罪？那是你没有挑对时间 #冬泳技巧 #游泳馆日常 #冬季运动
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汉江浪里个浪3月前
永久告别“不会换气”！记住这句新口诀：“一蓄、二呼、三转头” #游泳#自由泳#自由泳换气 #自由泳教学#冬泳
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阿罗2天前
高肘抱水，加速前冲。 波蛙的每一次发力，都是对效率和力量的极致追求。 水温再低，也低不过心中的火焰。🔥 #冬泳人 #波蛙教学 #热血运动@抖音小助手
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世界冠军杨丽娜4月前
冬天游泳学会这一招，怕冷？不存在的！#冬泳 #游泳 #冬天游泳 #游泳技巧 #学游泳
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游泳教练王老虎2周前
自由泳的核心技术是什么？ 一条视频告诉你 游自由泳一定要做好身体的直线性 保持中轴稳定 专业运动员标准动作示范视频 游泳初学者 游泳暴力美学 游泳速游 游泳标准动作 游泳动作示范 游泳教学 游泳教学视频 游泳纠正 游泳教学说课 自学游泳 游泳干货分享 游泳健身 冬泳 自学自由泳 自由泳技巧 #自由泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #自由泳教学 #自由泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官
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风风雨雨4月前
冬泳入门，安全永远是第一位的。 原则：循序渐进，绝不冒进。 一:从夏天开始，不要突然尝试 这是最关键的一点。冬泳的适应期是从夏天到秋天再到冬天，让身体慢慢习惯水温变化。 二:下水前一定要充分热身 三:控制好时间，宁短勿长 四:必须有人陪同 冬泳有风险，千万不要一个人去。找个有经验的伙伴同行，互相有个照应。 五:出水后迅速保暖 上岸后马上擦干身体，穿上干燥、保暖的衣服。喝点热水，让身体慢慢回暖。 六:关注身体信号，不舒服就停#游泳技巧教学之蛙泳 #创作者中心 #创作灵感 #冬泳
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小旗鱼游泳训练中心3月前
越怕冷越要游泳！冬泳才是抗寒关键！ #游泳 #游泳教学 #小旗鱼游泳训练中心 #秋冬季游泳 #游泳技巧
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黑豆儿3月前
成年人提升游泳水平，关键在于专注技术细节，而非盲目拼体能。核心在于两点：减少阻力与提高划水效率。 • 减少阻力：通过拍摄水下视频分析动作，保持身体呈流线型，避免左右摆动或腿部下沉，可进行侧身打腿、夹浮板等针对性练习。 • 提高划水效率：重点是掌握高肘抱水技术以抓握更多水，并通过持续练习培养水感，使每一次划水更有效。 游泳是项技巧性运动，用心改进每一个细节，才能游得更快更省力。#游泳
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杨丽娜臻选4号店3月前
世界冠军30秒教你 自由泳划水更长的秘诀#游泳 #自由泳 #自由泳划手 #冬泳 #游泳技巧
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游泳教练王老虎2周前
要想自由泳游得轻松？ 一条视频告诉你 自由泳前交叉技术 专业运动员标准动作示范视频 游泳初学者 游泳暴力美学 游泳速游 游泳标准动作 游泳动作示范 游泳教学 游泳教学视频 游泳纠正 游泳教学说课 自学游泳 游泳干货分享 游泳 游泳健身 冬泳 自学自由泳 自由泳技巧#真实生活分享计划 #自由泳教学 #自由泳 #自由泳划手 #游泳技巧 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官
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Few游泳5年前
冬泳的提示之四#游泳技巧
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长风2年前
个人观点（非专业）：🌹自由泳丝滑感是这样来的，手要轻拿轻放，腿要轻打轻踢。😂#自由泳 🏊‍♂️#自由泳技巧 #冬泳 #公开水域 🌹🌹
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斐斐8886666天前
#一起来玩水 非遗独竹漂上杆技巧练习！2026.2.26安全水域练习，非专业人员请勿模仿！冬泳爱好者日常。#生命在于运动一起锻炼吧因为热爱所以坚持！
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长风1年前
耐心的手很重要#自由泳技巧#冬泳 #自由泳练习 #公开水域游泳 🏊‍♂️🏊‍♂️🌹🌹
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长沙冬泳姐妹4天前
冬泳第6年，学会了与寒冷和解。#热门#长沙冬泳 #冬泳 #游泳日常#坚持锻炼
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成都大鹏教游泳3月前
从游泳小白到游泳老炮，游泳池里的这些潜规矩你一定要知道#游泳技巧 #游泳打卡 #游泳注意安全 #冬泳 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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广东泳粤_芒果教练🥭1周前
今天芒果教练带你们学一期游泳出发精髓！#游泳#游泳技巧#游泳健身#游泳打卡 #游泳教学
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叱诧风云4天前
早上好 大年十二快乐 南湖冬泳打卡热身运动等 水温九度 入水往返对岸六趟 入水十八分钟跳水三次 起水后冲洗回暖
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佩佩的水之舞3月前
鹞子水在你的家乡叫什么？#鹞子水 #游泳 #户外 #冬泳 #上热门 @抖音小助手
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冬泳-深秋之光J6天前
大长腿老爷子心眼好，给新泳友讲跳水 #冬泳#游泳
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WAVE前锋运动户外专卖店4年前
如果还没搞懂怎么下潜，这个视频能解决你的疑难困惑#一起去游泳 #涨知识 #健身 #冬泳
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军哥🏊🏻🏊🏻🏊🏻2周前
#游泳 #游泳技巧 #冬泳爱好者 #过年 大家都回家过年了吗？#户外游泳打卡公开水域游泳
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用户4534384030892毕教练女1周前
游泳#游泳健身 #游泳技巧 #老城碧海金珠冬泳冠军毕教练女
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小陌幽香1年前
想轻松游蛙泳，请牢记以下四点，你的蛙泳会越游越好！ #公开水域游泳 #爱生活爱运动 #啥也挡不住冬泳人的热情 #贵在坚持 #泳者之心
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叱诧风云4天前
早上好 大年十二快乐 南湖冬泳打卡完毕 水温九度 入水往返对岸六趟 入水十八分钟跳水三次 起水后冲洗回暖
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小陌幽香10月前
想要蛙泳长游不累，请牢记蛙泳的这五个要素！ #公开水域游泳 #爱游泳 #冬泳爱好者
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